796 ответов в этой теме

[Anatolii]

За счёт этого переката происходит уход на пятки, что не есть хорошо

Ну, зачем же так коряво выполнять) Поэтому и нужно постепенно перенос веса учиться делать, а не плюхаться на ящик.

Сообщение изменено: Anatolii (04 апреля 2019 - 02:31)

[dazdnakot]

Ну, зачем же так коряво выполнять) Поэтому и нужно постепенно перенос веса учиться делать, а не плюхаться на ящик.

Ну об этом и речь) никакого футбола ))

[dazdnakot]

Слово "перекатывание" ввело в заблуждение) Мы активно практикуем именно полной жопой с переносом нагрузки на ящик, начиная от 30% веса, до практически 100% по мере тренированности. Цифры, понятно, условные.

Я видела много примеров: мало того, что чел плюхнулся, но и назад ещё перекатился))) прошу прощения за каламбур такой.

[Skobyelena]

За счёт этого переката происходит уход на пятки, что не есть хорошо

Вот именно то, что на этом видио, учит не правильно вставать.

[Silovichok]

Вот именно то, что на этом видио, учит не правильно вставать.

Писец позвоночнику будет. Должно быть касание бедра о лавку , а тут плюхается с весом ..

[Silovichok]

Я видела много примеров: мало того, что чел плюхнулся, но и назад ещё перекатился))) прошу прощения за каламбур такой.

Докатается ....

[Skobyelena]

Писец позвоночнику будет. Должно быть касание бедра о лавку , а тут плюхается с весом ..

И не только это, он встаёт не правильно.

[dazdnakot]

И не только это, он встаёт не правильно.

Цт ушел на пятки, уже норм не встанешь

[Anatolii]

Тоже не нравится этот момент, в любой момент чуть не так расслабил мышцы и вес груз повис на хребте.

Нафига....

А до этого он на чем висел?)

[sandwolf77]

А до этого он на чем висел?)

На ящике же

[Anatolii]

Вот так почитаешь и напишешь в проге "присед в ящик"

[dazdnakot]

До - вполне понятно.
После - на скамье, сам попробуй так, сядь с 200 и расслабься.

Непонятен юмор. Сорри.

А зачем садиться и расслабляться? Или вес настолько велик, что иначе никак?
Если это подсобка, то логично, что вес должен быть меньше, чем в рабочих основного упра...

[Anatolii]

До - вполне понятно.

После - на скамье, сам попробуй так, сядь с 200 и расслабься.

 

Непонятен юмор. Сорри.

А ты можешь 200 на ящик? С куя ли мне предлагаешь, да еще и расслабиться...) Что еще сделать? Взять гриф с перекосом, свести колени, руки убрать? Обычное упро, как раз позволяет получить нагрузку со сравнительно небольшим весом и отработать выход снизу. Конечно, грамотно нужно делать. А что можно делать неграмотно, становую, жим, обычный присед?

Сообщение изменено: Anatolii (04 апреля 2019 - 08:15)

[Anatolii]

Наверное в том , что 8-12 раз за подход вылезать и залезать я не готов , садясь на ящик я выключаю только мышцы ног, мышцы спины находится постоянно в напряжении , пауза в низу - это пару секунд - выключил мышцы и почти сразу включил . Твоя методика тоже имеет свои шансы , но не люблю я стойки , опустить на них одновременно не получается , закрепится под штангой с них также

Все в точку)

[Anatolii]

Мы сейчас говорим про то, как относимся к упражнению на видео или что-то типа личного?

Это я тебе предлагал 200 на лавку плюхнуть?) Мы обсуждаем упр. сед на ящик, а не технику какого-то персонажа. Кому он нужен? Он к нам обратился что ли?))

[Anatolii]

Тырнет такой тырнет. В реальности сразу бы поняли бы друг друга, а тырнет... такой тырнет.

Есть такое дело)

[Silovichok]

Я про технику того чела.
Если абстрактно про упражнение - абсолютно согласен.
Как написал выше, юмор не понимаю такой. 
 
Тырнет такой тырнет. В реальности сразу бы поняли бы друг друга, а тырнет... такой тырнет.

Вся херня, иначе не назвать ее по другому в том, что вот такую хуету выкладывают в сеть , многие ведутся и травмируются . Свое мнение скажу, нельзя с весом садится на лавку ибо травматично , да и цель вообще сие движения не понятна , ладно полусед с лёгким касанием бедра лавки , а не жопы , тут прочувствовать вес ...