103732 ответов в этой теме

[Stas R]

Пачварык , бываю часто в минске . нравился культ , пока не съехал. Говорят сейчас не хуже . Ты в каком зале , тренируешься ? Мир тесен.

Вот и не пизди тогда)))а пробуй.как-читай в икрах.

Бля , если бы не ты , я до этой темы в жизнь не дошёл. Но если советуешь , почитаю . Наверное не сложней войны и мира)))

[пачварык]

Пачварык , бываю часто в минске . нравился культ , пока не съехал. Говорят сейчас не хуже . Ты в каком зале , тренируешься ? Мир тесен.
Бля , если бы не ты , я до этой темы в жизнь не дошёл. Но если советуешь , почитаю . Наверное не сложней войны и мира)))

Ну это как сказать...)

[Albertt]

Так и надо.Но думаю что хер он там наедает 190г белка животными.даи на проге считает,а они врут.)

Да, на проге считал. И сам считал как-то в экселе. вроде примерно одни цифры выходят.

По граммам не буду врать, в понедельник посчитаю свой рацион за день. В будние дни у меня всегда одно и тоже почти. Сейчас у меня белки были указаны общее количество. По животному точно сказать трудно, на глаз кладу в контейнер. В понедельник разделю и напишу. Но где-то 250-300 грамм грудки есть, наверное. Примерно половина грудки за день уходит. Покупаю в упаковках по 2шт, весом где-то 1200гр.

[пачварык]

Да, на проге считал. И сам считал как-то в экселе. вроде примерно одни цифры выходят.
По граммам не буду врать, в понедельник посчитаю свой рацион за день. В будние дни у меня всегда одно и тоже почти. Сейчас у меня белки были указаны общее количество. По животному точно сказать трудно, на глаз кладу в контейнер. В понедельник разделю и напишу. Но где-то 250-300 грамм грудки есть, наверное. Примерно половина грудки за день уходит. Покупаю в упаковках по 2шт, весом где-то 1200гр.

2 части грудки без костей это в итоге грамм 40 белка.,может чуть больше )

[Stas R]

Каменногорская 42 или Колесникова 17 вроде.или Скрыганова 3.

Не я в каменной горке был от силы пару раз . На первый взгляд в минске показалось , что поход в зал это даже не на втором или третьем месте у местных. Это единственное развлечение . 

[phaze]

Так говорить/споашивать новичку о блядь прогрессии веса на штанге.НЕ роста мяса,а веса на штанге,равносильно тому-"бери больше-кидай дальше"
Да ещё и со схемами углов,где вот лично ты заёб здесь со своим утверждением,что можно и хуй сломать приседая,ибо паховые мышцы не дают красивого векрота соотношения костей и присед получаеься,как сцыт корова.

ну я ж говорю "читай книжки"

а то херню какую-то порешь.

 

Про прогрессию веса: ты в курсе, что такое гипертрофия?

Гипертрофия это не прямая адаптация, а побочный эффект от увеличения размеров мышечных волокон и увеличения энергетических резервов.

 

В соотвестствии с этим, я как и все здравомыслящие люди, предлагаю мерить прогресс по анализу измеримых параметров. А не "вроде дельта стала пизже - это заебизззззь". Это хуйня, не втягивай меня в это деревенское дерьмо.

 

При этом, никто не призывает рвать жопу. Прогрессия нагрузок - это Д-Р-У-Г-О-Е.

Поэтому, читай книжки!!!

 

Про растяжку, дистракцию, паховые мышцы, мобилизацию для приседа. Келли Старретта почитай, этот шарлатан бабло стрижет с лошар-военных и лохобанов олимпийских спортсменов, которым здоровье правит. Уж пару элементарных советов то по улучшению мобильности никому не повредят из новичков. Да что там сказать, они будут очень полезны им.

 

Про присед я прям рад, что ты щас заговорил. Я помню, какую ты чушь нес. А когда появился я, и начал говорить то, о чем у тебя вообще никакого понимания не было. Ты услышал незнакомые слвоа и решил обосрать. Блять это пиздец)))

Я когда слышу то, о чем я не знаю, мне как бы хочется больше впитать штоле, но не засрать)))

 

Хотя ты бодибилдер - для тебя присед это КВАДРЫ. Ты ж вроде не приседаешь? Тебе это упро не интересно. Ну тогда чо тебе надо то? дай людям, которые практикуют это упражнение, спокойно обсудить то, в чем ты не шаришь.

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 10:02)

[пачварык]

phaze,много текста и них не по делу.

[пачварык]

Горе от ума.

[puffi88]

phaze,много текста и них не по делу.

Правило 140 знаков нарушает! 

[пачварык]

Правило 140 знаков нарушает! 

да одни эмоции пишет.нах оно надо?

[puffi88]

да одни эмоции пишет.нах оно надо?

140 знаков . Дальше не читают. Надо четко формулировать. 

[Олег К]

да одни эмоции пишет.нах оно надо?

Эмоции по делу. От вас с Пуффом только понос головного мозга )))

Нахуй вы здесь ? Пользы от вас обоих примерно ноль, вреда более чем. 

Азы специально и создавались, чтобы оградить новичков от таких вот экспердов.

Железякин! Сделай же уже что-нибудь! Эти пацаны из раздела сисек и писек затроллили тут всё нахуй 

[phaze]

У пача пиздатая тактика слива:
Нихуя не понимаешь - обосри.
Просто качок из зала, считает себя билдером. Я тогда американский футболист. Качаюсь 5х5, охуенно.

Второго я вобще не воспринимаю, вспомнаю его, тока когда он появляется.

[Апостол]

phaze, Кирилл, зачем ты вступаешь в дисскурсии с этими двумя джентельменами?) Они считают себя умными, других придурками, Пуф, надо отдать должное, об этом прямо говорит, а Пач строит из себя доброго дзядзю), типа я помогу малыш, просто не делай становую и не слушай лифтеров и все будет ок!))) 

Помни, глупец всегда безапелляционен, а умный всегда сомневается). Я не говорю, что они глупцы, я говорю, что они жирные... аж монитор салоточит))), ребята, выставляющие себя соответствующе). Забей, лично я просто ору с обоих, веселые парни).

[phaze]

Пожалуй, ты прав, Миша)))

[пачварык]

phaze, Кирилл, зачем ты вступаешь в дисскурсии с этими двумя джентельменами?) Они считают себя умными, других придурками, Пуф, надо отдать должное, об этом прямо говорит, а Пач строит из себя доброго дзядзю), типа я помогу малыш, просто не делай становую и не слушай лифтеров и все будет ок!))) 
Помни, глупец всегда безапелляционен, а умный всегда сомневается). Я не говорю, что они глупцы, я говорю, что они жирные... аж монитор салоточит))), ребята, выставляющие себя соответствующе). Забей, лично я просто ору с обоих, веселые парни).

Сказал безапеляционно Миша.

[puffi88]

Пожалуй, ты прав, Миша)))

Миниатюры

• 

[пачварык]

У пача пиздатая тактика слива:
Нихуя не понимаешь - обосри.
Просто качок из зала, считает себя билдером. Я тогда американский футболист. Качаюсь 5х5, охуенно.
Второго я вобще не воспринимаю, вспомнаю его, тока когда он появляется.

Ты пишешь О ПОДСОБКЕ.Уже говорил я об этом.И все эти схемы ,графики ,рекомендации рычажности, и тп оттуда.
Болибилдинг-это другое,где результат прироста мяса быстрее и там где надо,без травм.

[Апостол]

Сказал безапеляционно Миша.

Какой маленький кирпичик, в форме куриной колбаски с 53% белка! Не возьму в коллекцию(

[пачварык]

Отсюда вывод:хочешь долго ибстись в построением бесформенного куска тела-делай лифтёрскую,ташную подсобку.с вероятностью травмироваться(фаза нулевая -травмировался таки)
Хочешь строить тело там где нужно-занимайся бодибилдингом.Выше я описал последовательность действий.

Сообщение изменено: пачварык (19 мая 2017 - 10:55)

[Олег К]

Какой маленький кирпичик, в форме куриной колбаски с 53% белка! Не возьму в коллекцию(

А ты знаешь, что вомбаты срут кубиками? 

[Апостол]

А ты знаешь, что вомбаты срут кубиками? 

Не настолько сильно знаком с ними, но эти намеки, что у Пача жирная жопа, уже порядком надоели!

[пачварык]

Какой маленький кирпичик, в форме куриной колбаски с 53% белка! Не возьму в коллекцию(

что?

[пачварык]

А ты знаешь, что вомбаты срут кубиками? 

это твой конёк,разбираться в какахах)))

[Олег К]

это твой конёк,разбираться в какахах)))

Я просто всесторонне эрудированный человек )))

[phaze]

пачварык, не засирай мозг новичкам, ты не билдер. ты просто качок из зала.

пользы от тебя тут ноль. мы то тебя раскусили давно)

 

Все свои травмы я получил, занимаясь билдингом. Когда начал использовать те рекомендации, которые даю людям - начал кайфовать. И форма стала только пизже. Поэтому, чот ты как всегда пальцем в небо попал. Мда)

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 11:18)

[Новичок 82]

Всем привет! Хочется уточнить мнения по поводу постболей. У меня, как у новичка они присутствуют(вчера становая была)). Уже были мнения, что это не говорит о гипертрофии, так как она не может произойти на следующий-же день. Но все же она свидетельствует о работе мышцы на тренировке. После жима болит грудь, а не спина,. После тяги не грудь, а спина и т.д. Я в чем то не прав?

[puffi88]

Опиши боль . 

[Новичок 82]

puffi88,ну это даже не боль как таковая, острая или тупая... Просто при напряжении или растяжке чувствуется мышца. Как то так...

[Игорь 66]

После жима болит грудь, а не спина,. После тяги не грудь, а спина и т.д. Я в чем то не прав?

боли свидетельствуют о низкой тренированности, чем выше у тебя будет тренированность, тем меньше будет болей.