6131 ответов в этой теме

[Oblako]

никогда не видел жокеев с накаченными ногами...

не путайте спорт,а это конкур,т.е. когда через барьеры прыгают и всякие гонки и скачки,с обычной верховой ездой )и опять же...если вдаваться в подробности,то сами икры тут особо не работают,при езде рысью привстаешь в стременах и держишься за счет того,что сжимаешь лошадь коленями,напрягаешь бедро..как-то так

[dip74]

сами икры тут особо не работают

Да я понимаю, что икры так не накачать!
Я всё это к тому, что для того чтоб качались ноги, им нужна серьёзная нагрузка. В виде приседаний с приличным относительно собственной массы весом. А верховая езда, степпер, велотренажёр и прочее, создают нагрузку на ноги, но её не достаточно для гипертрофии мышц ног...Как-то так.
Это чтоб ноги увеличивались.
Подходит и мужчинам и женщинам...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

если все отлично

да кто тебе такое сказал ? я вообще ни чего не знаю и не умею...где ж здесь отлично то ? я как попугай..мне показали,я повторила... а где чё работает...ни чего незнаю. Буду сидеть дома..растить деток..радовать мужа,ну и для души заниматься по утрам. Вот тебе и все медали

[Oblako]

чтоб качались ноги, им нужна серьёзная нагрузка

я начала с приседаний и выпадов,выпады просто возненавидела,т.к. вообще не получались,даже с гантелями по 4 кг,вроде не большой вес...сейчас беру уже по 8 кг и эти самые выпады мне стали нравиться надеюсь,что в скором времени дорасту в весах и до приседаний и выпадов со штангой)

[Oblako]

а где чё работает...ни чего незнаю.

в инете можно скачать Анатомия силовых упражнений - Фредерик Делавье..там все в картинках,для таких чайников как мы))оочень интересная книженция...показано что и где и при какой нагрузке работает

[Железякин]

в инете можно скачать Анатомия силовых упражнений - Фредерик Делавье..там все в картинках,для таких чайников как мы))оочень интересная книженция...показано что и где и при какой нагрузке работает

можно без инета, она тут в этой же ветке есть )))

да кто тебе такое сказал ? я вообще ни чего не знаю и не умею...где ж здесь отлично то ? я как попугай..мне показали,я повторила... а где чё работает...ни чего незнаю. Буду сидеть дома..растить деток..радовать мужа,ну и для души заниматься по утрам. Вот тебе и все медали

мне - твой тренер ))))).
да какие мне медали, староват я уже для этого))). да и навидался ))).
буду тоже растить тогда. и для души.

[Oblako]

она тут в этой же ветке есть )

уже увидела)просто она у меня на компе отдельно есть,поэтому здесь не обратила внимание сразу...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

староват я уже для этого

так и я о том же... всему своё время и свой возраст. Так что Железякин, остаётся нам ...только для души и здоровья (ни чего плохого не подумайте...мы о спорте )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

в инете можно скачать Анатомия силовых упражнений - Фредерик Делавье..там все в картинках,для таких чайников как мы))оочень интересная книженция...показано что и где и при какой нагрузке работает

Спасибо...мне тут уже наш общий ДРУГ Железякин указал..где чего найти на форуме...я как пишу программу,по его ссылкам и ориентируюсь.

[Oblako]

всему своё время и свой возраст

ну не знаю...возраст всего лишь цифра))и если почти под ...это не значит,что надо только дома сидеть и носки вязать))
на меня сын смотрит и иногда кажется,что у виска крутить пальцем начнет.."маму штырит" как он выражается..хотя сейчас уже начал поговаривать,что после каникул со мной начнет ходить в зал заниматься

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Мои старшие сыновья с понедельника тоже пойдут заниматься...пойдём всей гоп-компанией.Я рада, что они сами к этому решению пришли и поддерживаю.Хотя предпочитаю раздельно заниматься...а то потом будут с папой делиться,какая у них мама..и сколько кг . таскает.. ну и за общим ужином будет всё обсуждаться.

[Железякин]

да ладно возраст это только отмазка )))). Фишерман подтвердит)) фото его друзей говорят сами за себя.

но я правда повидал местами проф спорт и отдаю себе отчет в том что да как )))

[Железякин]

а то потом будут с папой делиться,какая у них мама..и сколько кг . таскает.. ну и за общим ужином будет всё обсуждаться.

это напрягает ????

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Фишерман подтвердит

боюсь,он уже ни чего не подтвердит...( в моей ветке ) уже наверное и пожалел,что сюда заглянул.Андрей.. я больше о........ни чего писать не буду. Обещаю...

я правда повидал местами проф спорт

Железякин..ну ты хоть местами..а я по телевизору (правда в молодости занималась туризмом..походами и соревнованиями )но это не то...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Железякин, не знаю...муж к спорту ни как не относится...знает занимаюсь по утрам ( по соседству.. ) но не видел ни разу.. Все его занятия спортом это беговая дорожка дома, под настроение. Каждому своё...я это понимаю.

муж против,чтоб я тяжёлое таскала...у меня была пупочная грыжа..и он думает,опять будет...если я не буду беречь себя.

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (08 июня 2012 - 04:39)

[Железякин]

боюсь,он уже ни чего не подтвердит...

когда йто ты его так ????

муж против,чтоб я тяжёлое таскала...у меня была пупочная грыжа..и он думает,опять будет...если я не буду беречь себя.

так ты его просвети.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

когда йто ты его так ????

Я ни чего плохого не сделала....посмотрела друзей на фотке...больших таких милых мальчуганов , ну возьми блин,да спроси( на свою голову ) ерунду...Вот такая я непоседа (это бабушка меня так с детства называла...вот и приклеелось)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

так ты его просвети.

Показать как я приседы под сотню делаю...или жим ногами 100 ?

[Domus]

Опа. Оксана у нас спортсменкой будет ))) вот до чего общение с говорящими котами доводит )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Domus,

Опа. Оксана у нас спортсменкой будет ))) вот до чего общение с говорящими котами доводит

А вот возьму и стану...всем друзьям на радость (шучу конечно ) Домус..я надеюсь с работой управился ? Может почаще тебя на форуме видеть будем...

[Domus]

Да я уже закончил )

[vikk]

...муж к спорту ни как не относится...знает занимаюсь по утрам ( по соседству.. ) но не видел ни разу.. Все его занятия спортом это беговая дорожка дома, под настроение. Каждому своё...я это понимаю.

муж против,чтоб я тяжёлое таскала...у меня была пупочная грыжа..и он думает,опять будет...если я не буду беречь себя.

да, кстати, а почему твой муж до сих пор ещё не занимается железом?? А, Ксю?? походу, ты не дорабатываешь..

[Железякин]

Опа. Оксана у нас спортсменкой будет ))) вот до чего общение с говорящими котами доводит )

коты это не только ценный мех, но и 20-30 кг прибавки в жимах, и 50 страниц в знаниях.)))))))))))

[Fisherman1]

коты это не только ценный мех, но и 20-30 кг прибавки в жимах,

Сообщение изменено: Fisherman1 (08 июня 2012 - 08:21)

[vikk]

Михаил Самуэльевич, берите кота Железякина на воспитание
и, если чо, гирей его

[Fisherman1]

Михаил Самуэльевич, берите кота Железякина на воспитание и, если чо, гирей его

У меня уже есть два... Здоровые как слоны... ночью как начинают по дому бегать и орать, так на улице слышно....

[Железякин]

Fisherman1,а индейцы у вас есть?

[Fisherman1]

а индейцы у вас есть?

Есть... и много.... Не работают суки... на гос. обеспечении живут.... бухают.

[vikk]

Fisherman1,а индейцы у вас есть?

что за намёки??

[Domus]

У меня уже есть два... Здоровые как слоны... ночью как начинают по дому бегать и орать, так на улице слышно....

Андрей этого кота не бери)))

Сообщение изменено: Domus (08 июня 2012 - 08:51)