349875 ответов в этой теме

[renepjd]

renepjd,Ты не понял!По форме как куринная.У большенства передок ребер овалом, а меня триугольником, если в горизонтальном разрезе смотретьВот у тебя вариант а, а у меня вариант б.Примерно.

ващет я понял
То шутка была

[Don VOVCHIK]

Kaчок,
Понятия равноцены.

[renepjd]

херовые у тебя кореша

ну давай с тобой закорешуюсь, и будут пиздатые

Kaчок,Понятия равноцены.

мы вам тут не мешаем по понятиям ровнять?

[d-rago-n]

О как! Тогда у меня циклированно-периодизированный высоко-интенсивный тренинг...

Вы хотите что-то конкретное сказать или просто так подметили?

Вроде как, Вы говорили, что специально расстренировывались, чтобы интенсивность ВСЕГО понизить...

Сообщение изменено: d-rago-n (13 июня 2015 - 02:35)

[merQ]

Че вам просто в удовольствие не качается, не естся и не спится? Почему надо какое-то околонаучное говно придумывать? Успокойтесь уже, суки!

[renepjd]

Вы хотите что-то конкретное сказать или просто так подметили?
Вроде как, Вы говорили, что специально расстренировывались, чтобы интенсивность ВСЕГО понизить...

сейчас тебе Саша ответит, что ещё больше вопросов появится

Это я типа вангую

[d-rago-n]

Че вам просто в удовольствие не качается, не естся и не спится

Потому что ебанько-тренинг не приносит результатов, а просто нагревать воздух в зале не хочеццо.

[Don VOVCHIK]

просто нагревать воздух в зале не хочеццо.

Грей, не грей, лишь бы не портил!

[renepjd]

Че вам просто в удовольствие не спится?

Гонишь?
Я уже спился

[merQ]

Потому что ебанько-тренинг не приносит результатов, а просто нагревать воздух в зале не хочеццо.

ебанько-тренинг (тот, который приносит удовольствие) приносит в тыщу раз больше результатов, чем какая-то хуета по какому-то гуру. Один хрен без химии все прибавки малозначительны, а удовольствие, ощущение себя суперменом, ощущение малозначительности своих проблем (на работе или еще где-то) не купишь у Хуйкока!

[DimaSem]

удовольствие, ощущение себя суперменом, ощущение малозначительности своих проблем (на работе или еще где-то) не купишь у Хуйкока!

наркотой не торгует?

[d-rago-n]

ебанько-тренинг (тот, который приносит удовольствие) приносит в тыщу раз больше результатов, чем какая-то хуета по какому-то гуру. Один хрен без химии все прибавки малозначительны, а удовольствие, ощущение себя суперменом, ощущение малозначительности своих проблем (на работе или еще где-то) не купишь у Хуйкока!

Это всё верно при условии, что ебанько-тренинг реально работает лучше, чем хуета по гуру.

А так, то, что даёт результат, и даёт ощущение супермена.

Сообщение изменено: d-rago-n (13 июня 2015 - 02:47)

[Don VOVCHIK]

и даёт ощущение супермена.

Х.з. зачем для этого трениться!
Достаточно поллитра водки и каждый суперман, человек неведимка и просто пиздабол задушевный!

[Kaчок]

Вы говорили, что специально расстренировывались, чтобы интенсивность ВСЕГО понизить...

Чтобы рабочие веса понизить...

Интенсивность благодаря этому как раз можно повысить...

Вы хотите что-то конкретное сказать или просто так подметили?

Просто так подметил...

[d-rago-n]

Интенсивность благодаря этому как раз можно повысить...

Всего...   Интенсивность усилий, подхода. упражнения. тренировки, мышечной работы, нагрузки на организм... Уменьшение силовой выносливости позволяет снизить интенсивность усилий необходимых для результата. Что позволяет не зависеть напрямую от силовых показателей в долговременной перспективе...

Пора бы Вам уже определиться: повышаете Вы интенсивность или снижаете.

[rihad]

Вообще по поводу построения трен. цикла... как-то инстинктивно против разгрузочных дней, когда не дорабатываешь. Например 2 недели сброса после каждых 4-6 недель макс. работы в ГБР Лайла. Там ты знаешь что это просто для восстановления ЦНС, и что стимул скорее всего недостаточен т.к. эти веса/объем уже были освоены. Другое дело чередовать повторы, например три раза в неделю 30-25-20-15-10-5 и по новой. Там уже нет недоработки в известном смысле слова, ибо практически каждая треня - свой ПМ. Но тем не менее отдых от 5ПМ идет своим чередом, т.к. 15-30ПМ не такие ПМ, чтобы гасить ЦНС или мешять ее восстановлению. Т.е. каждая треня - на результат и преследует целью поднять вес/кпш в данном повторном ряду.

[Kaчок]

Пора бы Вам уже определиться: повышаете Вы интенсивность или снижаете.

Пора бы вам уже начинать понимать смысл прочитанного вами...

А вот потеря тренированности позволяет работать с намного меньшими абсолютными весами и интенсивностью

Это не означает что относительная интенсивность падает... Как раз с точность до наоборот... Это позволяет относительную интенсивность растить и увеличивать в более широком диапазоне, что позволяет прогрессировать в большем диапазоне нагрузок с меньшими затратами и бОльшим КПД...

[sereje4ka]

Вообще по поводу построения трен. цикла... как-то инстинктивно против разгрузочных дней, когда не дорабатываешь. Например 2 недели сброса после каждых 4-6 недель макс. работы в ГБР Лайла. Там ты знаешь что это просто для восстановления ЦНС, и что стимул скорее всего недостаточен т.к. эти веса/объем уже были освоены. Другое дело чередовать повторы, например три раза в неделю 30-25-20-15-10-5 и по новой. Там уже нет недоработки в известном смысле слова, ибо практически каждая треня - свой ПМ. Но тем не менее отдых от 5ПМ идет своим чередом, т.к. 15-30ПМ не такие ПМ, чтобы гасить ЦНС или мешять ее восстановлению. Т.е. каждая треня - на результат и преследует целью поднять вес/кпш в данном повторном ряду.

 

ты сам читаешь ту хуйню которую пишешь? в реал лайфе так же разговариваешь?

[d-rago-n]

Это не означает что относительная интенсивность падает... Как раз с точность до наоборот... Это позволяет относительную интенсивность растить и увеличивать в более широком диапазоне, что позволяет прогрессировать в большем диапазоне нагрузок с меньшими затратами и бОльшим КПД...

Как может расти относительная интенсивность при снижении интенсивности усилия?

Т.е. веса растим, но при этом меньше напрягаемся?

[Претор]

Не за чем на улице/ресторане/общественном месте махать руками по многим причинам (мало или что у него в кармане, такие же щас подлетят против одного, последствия). Мне кажется, что похуим на мнение/реплики посторонних людей, совсем левых со временем вырабатывается.

Сообщение изменено: Претор (13 июня 2015 - 03:26)

[aid]

Это в чьей терминологии?

К тому же, что считать "легкой сменой"? Где эти границы? Зачем вообще изобретать этот дополнительный термин - циклирование? Какая в нём ценность? Ведь небольшое изменения объёма можно назвать тоже периодизацией.

А есть еще волновая периодизация и преднакоп!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

что похуим на мнение/реплики посторонних людей, совсем левых со временем вырабатывается.

 

...или с 10 - тью швами на голове от разбитого стакана , так лучше усваивается )) ....

[AnatolyR]

Пора бы вам уже начинать понимать смысл прочитанного вами...
Это не означает что относительная интенсивность падает... Как раз с точность до наоборот... Это позволяет относительную интенсивность растить и увеличивать в более широком диапазоне, что позволяет прогрессировать в большем диапазоне нагрузок с меньшими затратами и бОльшим КПД...

Невероятная демагогия, просто несвязный набор слов и понос сознания.

[aid]

но у меня нет дюн а у рихада есть.

У тебя не хуже.

[Don VOVCHIK]

Наш Маэстро!

Миниатюры

• 

[aid]

Невероятная демагогия, просто несвязный набор слов и понос сознания.

Просто Качка на хромой кобыле не объедешь - ведь не догадаешься, что в двух разных местах, когда он пишет одно слово "интенсивность", в уме держит абсолютную и относительную

[Kaчок]

Как может расти относительная интенсивность при снижении интенсивности усилия?

Интесивность усилия со штангой 150кг явно выше, чем со штангой 75кг.

Интенсивность подхода в кг 150*6 против 75*15 явно ниже, "всего" на 25%...

Интенсивность тренировки 150*6(3 подхода плюс пауза между подходами 2-3минуты) и тренировки 75*15(3 подхода плюс паузы по 40-60секунд) может иметь разницу в разы(в два и более раза с 75кг)...

Невероятная демагогия, просто несвязный набор слов и понос сознания.

Приятно что есть еще люди умеющие критично оценивать свои посты...

[aid]

Интенсивность подхода в кг 150*6 против 75*15 явно ниже, "всего" на 25%...

 

Ну употреблять слово интенсивность в смысле тоннажа кроме тебя еще никто не догадался

[Kaчок]

ведь не догадаешься, что в двух разных местах, когда он пишет одно слово "интенсивность", в уме держит абсолютную и относительную

Ну да... Пока не прочитаешь догадаться невозможно... Ведь написано какая интенсивность...

Если мы сравниваем относительную, то важна динамика... Если мы сравниваем абсолютную, то важны цифры... Неужели с этим трудности...?

[Don VOVCHIK]

Ну употреблять слово интенсивность в смысле тоннажа кроме тебя еще никто не догадался

намана!

Эта мощность в еденицу площади

площаль пятная контакта с грифом практически всегда одинакова, значит моща меняется!