2275 ответов в этой теме

[Михалы4]

37 сантимов получается. Так мне не так много осталось, выходит)

 

У вас руки сейчас на т.н "природном потолке" – это потолок развития, который можно получить тренируясь как угодно, по принципу "бери больше – кидай дальше".

99% процентов тренирующихся на нём и остаются навсегда.

 

Пройти следующие 4 см возможно только ИСКУССТВЕННЫМ способом – применением специального алгоритма тренинга: методики.

А с этим как раз – проблемы. 

Достоверно работающей методики для натурального тренинга пока не создано.

[AnatolyR]

Достоверно работающей методики для натурального тренинга пока не создано

А как же тренировки раз в месяц?
Работало ведь целых 6 тренировок
N=1

[ssg-70]

Олег. Ты пишешь все это как прозу. Молодому поколению это непривычно. Нужно как в твиттер. Кратко сжато остроумно не более 200 знаков. А лучше видос ))

Если молодое ОЧЕНЬ захочет - будет изучать!

Оле - не надо подстраиваться под кого-то, нормально пишешь!

[Kaчок]

По формуле от окружности запястья можно определить генетический потолок бицепса.

Скорее потолок абсурда. Или дно абсурда. Смотря откуда смотреть.

Какое отношение окружность запястья имеет к окружности руки? НИКАКОГО... Крепления мышц, длинна брюшка, форма фасции, толщина поперечника могут быть условно любыми. Как и их комбинации.

И это кроме кроме собственно толщины костей.

[Михалы4]

Какое отношение окружность запястья имеет к окружности руки? НИКАКОГО... Крепления мышц, длинна брюшка, форма фасции, толщина поперечника могут быть условно любыми. Как и их комбинации.
И это кроме кроме собственно толщины костей.

 
Автор формулы Кейси Батт (Casey Butt) более 20 лет собирал данные со всего мира по телосложению натуральных бодибилдеров. И путём сбора такой обширной статистики вывел эти формулы.

 

Формула показывает МАКСИМАЛЬНЫЙ размер – то есть размер ГЕНЕТИКА.

Людям, менее одарённым, необходимо снижать итоговую планку, умножая итоговую цифру на 0.85-0.95 = (85-95% от генетика).
 

=www.weightrainer.net=
H - рост (height)
W - запястье (wrist)
A - лодыжка (ancle)

Грудь = 1.6817W + 1.3759A + 0.3314H
Бицепс = 1.2033W + 0.1236H
Предплечье = 0.9626W + 0.0989H
Шея = 1.1424W + 0.1236H
Бедро = 1.3868A + 0.1805H
Голень = 0.9298A + 0.1210H

Сообщение изменено: Михалы4 (23 июня 2023 - 03:38)

[oscid]

 
Автор формулы Кейси Батт (Casey Butt) более 20 лет собирал данные со всего мира по телосложению натуральных бодибилдеров. И путём сбора такой обширной статистики вывел эти формулы.

 

Формула показывает МАКСИМАЛЬНЫЙ размер – то есть размер ГЕНЕТИКА.

Людям, менее одарённым, необходимо снижать итоговую планку, умножая итоговую цифру на 0.85-0.95 = (85-95% от генетика).
 

=www.weightrainer.net=
H - рост (height)
W - запястье (wrist)
A - лодыжка (ancle)

Грудь = 1.6817W + 1.3759A + 0.3314H
Бицепс = 1.2033W + 0.1236H
Предплечье = 0.9626W + 0.0989H
Шея = 1.1424W + 0.1236H
Бедро = 1.3868A + 0.1805H
Голень = 0.9298A + 0.1210H

Грудь 122 у меня никогда не будет.  99 - 122 невозможный скачок.  От ширины скелета зависит.  Он может отличаться от нормального распределения.

[Sasho]

Достоверно работающей методики для натурального тренинга пока не создано.

так создай, ты же умный. Я вот создал.

[Михалы4]

Грудь 122 у меня никогда не будет.  99 - 122 невозможный скачок.  От ширины скелета зависит.  Он может отличаться от нормального распределения.

 

На 0.85 – умножали?

 

Вроде как кэф эктоморфа = 0.85.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 июня 2023 - 03:56)

[oscid]

На 0.85 – умножали?

 

Вроде как кэф эктоморфа = 0.85.

Ну тогда все гуд. 103, щас 99 ))

 

Бицепс 42. Однако * 0.85 = 35. Чет мало. У меня щас больше

[Олег К]

oscid, значит ты не во всех местах эктомор)))

[Алексей Батькович]

 
Автор формулы Кейси Батт (Casey Butt) более 20 лет собирал данные со всего мира по телосложению натуральных бодибилдеров. И путём сбора такой обширной статистики вывел эти формулы.

 

Формула показывает МАКСИМАЛЬНЫЙ размер – то есть размер ГЕНЕТИКА.

Людям, менее одарённым, необходимо снижать итоговую планку, умножая итоговую цифру на 0.85-0.95 = (85-95% от генетика).
 

=www.weightrainer.net=
H - рост (height)
W - запястье (wrist)
A - лодыжка (ancle)

Грудь = 1.6817W + 1.3759A + 0.3314H
Бицепс = 1.2033W + 0.1236H
Предплечье = 0.9626W + 0.0989H
Шея = 1.1424W + 0.1236H
Бедро = 1.3868A + 0.1805H
Голень = 0.9298A + 0.1210H

А есть формула "готовая"? Чтоб только вбить нужные данные и получить результат. Очень не хочу Ексель запускать

[Михалы4]

Ну тогда все гуд. 103, щас 99 ))

 

Бицепс 42. Однако * 0.85 = 35. Чет мало. У меня щас больше

 

Ну так ты и не эктоморф. Умножай на 0.9 ))

 

Я себе шею посчитал: Шея = 1.1424*16 + 0.1236*185 = 41*0.85 = 35 см -- а у меня 36 )) Нормас ))

 

Ништяк формула ))

[Михалы4]

А есть формула "готовая"? Чтоб только вбить нужные данные и получить результат. Очень не хочу Ексель запускать

 
Casey Butt formula – calculator 
П.С. Только почему-то в этом калькуляторе не сходятся цифры с формулой. Х.з. 
П.П.С. Вот точный калькулятор: 
legionathletics.com

 

Смотреть графу "Максимум" и – если эктоморф – умножать на 0.85 ))

Сообщение изменено: Михалы4 (23 июня 2023 - 04:36)

[Hosen44]

Ну тогда все гуд. 103, щас 99 ))

 

Бицепс 42. Однако * 0.85 = 35. Чет мало. У меня щас больше

Это как это ты так умножил? Там в районе 39 будет

[oscid]

Это как это ты так умножил? Там в районе 39 будет

42 * 0,85 = 35,7

[Hosen44]

42 * 0,85 = 35,7

чето у меня калькулятор сбился, над было интеграл по поверхности брать....

[oscid]

чето у меня калькулятор сбился, над было интеграл по поверхности брать....

Пилять

 

 42

х

 85

-----

  210

 336

------

3570

 

3570 / 100 = 35.7

[swistl]

Пилять
 
 42
х
 85
-----
  210
 336
------
3570
 
3570 / 100 = 35.7

Это температура?))

[oscid]

Это температура?))

Умножение блеат!  Столбиком нах!

[MrCherdak]

Тренироваться надо, а не считать всякую хуйню.

[Hosen44]

Пилять

 

 42

х

 85

-----

  210

 336

------

3570

 

3570 / 100 = 35.7

Я ж говорю- куркулятор сбился

[Михалы4]

считать всякую хуйню

 

Преднакоп мотивации.

[Алексей Юрьевич]

Ну тогда все гуд. 103, щас 99 ))

А как грудь правильно измерить? У меня погрешность сантиметров в 10, в зависимости от места измерения)

[swistl]

Умножение блеат!  Столбиком нах!

А

[Михалы4]

А как грудь правильно измерить? У меня погрешность сантиметров в 10, в зависимости от места измерения)

 

Поперечное сечение по соскам.

 

Грудь на нейтральном вдохе: делаем небольшой вдох и резкий небольшой выдох. Замираем. Замеряем.

[Алексей Батькович]

 
 

 

Смотреть графу "Максимум" и – если эктоморф – умножать на 0.85 ))

Это я  детстве был эктоморфом. А щас жироморф.

 

По формуле у меня +/- максимум стероидс фри статс.

Можно расслабиться, я достиг генетического предела.

% Сала забивал  28-30

 

 

Смущает первая строка в табличке, хз что они там имели в виду.

 

 

Возле цифр из калька реальные нарисовал

Сообщение изменено: Алексей Батькович (23 июня 2023 - 06:05)

[Kaчок]

Можно расслабиться, я достиг генетического предела.

Я ушел дальше... в генетический запредел!    

[Grillmaster]

Баловство это всё.

[Алексей Батькович]

Я ушел дальше... в генетический запредел!  

"Не только лишь каждый может уйти в генетический запредел, мало кто может это сделать"

[MrCherdak]

Я ушел дальше... в генетический запредел!

а что мешает таким же образом накачать грудные мышцы? Ведь относительно рук грудные маленькие.