103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Нет.Разделять советуваемых на это-бб,а это лифтинг с подсобкой.

Советовать будешь? На вопросы адептов отвечать? По технике консультировать?

[Shatunishko]

всем привет! 

Занимаюсь сплитом пн-ср-пт, в пятницу спина-бицепс. В субботу и воскресенье играю в гольф, по 5 часов (по всем исследованиям посмотрел, расход 1500 ккал  ). Питание низкоуглеводное и дефицитное. Когда начал совсем жестить с углями, начал понимать, что на половине игры забиваются мышцы и игра портится... Как поступить с питанием, чтобы повысить выносливость и отдачу мышц в субботу утром? Вечером в пятницу закинуться углеводами? Или можно на завтрак с утра? Тренировку в пятницу отменил вообще, буду наверное в воскресенье вечером ее ставить.. 

[Anatolii]

Куда определим товарища?) Он вообще сплитом занимается)

[Железякин]

в ББ.  методы ПЛ тут могут не подойти. 

 

а вообще его покормить надо.  

[puffi88]

В третью. Где похер на результат.

[пачварык]

Советовать будешь? На вопросы адептов отвечать? По технике консультировать?

а я что делаю?тока гуру-Олег меня забанить хочет)))

[пачварык]

всем привет! 
Занимаюсь сплитом пн-ср-пт, в пятницу спина-бицепс. В субботу и воскресенье играю в гольф, по 5 часов (по всем исследованиям посмотрел, расход 1500 ккал  ). Питание низкоуглеводное и дефицитное. Когда начал совсем жестить с углями, начал понимать, что на половине игры забиваются мышцы и игра портится... Как поступить с питанием, чтобы повысить выносливость и отдачу мышц в субботу утром? Вечером в пятницу закинуться углеводами? Или можно на завтрак с утра? Тренировку в пятницу отменил вообще, буду наверное в воскресенье вечером ее ставить.. 

А какие цели вааще?

[phaze]

В субботу и воскресенье играю в гольф

Привет!

Хм...гольф спорт королей же.

Походу, это мы тебя обсуждали в соседней теме:

Михыч, к тебе как к классику, еще вопрос: вот паренёк, у него папка, - ты ёбнешься, кто, за мамку вообще молчу. Королева она, так получилось. Ну, и вот вопрос - как же этому хлопцу накачаться, ежели чего? 

roninrey, я конечно не Михалыч.

Но если у тебя папка король, а мамка королева - то кач тебе просто не по чину. Ты уже пиздат. Оставь железо челяди.

К выводу, как тебе вкачаться, мы пока не пришли.

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 02:00)

[puffi88]

А какие цели вааще?

Гольф. Разве не понятно. Он трень по бб сдвинул ради этого. Теперь две подряд будет.

[Олег К]

Тяги на прямых нельзя.а остальное почему не?

Вот и узнаешь почему из новой темы. А чтоб вы с Пуффом ака Чёрный Бриллиант там не срали, она будет закрыта

[пачварык]

Вот и узнаешь почему из новой темы. А чтоб вы с Пуффом ака Чёрный Бриллиант там не срали, она будет закрыта

азы-норм.и я там тоже ничего дописать не могу)хотя идеи есть

[phaze]

Тяги на прямых нельзя

тяга на прямых - элита.

Поясница кайфует.

[Shatunishko]

А какие цели вааще?

 

Вроде написал, что питание дефицитное. Занимаюсь сейчас для того, чтобы при похудении не худелось одни лишь мышцами. Общая цель вопроса - как при данных вводных сделать выступление в субботу более продуктивным, когда эффективнее загрузить депо гликогеном. 

 

 

Привет!

Хм...гольф спорт королей же.

Походу, это мы тебя обсуждали в соседней теме:

 

 

К выводу, как тебе вкачаться, мы пока не пришли.

 

Не, не меня) 

[Олег К]

тяга на прямых - элита. Поясница кайфует.

Подколенные сухожилия тоже

[пачварык]

тяга на прямых - элита.
Поясница кайфует.

с кривой спиной?

[пачварык]

Вроде написал, что питание дефицитное. Занимаюсь сейчас для того, чтобы при похудении не худелось одни лишь мышцами. Общая цель вопроса - как при данных вводных сделать выступление в субботу более продуктивным, когда эффективнее загрузить депо гликогеном. 
 
 

 
Не, не меня) 

за 3-е суток.

[phaze]

с кривой спиной?

"Читай книжки"(с)

То, что у нас называют тягой на прямых, у них - совершенно другое упражнение.

[пачварык]

"Читай книжки"(с)
То, что у нас называют тягой на прямых, у них - совершенно другое упражнение.

Какпя разница как оно нащывается?техника одна.

[phaze]

Друзья, ВОТ ЭТО тяга на прямых ногах.

SLDL

Streight-Legged Deadlift

[phaze]

Вроде написал, что питание дефицитное. Занимаюсь сейчас для того, чтобы при похудении не худелось одни лишь мышцами. Общая цель вопроса - как при данных вводных сделать выступление в субботу более продуктивным, когда эффективнее загрузить депо гликогеном. 

 

 

 

Не, не меня) 

Делай в пн и в чт фулбоди тренировки.

В четверг-пятницу загружайся углеводами.

[пачварык]

Друзья, ВОТ ЭТО тяга на прямых ногах.
SLDL
Streight-Legged Deadlift

Ну.Только спину чуть больше выгибать нужно.

[phaze]

пачварык, в верхней точке?

Я пробовал делать так, как чувак на фото. Поясница реально в таком расслабоне. Румынка, по сравнению, с этой тягой - пытка.

Но растяжка нужна хорошая, в бедрах. Мне хватает в притык.

[пачварык]

пачварык, в верхней точке?
Я пробовал делать так, как чувак на фото. Поясница реально в таком расслабоне. Румынка, по сравнению, с этой тягой - пытка.
Но растяжка нужна хорошая, в бедрах. Мне хватает в притык.

и в нижней тоже.
Я тебе за растяжку говорил уже.

[пачварык]

пачварык, в верхней точке?
Я пробовал делать так, как чувак на фото. Поясница реально в таком расслабоне. Румынка, по сравнению, с этой тягой - пытка.
Но растяжка нужна хорошая, в бедрах. Мне хватает в притык.

Румыгку нужно чувствовать.Когда все верно делаешь,работает жопа и зад бедра.

[phaze]

пачварык, в нижней то зачем, он итак ставит штангу на пол. Там спина параллель с полом и норм.

Не всё так просто, пач.

Я делаю растяжку лежа на полу с резиновой лентой (дистракция).

При достижении, определенного угла, у меня бедренная кость соударяется с тазовой, в месте крепления.

Просто кость о кость ударяется, и дальше не идет. Начинает подворачиваться таз.

 

Вот в этот момент идет соударение.

И хер там что растяжкой бицепса бедра исправишь.

Только дистракция, растяжка паховых мышц и упражнения на мобильность тазобедренного сустава.

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 02:41)

[просто я]

Румыгку нужно чувствовать.Когда все верно делаешь,работает жопа и зад бедра.

приложите видео плииииз)

[phaze]

Румыгку нужно чувствовать.Когда все верно делаешь,работает жопа и зад бедра.

Согласен.

Я её умею делать, сто раз контроллировал стоя боком к зеркалу. Прогиб сохраняется.

Но в нижней точке, один хер поясница испытывает сильный стресс. Импульс движущейся штанги, в момент остановки, гаситс мышцами-разгибателями спины.

А в тяге на прямых, импульс гасится полом. Поэтому и такая разница в ощущениях.

[пачварык]

пачварык, в нижней то зачем, он итак ставит штангу на пол. Там спина параллель с полом и норм.
Не всё так просто, пач.
Я делаю растяжку лежа на полу с резиновой лентой (дистракция).
При достижении, определенного угла, у меня бедренная кость соударяется с тазовой, в месте крепления.
Просто кость о кость ударяется, и дальше не идет. Начинает подворачиваться таз.
 
Вот в этот момент идет соударение.
И хер там что растяжкой бицепса бедра исправишь.
Только дистракция, растяжка паховых мышц и упражнения на мобильность тазобедренного сустава.

Яйца только не оторви себе этими резинами..

[пачварык]

приложите видео плииииз)

это уже бодибилдинг.индивидуальные настройки с защупом работающих мышц.

[пачварык]

Согласен.
Я её умею делать, сто раз контроллировал стоя боком к зеркалу. Прогиб сохраняется.
Но в нижней точке, один хер поясница испытывает сильный стресс. Импульс движущейся штанги, в момент остановки, гаситс мышцами-разгибателями спины.
А в тяге на прямых, импульс гасится полом. Поэтому и такая разница в ощущениях.

в румынке поясница -стабилизстор.она там не должна дичайше стресоваться.