9801 ответов в этой теме

[AnatolyR]

В смысле машинный аля хаммер лучше же

Конечно

[AnatolyR]

Не скажите с гантелей супер

Не хочу переубеждать но с гантелью во первых амплитуда намного меньше а во вторых самая тяжёлая часть амплитуды приходится на самую растянутую позицию

[Михалы4]

Михалыч, прогрессия нагрузок позволена только если появляется новый запас. А если мышца не получает должной нагрузки, она не гипертрофируется и запас не увеличивается.

 

Всё ясно. Вы путаете "прогресс" с "прогрессией".

 

Прогресс – это как раз то, о чём вы говорите – самостоятельный рост (мышцы). (Рост силы).

 

Прогрессия же (нагрузки) – это искусственное увеличение нагрузки. Например, искусственное увеличение рабочего веса (с сокращением повторов в сете), либо откат рабочих весов и последующий их возврат (при сохранении повторов в сете). Или увеличение количества подходов на мышцу. Или сокращение времени между подходами. И т.д. и т.п.

 

Например, делали негативы через день. Начали с 2 подходов по 2 негатива, закончили (через 8 недель) 6-ю подходами по 6 негативов. Это – прогрессия нагрузки в тренировочном цикле.

Сообщение изменено: Михалы4 (24 декабря 2019 - 12:12)

[Gjkmpjdfntkm]

Не хочу переубеждать но с гантелью во первых амплитуда намного меньше а во вторых самая тяжёлая часть амплитуды приходится на самую растянутую позицию

Ну может это и хорошо? Где так еще, нигде

Амплитуда да маленькая, но тут же не это важно. Появилось упражнение. В нем появился прогресс. Он стал значительным. Появился результат. Ну и хорошо.

Я помнится на этом упражнении 4см к объему груди соскреб. Но потом у меня трицепс перестал держать, а получить на голову 55 кг не очень хотелось))

Я кстати пробовал возобновить не так давно, теперь плечо болит от пуловера... Жаль

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 декабря 2019 - 12:31)

[Sasho]

Михалыч, это не я путаю прогресс с прогрессей, это весь качковский мир путает. Они думают, что если искусственно создали прогрессию, то это даст прогресс. А на на самом деле прогрессия разрешается только после прогресса. Прогресс создаётся временем под нагрузкой, а не форсированием нагрузки.

Если я начал с 2 негативов(не знаю что это, просто за тобой повторяю), закончил шестью, это не значит что создалась прогрессия натурально. Ты её создал искусственно и поддерживать не сможешь.

Если бы схема искусственной прогрессии работала, ты бы не сливал эти показатели после окончания своего мезоцикла.

Моя прогрессия натуральная, я повышаю нагрузку только когда организм просит/адаптирован, а не потому, что так решило моё эго.

Прогрессию нагрузок нужно ждать, а не придумывать. Уважай организм и его способности.

[Sasho]

Создание прогрессии нагрузок в натуральном тренинге - только с позволения организма.

[yarema]

Почитал ВК группу ТС

вначале он писал что достаточно 5-6 подходов на МГ (2014-15) теперь про обьем

При том форма тогда и щас не особо отличается

Вывод каков?

Генетическая одаренность а не супер программа. в 2014 тренил совсем по другому а был не хуже

[Sasho]

Yarema, ладно, пришлю тебе деньги за программу обратно.

[ssg-70]

Yarema, ладно, пришлю тебе деньги за программу обратно.

Я что-то пропустил - эта фраза всерьёз написана?

Всё, что вещает ТС - за это кто-то деньги платит?  

[sachados]

с гантелью во первых амплитуда намного меньше а во вторых самая тяжёлая часть амплитуды приходится на самую растянутую позицию

Ну может это и хорошо? Где так еще, нигде

Оценка 5 от Сашо!)) всё по его заветам.

[Arik]

Я что-то пропустил - эта фраза всерьёз написана?
Всё, что вещает ТС - за это кто-то деньги платит?

тут ,как уже было озвучено, Сашо крутит жопой. То он просто продает персоналки других тренеров , попутно давая тем наставления , то он тренер
Не признается

[puffi88]

тут ,как уже было озвучено, Сашо крутит жопой. То он просто продает персоналки других тренеров , попутно давая тем наставления , то он тренер
Не признается

Подавать системы по интернету, это как продавать музыкальные произведения в виде схемы с описанием в каком порядке нажимать на какие клавиши. Важно, чтобы при этом покупатель не слышал произведения и сам не умел играть. Тогда комбо. 

[sandwolf77]

тут ,как уже было озвучено, Сашо крутит жопой. То он просто продает персоналки других тренеров , попутно давая тем наставления , то он тренер Не признается

внутренний тренер

Сообщение изменено: sandwolf77 (24 декабря 2019 - 10:24)

[oscid]

Не хочу переубеждать но с гантелью во первых амплитуда намного меньше а во вторых самая тяжёлая часть амплитуды приходится на самую растянутую позицию

Но ведь это золотое упражнение для широчайших. негатив больше позитива и вся нагрузка на растяг!

[ssg-70]

внутренний тренер

Как "некоторые" - внутренний альфач? Также?

[yarema]

Yarema, ладно, пришлю тебе деньги за программу обратно.

Так нахуй ты пиздаболишь,? а теперь еще и выебуешся типа сарказм врубил

Ты или гни свою линию или блять признай что тренируешся по разному но результат тот же

[Arik]

Подавать системы по интернету, это как продавать музыкальные произведения в виде схемы с описанием в каком порядке нажимать на какие клавиши. Важно, чтобы при этом покупатель не слышал произведения и сам не умел играть. Тогда комбо.

звучит правдоподобно )

[Олег К]

звучит правдоподобно )

У Пуффа просто никто не покупает )))

[sergei-777]

Создание прогрессии нагрузок в натуральном тренинге - только с позволения организма.

С определённого этапа можно устать ждать этого пресловутого позволения от организма. Приходится его к этому решению (адаптация к нагрузке путём гипертрофии/силы) принудительно подталкивать. ))

Сообщение изменено: sergei-777 (24 декабря 2019 - 01:32)

[Sasho]

Ты или гни свою линию

так и буду. Поэтому не оффтопь.

[yarema]

так и буду. Поэтому не оффтопь.

Ясно. За слова ты не ответил.

Остается теперь меня в теме заблокировать,да?

[Олег К]

Ясно. За слова ты не ответил.

Остается теперь меня в теме заблокировать,да?

Давай слегка полегче формулировать?

Человеку свойственно менять мнение с процессе жизни. И это нормально. Что подтолкнуло Сашо изменить точку зрения, я так же хотел бы услышать.

[yarema]

Давай слегка полегче формулировать?

Человеку свойственно менять мнение с процессе жизни. И это нормально. Что подтолкнуло Сашо изменить точку зрения, я так же хотел бы услышать.

Если бы у него при этом разительно изменилась форма то да не было бы претензий

Но ТС кукарекает что у него пиздатая методига ,заявляет достаточно категорично, а в примерно такой форме он был и когда занимался в 4-6 подходах на МГ

Тоесть это просто тухлый пиздеж с желанием привлечь внимание

[Sasho]

Ясно. За слова ты не ответил.
Остается теперь меня в теме заблокировать,да?

за какие слова, каждому нормальному человеку со зрением видно что форма небо и земля, разница огромна. Если ты считаешь не так, это твои проблемы, я доказывать не собираюсь.

[Sasho]

Тоесть это просто тухлый пиздеж с желанием привлечь внимание

вот щас ты за слова отвечай. Какое внимание? На форуме 3 человека сидят

[puffi88]

У Пуффа просто никто не покупает )))

Я уже писал, что реально работающую методику нельзя купить вообще нигде. Она не продаётся. Её, как в секте, передают посвященным.

[Sasho]

Я всегда говорил, что начинать нужно с малого обьема и увеличивать если нет прогресса. У кого есть лишнее время, могут почитать группу за ранние годы, там в комментариях все есть. Так что я воспользовался своим советом.


У яремы просто пердак взорвался по личным причинам. Поэтому пусть не оффтопит.

[yarema]

Слив защитан

Ты сам критиковал в 2014 физиков которые писали про 37 подходов

[Sasho]

Слив защитан
Ты сам критиковал в 2014 физиков которые писали про 37 подходов

спасибо! Надеюсь будем друзьями.

да, 37 подходов junk volume это херня. Всякие разводочки и прочее

[AnatolyR]

да, 37 подходов junk volume это херня. Всякие разводочки и прочее

Что есть junk volume?