3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Прошу пояснить для людей на высокоуглеводной диете, ибо я ничо не понял 

[Gjkmpjdfntkm]

Я грю можно было добиться большего. Тока нахрен надо))

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Ну не скажите "нахрен надо".

Я вот сейчас понимаю какой был дурак, что 7 лет потратил непонятно на что (про тренировки речь).

Будем считать, что "преднакоплял" 

[Gjkmpjdfntkm]

Ну не скажите "нахрен надо". Я вот сейчас понимаю какой был дурак, что 7 лет потратил непонятно на что

Я не в смысле нахрен надо, что нахрен надо...

Я в смысле давление мнения индивидуума над свободным разумом отлета, пусть оно и будет трижды академичным, не является квентисенцией экстаракта стремлений, даже если оно принесит результат...

Нет я конечно понимаю, что я сумасброден, самоволен, недисциплинирован, своенравен, порой безрассуден, взбалмошнен, норовист и самоуправен.

Короче то еще гавно. Но все же...

 

Вот сижу ем прироженное, потом кино буду смотреть, а спортсмены спят... Несчастные люди...

Делай так, делай сяк... Спинку держи... А я вот не хочу спинку держать и не буду!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 апреля 2015 - 01:05)

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm,
 
Ну не скажите "нахрен надо".
Я вот сейчас понимаю какой был дурак, что 7 лет потратил непонятно на что (про тренировки речь).
Будем считать, что "преднакоплял" 

Теперь то ты накачаешься?)

[ryabuji]

Dimik,

 

Если и накачаюсь, то это будет побочный продукт

[Dimik]

Начал с накачки, теперь побочный продукт...
А ты достойный ученик своего духовного наставника)))

[ryabuji]

А ты достойный ученик своего духовного наставника)))

 

ты тоже ))

[Претор]

Нет я конечно понимаю, что я сумасброден, самоволен, недисциплинирован, своенравен, порой безрассуден, взбалмошнен, норовист и самоуправен.

Я даже законспектирую это, профессор

[ryabuji]

,

 

Ну не то чтобы прям легко, но НАМНОГО легче. На то и расчет, насколько я понимаю.

Преднакоп ))

[OldBoy]

Преднакоп ))

Тоже сейчас приседаю 3 раза в неделю, причем достаточно тяжело.

 

Когда преднакоп работает, это такое неописуемое чувство )

[Dimik]

ты тоже ))

У меня нет духовных наставников))

[ryabuji]

Делаю пометочку для себя. На тренировке сегодня решил обмозговать тему "куда направлять глаза во время приседаний" и обнаружил, что привычное мне задирание взгляда "чем выше тем лучше" по сравнению с простой фиксацией на точке не дает и близко той стабильности, как при втором варианте. После этого отприседал реально в удовольствие.

 

- взгляд фиксировать на точке чуть выше горизонта; голову не задирать

Сообщение изменено: ryabuji (07 апреля 2015 - 07:10)

[sunista]

Делаю пометочку для себя. На тренировке сегодня решил обмозговать тему "куда направлять глаза во время приседаний" и обнаружил, что привычное мне задирание взгляда "чем выше тем лучше" по сравнению с простой фиксацией на точке не дает и близко той стабильности, как при втором варианте. После этого отприседал реально в удовольствие.

 

- взгляд фиксировать на точке чуть выше горизонта; голову не задирать

Для меня всегда загадка, что люди пытаются разглядеть на потолке )))

[Gjkmpjdfntkm]

А я не знаю куда смотрю... Я же приседаю!

[ryabuji]

Нормально так сегодня позанимался, по системе Вейдера 

Снял все подходы приседаний. Помимо них был легкий жим 90  5х12 и жим на наклонной скамье 95  3х10.

 

[Gjkmpjdfntkm]

Ну вот уже что-то

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Еще 165 будет на 8. Может, добавим к 1ПМ процентов 5, тогда будет 170.

Но это максимум на текущем цикле. Объемка всё-таки.

Сообщение изменено: ryabuji (09 апреля 2015 - 04:20)

[madpower]

цэ шляпа(

[ryabuji]

madpower,

 

Ну вот

А подробнее можно?

[madpower]

ты садишься с вертикальной спиной.встать в таком же положении не выйдет.через это идет сначала подъем жопы,потом выпрямление ног.

лечицо более узкой постановкой ног.это даст больший наклон корпуса в начале движения.

[ryabuji]

madpower,

 

Олег, а что скажешь про присед с узкой постановкой - он после подходов на 155 идет (с 3ей минуты)? Там Уже некуда - по ширине плеч ставил.

Сообщение изменено: ryabuji (10 апреля 2015 - 01:37)

[Gjkmpjdfntkm]

а что скажешь про присед

Не слушай его! Я все время так

через это идет сначала подъем жопы,потом выпрямление ног.

делаю

[madpower]

не понял где там с узкой постановкой

[ryabuji]

madpower,

 

с третьей минуты, 3 подхода по 10

 

А пока ты тут, что можешь сказать про такую технику? Стоит попробовать взять на вооружение?

 

[madpower]

отлично.первый немного назад качнуло,второй збс.

токо у тя не получицо.другие рычаги.

у Беляева техника похожая.

Сообщение изменено: madpower (10 апреля 2015 - 02:56)

[ryabuji]

madpower,

 

Не понимаю, как выставить угол в спине в начале движения, чтобы она сразу чуть в наклоне была... У меня действительно почему-то получается вертикально.

[madpower]

никак)))

ноги уже ставь,оно само сделаецо)))