8018 ответов в этой теме

[montgomeri]

Метаныч, у меня к тебе вопрос на засыпку, хотя эта уже тема уже тёрта перетёрта, но вот я с одним своим друганом португалом поговорил, это вобщем на тему стимулирования тестикул, он тоже сидит на постоянке, причём по отдельным его словам , прямо смолоду, сейчас ему 52. Он говорит, что в течение года, 2-3 раза применяет ХГЧ и Кломид. Я пытался с ним объяснится, но он похоже упёртый в этом плане и хрен от него дождёшься вразумительного ответа. А суть следующая, я ему говорю, для чего тебе стимулировать яйца? Ведь ты не собирешься останавливаться, собственное тесто для тебя имеет мало значения, да и тем более на фоне экзогенного теста уж не знаю какая от эндогенного польза. Или же ты всё таки просто стараешься поддерживать тестикулы в нормальном физическом состоянии и размерах, потому что как он упомянул, что у некоторых его знакомых качков, с их слов же, яйца величиной с горошину. А я ему говорю, значит ты просто беспокоишься чисто об эстетической стороне, чтобы в мошонке моталось что то похожее именно на яйца, а не на горошины. А он мне, да нет, тестикулы должны быть просто в форме. какие мысли у тебя по этому поводу?

[byaka77781]

отличное видео по теме вопроса выше.

Сообщение изменено: byaka77781 (06 ноября 2023 - 12:12)

[montgomeri]

отличное видео по теме вопроса выше.

Извини, у меня нет терпения целый час сидеть выуживать, если нетрудно укажи минуты, которые относятся к моему вопросу.

Сообщение изменено: montgomeri (06 ноября 2023 - 12:18)

[byaka77781]

Извини, у меня нет терпения целый час сидеть выуживать, если нетрудно укажи минуту, которые относятся к моему вопросу.

а я бы разобрался.

извини но если ты сидишь на форуме, значит ты не такой уж занятой.

[montgomeri]

а я бы разобрался.

извини но если ты сидишь на форуме, значит ты не такой уж занятой.

Я тебя попросил тебя об одолжении, не хочешь, не делай. Но не нужно мне указывать в чём разбираться, а также определять степень моей занятости. Ок?

Сообщение изменено: montgomeri (06 ноября 2023 - 12:23)

[byaka77781]

Я тебя попросил тебя об одолжении, не хочешь, не делай. Но не нужно мне указывать в чём разбираться, а также определять степень моей занятости. Ок?

Олег, вот пока вы со мной тут ругаетесь, на скорости 1.5 вы бы уже почти весь ролик послушали бы.

Но дело конечно ваше.

[montgomeri]

Олег, вот пока вы со мной тут ругаетесь, на скорости 1.5 вы бы уже почти весь ролик послушали бы.

Но дело конечно ваше.

Коллега, ругаться я не хотел. Я задал конкретный вопрос Метанычу в его теме и хочу услышать ответ от него. Если у вас есть что нибудь сказать или добавить по этому поводу лично, исходя из собственного опыта , я не против, но извини, ютубная чушь уже надоела.

Сообщение изменено: montgomeri (06 ноября 2023 - 12:49)

[Анаболий Метанович]

Знаете в чем еще проблема, из разговоров с врачами, конкретно для РФ, мало кто хочет ходить к психиаторам, пока проблему еще можно решить, пациенты сразу меняют доктора, если лечение не помогло, а на самом деле, препараты нужно принимать долго и под контролем дозировки. А когда уже писец, это уже стационар и это чаще всего уже не лечиться.

Есть другая крайность, лезть сразу на колеса, вместо нормализации режима, питания или просто попробовать КПТ, которая, точнее по которой, есть хоть какие то исследования.

ну это из того что я знаю и понимаю по теме.

Абсолютно точно.

Тут такая тема....

Толковый психиатр после часового общения установит правильный диагноз и сразу скажет, садиться на препараты или пока можно обойтись психотренингом.

Но, как правило, если человек действительно пришёл не просто от балды и плохого самочувствия, т.е. у него есть, допустим тревожное расстройство, тут без препаратов-то не обойтись.

Причём, даже при самой лёгкой степени той же депрессии, препараты придётся принимать примерно полгода, может больше.

Опять же не всё просто тут....

Надо подобрать (угадать) препарат, зайти с малых дозировок и, как правило, под прикрытием, например, транквилизаторов, далее постепенно повысить дозировку до рабочей и уже после полного исчезновения симптомов болезни, постепенно слезать с препарата опять же, как правило, под прикрытием транка (например, с того же Паксила слезть - это задача не из лёгких).

[Анаболий Метанович]

Метаныч, у меня к тебе вопрос на засыпку, хотя эта уже тема уже тёрта перетёрта, но вот я с одним своим друганом португалом поговорил, это вобщем на тему стимулирования тестикул, он тоже сидит на постоянке, причём по отдельным его словам , прямо смолоду, сейчас ему 52. Он говорит, что в течение года, 2-3 раза применяет ХГЧ и Кломид. Я пытался с ним объяснится, но он похоже упёртый в этом плане и хрен от него дождёшься вразумительного ответа. А суть следующая, я ему говорю, для чего тебе стимулировать яйца? Ведь ты не собирешься останавливаться, собственное тесто для тебя имеет мало значения, да и тем более на фоне экзогенного теста уж не знаю какая от эндогенного польза. Или же ты всё таки просто стараешься поддерживать тестикулы в нормальном физическом состоянии и размерах, потому что как он упомянул, что у некоторых его знакомых качков, с их слов же, яйца величиной с горошину. А я ему говорю, значит ты просто беспокоишься чисто об эстетической стороне, чтобы в мошонке моталось что то похожее именно на яйца, а не на горошины. А он мне, да нет, тестикулы должны быть просто в форме. какие мысли у тебя по этому поводу?

А чё, вопрос толковый на самом деле....

Расскажу про свой взгляд на эту тему....

Я использую только ХГЧ раз в 2 месяца примерно (3 укола по 1500 МЕ через день).

Хотя никогда не было такого, чтобы яйца были с изюмину.

Я делаю это чисто по привычке, для профилактики.

Хотя бы уже просто потому, что, поставив ХГЧ, я чувствую его работу - яйца набухают мал-мал, иной раз даже в машину неудобно садиться, побаливают от напряжения

А так-то особого смысла, конечно, нету.

Чисто привычка.

Там, в этой системе ведь, тем не менее, постоянно что-то происходит, я имею в виду гипофиз-гипоталамус-яички....

Иной раз, например, сперма реально просто как вода и нету в ней ничего, никаких животных с хвостами, а потом смотришь, густая пошла....

Уролог мой говорит это нормальная ситуация, когда мужик постоянно на курсе ААС.

И он тоже говорит, что ХГЧ не повредит.

[RTR150]

И он тоже говорит, что ХГЧ не повредит.

А яйца с горошину не влияют на количество спермы?

[Анаболий Метанович]

А яйца с горошину не влияют на количество спермы?

Влияют 100%.

Яйца с горошину просто не могут производить качественную сперму в нужном объёме.

Но это вопрос очень индивидуальный - у меня, например, никогда ни при каких раскладах по ААС (дозировки, длительность курсов) не было вообще никаких изменений в размерах тестикул - они могут быть мягче, жёстче, но чтобы меньше - такого не припомню.

[montgomeri]

А чё, вопрос толковый на самом деле....

Расскажу про свой взгляд на эту тему....

Я использую только ХГЧ раз в 2 месяца примерно (3 укола по 1500 МЕ через день).

Хотя никогда не было такого, чтобы яйца были с изюмину.

Я делаю это чисто по привычке, для профилактики.

Хотя бы уже просто потому, что, поставив ХГЧ, я чувствую его работу - яйца набухают мал-мал, иной раз даже в машину неудобно садиться, побаливают от напряжения

А так-то особого смысла, конечно, нету.

Чисто привычка.

Там, в этой системе ведь, тем не менее, постоянно что-то происходит, я имею в виду гипофиз-гипоталамус-яички....

Иной раз, например, сперма реально просто как вода и нету в ней ничего, никаких животных с хвостами, а потом смотришь, густая пошла....

Уролог мой говорит это нормальная ситуация, когда мужик постоянно на курсе ААС.

И он тоже говорит, что ХГЧ не повредит.

Понял, короче этот момент, подключения ХГЧ, чисто эстетический.

[Анаболий Метанович]

Понял, короче этот момент, подключения ХГЧ, чисто эстетический.

В моём возрасте - да.

И, конечно, вопрос привычки - то есть привык уже ощущать, что яйца есть и они, сука, не маленькие

[RTR150]

Понял, короче этот момент, подключения ХГЧ, чисто эстетический.

Количество спермы не интересует, как я понимаю?

Сообщение изменено: RTR150 (06 ноября 2023 - 04:48)

[montgomeri]

Количество спермы не интересует, как я понимаю?

В моём возрасте уже нет. Хотя до настоящго времени количества достаточно, несмотря на то, что ХГЧ не применяю.

Сообщение изменено: montgomeri (06 ноября 2023 - 04:57)

[Дрыщератор]

Количество спермы не интересует, как я понимаю?

Тут история не только про яйца. Сперма состоит из секрета предстательной железы не менее чем на 1/3. А на курсе доля сока простаты может быть гораздо больше. Даже если яйца выделяют совсем мало, то по количеству эякулята можно этого не очень-то и заметить.

[Анаболий Метанович]

Как победить возрастную потерю мышечной массы: 62-летний Ли Лабрада делится секретом успеха

 «Бодибилдинг — это самое лучшее средство, которое у нас есть к источнику молодости»

Ли Лабрада — профессиональный бодибилдер IFBB с удивительным рекордом. За всю свою карьеру он ни разу не опускался на соревнования по бодибилдингу ниже пятого места. Хотя турниры были очень серьезные: Арнольд Классик, Мистер Олимпия и различные гран-при. За многочисленные награды в мире бодибилдинга и фитнеса его включили в Зал Славы IFBB.

Недавно он опубликовал пост, который произвел фурор. В нём 62-летний Ли Лабрада продемонстрировал свою текущую физическую форму.

Несмотря на то, что ему за шестьдесят, Лабрада ведет очень активный образ жизни. Обладая большим опытом, который он приобрел соревнуясь с выдающимися атлетами, Ли часто дает советы своим подписчикам по поводу здорового образа жизни и правильных тренировок.

«Употребление цельных продуктов, состоящих из углеводов и белков, за 90 минут до тренировки лучше всего подходит для увеличения мышечной массы», — считает Ли Лабрада

Многие его друзья и подписчики спрашивают, как тебе удаётся сохранить столько мышечной массы в таком возрасте? Ответ звучит следующий: "Я работаю с отягощениями с 16 лет. По-прежнему тренируюсь почти каждый день, а в день отдыха выполняю кардио".

А также большую роль играет чистое питание. Делаю акцент на большом количестве рыбы, курицы и молочных продуктах. Из углеводов добавляю фрукты и овощи, рис и овсянку. Но самое главное, это постоянство.

Любовь к железному спорту передалась и на его сына. Он идёт по стопам своего знаменитого отца и уже добился некоторых успехов в бодибилдинге.

Основные рекомендации от Лабрада

Правильно выполняйте негативное повторение

Как правило, требуется примерно одна-две секунды, чтобы поднять вес, и две-три секунды, чтобы опустить его. Вес всегда должен опускаться под контролем. Неважно с какой нагрузкой Вы работаете, важно как Вы это делаете.

Что такое интенсивность тренировок и как ее увеличить?

Снова поговорим об интенсивности. Интенсивность можно определить как работу, выполняемую за любой заданный промежуток времени. Чтобы увеличить работу, Вы можете:

увеличить вес, используемый при выполнении упражнений,

увеличить объем или количество подходов

уменьшить количество времени, которое требуется вам для выполнения работы, или

уменьшить скорость ваших повторений, создавая большее напряжение в мышцах.

Напоследок, оставлю его слова:

«Я действительно считаю, что регулярные тренировки и здоровое питание — это два жизненно важных столпа долгой и продуктивной жизни. Если ваше тело здорово и вы сохраняете позитивный настрой, вас ничто не остановит! Надеюсь, вы, ребята, отлично потренировались сегодня! С благословением, Ли»

 

Всё офуэнно, конечно.....

Единственный нюанс. о котором мало кто упоминает при разговорах о бодибилдерском каче - это рост!

Рост Лабралды 168 см, а где-то есть данные, что все 165 см!

Достаточно посмотреть на фото ниже, чтобы понять, что это совсем другой мир - короткие руки, короткие ноги, соотношение башки и плечей совсем другое, нежели у человека ростом хотя бы 180 см.

Биомеханика совсем другая!

Кстати, если рассматривать фото качка-хоббита и рослого качка отдельно, на одном фото хоббит, на другом рослый, то приоритеты явно отдаются хоббиту.

Но, странное, дело. как только они выходят на сцену и если они находятся примерно в одинаковых кондициях, то приоритеты однозначно отдаются рослому качку.

Не, не судьями, я обычными людьми.

Чисто моё мнение.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (07 ноября 2023 - 09:20)

[Александр Черепанов]

Общая подготовленность (GPP) в основном означает наличие хорошей физической формы; наличие эффективных энергетических систем, хорошей работоспособности, хорошего сердечно-сосудистого здоровья и работоспособности.

У многих лифтеров этот уровень низкий. Это происходит, когда кто-то чрезмерно специализируется на силе или гипертрофии и пренебрегает тренировкой своих энергетических систем (аэробная сила и мощность, анаэробная способность и т. д.). Это еще более распространено, поскольку у нас есть множество людей, которые приступают к тренировкам без какого-либо спортивного опыта (обширный спортивный опыт даст вам приличный базовый уровень физической подготовки), являются поклонниками «набора массы» с помощью неправильной еды только для того, чтобы «набрать большие массы». » и бояться кардио, потому что оно «убьет твои результаты, братан».

На самом деле все наоборот. Высокий уровень общей физической подготовки и наличие сердечно-сосудистой системы действительно могут помочь вам добиться большего. Чем вы в хорошей форме, тем менее стрессовой является данная тренировочная нагрузка. Чем вы в хорошей физической форме, тем быстрее вы восстанавливаетесь, чем вы в хорошей физической форме, тем лучше вы сможете поддерживать качество тренировки в условиях большого объема тренировок.

Не говоря уже о том, что мышцам необходим кислород и питательные вещества. Для этого к мышцам поступает много крови. Чем больше у вас мышечной массы, тем усерднее работает сердце, чтобы обеспечить ее.

Если вы прирожденный лифтер, особенно по мере того, как становитесь старше, можно с уверенностью сказать, что «не в форме» легко может стать ограничивающим фактором того, сколько мышц вы можете нарастить.

******

Ошибка тренировок №1 заключается в том, что у людей ужасный уровень общей физической подготовки.

- Джим Вендлер

======

General fitness (GPP) basically means being in good physical shape; having efficient energy systems, good work capacity good cardiovascular health and performance.

A lot of lifters have a poor level of it. That occurs when someone is overly specialized on strength or hypertrophy and neglect to train their energy systems (aerobic power and capacity, anaerobic capacity, ect.). This is even more common how that we have tons of people who get into training without any sporting background (an extensive sporting experience will give you a decent baseline fitness level), are fans of “bulking” with the wrong foods just to “get big” and being scared of cardio because it will “kill your gains bro”.

It's actually the opposite. Having a high level of general fitness and being “cardiovascularily” fit can actually help you gain more. The fitter you are, the less stressful a given training load is. The fitter you are, the faster you recover, the fitter you are the more you can maintain workout quality under a high volume situation.

Not to mention that muscle requires oxygen and nutrients. This requires a lot of blood being sent to the muscles. The more muscle mass you have, the harder the heart works to supply them.

If you are a natural lifter, especially as you are getting older, it is safe to say that being “out of shape” can easily be a limiting factor on how much muscle you can build.

*****

The no.1 training mistake is that people have a horrible level of general fitness

- Jim Wendler

 

Миниатюры

• 

[ole]

Как победить возрастную потерю мышечной массы: 62-летний Ли Лабрада делится секретом успеха

 «Бодибилдинг — это самое лучшее средство, которое у нас есть к источнику молодости»

Ли Лабрада — профессиональный бодибилдер IFBB с удивительным рекордом. За всю свою карьеру он ни разу не опускался на соревнования по бодибилдингу ниже пятого места. Хотя турниры были очень серьезные: Арнольд Классик, Мистер Олимпия и различные гран-при. За многочисленные награды в мире бодибилдинга и фитнеса его включили в Зал Славы IFBB.

Недавно он опубликовал пост, который произвел фурор. В нём 62-летний Ли Лабрада продемонстрировал свою текущую физическую форму.

Несмотря на то, что ему за шестьдесят, Лабрада ведет очень активный образ жизни. Обладая большим опытом, который он приобрел соревнуясь с выдающимися атлетами, Ли часто дает советы своим подписчикам по поводу здорового образа жизни и правильных тренировок.

«Употребление цельных продуктов, состоящих из углеводов и белков, за 90 минут до тренировки лучше всего подходит для увеличения мышечной массы», — считает Ли Лабрада

Многие его друзья и подписчики спрашивают, как тебе удаётся сохранить столько мышечной массы в таком возрасте? Ответ звучит следующий: "Я работаю с отягощениями с 16 лет. По-прежнему тренируюсь почти каждый день, а в день отдыха выполняю кардио".

А также большую роль играет чистое питание. Делаю акцент на большом количестве рыбы, курицы и молочных продуктах. Из углеводов добавляю фрукты и овощи, рис и овсянку. Но самое главное, это постоянство.

Любовь к железному спорту передалась и на его сына. Он идёт по стопам своего знаменитого отца и уже добился некоторых успехов в бодибилдинге.

Основные рекомендации от Лабрада

Правильно выполняйте негативное повторение

Как правило, требуется примерно одна-две секунды, чтобы поднять вес, и две-три секунды, чтобы опустить его. Вес всегда должен опускаться под контролем. Неважно с какой нагрузкой Вы работаете, важно как Вы это делаете.

Что такое интенсивность тренировок и как ее увеличить?

Снова поговорим об интенсивности. Интенсивность можно определить как работу, выполняемую за любой заданный промежуток времени. Чтобы увеличить работу, Вы можете:

увеличить вес, используемый при выполнении упражнений,

увеличить объем или количество подходов

уменьшить количество времени, которое требуется вам для выполнения работы, или

уменьшить скорость ваших повторений, создавая большее напряжение в мышцах.

Напоследок, оставлю его слова:

«Я действительно считаю, что регулярные тренировки и здоровое питание — это два жизненно важных столпа долгой и продуктивной жизни. Если ваше тело здорово и вы сохраняете позитивный настрой, вас ничто не остановит! Надеюсь, вы, ребята, отлично потренировались сегодня! С благословением, Ли»

 

Всё офуэнно, конечно.....

Единственный нюанс. о котором мало кто упоминает при разговорах о бодибилдерском каче - это рост!

Рост Лабралды 168 см, а где-то есть данные, что все 165 см!

Достаточно посмотреть на фото ниже, чтобы понять, что это совсем другой мир - короткие руки, короткие ноги, соотношение башки и плечей совсем другое, нежели у человека ростом хотя бы 180 см.

Биомеханика совсем другая!

Кстати, если рассматривать фото качка-хоббита и рослого качка отдельно, на одном фото хоббит, на другом рослый, то приоритеты явно отдаются хоббиту.

Но, странное, дело. как только они выходят на сцену и если они находятся примерно в одинаковых кондициях, то приоритеты однозначно отдаются рослому качку.

Не, не судьями, я обычными людьми.

Чисто моё мнение.

Когда-то я был такой же как Вы  Анатолий, высокий - высокий, кудрявый - кудрявый.) Но мне повезло, я с одного года  с Ли и роста одного и тоже тренируюсь ежедневно)))))))

Сообщение изменено: ole (08 ноября 2023 - 09:26)

[Анаболий Метанович]

Когда-то я был такой же как Вы  Анатолий, высокий - высокий, кудрявый - кудрявый.) Но мне повезло, я с одного года  с Ли и роста одного и тоже тренируюсь ежедневно)))))))

Повезло вам, Олег!

Мелким везде и всегда везёт - они и лабрады, и наполеоны, и леонарды недовинченные, и пикассы, и брюсы ли, и гагарины, и даже, сука, бетховены.

А нам, с длинными тонкими ручками, ну куда нам деваться-то?!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (09 ноября 2023 - 10:17)

[Александр Черепанов]

Повезло вам, Олег!

Мелким везде и всегда везёт - они и лабрады, и наполеоны, и леонарды недовинченные, и пикассы, и брюсы ли, и гагарины, и даже, сука, бетховены.

А нам, с длинными тонкими ручками, ну куда нам деваться-то?!

Потому что ты, московский мажор  , и твои такие тонкие ручки не для скуки...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (09 ноября 2023 - 10:38)

[Анаболий Метанович]

Потому что ты, московский мажор  , и твои такие ручки не скуки...

Ну да, что-то типа того.....

Хотя Битлз не люблю

Миниатюры

• 

[Дрыщератор]

А нам, с длинными тонкими ручками, ну куда нам деваться-то?!

А наша универсальная отмазка - в ББ главное не масса, а эстетика!

[ole]

Представляю, какие должны быть органы и какую получают нагрузку, чтобы гонять различные вещества   на такие большие  расстояния, от макушки до ногтей на ногах! Впрочем при росте от 175, быть может то-же захотел бы  накачаться  большим, опять повезло, Бог отвел т.ск.))

Сообщение изменено: ole (10 ноября 2023 - 08:55)

[Анаболий Метанович]

Ученые рассказали, в каких случаях алкоголь улучшает сон.

Употребление кофе днем и небольшого количества алкоголя вечером может облегчить засыпание и обеспечить бодрость в течение дня. Об этом сообщает Daily Mail.

Ученые из Вашингтонского университета выяснили, что небольшое количество алкоголя вечером помогает заснуть, если утром того же дня человек выпил кофе.

Одновременно с этим кофе способствует устранению дневной сонливости вследствие выпитого накануне спиртного.

Ученые стремились выяснить, какое значение для регуляции сна и бодрствования имеет время употребления алкоголя и кофе.

Оказалось, что каждая чашка кофе или аналогичного напитка с кофеином сокращает среднее количество сна примерно на 10 минут в день — или на час в неделю (при условии, что человек пьет кофе шесть раз в неделю).

Однако если на каждую чашку кофе приходится бокал вина или пива — продолжительность ночного сна становится короче всего на пять минут в день или на полчаса в неделю.

Тем не менее, если выпить слишком много алкоголя — его седативный эффект пропадет, а сон станет беспокойным.

Кроме того, употребление кофе утром, а алкоголя — днем может спровоцировать сонливость и снизить работоспособность.

Также ученые отметили, что попытки наладить режим сна с помощью алкоголя и кофеина могут нанести вред здоровью.

В долгосрочной перспективе эти напитки способны спровоцировать появление бессонницы, увеличить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

[Александр Черепанов]

Сообщение изменено: Александр Черепанов (11 ноября 2023 - 10:22)

[Александр Черепанов]

https://www.youtube....rts/kYRGy1hwT3U

Прикрепленные файлы

•  trim.2B58F3DF-3342-4C32-91D2-B534D1FE2E8D.MOV    3,41Мб   50 Количество загрузок

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (11 ноября 2023 - 02:49)

[Анаболий Метанович]

Ролик неплохой, но звук говно....

Алексей Киреев: "...Звук как всегда г... - это уже традиция, можно сказать фирменный знак всех, кто приглашаем меня в ролики...."

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (18 ноября 2023 - 02:41)

[medvedm61]

Ролик неплохой, но звук говно....

Честно говоря , с такой дикцией никакой звук не поможет , не повезло тут Алексею …

[Rus72]

Честно говоря , с такой дикцией никакой звук не поможет , не повезло тут Алексею …

Такая же дикция была у покойного актёра Андрея Панина.