65484 ответов в этой теме

[poltora]

И в этом смите приседать очень тяжело.

Ход тяжелый?

[*КОРНЕР*]

Мы не молодеем однако.
Screenshot_2026-07-27-19-34-21-677_com.opera.browser-edit.jpg
Screenshot_2026-07-27-19-33-52-627_com.opera.browser-edit.jpg

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Увы, в приседаниях со штангой до сотки ещё ничего, а дальше не идёт. Выше сотки - еле-еле до параллели. Причем, вроде бы и на мышцы ног особо не чувствую нагрузки, а вот колени и поясница подводят. И дыхание сбивается, учащенное сердцебиение. А на мышцы ног вроде и нет особого воздействия. Что странно, в тренажерах веса много больше, нагрузка на мышцы ног ощущается, но со штангой затык. Хотя логически рассуждая, должны же упражнения для ног на тренажерах хотя бы косвенно как-то повлиять на приседания со штангой?
В зале регулярно вижу молодого парня - видимо, какой-то легкоатлет, так он попой в пол приседает со 140 кг! А ведь телесложением явно не Платц, даже мельче меня.

Я честно говоря не уверен, что одни только приседы, и ничего, окромя приседов, растят ноги. Имхо вполне можно обойтись и без них.
Лично я их делаю чисто по приколу - координация там и все такое. С небольшими нетравмоопасными весами.

[Grillmaster]

Мы не молодеем однако.
Screenshot_2026-07-27-19-34-21-677_com.opera.browser-edit.jpg
Screenshot_2026-07-27-19-33-52-627_com.opera.browser-edit.jpg

[chernokulsky]

в приседаниях со штангой до сотки ещё ничего, а дальше не идёт. Выше сотки - еле-еле до параллели.

Хромает техника приседа. Надо шлифовать технику приседа. Шоб колени там куды не следоват не вылазили.

[poltora]

Надо шлифовать технику приседа

Дед сними технику своего приседа

[commandos]

Ход тяжелый?

ход нормальный, но вставать очень тяжело, не так как просто со штангой.Может потому что там эти противовесы или как они называются.

Сообщение изменено: commandos (27 July 2026 - 08:50)

[Grillmaster]

Дмитро походу выпускник колиджа вейдыра Зашагивания на платформу у него лучшее упражнение, блять





Да и приседы идут походу лесом

Сообщение изменено: Grillmaster (27 July 2026 - 09:13)

[Котофей Котофеевич]

Хромает техника приседа. Надо шлифовать технику приседа. Шоб колени там куды не следоват не вылазили.

Колени не вылезают. Это генетика.

[Котофей Котофеевич]

я в смите пробовал приседать, наоборот , перешёл на штангу. У нас вообще этот Смит специально заставлен другими тренажёрами, в нём никто не приседает.И в этом смите приседать очень тяжело.

 

Я не в Смите приседаю, а в "Vasil В.1037 гак машина swat" - тут почему-то не получается картинку вставить.

А в Смите делаю для ног выпады и подъемы на носки стоя.

В принципе, и в Смите приседать можно, только ноги вперед надо выносить.

[gasch12]

Дмитро походу выпускник колиджа вейдыра Зашагивания на платформу у него лучшее упражнение,

Может эта статья коммерческий продукт , поэтому похоже на вейдеров.

[Grillmaster]

Может эта статья коммерческий продукт , поэтому похоже на вейдеров.

Наплодил этот вейдыр всяких тренеров Артемов, Антонов, Гандонов, Вась, Петь и т.д. Куды ни плюнь - попадешь в квалифицыраванава тренира, нутрицыолуха, психолоха, и прочего олуха с корочкой после окончания трехчасового онлайнкурса. Потом все эти олухи засирают интернетпространство своими "умными" статьями, блять. Трениры- хуениры.

[gasch12]

Наплодил этот вейдыр всяких тренеров Артемов, Антонов, Гандонов, Вась, Петь и т.д. Куды ни плюнь - попадешь в квалифицыраванава тренира, нутрицыолуха, психолоха, и прочего олуха с корочкой после окончания трехчасового онлайнкурса. Потом все эти олухи засирают интернетпространство своими "умными" статьями, блять. Трениры- хуениры.

Это главная задача колледжа, кормить общество потребления. В частности кормить его тренерами.

[Валерочка]

Мы все ещё говорим о делании физкультуры для здоровья старых алкашей, с целью профилактики Саркопении, или о подготовке в спецназ?

Физкультура это не только профилактика саркопении. И да.

[Stas R]

gasch12, Гаш, здарова! Как сам? Что нового, кроме возвращения к истокам домашнему тренингу?

[Grillmaster]

Физкультура это не только профилактика саркопении. И да.

Нет, не да.

Хиптраст - это очень нужное и полезное упражнение для старых алкашей. Оно даже главнее приседаний. Потому что мощная сильная жопа - залог здоровья спившихся пенсов.

[Валерочка]

Так я то-же самое тот раз примерно и сказал. Меня спросили емнип какой вес я подразумеваю говоря о становой для здоровья. Я ответил, что веса равного весу атлета, или чуть больше - более чем достаточно. В ответ был ответ о бессмысленности становой с таким весом.

Ну, для тренированного уже в какой-то мере, да. Лучше на прямых тягу, румынку. Имхо.
Для нетренированных и 1/2 веса тела может быть рабочим весом в становой. Учебным.
Сопсна, речь о травмоопасности была, а не о целесообразности. Для опытного и более-менее сильного физкультурника я бы становую убирал и зампнял на другие тяги. Потому что становая много сил забирает и если максимальные силовые неинтересны, то особого смысла в ней не вижу. Но научиться делать ее стоит.

[Grillmaster]

Но научиться делать ее стоит.

Я так сразу и сказал тот раз. Для здоровья. С пидорским весом. Чтобы, если что, смог поднять мешок с цементом, или ящик с пивом без посторонней помощи.

[Grillmaster]

Лучше на прямых тягу, румынку.

Аналогичное мнение. Её и делаю последнее время.

Сообщение изменено: Grillmaster (27 July 2026 - 10:14)

[Валерочка]

Я так сразу и сказал тот раз. Для здоровья. С пидорским весом. Чтобы, если что, смог поднять мешок с цементом, или ящик с пивом без посторонней помощи.

Я не знаю что такое пидорский вес. Кай Грин гомосексуалист, например. Он намного сильнее меня, а я не гомосексуалист. Вообще, сильных гомосексуалистов немало, если чо.

[Grillmaster]

Я не знаю что такое пидорский вес. Кай Грин гомосексуалист, например. Он намного сильнее меня, а я не гомосексуалист. Вообще, сильных гомосексуалистов немало, если чо.

Ну или розовый. Не суть.

[commandos]

Я так сразу и сказал тот раз. Для здоровья. С пидорским весом. Чтобы, если что, смог поднять мешок с цементом, или ящик с пивом без посторонней помощи.

Да тоже так думаю. Чтобы не сломаться в быту, отработать навык подъёма тяжёлого груза, по любому в жизни пригодится. Вообще я считаю , именно для мышц спины тяга к поясу в наклоне классное упражнение. Как начал его делать, буквально через 2-3 месяца забыл о всяких недомоганиях в спине.

[gasch12]

gasch12, Гаш, здарова! Как сам? Что нового, кроме возвращения к истокам домашнему тренингу?

Привет, Стас!

Все нормально.

[chernokulsky]

Колени не вылезают. Это генетика.

Если нет чувства юмора, и это генетика, то должно иметься чувство отсутствия юмора.

[chernokulsky]

не знаю что такое пидорский вес

У меня понимание такое: пидорский -- это придуманный, текстовый -- хоть вес, хоть объём. А если, допустим, Гроссмейстер отписывается честно, то честь ему и хвала.

[Виктор С]

Ну и занимайся в свое удовольствие дальше, для здоровья,

Тут все занимаются для здоровья. Или кто-то занимается себе во вред?

 все равно МС России ты не выполнишь, для этого нужна тройка. 

Не сбивай прицел у перспективного силовика.

Если ты, как и я, к ПЛ никаким боком, то у других может получится.

[Михалы4]

У меня понимание такое: пидорский -- это придуманный, текстовый -- хоть вес, хоть объём. А если, допустим, Гроссмейстер отписывается честно, то честь ему и хвала.

 

Не спеши сразу писать, чуть подумай сначала.

 

Текстовый - не означает придуманный.

 

И Гросси ты респектуешь за текстовый.

[RTR150]

Тут все занимаются для здоровья. Или кто-то занимается себе во вред?

Ты не сравнивай свои рабочие веса с теми, которые нужны для МС в ПЛ.

Там уже ничего общего со здоровьем.

[Grillmaster]

Тут все занимаются для здоровья.

Угу. Точнее либо для видухи, либо для разряда.
Для здоровья здесь на форуме занимаюсь только Я.
Что подтверждено неоднократно протоколами с соревнований, тфублять, т.е. анализами и обследованиями.

[Виктор С]

Угу. Точнее либо для видухи, либо для разряда.

Ты невнимателен или у тебя плохая память (хотя ещё рано).

Большинству участников форума неинтересны соревнования (хотя это странно и нелогично), а некоторые постоянные участники соревнований не могут похвастаться антропометрией.

Однако среди невыступающих немало ребят разного возраста с завидной антропометрией и приличными силовыми.

Разные люди, разные цели.

Что подтверждено неоднократно протоколами с соревнований, тфублять, т.е. анализами и обследованиями.

Пиздец, ты докатился.

Гордиться анализами можно в 80+. Если больше гордиться нечем.

Сообщение изменено: Виктор С (28 July 2026 - 09:52)