9259 ответов в этой теме

[oscid]

что ты там химического увидел?

У нас в зале проплывали мужики в возрасте. Одного даже знаю давно. Он моего сына старшего тренировал. И вот ни один из них даже близко несопоставим с чуваком из видоса.

[Rus72]

У нас в зале проплывали мужики в возрасте.

А какой там возраст?

Посмотрел видео.  Ну хз.  Может 58, может  68...

 

И вот ни один из них даже близко несопоставим с чуваком из видоса.

В смысле - хуже или лучше? )

[Виктор С]

Да не. Дед здоровее и на тесте сидит.

Нелогично и некрасиво обсуждать для продвинутых в 60+ "кто на чем сидит".

Пусть сидят, позавидуем и поаплодируем. Сам бы сидел, но генетика не позволяет. Хотя короткий опыт 10 лет назад запомнил.

 

Кстати, коллеги, в ФРЖ и WPF нет блядского и нелогичного ДК. И это правильно.

Развернуто и аргументированно я излагал свою позицию ранее.

[Skobyelena]

Нелогично и некрасиво обсуждать для продвинутых в 60+ "кто на чем сидит".

Пусть сидят, позавидуем и поаплодируем. Сам бы сидел, но генетика не позволяет. Хотя короткий опыт 10 лет назад запомнил.

 

Кстати, коллеги, в ФРЖ и WPF нет блядского и нелогичного ДК. И это правильно.

Развернуто и аргументированно я излагал свою позицию ранее.

завтра еду в эту федерацию, смотреть как они проводят соревы, у них я ещё не был ни разу, они у нас недавно года 3-4 всего

[Виктор С]

завтра еду в эту федерацию, смотреть как они проводят соревы, у них я ещё не был ни разу, они у нас недавно года 3-4 всего

Гена, удачи!! 

Это хорошая федерация, у них хорошие правила и там пока стоят 2 моих рекорда в 1/2 веса.

Временно перестал там не  выступаю, т.к. платить (хоть и со скидками для 60+) не хочу.

Гигант Сарычева - WRPF переманил многих пенсов 65+ бесплатными стартами и удобной локацией в Москве.

[morrda]

Нелогично и некрасиво обсуждать для продвинутых в 60+ "кто на чем сидит".

 

А я разве против сказал, пусть сидит, я только за. Не вижу тут ничего некрасивого.

[Alex6]

я по подходу через день только и могу вернуть лучшие результаты после более объемных тренировок
А полтора года назад вообще хорошо во всех упражнениях продвинулся по такой схеме
Правда быстро наступает плата непонятно что дальше делать

 

 

Когда непонятно что делать, иди в магазин и покупай большую бутылку водки. Вот под неё то и набросай план на следующие полгода

[Skobyelena]

Гена, удачи!! 

Это хорошая федерация, у них хорошие правила и там пока стоят 2 моих рекорда в 1/2 веса.

Временно перестал там не  выступаю, т.к. платить (хоть и со скидками для 60+) не хочу.

Гигант Сарычева - WRPF переманил многих пенсов 65+ бесплатными стартами и удобной локацией в Москве.

Вить, да я только посмотреть еду, но всё равно спасибо, а вот оплата в WRPF для пенсов выше чем в WPF в Новосибе, а было как-то бесплатно раньше.

 Рекорды твои видел на сайте, молодец  за тебя и твои рекорды.

[Skobyelena]

Вить, да я только посмотреть еду, но всё равно спасибо, а вот оплата в WRPF для пенсов выше чем в WPF в Новосибе, а было как-то бесплатно раньше.

 Рекорды твои видел на сайте, молодец  за тебя и твои рекорды.

ну раз ни кто ни чего ещё не написал, то Жень не ругайся сильно, на пишу здесь, приехал только сейчас,  WPF по организации полный отстой, а вот оборудование отличное, даже жалко, что в таких неродивых руках

[renepjd]

Из-за ветра не дошёл Я до своей тренажёрки по тренил возле дома на том что есть

Подтягиваниях ничего не добавил но после поза позавчерашний объёмные тренировки спины хорошо что в минус не ушёл


Гиперэкстаем сделал на брусьях


На задние дельта сделал такую вот тягу


Решил что бицепсы и так хватило поэтому ещё сделал пресс и на этом закончил
Всё по одному подходу с отдых паузой

Сообщение изменено: renepjd (24 ноября 2024 - 09:03)

[Quartus]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Quartus (24 ноября 2024 - 10:26)

[Kaчок]

Из-за ветра не дошёл

Пора в караманы засовывать камни и в куртке прорезать дыры, чтобы снизить парусность!

[Skobyelena]

Из-за ветра не дошёл Я до своей тренажёрки 

не преодолимая преграда

[Олег К]

Надо было пивом заправиться для бОльшей тяжести)))

[Олег К]

Жека сильный, но лёгкий (с) 

[ole]

Из-за ветра не дошёл Я до своей тренажёрки по тренил возле дома на том что есть

Подтягиваниях ничего не добавил но после поза позавчерашний объёмные тренировки спины хорошо что в минус не ушёл
VID_20241124_082332~2.mp4

Гиперэкстаем сделал на брусьях
VID_20241124_082835~2.mp4

На задние дельта сделал такую вот тягу
VID_20241124_083042~2.mp4

Решил что бицепсы и так хватило поэтому ещё сделал пресс и на этом закончил
Всё по одному подходу с отдых паузой

Всегда ищу такой низкий турничок, не везде есть,  на такой высоте, чтобы между подходами можно было лежать неа спине , расслабляться)

 

 башку задираю и грудью дотягиваюсь, много повторов не получается, (с лямками, они сегда с собой )

[renepjd]

А че ха-ха?
Привыкли в своих залах в комфорте тренироваться а я несмотря на нечеловеческий условия выполнил все в полном объеме
Я молодец короче

[Grillmaster]

несмотря на нечеловеческий условия

У нас это лето. Я в такую погоду .....

[Alex6]

А че ха-ха?
Привыкли в своих залах в комфорте тренироваться а я несмотря на нечеловеческий условия выполнил все в полном объеме
Я молодец короче

 

 

Если около дома, то мог и канистры с водой вынести. А то, повисел , подергался на турничке налегке, халява, а не тренировка. 

[renepjd]

Если около дома, то мог и канистры с водой вынести. А то, повисел , подергался на турничке налегке, халява, а не тренировка. 

канистр нет
Да и 12 повторов и так норм
Дойду до 30 буду думать про канистры

[renepjd]

У нас это лето. Я в такую погоду .....

да канеш
+2° и ураган

[renepjd]

По ощущениям Так прикольнее на одной приседать

[renepjd]

Понравилось идея круговых тренировок поэтому потянул сегодня примерно в таком стиле
Чередовал подходы вверх-вниз поставил таймер на полторы минуты на подход и отдых
Так как подходов много делал запасом в одно-два повторения

А1 подтягивание 3*10,8,6
А2 румынская 3*10

Б1 тяга шняги в наклоне 3*10
Б2 гиперэкстензия 3*15

В1 подъём коленей в груди 3*10
В2 обратная гиперэкстензия 3*10

Последним комплексе ускорился этого получилось 18 подходов за 25 минут

В целом понравилось

Сообщение изменено: renepjd (26 ноября 2024 - 08:44)

[oscid]

Понравилось идея круговых тренировок поэтому потянул сегодня примерно в таком стиле
Чередовал подходы вверх-вниз поставил таймер на полторы минуты на подход и отдых
Так как подходов много делал запасом в одно-два повторения

А1 подтягивание 3*10,8,6
А2 румынская 3*10

Б1 тяга шняги в наклоне 3*10
Б2 гиперэкстензия 3*15

В1 подъём коленей в груди 3*10
В2 обратная гиперэкстензия 3*10

Последним комплексе ускорился этого получилось 18 подходов за 25 минут

В целом понравилось

Это разве круговая? Это суперсеты. Круговая это ты когда все подряд друг за дружкой  ебошишь и так 3-4 круга

[renepjd]

Это разве круговая? Это суперсеты. Круговая это ты когда все подряд друг за дружкой ебошишь и так 3-4 круга

я опять прозрачным шрифтом пишу?
Написал же примерно в таком стиле
Круговая мне не подойдёт потому что каждый день это будет уже перебор
Хотя, если сильно не жестить можно подумать

[oscid]

я опять прозрачным шрифтом пишу?
Написал же примерно в таком стиле
Круговая мне не подойдёт потому что каждый день это будет уже перебор
Хотя, если сильно не жестить можно подумать

Ты пишешь "понравилась идея круговых тренировок" и делаешь суперсеты. Тебя Гаш покусал что ли?  Это как написать "Понравилась идея жиронды 8х8" и делать 4х4 )))

[Grillmaster]

Суперсетами 10х10 ебашить хорошо.

[renepjd]

Ты пишешь "понравилась идея круговых тренировок" и делаешь суперсеты. Тебя Гаш покусал что ли? Это как написать "Понравилась идея жиронды 8х8" и делать 4х4 )))

суперсеты - это когда подряд два упражнения а я отдыхаю по минуте
Пустил по кругу тени вверх тяни низ

[renepjd]

Суперсетами 10х10 ебашить хорошо.

беспонтовый дроч с относительно лёгкими весами

[renepjd]

С наступающим новым годом!
У нас уже ёлку ставят правда это не центровая от городу а непонятно кто