103732 ответов в этой теме

[AnatolyR]

И вверх до выпрямления ног

[пачварык]

Примерно так

Я ранше так приседал.жопа растёт.

[AnatolyR]

жопа растёт

Концентрируемся на квадрах.
Тыж качок, а не лифтер.

[puffi88]

Я ранше так приседал.жопа растёт.

Надо верьть  , что это бисепс.

[Anatolii]

Я ранше так приседал.жопа растёт.

Дима, а жопа какая должна быть? Плоская, вислая, с кулачок? Жопа должна расти соразмерно мышцам спины, бедер, плеч...

[Олег К]

Я ранше так приседал.жопа растёт.

Боишься слишком понравится Пандорре? )))

[puffi88]

Плечистый парень со здороаой сракой? Бред.

[Олег К]

Нагрузка путем работы должна возратсать постепенно.а не 80 пм и на 6 раз.)

В цитаты замечательных людей!

про 80ПМ вообще шедеврально!

[Новичок 82]

Плечистый парень со здороаой сракой? Бред.

Плечи можно не делать...

[puffi88]

Плечи можно не делать...

Жопастый без плеч ? Такие на зоне в почете.

[Новичок 82]

Жопастый без плеч ? Такие на зоне в почете.

Ты прям свою аватарку "озвучил"))

[пачварык]

Концентрируемся на квадрах.
Тыж качок, а не лифтер.

глубоким -растёт жопа.
Я делаю ща чтоб для квадр)

[пачварык]

Дима, а жопа какая должна быть? Плоская, вислая, с кулачок? Жопа должна расти соразмерно мышцам спины, бедер, плеч...

Должна.Но мне ща это ненадо.жопа итак большая)))

[пачварык]

В цитаты замечательных людей!
про 80ПМ вообще шедеврально!

80% от пм.

[puffi88]

Ты прям свою аватарку "озвучил"))

Я еще хуже дрищ. 

[пачварык]

Боишься слишком понравится Пандорре? )))

это нужно просушиться)

[Anatolii]

Плечистый парень со здороаой сракой? Бред.

Первое предложение в посте лишнее. Можно было ограничиться вторым, не раскрывая содержимое. В общем, это большинства ваших постов касается.

[puffi88]

Первое предложение в посте лишнее. Можно было ограничиться вторым, не раскрывая содержимое. В общем, это большинства ваших постов касается.

Может быть , но в зале полно жопастых , без плечей и биц 38 . И это еще под 30 жира. Тянут правда страшное дело...

[Pandora]

это нужно просушиться)

Ты мне и так нравишься)

[Новичок 82]

Давно хотел спросить...
У нас в зале есть чувак. Через день он приходит и сразу ложится под штангу на жим. Без разминки, если не считать 2-3 подхода пирамидой. Между подходами сидит на скамейке и шумно сопит. Рабочих подходов 8-10. Вес ок 120. Потом уходит. За пол-года схема и веса не поменялись. Это что за система?

Сообщение изменено: Новичок 82 (23 мая 2017 - 01:49)

[puffi88]

Давно хотел спросить...
У нас в зале есть чувак. Через день он приходит и сразу ложится под штангу на жим. Без разминки, если не считать 2-3 подхода пирамидой. Между подходами сидит на скамейке и шумно сопит. Рабочих подходов 8-10. Вес ок 120. Потом уходит. За пол-года схема и веса не поменялись. Это что за система?

Почти все так занимаются. 

[Честер]

Это что за система?

 

старая качковская школа начала 90х

[AnatolyR]

глубоким -растёт жопа.

Ты просто не умеешь концентрироваться на нужной мышце

[Anatolii]

Давно хотел спросить...
У нас в зале есть чувак. Через день он приходит и сразу ложится под штангу на жим. Без разминки, если не считать 2-3 подхода пирамидой. Между подходами сидит на скамейке и шумно сопит. Рабочих подходов 8-10. Вес ок 120. Потом уходит. За пол-года схема и веса не поменялись. Это что за система?

Это дыхательная гимнастика, а жим чтобы паузы заполнить)

[phaze]

Спасибо! Я так понял это общий принцип, он не привязан к фулбади?

абсолютно без разницы. безотносительно.

[AnatolyR]

Это что за система

Это система "пойду покачаюсь"

[phaze]

Нахуя ему приседать?тем более что вы тут усираетесь говоря что присед не всем подходит.
Даже блядь охуенно умный филосов фаза убил спину этим приседом(как он пишет)

Я не филосов, я политолог. и я не фаза, а Кирилл Юрьевич.

 

Первая и единственная травма на приседе была у меня спустя 10 лет РЕГУЛЯРНЫХ приседаний. и то по трагическому и глупейшему стечению обстоятельств, в резулттате. Это для тех, кто не знает.

 

Спина год как не беспокоит, прошла - когда регулярно стал делать становую.

 

На данный момент, приседаю с охуенной техникой, никаких травм и дискомфорта. техники мобилизации сустава практически полностью решили проблему с подворотом (всего за МЕСЯЦ!). приседал и буду приседать))) много и объемно.

 

а чЁ?)

Сообщение изменено: phaze (23 мая 2017 - 02:53)

[Vitalist]

Кирилл Юрьевич, вас там случайно еще не убедили сделать авторскую закрытую тему с постепенным наполнением? Думаю, озвучу мнения большинства читающих (за исключением двух известных персонажей), что она была бы очень популярной и познавательной) А если еще на пару с Олегом, то вообще бы была бомба. С руками оторвут если надумаете продавать)

[Новичок 82]

Читал, растяжка помогает восстановлению мышцы. Правда это?

[пачварык]

Читал, растяжка помогает восстановлению мышцы. Правда это?

снимает часть крепатуры.восстанавливает?...хз...мышце для восстановления нужно питание и отдых.