1639 ответов в этой теме

[vikk]

Антон Кузьмин:

Вот из последнего интервью

скинь ссылку, плиз.

лектор:

все эти сказки про единственно верную систему ......

..подпитываются в первую и главную очередь яркой и неординарной личностью с трагической судьбой - М. Менцером.

[Антон Кузьмин]

vikk:

скинь ссылку, плиз.

http://supertreining...lastinterv.html

[sushkoff]

Антон Кузьмин , скажи как долго ты по ММ занимаешься, какой прирост силы в месяц? ни от кого добится реультатов не могу, что никто дневник не ведёт?

[Антон Кузьмин]

лектор:

я думаю врядли кто может себя назвать противником менцера
он великий атлет,

Написал мне тута один персонаж в личку,тож назвал Менцера Великим,а потом одна матершина по поводу какой он слабак и нюня,из того же интервью
ММ: Да, многие испытывают некий подъем собственного эго, когда могут наблюдать падение других людей. Они чувствуют себя увереннее, когда могут сказать: "Посмотрите, я не такой". Эти люди неполноценны. И это неправильный путь достижения уверенности в себе. Это иррационально.

[Антон Кузьмин]

sushkoff:

Антон Кузьмин , скажи как долго ты по ММ занимаешься, какой прирост силы в месяц? ни от кого добится реультатов не могу, что никто дневник не ведёт?

Вот,я,писал ужо (Пришёл первый раз в зал в 2000г(173-рост;64кг-вес). Стал заниматься по книге Вейдера,потом по энциклопедии Арни. В итоге худо-бедно к 2004 набрал 5кг (173-рост;69кг-вес). Потом в течение 2 лет убивался в холостую,испробовал много других бестолковых программ в том числе и "Думай",а толку к началу 2006 прибавка 0кг. В этом же году открыл для себя программу Дориана Ятса,вот тут-то пошло за пол года сразу до 80 распёрло!!! Но потом опять вес встал. Стал,анализировать,узнал откуда черпал свои принципы Дориан и вышел на Менцера "Супертренинг",и тут за пол года ещё до 107кг(рост пугающе нереальный был,растяжки пошли аж до крови),конечно и жира много прибавил,хотя питание не шибко менял,ккалл стал тратить при таких тренировках гораздо меньше. лето 2007(173-рост;107кг-вес). В это же время начал потихоничку диетиться. А в 2008 зимой на жёсткую диету сел,и это была моя большая -прибольшая ошибка(смотри ссылки в ФОТО). Вот как-то так. Смотрите ФОТО!

По ходу буду выкладывать дневник тренировок,НОГИ были,в пн. РУКИ!

[vikk]

Quote

Почти все, кто пришел ко мне за последние 11 лет, работали по объемному принципу тренировок и были очень расстроены мизерным прогрессом, или вообще его отсутствием. Как только я переводил их на высокоинтенсивный тренинг, отрегулировав частоту и продолжительность тренировок, они показывали прогресс

http://supertreining...lastinterv.html

т.е. с высокообъёмного тренинга переходили на редкий и прогрессировали, реализуя накопленный высокообъёмным тренингом потенциал.. я думаю, верно и обратное.

про тренировки тех, кто с нуля начинал, ничего не говорится. но ведь новички растут от самых разных программ..

[Антон Кузьмин]

Сейчас правда на диете. Прогресса ближайший месяц-полтора не будет-главная задача удержать рабочие веса и просушиться к 23 мая

vikk:

т.е. с высокообъёмного тренинга переходили на редкий и прогрессировали, реализуя накопленный высокообъёмным тренингом потенциал.. я думаю, верно и обратное.

про тренировки тех, кто с нуля начинал, ничего не говорится. но ведь новички растут от самых разных программ..

Это споров опять страниц на 30-лучше не начинать

[vikk]

sushkoff тока не забудь, у Антона разряд по ТА - 90 кг рывок/120 кг толчок в весе до 75 и в лифтинге в экипе
200-150-200 в весе -75. так, Антон?

[sushkoff]

Антон Кузьмин:

Прогресса ближайший месяц-полтора не будет-главная задача удержать рабочие веса

А какой прогресс считаешь для себя нормальным? (в силе)
а фото твои смотрел - очень хороший результат, после сушки темболее, какую пограмму используешь, какой отдых? может ты всё говорил уже тогда ссылкупожалуйста давай!

[Антон Кузьмин]

vikk:

sushkoff тока не забудь, у Антона разряд по ТА - 90 кг рывок/120 кг толчок в весе до 75 и в лифтинге в экипе
200-150-200 в весе -75. так, Антон?

Ну брат-близнец сомной сейчас стал заниматься с нуля,будем его наблюдать! Ему диетиться не надо,скоро меня обгонит,серьёзно семимильными шагами двигается!

[sushkoff]

Антон Кузьмин:

семимильными шагами двигается!

в цифрах это сколько?

[Антон Кузьмин]

sushkoff:

А какой прогресс считаешь для себя нормальным? (в силе)
а фото твои смотрел - очень хороший результат, после сушки темболее, какую пограмму используешь, какой отдых? может ты всё говорил уже тогда ссылкупожалуйста давай!

http://supertreining.narod.ru/
и питание,и прога здесь

sushkoff:

в цифрах это сколько?

В пн.-выложу совместные фоты и дневник

[vikk]

Антон Кузьмин:

скоро меня обгонит,серьёзно семимильными шагами двигается!

в смысле, сильнее тебя?

[sushkoff]

Антон Кузьмин:

В пн.-выложу совместные фоты и дневник

Спасибо! я по ММ полгода занимаюсь, прироста массы нет.
Тренировка 1:
1) Мертвые тяги.
2) Отжимания на брусьях.

Тренировка 2:
1) Приседания (или жимы ногами).
2) Тяги вниз на высоком блоке.
трен. 1 оаз в неделю, сила растёт потихоньку!

[Антон Кузьмин]

vikk:

в смысле, сильнее тебя?

В детстве-всегда был сильнее и больше,хотя я родился на 15мин раньше. При рождении почти на полкило больше меня был,так что возможно и в силе и массе обгонит,хотя он никогда не заморачивался на культ тела,боюсь как бы не бросил.

[vikk]

sushkoff:

я по ММ полгода занимаюсь, прироста массы нет.

*Ментцер заявляет о приростах мышечной массы своих учеников в 4-5 килограммов в неделю, называя это обычным явлением. *

[Антон Кузьмин]

sushkoff:

Спасибо! я по ММ полгода занимаюсь, прироста массы нет.

Если всё делал правильно-не могло такого быть. Может восстановление выпадало,питание?

[sushkoff]

vikk:

Ментцер заявляет о приростах мышечной массы своих учеников в 4-5 килограммов в неделю, называя это обычным явлением. *

вот не могу понять чтото я упустил! почемуто массы пока нет

[sushkoff]

Антон Кузьмин:

Может восстановление выпадало,питание?

Ел много - пузо растёт! 14 дней мыш. группа отдыхает! отказ всегда есть!
что не так??? не могу понять!

Сообщение изменено: sushkoff (18 апреля 2009 - 04:31)

[Антон Кузьмин]

vikk:

*Ментцер заявляет о приростах мышечной массы своих учеников в 4-5 килограммов в неделю, называя это обычным явлением. *

Выдернул фразу из общего контекста-это не значит,что каждую неделю будешь так прибавлять.
Почитай тут по повуду набора массы http://supertreining...utrition/4.html

sushkoff:

Ел много - пузо растёт! 14 дне мыщ группа отдыхает! отказ всегда есть!

По питанию,здесь-пузо не должно вываливаться

http://supertreining.../nutrition.html

[AnatolyR]

sushkoff:

Спасибо! я по ММ полгода занимаюсь, прироста массы нет.
Тренировка 1:
1) Мертвые тяги.
2) Отжимания на брусьях.

Тренировка 2:
1) Приседания (или жимы ногами).
2) Тяги вниз на высоком блоке.
трен. 1 оаз в неделю, сила растёт потихоньку!

прыгаешь через ступеньки?
сам Менцер советовал начинать с IR а потом уже переходить на CR
а свой вес у тебя растет?
если не растет, с чего у тебя будет масса расти?
из воздуха?

sushkoff:

Ел много - пузо растёт!

не то ешь, значит

[vikk]

Антон Кузьмин:

Выдернул фразу из общего контекста

знаешь, сколько таких фраз можно привести? и на все у тебя будет только один ответ - читайте "Супертренинг".

нА ещё одну выдернутую:

Quote

Полное игнорирование вариативности тренировочной нагрузки превращает систему HEAVY DUTY из серьезной, имеющей фундаментальную базу методики силового тренинга, в утопию, эмоциональный противовес «ненавистной» «системе Вейдера», а для наиболее упертых и бездумных последователей - скоростной экспресс на инвалидное кресло (или дальше).

http://supertreining...heavy_duty.html

[sushkoff]

AnatolyR:

прыгаешь через ступеньки?

до ММ по Вейдеру тренировался, результат стоял на месте, после первого месяца -перетренированность

vikk , ты противник системы ММ? не пробовал её?

[Антон Кузьмин]

vikk:

знаешь, сколько таких фраз можно привести? и на все у тебя будет только один ответ - читайте "Супертренинг".

нА ещё одну выдернутую:

vikk:

*Ментцер заявляет о приростах мышечной массы своих учеников в 4-5 килограммов в неделю, называя это обычным явлением. *

Вот,что ты написал,а вот,что пишет Менцер: "Для человека нормального веса, который тренировался целый год, прибавка 4,5 кг чистых мышц - достаточно хорошее достижение. Такое достижение является возможным только в том случае, если интенсивность тренировок достаточно высока. Конечно, ЛЮБОЙ человек сможет нарастить 4,5 кг за год, если эта прибавка будет состоять не только из мышц, но и из жира.
Для многих прибавка 4,5 кг мышц в год кажется незначительной. Но через пять лет взрослый мужчина весом 75 кг может стать 97,5 кг. Не плохо, если учесть, что на Олимпии 1979 только два культуриста весили больше 97,5. С этой позиции 4,5 кг в год - больше, чем многие могли бы разумно ожидать." Не надо создавать прицеденты

[sushkoff]

vikk
кстати, статья помоему написана человеком который сам не пробовал систему ММ! поэтому это просто информ анананизм а не статья!

Сообщение изменено: sushkoff (18 апреля 2009 - 04:47)

[vikk]

sushkoff:

не пробовал её?

*безусловно, занятия по методике сверхмощного тренинга показаны только атлетам с сангвиническим типом темперамента, устойчивым и сильным функциональным строением нервной системы и очень высоким уровнем здоровья и степенью функциональной подготовки.
Любого другого человека сверхмощная методика либо моментально сломает, либо он не сможет извлечь из нее и десятой доли потенциала, которым эта система обладает.*

различных программ столько, что жизни не хватит всё перепробовать.

sushkoff:

ты противник системы ММ?

я не сторонник ВИТ.

Антон Кузьмин:

Вот,что ты написал,

не написал, а процитировал тот самый сайт, ссылку на которой ты же и дал:

http://supertreining...heavy_duty.html

опять я что-то не то прочёл, да?

[Антон Кузьмин]

vikk:

*безусловно, занятия по методике сверхмощного тренинга показаны только атлетам с сангвиническим типом темперамента, устойчивым и сильным функциональным строением нервной системы и очень высоким уровнем здоровья и степенью функциональной подготовки.
Любого другого человека сверхмощная методика либо моментально сломает, либо он не сможет извлечь из нее и десятой доли потенциала, которым эта система обладает.*

различных программ столько, что жизни не хватит всё перепробовать.

ММ:" Все мы имеем индивидуальные потребности, и это не противоречит более раннему моему утверждению, что по сути мы все одинаковы. В случае с питанием, мы все имеем различные обмены веществ и соответственно худеем, набираем вес и растим мышцы с различной скоростью. И в то время как метаболизм у всех различный, законы физиологии лежащие в основе всего совершенно одинаковы для всех, повторяю для абсолютно всех людей на Земле. Химические реакции, протекающие в организме уже давно изучены физиологами. Купите любой учебник по физиологии и вы будете знать, что происходит внутри вас, вашего соседа, напарника по залу и всех остальных… "

[vikk]

sushkoff:

кстати, статья помоему написана человеком который сам не пробовал систему ММ! поэтому это просто информ анананизм а не статья!

*Когда я начал практиковать высокоинтенсивный тренинг, уже имея 12-летний стаж тренировок, мне 2 года пришлось учиться отказному тренингу.*

http://supertreining...heavy_duty.html

пробовал он ВИТ.

[AnatolyR]

sushkoff:

до ММ по Вейдеру тренировался, результат стоял на месте, после первого месяца -перетренированность

ты не понял меня...
для начинающих ММ советовал начинать с проги с Супертренинг
грудь+спина
ноги
плечи+руки
ноги
а уж потом переходить на ту прогу которую ты написал.
кстати, ты упры поменял местами: обратил внимание?

подолью и я масла в огонь
статья называется "обьективный анализ системы Менцера"(английский)

[vikk]

Антон Кузьмин мы читаем разного Менцера, это я уже понял