641 ответов в этой теме

[RTR150]

Тему поднял, так как система рабочая и проверенная. Наверное буду сюда что то добавлять периодически.

Актуализируй программу, что там надо, чтоб накачаться.

[IDKFA]

Может ты сам в другую галактику дёрнешь из темы ?

Не, зачем?
Не мог бы ты выложить то самое знаменитое видео с лавочкой?
Это же, можно сказать, квинтессенция Системы ))

[Иван56]

Это же, можно сказать, квинтессенция Системы ))

О, я смотрю очередной клоун в теме. Где твою тему посмотреть, лицо твоё увидеть.

Сколько лет тебе, дегенерат великовозрастный ?

[Arik]

Иван56,Иван , пожалуйста. Давай без оскорблений и по теме. Не про политику же пиздеть

[merQ]

Политику убрали, Иван ушел (

Сообщение изменено: merQ (05 марта 2022 - 11:52)

[Садовник]

Вопрос может простой, но для меня не праздный.

 

Пропускать тренировку или нет, если присутствует локальная боль. Какая то непонятная и при определенных движениях.

Или же идти на тренировку и заниматься например с тренажерами избегая каких то травматических движений?

 

Еще как вариант-делать только изолирующее упражнение-минимизируя нагрузку на сустав. Таким образом если упражнение изолирующее и на тренажере -это уже совсем другая нагрузка на сустав, чем движение со штангой. Или же пропустить тренировку?

[Fortnite]

Вопрос может простой, но для меня не праздный.

 

Пропускать тренировку или нет, если присутствует локальная боль. Какая то непонятная и при определенных движениях.

Или же идти на тренировку и заниматься например с тренажерами избегая каких то травматических движений?

 

Еще как вариант-делать только изолирующее упражнение-минимизируя нагрузку на сустав. Таким образом если упражнение изолирующее и на тренажере -это уже совсем другая нагрузка на сустав, чем движение со штангой. Или же пропустить тренировку?

Локальная боль она разная - если потянул мышцу - это одно , при боли в суставе ты точно о тренировке думать не сможешь . Немного больше информации дай что и где болит 

[Садовник]

Локальная боль она разная - если потянул мышцу - это одно , при боли в суставе ты точно о тренировке думать не сможешь . Немного больше информации дай что и где болит 

Боль в движении как бы при жиме от груди вверх стоя.  При поднятии руки до до параллели с полом боли нет. Видимо какая то связка в плечевом суставе. 

 

 

Думаю, что отведения в блоке на среднюю дельту не должны помешать. (при таком движении боли нет). А вот в в покое мышцы и связки имеют склонность деградировать. Конечно не за одну пропущенную тренировку.

[Fortnite]

Боль в движении как бы при жиме от груди вверх стоя.  При поднятии руки до до параллели с полом боли нет. Видимо какая то связка в плечевом суставе. 

 

 

Думаю, что отведения в блоке на среднюю дельту не должны помешать. (при таком движении боли нет). А вот в в покое мышцы и связки имеют склонность деградировать. Конечно не за одну пропущенную тренировку.

Если связка - то покой на пару недель и противовоспалительные

[Садовник]

Если связка - то покой на пару недель и противовоспалительные

вообще эта связка  заболела как раз в покое, пока не тренировался несколько месяцев. Движения были ограничены. Рука была скована. Сейчас легче. Не знаю...совсем от покоя лучше не становится. Другое дело, что свободные веса могут и навредить.

[Fortnite]

вообще эта связка  заболела как раз в покое, пока не тренировался несколько месяцев. Движения были ограничены. Рука была скована. Сейчас легче. Не знаю...совсем от покоя лучше не становится. Другое дело, что свободные веса могут и навредить.

. Сходи к хирургу , сделают узи и посмотрят что там у тебя , на основании заключения и будет понятно что можно , а что нельзя

[Садовник]

. Сходи к хирургу , сделают узи и посмотрят что там у тебя , на основании заключения и будет понятно что можно , а что нельзя

да это травма плечевого сустава, некоторые упражнения не надо делать(((. Там ничего особо не сделаешь, делают операцию, но она не помогает.

Но парадокс именно в том, что болит больше без нагрузки.