Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Оптимизированная система тренинга

* - - - - 2 голосов

  • Please log in to reply
641 ответов в этой теме

#631
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 026 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Иван56:

Тему поднял, так как система рабочая и проверенная. Наверное буду сюда что то добавлять периодически.

Актуализируй программу, что там надо, чтоб накачаться.



#632
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 009 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Иван56 писал 04 Мар 2022 - 11:47:

Может ты сам в другую галактику дёрнешь из темы ?

Не, зачем?
Не мог бы ты выложить то самое знаменитое видео с лавочкой?
Это же, можно сказать, квинтессенция Системы ))

#633
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

IDKFA:

Это же, можно сказать, квинтессенция Системы ))

О, я смотрю очередной клоун в теме. Где твою тему посмотреть, лицо твоё увидеть.

Сколько лет тебе, дегенерат великовозрастный ?



#634
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Иван56,Иван , пожалуйста. Давай без оскорблений и по теме. Не про политику же пиздеть

#635
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Политику убрали, Иван ушел (


Сообщение изменено: merQ (05 марта 2022 - 11:52)


#636
Садовник

Садовник

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Вопрос может простой, но для меня не праздный.

 

Пропускать тренировку или нет, если присутствует локальная боль. Какая то непонятная и при определенных движениях.

Или же идти на тренировку и заниматься например с тренажерами избегая каких то травматических движений?

 

Еще как вариант-делать только изолирующее упражнение-минимизируя нагрузку на сустав. Таким образом если упражнение изолирующее и на тренажере -это уже совсем другая нагрузка на сустав, чем движение со штангой. Или же пропустить тренировку?



#637
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Садовник писал 25 Июл 2022 - 10:49:

Вопрос может простой, но для меня не праздный.

 

Пропускать тренировку или нет, если присутствует локальная боль. Какая то непонятная и при определенных движениях.

Или же идти на тренировку и заниматься например с тренажерами избегая каких то травматических движений?

 

Еще как вариант-делать только изолирующее упражнение-минимизируя нагрузку на сустав. Таким образом если упражнение изолирующее и на тренажере -это уже совсем другая нагрузка на сустав, чем движение со штангой. Или же пропустить тренировку?

Локальная боль она разная - если потянул мышцу - это одно , при боли в суставе ты точно о тренировке думать не сможешь . Немного больше информации дай что и где болит 



#638
Садовник

Садовник

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Fortnite писал 25 Июл 2022 - 10:53:

Локальная боль она разная - если потянул мышцу - это одно , при боли в суставе ты точно о тренировке думать не сможешь . Немного больше информации дай что и где болит 

Боль в движении как бы при жиме от груди вверх стоя.  При поднятии руки до до параллели с полом боли нет. Видимо какая то связка в плечевом суставе. 

 

 

Думаю, что отведения в блоке на среднюю дельту не должны помешать. (при таком движении боли нет). А вот в в покое мышцы и связки имеют склонность деградировать. Конечно не за одну пропущенную тренировку.



#639
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Садовник писал 25 Июл 2022 - 12:15:

Боль в движении как бы при жиме от груди вверх стоя.  При поднятии руки до до параллели с полом боли нет. Видимо какая то связка в плечевом суставе. 

 

 

Думаю, что отведения в блоке на среднюю дельту не должны помешать. (при таком движении боли нет). А вот в в покое мышцы и связки имеют склонность деградировать. Конечно не за одну пропущенную тренировку.

Если связка - то покой на пару недель и противовоспалительные



#640
Садовник

Садовник

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Fortnite писал 25 Июл 2022 - 12:17:

Если связка - то покой на пару недель и противовоспалительные

вообще эта связка  заболела как раз в покое, пока не тренировался несколько месяцев. Движения были ограничены. Рука была скована. Сейчас легче. Не знаю...совсем от покоя лучше не становится. Другое дело, что свободные веса могут и навредить.



#641
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Садовник писал 25 Июл 2022 - 12:27:

вообще эта связка  заболела как раз в покое, пока не тренировался несколько месяцев. Движения были ограничены. Рука была скована. Сейчас легче. Не знаю...совсем от покоя лучше не становится. Другое дело, что свободные веса могут и навредить.

. Сходи к хирургу , сделают узи и посмотрят что там у тебя , на основании заключения и будет понятно что можно , а что нельзя

#642
Садовник

Садовник

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Fortnite писал 25 Июл 2022 - 12:29:

. Сходи к хирургу , сделают узи и посмотрят что там у тебя , на основании заключения и будет понятно что можно , а что нельзя

да это травма плечевого сустава, некоторые упражнения не надо делать(((. Там ничего особо не сделаешь, делают операцию, но она не помогает.

Но парадокс именно в том, что болит больше без нагрузки.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых