103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Ну, скажем, неприемлимыми для ученика. По разным соображениям...

Какое это имеет отношение к ученику? Если человек просто переносит свои личные практику и опыт на ученика, он уже не тренер. И что значит неприемлемыми? Для кого-то неприемлема фармакология, для кого-то терпение и тяжелый труд (таких больше) для кого -то самодисциплина и ограничения (таких еще больше)

[пачварык]

лично я в первую очередь обратил бы внимание на тех кого он тренировал, каких успехов достигли они, так же не мало важно его звания, это главное...его личная форма не так важна. Тренер должен быть прежде всего аналитиком! Он должен допускать всевозможные виды тренировок а не тупо рубить с плеча вот так и все! Как например знаменитые фитнес тренера блогеры шредер или папа смит и ко...

Сколько ты готов платить тренеру,который будет заниматься тебюаналитикой?)

[пачварык]

эт чой та? ))

тойта.хотелки у тебя одни,а схемы достидения другие.мало соответствующие хотелкам.

[kirya-onopko]

Сколько ты готов платить тренеру,который будет заниматься тебюаналитикой?)

я не собираюсь платить ему за аналитику я описал качества тренера

[Игорь 66]

Сколько ты готов платить тренеру,который будет заниматься тебюаналитикой?)

Пач подработать хочешь?

[пачварык]

Применение этих качеств к морделица ,стоит денех.в зависимости от глубины-многоденех.

[просто я]

тойта.хотелки у тебя одни,а схемы достидения другие.мало соответствующие хотелкам.

Димитрий, ты провидец?)) откуда ты знаешь мои хотелки и цели их достижения))))

[пачварык]

Димитрий, ты провидец?)) откуда ты знаешь мои хотелки и цели их достижения))))

Жопку хочешь?

[пачварык]

Пач подработать хочешь?

у меня есть такая необременительная подработка.но там я больше направляю людей для самообразования,чем делаю за них всю работу.

[просто я]

Жопку хочешь?

неееее)))) а ты предлагаешь?))))))

[kirya-onopko]

[JimmyChoo]

Диплом, форма, речь, знания, результаты подопечных из этого и складывается репутация тренера.

[пачварык]

неееее)))) а ты предлагаешь?))))))

т.е. стенания твои,что верх большой и тебе это не нра-враки?

[Andreieg]

Веса повторы растут? 

 

Веса пока не растут так как я первый месяц решил по данной программе заниматься. Веса будут расти когда дойду до 13 повторений. А я сейчас на 12 повторениях. Сам не проверял сколько максимум могу поднять так как в программе советуют не прыгать через тренировочный прогресс... Но очень странно у меня не каждый раз получается выполнять так как указанно в программе, например тяга верхнего блока:

 

1 Тренировка

    57 кг х 10 раз

    57 кг х 10 раз

    57 кг х 10 раз

2 Тренировка

    57 кг х 11 раз

    57 кг х 11 раз

    57 кг х 6 раз !!!

3 Тренировка

    57 кг х 12 раз

    57 кг х 9 раз

    57 кг х 5 раз

 

Толи вес надо рабочий уменьшить?!

 

 

 

Фуллбади из 5 упражнений ? Очень интересно .

 

А сколько надо делать упражнений в фуллбади? Что то мне все попадаются готовые сплит программы, а фуллбади не встречаются. В зале вообще походу только сплит делают все)))) Брал 10 занятий у инструктора, он меня сразу на сплит подсадил.... Пришлось найти Ваш форум...

 

А мне прикольно , что все начинающие одинаковые) Позанимаются немного и берут мегабрутальный сплит с какой-то тайной надеждой на прогресс. Мегапрогресс.

 

Не все, я не стал сплит делать))) Благодаря форуму. Но знакомые в зале уделяются моему подходу к тренировкам))))

 

Не, господа, не знаю как вы судите с высоты своего стажа и опыта, но у меня вся эта история была не так давно. Свежо ещё в памяти моей... Пришёл в зал, нанял ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА. Они везде так называются. Поработали общеукрепляюще, фулбади и всё такое... Потом он составил мне сплит. На основе моих данных и т.д. Всё как по писанному. Ну и в конце концов здесь обкакали прогу и сказали что это на КМС по сложности. В общем всё печально. Но пуффи прав, конечно. Не хер новичку в зале делать, надо жиреть и давить диван, куда с новичковым рылом в зал?)

 

У меня та же история с инструктором)))) Но надеюсь что я нужный форум нашёл и вскоре разберусь что да как))) 

[Anatolii]

Веса пока не растут так как я первый месяц решил по данной программе заниматься. Веса будут расти когда дойду до 13 повторений. А я сейчас на 12 повторениях. Сам не проверял сколько максимум могу поднять так как в программе советуют не прыгать через тренировочный прогресс... Но очень странно у меня не каждый раз получается выполнять так как указанно в программе, например тяга верхнего блока:

 

1 Тренировка

    57 кг х 10 раз

    57 кг х 10 раз

    57 кг х 10 раз

2 Тренировка

    57 кг х 11 раз

    57 кг х 11 раз

    57 кг х 6 раз !!!

3 Тренировка

    57 кг х 12 раз

    57 кг х 9 раз

    57 кг х 5 раз

 

Толи вес надо рабочий уменьшить?!

Надо технику посмотреть. Как-то вес великоват, если блок не двойной. Я вот 60-65 вполне нагружаюсь. Если это читингом, то все закономерно.

[Andreieg]

Надо технику посмотреть. Как-то вес великоват, если блок не двойной. Я вот 60-65 вполне нагружаюсь. Если это читингом, то все закономерно.

 

Скорее всего читинг есть, со стороны веднее будет но как то стремно в зале снимать на камеру))))

 

Кстати это на весах написано 57 (наклеили сами инструкторы с учётом веса всех причиндалов в тренажере), а так это две маленькие и три или четыре большие секции в тренажере...

Сообщение изменено: Andreieg (18 мая 2017 - 08:06)

[Anatolii]

Скорее всего читинг есть, со стороны веднее будет но как то стремно в зале снимать на камеру))))

 

Кстати это на весах написано 57 (наклеили сами инструкторы с учётом веса всех причиндалов в тренажере), а так это две маленькие и три или четыре большие секции в тренажере...

Снимать не стремно. У нас постоянно снимают. Как еще посмотреть свою технику со стороны, или разобрать ошибки со спортсменом?

[просто я]

т.е. стенания твои,что верх большой и тебе это не нра-враки?

ну так вроде опа это вроде не верх)))))

[phaze]

просто я, если ноги длинные, а торс короткий - то верх.

Нижний плечевой пояс.

Сообщение изменено: phaze (18 мая 2017 - 08:29)

[Stas R]

ну так вроде опа это вроде не верх)))))

пачварык предлагает не попу вверх поднять , а ширину плеч опустить в опу)))

[пачварык]

ну так вроде опа это вроде не верх)))))

Так какие хотелки от тренинга?

[Новичок 82]

нужный форум нашел 

Вне всякого сомнения.

[phaze]

Новичок 82, ты смотрю закалился уже быстро, да?))) молодец))

как плечо, кстати? делал упражнения те?

[Новичок 82]

phaze, спасибо, делаю каждый день по твоей схеме, дома. В понедельник, даст Бог, смогу слегка грудь поделать)

Сообщение изменено: Новичок 82 (18 мая 2017 - 09:06)

[Игорь 66]

phaze, вот хрустит у меня плечо правое при махах гантелями стоя, как на твоей картинке, а в наклоне не хрустит. Что за фигня?

[просто я]

пачварык предлагает не попу вверх поднять , а ширину плеч опустить в опу)))

корабель?))) Титаник емае))))) я в хулахуп пока еще влазить хочу))))

[просто я]

Так какие хотелки от тренинга?

ты за тренировки мои возмешься даром?))

[phaze]

phaze, спасибо, делаю каждый день по твоей схеме, дома. В понедельник, даст Бог, смогу слегка грудь поделать)

Делаешь с легенькими гантелями? Чувствуешь жжение где-то в глубине плеча? Вот это мышцы ротаторной манжеты и есть. И прикинь, какие они у нас слабенькие, если им достаточно пары подходов с гантелькой 1-2 кг, чтобы так забиться. А прикинь, какому они стрессу подвергаются, при кривык жимах, когда на штанги вес в десятки раз больше?

[Stas R]

я в хулахуп пока еще влазить хочу))))

хулахуп не штаны , в него и сверху и снизу можно влазить)))

Сообщение изменено: Stas R (18 мая 2017 - 09:29)

[просто я]

Делаешь с легенькими гантелями? Чувствуешь жжение где-то в глубине плеча? Вот это мышцы ротаторной манжеты и есть. И прикинь, какие они у нас слабенькие, если им достаточно пары подходов с гантелькой 1-2 кг, чтобы так забиться. А прикинь, какому они стрессу подвергаются, при кривык жимах, когда на штанги вес в десятки раз больше?

а где сама схема?) привет)