12930 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Раньше выпрямляется слабая рука.

 Это не всегда так, если синергисты слабые то отстаёт слабая рука я конкретно про жим лёжа.

 То есть, там где они слабже.

Сообщение изменено: Skobyelena (27 июня 2020 - 08:59)

[Anatolii]

 Это не всегда так, если синергисты слабые то отстаёт слабая рука я конкретно про жим лёжа.

 То есть, там где они слабже.

Совсем не понял. Совместная работа синергистов - это, собственно, и есть "жмущая рука" Как ты их разделяешь? Если сумма синергистов с одной стороны слабее другой, это и есть слабая рука. Если она примет на себя нагрузку в мертвой точке, то уже не дожмет. 

 Возможный вариант отставания слабой руки - когда движение обеих рук равномерное, но слабая чуть медленнее.  Если же видно, что движение замедляется или останавливается, то вперед пойдет слабая.

[Денн]

Одни эстеты собрались

Я значит тоже среди них)) Вес 90, талия 84 8)

[Anatolii]

Я значит тоже среди них)) Вес 90, талия 84 8)

Скажи, что живот втянул)

[medvedm61]

ха, а у меня талия 93 а вес 81))) вот))) бэээ)))

Наконец то нашёл дома сантиметровую ленту , померил талию -82 см , вес 76 , 20 лет назад было наоборот
Рост , кстати 30 лет назад был 176 , год назад 174

[Andy_Two]

померил талию -82 см

 

минус 82? ты абсолютно уверен, что правильно померил? )

[Skobyelena]

Совсем не понял. Совместная работа синергистов - это, собственно, и есть "жмущая рука" Как ты их разделяешь? Если сумма синергистов с одной стороны слабее другой, это и есть слабая рука. Если она примет на себя нагрузку в мертвой точке, то уже не дожмет. 

 Возможный вариант отставания слабой руки - когда движение обеих рук равномерное, но слабая чуть медленнее.  Если же видно, что движение замедляется или останавливается, то вперед пойдет слабая.

Я их не разделяю они сами разделяются, ну вот смотри, каждая группа мышц(или мышца) несёт определённый процент нагрузки в движении, а это значит если какая либо мышца или группа при определённом моменте сокращения не выдают нужный процент усилия, то соответственно это ограничивает общее усилие в жиме. Это может происходить как при не достатке силы, так и при изменении длинны сухожилия после травмы (всё равно уменьшения или увеличения  усилия). Работает условие, спортсмен силён в движении ровно на столько на сколько сильно его самое слабое звено. Но в любом движении есть мышцы несущие основную нагрузку и мышцы несущие вспомогательную нагрузку т.е. синергисты, принято считать силу руки на основе мышц несущих основную нагрузку.  Не знаю понятно или нет изложил, но на практике я точно знаю, что далеко не всегда слабая рука выходит вперёд. Всегда надо стараться выяснить по какой причине отстаёт рука.

[Grillmaster]

Рост , кстати 30 лет назад был 176 , год назад 174

У меня был 182, после 40-ка стал 179

[Skobyelena]

Наконец то нашёл дома сантиметровую ленту , померил талию -82 см , вес 76 , 20 лет назад было наоборот
Рост , кстати 30 лет назад был 176 , год назад 174

 

У меня был 182, после 40-ка стал 179

Да, с возрастом рост уменьшается, но это наверно так по природе надо.

[Горец67]

Да, с возрастом рост уменьшается, но это наверно так по природе надо.

тоже самое. Был 178 см , сейчас в районе 176-177см.
Пс а вот талия увеличивается))) значит природе это надо))))

[Anatolii]

Я их не разделяю они сами разделяются, ну вот смотри, каждая группа мышц(или мышца) несёт определённый процент нагрузки в движении, а это значит если какая либо мышца или группа при определённом моменте сокращения не выдают нужный процент усилия, то соответственно это ограничивает общее усилие в жиме. Это может происходить как при не достатке силы, так и при изменении длинны сухожилия после травмы (всё равно уменьшения или увеличения  усилия). Работает условие, спортсмен силён в движении ровно на столько на сколько сильно его самое слабое звено. Но в любом движении есть мышцы несущие основную нагрузку и мышцы несущие вспомогательную нагрузку т.е. синергисты, принято считать силу руки на основе мышц несущих основную нагрузку.  Не знаю понятно или нет изложил, но на практике я точно знаю, что далеко не всегда слабая рука выходит вперёд. Всегда надо стараться выяснить по какой причине отстаёт рука.

Лень рассуждать и разбирать, 32^оС на улице)

ИМХО выяснять особо незачем, чтобы много жать, нужно много жать, попытки выровнять нужны только если прям травмоопасные перекосы или дающие красный для спортсменов. Мы с женой сколько мудохались, ну добились, что рабочий 110 она жмет ровно, а все что больше 125 с перекосом. В конце концов, организм так защищает слабую сторону, может, и некуй ему мешать)  

[Горец67]

Бля, извините, уже запутался с этими руками)))
Какая слабее?)))))

[Горец67]

Наконец то нашёл дома сантиметровую ленту , померил талию -82 см , вес 76 , 20 лет назад было наоборот
Рост , кстати 30 лет назад был 176 , год назад 174

при весе 76 см у меня талия 86-87см

[Anatolii]

Да, с возрастом рост уменьшается, но это наверно так по природе надо.

Высота межпозвоночных дисков уменьшается, 24 позвонка, суммируется. + увеличение кривизны естественных изгибов.

[Anatolii]

Бля, извините, уже запутался с этими руками)))
Какая слабее?)))))

Покуй)

[Горец67]

Высота межпозвоночных дисков уменьшается, 24 позвонка, суммируется. + увеличение кривизны естественных изгибов.

те с возрастом ближе к земле становимся)))) логично))))

[Горец67]

Покуй)

ну наконец то))
А то я думал кто первый это скажет)))

[Anatolii]

те с возрастом ближе к земле становимся)))) логично))))

Ага, натягиваем ее на себя)

[Горец67]

Ага, натягиваем ее на себя)

думаю наоборот)))

[Skobyelena]

Лень рассуждать и разбирать, 32^оС на улице)

ИМХО выяснять особо незачем, чтобы много жать, нужно много жать, попытки выровнять нужны только если прям травмоопасные перекосы или дающие красный для спортсменов. Мы с женой сколько мудохались, ну добились, что рабочий 110 она жмет ровно, а все что больше 125 с перекосом. В конце концов, организм так защищает слабую сторону, может, и некуй ему мешать)  

Толь, у нас 31 градус и тоже мозги плохо напрягаются,  а в тренинге всё зависит от целей и как они поставлены, и не всегда овчинка стоит выделки.

[Skobyelena]

Бля, извините, уже запутался с этими руками)))
Какая слабее?)))))

Саш в твоём случае абсолютно по херу какая, просто жми и всё.

[Andy_Two]

думаю наоборот)))

 

натягиваем на себя глобус. ))

[Горец67]

Саш в твоём случае абсолютно по херу какая, просто жми и всё.

Толя выше аналогичное написал))) только кратко, одним словом))))

[medvedm61]

тоже самое. Был 178 см , сейчас в районе 176-177см.
Пс а вот талия увеличивается))) значит природе это надо))))

Расплющиваемся потихоньку

[Anatolii]

думаю наоборот)))

Фу... Сдался. Отвратительный пост(

[Горец67]

Кстати в тот день жима 102.5 я не думал что пожму.
Был невыспавшийся, с небольшого бодуна, но как то получить до))) просто в этот раз смог настроиться)))

Сообщение изменено: Горец67 (27 июня 2020 - 12:35)

[Skobyelena]

натягиваем на себя глобус. 

 Лучше женщину.

[Горец67]

Фу... Сдался. Отвратительный пост(

ага)) жара))))

[Anatolii]

Расплющиваемся потихоньку

Увеличиваем площадь опоры, для удержания растущей мощи!

[Skobyelena]

Кстати в тот день жима 102.5 я не думал что пожму.
Был невыспавшийся, с небольшого бодуна, но как то получить до))) просто в этот раз смог настроиться)))

А если-б специально настраивался, то скорее всего и не пожал-бы.