65484 ответов в этой теме

[*КОРНЕР*]

А у меня после трени всегда классное настроение, словно поллитру накатил

Не знаю конечно какое ощущение после накатывания, но настроение и когда еду на тренировку и после прекрасное.)

[Grillmaster]

В моем представлении тяга это, наверное, самое безопасное упражнение из всех с железками.

[Котофей Котофеевич]

вообще есть мысли, уже ж не 20-23, когда теста своего полно, скоро 40; всё чаще думаю, может, и есть смысл.

А в 40 лет зачем, какой смысл? Думаете, в 40 лет можно накачаться, как Арни или Коулман?

[Котофей Котофеевич]

Насчёт жопы не знаю. Для укрепления низа тела в целом, безусловно, полноценнее чего бы то ни было ещё

А разве приседы и тяги не способствуют грыжам позвоночника или живота?

[commandos]

А в 40 лет зачем, какой смысл? Думаете, в 40 лет можно накачаться, как Арни или Коулман?

это , конечно, ни к чему, но чтоб более менее было видно типа хожу в зал.

[Котофей Котофеевич]

Я концептуально. Под приседами и тягами имеются ввиду нечто более сложное и "травмоопасное" (ну, это больше в вашем представлении). В моем представлении тяга это, наверное, самое безопасное упражнение из всех с железками.

Вы уверены, что именно тяга (становая?) - самое безопасное упражнение?

[Валерочка]

Зачем делать более сложное и травмоопасное? С какой целью?

Чтобы мочь делать то, что не мог делать раньше, делать это лучше, эффективнее и безопасно для себя. Потому что это и есть нормальное физическое состояние, а не избегание всего подряд.

[Котофей Котофеевич]

это , конечно, ни к чему, но чтоб более менее было видно типа хожу в зал.

Я что-то как-то не уверен, что если не накачался в молодости, то после 40 что-то будет значительное? Ну, если только  форму более-менее поддерживать, чтобы пузо не торчало, как у беременной дамы на 9 месяце...

[Котофей Котофеевич]

Вы сказали, что хиптрасты не нужны потому что нужно приседать и тянуть, а крайности, значится, у меня?

Кто такие хиптрасты?

[Grillmaster]

ну, то, что от приседаний толку больше чем от жима ногами это несомненно.

Это если нет времени на физкультуру. А более безопасной альтернативой приседаниям будет набор пары упражнений, как то - хиптрасты, жим ногами или приседы на полшишки, сведения ног, разведения ног, подъёмы на носки стоя/сидя, гиперэкстензии.

Более безопасной альтернативой тягам будут те-же хиптрасты, сгибания ног сидя/стоя/лёжа, гиперэкстензии.

[commandos]

Чтобы мочь делать то, что не мог делать раньше, делать это лучше, эффективнее и безопасно для себя. Потому что это и есть нормальное физическое состояние, а не избегание всего подряд.

вообще я думаю, что в быту движения, отрабатываемые становой тягой и приседаниями , необходимы. Потому что полно можно найти случаев даже на даче, перетащить что то тяжёлое, не сорвав поясницу, мешок с картошкой , тачку с песком, кирпичами.

[commandos]

Я что-то как-то не уверен, что если не накачался в молодости, то после 40 что-то будет значительное? Ну, если только форму более-менее поддерживать, чтобы пузо не торчало, как у беременной дамы на 9 месяце...

поэтому я до сих пор жиром и не заплыл.Вообще вся эта движуха ради здоровья позвоночника , а не никому ненужных рекордов.

Сообщение изменено: commandos (27 July 2026 - 07:24)

[Grillmaster]

Насчёт жопы не знаю. Для укрепления низа тела в целом, безусловно, полноценнее чего бы то ни было ещё

И травмоопаснее.

[Валерочка]

Вы уверены, что именно тяга (становая?) - самое безопасное упражнение?

Да, я уверен. Хотя я не имел ввиду ииенно становую и ассоциируемую с ней программу тренировок а-ля пауэрлифтинг. Хотя и в пауэрлифтинге на становой травм меньше всего и они более легкие, больше всего на жиме.
Само движение в становой максимально безопасное, небезопасны быстрый рост весов и большие абсолютные веса. Действительно большие. Даже расписывать лень, честно. Если надо объяснять, то не надо объяснять.

[Grillmaster]

Не знаю конечно какое ощущение после накатывания, но настроение и когда еду на тренировку и после прекрасное.)

У меня до трени просто хорошее, а после трени АХУИТИТЕЛЬНЕЙШЕЕ!

[Валерочка]

И травмоопаснее.

С ваших слов.

[Vovan74]

она также называется "трава похотливого козла" )

Именно так)

 

Через три-четыре дня начинает сильно действовать на похотливых козлов.

 

Однако, если по конституции довелось стать ленивым телком, то вряд ли подействует.

Уже слышал такие отзывы)

[commandos]

Да, я уверен. Хотя я не имел ввиду ииенно становую и ассоциируемую с ней программу тренировок а-ля пауэрлифтинг. Хотя и в пауэрлифтинге на становой травм меньше всего и они более легкие, больше всего на жиме.
Само движение в становой максимально безопасное, небезопасны быстрый рост весов и большие абсолютные веса. Действительно большие. Даже расписывать лень, честно. Если надо объяснять, то не надо объяснять.

у делавье в общем то говорится, что тяга сумо с НЕБОЛЬШИМ весом повторений на 8-10 превосходно укрепляет всю заднюю часть, ноги, поясницу , ягодицы; с этим можно согласиться.

[Grillmaster]

Чтобы мочь делать то, что не мог делать раньше

Поднимать бетонные блоки, проходя мимо стройки? Или что?

[Vovan74]

Реакции нервной системы в отношении женщин меня всегда радовали, но есть плюсик и в тренировочном плане - хочется пахать.

[Grillmaster]

Кто такие хиптрасты?

Тренеры жопы

[Vovan74]

Ну и куда еще к тесту с треном траву похотливого козла добавлять))) точно начну подкатывать к кому-нибудь в спортзале, итак жена что-то давно в ДДХ не ходила, а потом придем с ней вместе и со мной несколько девушек поздороваются))) хотя может попадем в такое время, что ни с кем не пересечемся. Хотя короткие эфиры убрал, может через пару недель и травы похотливого козла захочется))) Хотя как уже говорил покупал на айхербе какую-то не впечатлила, а вот какая-то макуна помню прям сильно порадовала.  

Ну поздороваются и поздороваются, не на шею же кидаются обниматься)

 

Моя вон сколь красоток навидала, когда они ко мне поздоровавшись в кабинет проследуют)

[Валерочка]

Поднимать бетонные блоки, проходя мимо стройки? Или что?

Я бы не стал, это уже довольно травмоопасно. Бля.. Любой спорт (физкультура) это мозг в первую очередь. Мозг контролирует тело. Это полезно,делать всё более сложные вещи. Также как языки учить, танцевать и прочее. Но дело не только в самих упражнениях, а в качестве исполнения, в том числе и простых движений. Делать качественнее полезно.

[Grillmaster]

Да, я уверен. Хотя я не имел ввиду ииенно становую и ассоциируемую с ней программу тренировок а-ля пауэрлифтинг.

Неприпомню кто конкретно мне заявил на мои слова о становой тяге для здоровья, что выполнять становую тягу с пидорскими/розовыми весами нет никакого смысла.

[Grillmaster]

Само движение в становой максимально безопасное,

Если умеешь это движение делать

[Валерочка]

Неприпомню кто конкретно мне заявил на мои слова о становой тяге для здоровья, что выполнять становую тягу с пидорскими/розовыми весами нет никакого смысла.

Цитату конкретную можно, а не вашу интерпретацию?

[Grillmaster]

С ваших слов.

Угу)

[Валерочка]

Если умеешь это движение делать

Ребёнка не нужо учить ходить, может уебаться

[Grillmaster]

Цитату конкретную можно, а не вашу интерпретацию?

Я не дословно привел цитату, а по смыслу.

[Grillmaster]

Ребёнка не нужо учить ходить, может уебаться

Да большинство даже с пидорскими весами делают её коряво. Становую в смысле. О чем Вы вообще говорите? Сaмое безопасное из всех упpажнение, блин. Уморушка