9 голосов
кандидат в члены Политбюро
А потом вдруг наступает момент, когда организм начинает разваливаться - всё болит, суставы скрипят, связки трещат, сил нет.... Тема непростая, в двух словах не расскажешь... Что делать? Кто что думает?
Организм потихоньку начинает готовиться к земле ), консервируется, а тут его зачем-то железки тягать гонят.
Хочешь и в 55-70 лет быть мужиком? Лично я в таких случаях вижу только один выход - как минимум ГЗТ, можно и чуть побольше)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
что самое противное, что как то резко наступило)Точно такие же ощущения у меня были в 56.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
вот точно обрисовал ситуацию)Ну, некоторых и раньше накрывает...
На самом деле я подобные вещи наблюдал и наблюдаю нередко, ибо есть подопечные, у подопечных знакомые и т.д. и т.п.
Тут достаточно крутых ребят, которых и палкой не убить и они весело и резво качаются и чёрт им не брат....
Речь не о них....
Речь о простых смертных...
А простой смертный приходит (типичный и не единичный случай) и начинает грустный рассказ о том, что вот начал он в 40 (50) лет качаться, всё хорошо, веса растут, тренировки радуют, мясо подрастает.....
А потом вдруг наступает момент, когда организм начинает разваливаться - всё болит, суставы скрипят, связки трещат, сил нет....
Тема непростая, в двух словах не расскажешь...
Что делать?
Кто что думает?
Бывалый
Ну, некоторых и раньше накрывает...
..
Что делать?
Кто что думает?
Так ты где то уже говорил об этом или я ошибаюсь? На мой взгляд ГЗТ помогает конечно, но это не панацея. Если ты любишь упражнятся, то радикально пересмотреть свой взгляд на этот жизненный аспект. Конечно, всегда печально переходить на более скромные задачи в этом плане, но это не фатально. Конечным моментом всё же является двигательная активность, а уж комфортно-здоровую форму этого направления можно всегда откорректировать под себя. Организм изнашивается и это нормально, но на смену всегда приходит мудрость, и она помогает жить нормально и обходить ошибки.
Сообщение изменено: montgomeri (24 февраля 2022 - 01:24)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
по поводу консервации понравилось)))Организм потихоньку начинает готовиться к земле ), консервируется, а тут его зачем-то железки тягать гонят.
Хочешь и в 55-70 лет быть мужиком? Лично я в таких случаях вижу только один выход - как минимум ГЗТ, можно и чуть побольше)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
вот я и это собираюсь начать делать)Так ты где то уже говорил об этом или я ошибаюсь? На мой взгляд ГЗТ помогает конечно, но это не панацея. Если ты любишь упражнятся, то радикально пересмотреть свой взгляд на этот жизненный аспект. Конечно, всегда печально переходить на более скромные задачи в этом плане, но это не фатально. Конечным моментом всё же является двигательная активность, а уж комфортно-здоровую форму этого направления можно всегда откорректировать под себя.
Завсегдатай
Организм потихоньку начинает готовиться к земле ), консервируется, а тут его зачем-то железки тягать гонят.
Хочешь и в 55-70 лет быть мужиком? Лично я в таких случаях вижу только один выход - как минимум ГЗТ, можно и чуть побольше)
Так ты где то уже говорил об этом или я ошибаюсь? На мой взгляд ГЗТ помогает конечно, но это не панацея. Если ты любишь упражнятся, то радикально пересмотреть свой взгляд на этот жизненный аспект. Конечно, всегда печально переходить на более скромные задачи в этом плане, но это не фатально. Конечным моментом всё же является двигательная активность, а уж комфортно-здоровую форму этого направления можно всегда откорректировать под себя.
Да, именно так!
Иначе не выбраться из этой ямы.
Но тут всё равно масса нюансов и по ГЗТ (ААС), и по тренингу, методикам, питанию, фармподдержке (аптека), анализам и ещё куче всего.....
Как-нибудь поподробнее можно будет поговорить....
Пока слишком много информации в политическом секторе...
Переварим, поговорим.
Политика хуйня, кач вечен... 
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Анатолий я уже раньше писАл, что пока не собираюсь переходить на " темную" сторону) просто хочу скорректировать тренинг, исходя из реалий)Да, именно так!
Иначе не выбраться из этой ямы.
Но тут всё равно масса нюансов и по ГЗТ (ААС), и по тренингу, методикам, питанию, фармподдержке (аптека), анализам и ещё куче всего.....
Как-нибудь поподробнее можно будет поговорить....
Пока слишком много информации в политическом секторе...
Переварим, поговорим.
Политика хуйня, кач вечен...
Бывалый
вот я и это собираюсь начать делать)
Сейчас у меня сложный период принятия реальности))
Нужно немного времени переварить все)
Как раз 2 недели цикл остался и плюс отдых) после этого переход на другой повторный ряд( это минимум)
Ещё посмотрю как с ногой будет ситуация)
Да и главное, это никакой паники, голова должна оставаться холодной и спокойной, тем более что есть вещи не менее интересные в жизни, чем прибавленные килограммы на штанге.
кандидат в члены Политбюро
Как-нибудь поподробнее можно будет поговорить.... Пока слишком много информации в политическом секторе... Переварим, поговорим. Политика хуйня, кач вечен...
Бросай политику ) Мы всё равно ничего не решаем.
А тут советом друг другу можем конкретно помочь.
Бывалый
Бросай политику ) Мы всё равно ничего не решаем.
А тут советом друг другу можем конкретно помочь.
И не говори, заипали уже, со всех электронагревательных приборов нагнетают.
Завсегдатай
Анатолий я уже раньше писАл, что пока не собираюсь переходить на " темную" сторону) просто хочу скорректировать тренинг, исходя из реалий)
Да я понимаю.
К сожалению, что-то конкретно посоветовать онлайн довольно сложно.
Первое - надо менять тренинг.
Но мне-то легче, в фитнес-центре полно тренажеров - Хаммеры, Смиты....
Надо подумать.....
Аксакал
Хочешь и в 55-70 лет быть мужиком?
Нихера себе диапазончик. Аккуратнее нужно разбрасываться годами, молодой человек.)
Если про гормональный уровень ещё можно согласиться, то для спорта 55-70 это как 30-55 лет.
В 55-60 ещё возможно прогрессировать в силе и наверняка возможно в чем-то нетяжелом, а в 70 уже как бы сохранить нажитое непосильным трудом.
Завсегдатай
Нихера себе диапазончик. Аккуратнее нужно разбрасываться годами, молодой человек.)
Если про гормональный уровень ещё можно согласиться, то для спорта 55-70 это как 30-55 лет.
В 55-60 ещё возможно прогрессировать в силе и наверняка возможно в чем-то нетяжелом, а в 70 уже как бы сохранить нажитое непосильным трудом.
Тут согласен...
55-60 ещё можно принять, а вот после 60-ти уже надо разбивать на периоды в 2-3 года максимум.
И каждый из этих периодов будет очень сильно отличаться.
Аксакал
.....а вот после 60-ти уже надо разбивать на периоды в 2-3 года максимум.
И каждый из этих периодов будет очень сильно отличаться.
100%. Год за три - урановые рудники.
Бывалый
У меня была какая то непонятная боль в колене лет в 17 , я как раз готовился кмс выполнить , болеть начинало минут через 10 интенсивной ходьбы , рвать , толкать , ну и , соответственно приседать мог без проблем , доктора руками разводили , ну и тогда не было такой диагностики как сейчас . В общем кмса я выполнил , колено само собой прошло , повторилось все это уже в 50 лет , длилось чуть дольше , месяца 3 , потом опять прошло , пока тьфу три раза …Но она не пройдёт, она спрячется на время....
Проверено не раз....
Завсегдатай
У меня была какая то непонятная боль в колене лет в 17 , я как раз готовился кмс выполнить , болеть начинало минут через 10 интенсивной ходьбы , рвать , толкать , ну и , соответственно приседать мог без проблем , доктора руками разводили , ну и тогда не было такой диагностики как сейчас . В общем кмса я выполнил , колено само собой прошло , повторилось все это уже в 50 лет , длилось чуть дольше , месяца 3 , потом опять прошло , пока тьфу три раза …
у меня тоже периодически болит уже больше 40 лет, после попытки достать в приседе блинами помост, но в тяге и приседаниях не болит
сплюнуть забыл, тьфу-тьфу и так три раза
Сообщение изменено: Skobyelena (24 февраля 2022 - 03:50)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
обнадёживает))У меня была какая то непонятная боль в колене лет в 17 , я как раз готовился кмс выполнить , болеть начинало минут через 10 интенсивной ходьбы , рвать , толкать , ну и , соответственно приседать мог без проблем , доктора руками разводили , ну и тогда не было такой диагностики как сейчас . В общем кмса я выполнил , колено само собой прошло , повторилось все это уже в 50 лет , длилось чуть дольше , месяца 3 , потом опять прошло , пока тьфу три раза …
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
меня Ген немного успокаивает, что при приседе до параллели нога не беспокоит)у меня тоже периодически болит уже больше 40 лет, после попытки достать в приседе блинами помост, но в тяге и приседаниях не болит
сплюнуть забыл, тьфу-тьфу и так три раза
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
человек
Ну, некоторых и раньше накрывает...
На самом деле я подобные вещи наблюдал и наблюдаю нередко, ибо есть подопечные, у подопечных знакомые и т.д. и т.п.
Тут достаточно крутых ребят, которых и палкой не убить и они весело и резво качаются и чёрт им не брат....
Речь не о них....
Речь о простых смертных...
А простой смертный приходит (типичный и не единичный случай) и начинает грустный рассказ о том, что вот начал он в 40 (50) лет качаться, всё хорошо, веса растут, тренировки радуют, мясо подрастает.....
А потом вдруг наступает момент, когда организм начинает разваливаться - всё болит, суставы скрипят, связки трещат, сил нет....
Тема непростая, в двух словах не расскажешь...
Что делать?
Кто что думает?
Думай-не думай, а прежде чем что то себе планировать, о чем то мечтать, ставить себе какие то цели - открой свой паспорт. И посмотри на циферки своего возраста. особенно это касается тех, кто не шел к своему возрасту много-много часов отдав РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ, а вдруг проснулся и понял что ему чертовски хочется тела, мышц, силы, ловкости и выносливости как у молодого человека.
А дальше уже осознав и твердо взвесив свое ХОЧУ с ВОЗРАСТНЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ своего организма уже выстраивать стратегию движения.
Представьте себе технику, которая эксплуатировалась (пусть даже в минимальном объеме) 40 (50) лет? А наше тело так же точно подвержено износу, коррозии и т.д. Да... Технику то хотя иногда, но смазывают, обслуживают, Про организм же традиционно мы вспоминаем только тогда, когда первые болячки дают о себе знать.
Касательно же тренировок можно только посоветовать, в случае Саши, снизить частоту и объем тренинга. Больше отдыхать...
Стероиды и ГР создадут, опять же в его случае, только иллюзию "молодости". Нет у него многолетней базы. Если у меня, у тебя, да еще у многих тут в анамнезе лет по 30-40 регулярных тренировок, наш организм не замет другого образа жизни и все наши заЁбы принимает как что то должное, то без этой самой "базы" очень сложно.
Это не отводка от тренировок, отнюдь...
Это совет пересмотреть взгляды и хотелки на свой тренинг и после этого продолжить тренироваться...
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Саш это и собираюсь сделать)Думай-не думай, а прежде чем что то себе планировать, о чем то мечтать, ставить себе какие то цели - открой свой паспорт. И посмотри на циферки своего возраста. особенно это касается тех, кто не шел к своему возрасту много-много часов отдав РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ, а вдруг проснулся и понял что ему чертовски хочется тела, мышц, силы, ловкости и выносливости как у молодого человека.
А дальше уже осознав и твердо взвесив свое ХОЧУ с ВОЗРАСТНЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ своего организма уже выстраивать стратегию движения.
Представьте себе технику, которая эксплуатировалась (пусть даже в минимальном объеме) 40 (50) лет? А наше тело так же точно подвержено износу, коррозии и т.д. Да... Технику то хотя иногда, но смазывают, обслуживают, Про организм же традиционно мы вспоминаем только тогда, когда первые болячки дают о себе знать.
Касательно же тренировок можно только посоветовать, в случае Саши, снизить частоту и объем тренинга. Больше отдыхать...
Стероиды и ГР создадут, опять же в его случае, только иллюзию "молодости". Нет у него многолетней базы. Если у меня, у тебя, да еще у многих тут в анамнезе лет по 30-40 регулярных тренировок, наш организм не замет другого образа жизни и все наши заЁбы принимает как что то должное, то без этой самой "базы" очень сложно.
Это не отводка от тренировок, отнюдь...
Это совет пересмотреть взгляды и хотелки на свой тренинг и после этого продолжить тренироваться...
Аксакал
..... почти три года не приседаю - артроз, будь он неладен! А как без хорошей нагрузки ноги качать?
Аналогично, но с января.
Тестирую блоки и велотренажер. Велотренажер без ограничений, а с блоками сложнее. От телеги отказался.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
человек
Аналогично, но с января.
Тестирую блоки и велотренажер. Велотренажер без ограничений, а с блоками сложнее. От телеги отказался.
мне всегда "смешно" и читать, и слышать наяву, когда заявляют - я не приседаю. Т.к. врач запретил. Но при этом пытаются использовать всевозможные тренажеры.
Так и хочется сразу же спросить: ... Бл@ть, ты когда в сортир ходишь на горшок садишься и потом встаешь?
Если это не связано с какими то медицинскими и очень серьезными противопоказаниями (ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫМИ), то приседать вы не просто должны, а обязаны. Это самое естественное для человека движение на низ нашего тела.
У многих тренирующихся проблемы с коленями связаны прежде всего с требованием не приседать ниже параллели. На вопрос - а почему? адепты этого дать внятного объяснения своей позиции не могут.
Что может считаться, да впрочем и считается, здоровым суставом? Устав который может сгибаться на весь свой физиологический угол сгибания и точно так же в полном диапазоне разгибаться... Выполняя рекомендацию "приседание только параллели" адепт сам себе формирует ТУГОПОДВИЖНЫЙ сустав, т.е. сустав потенциально больной.
Поэтому все ко мне приходящие на реабилитацию и просто занимающиеся в качестве профилактики выполняют приседания на всю возможную для них амплитуду сгибания коленного сустава. ВСЕ...
Многие начинают это делать через боль, через дискомфорт, но через небольшое время приседают все. Без веса, с помощью, держась за какую то опору... Ваш организм вам скажет спасибо.
Тот же TRX позволяет снимать с коленного сустава часть нагрузки и дозировать ее за счет выбора в и.п. нужных углов тела.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Саш, тут в теме , и ещё в разделе Здоровье, я задал тебе вопрос касательно своей травмы)мне всегда "смешно" и читать, и слышать наяву, когда заявляют - я не приседаю. Т.к. врач запретил. Но при этом пытаются использовать всевозможные тренажеры.
Так и хочется сразу же спросить: ... Бл@ть, ты когда в сортир ходишь на горшок садишься и потом встаешь?
Если это не связано с какими то медицинскими и очень серьезными противопоказаниями (ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫМИ), то приседать вы не просто должны, а обязаны. Это самое естественное для человека движение на низ нашего тела.
У многих тренирующихся проблемы с коленями связаны прежде всего с требованием не приседать ниже параллели. На вопрос - а почему? адепты этого дать внятного объяснения своей позиции не могут.
Что может считаться, да впрочем и считается, здоровым суставом? Устав который может сгибаться на весь свой физиологический угол сгибания и точно так же в полном диапазоне разгибаться... Выполняя рекомендацию "приседание только параллели" адепт сам себе формирует ТУГОПОДВИЖНЫЙ сустав, т.е. сустав потенциально больной.
Поэтому все ко мне приходящие на реабилитацию и просто занимающиеся в качестве профилактики выполняют приседания на всю возможную для них амплитуду сгибания коленного сустава. ВСЕ...
Многие начинают это делать через боль, через дискомфорт, но через небольшое время приседают все. Без веса, с помощью, держась за какую то опору... Ваш организм вам скажет спасибо.
Тот же TRX позволяет снимать с коленного сустава часть нагрузки и дозировать ее за счет выбора в и.п. нужных углов тела.
Новичок
мне всегда "смешно" и читать, и слышать наяву, когда заявляют - я не приседаю. Т.к. врач запретил.
Я раньше приседал с тем весом, который текущая форма позволяла. Сейчас только со своим. На горшок. Поэтому и обидно - тренировки ощущаются какими-то неполноценными, всё-таки приседания с весом это база.
человек
Я раньше приседал с тем весом, который текущая форма позволяла. Сейчас только со своим. На горшок. Поэтому и обидно - тренировки ощущаются какими-то неполноценными, всё-таки приседания с весом это база.
Ну приседал... И что? Важно КАК ты приседал или ПРИСЕДАЛ.
Я изложил свою версию и свое видение, которое основано на собственном 53-летнем опыте тренировок и наблюдений (да, мне изначально повезло с немногочисленными наставниками), на 42-летнем тренерском опыте (а это минимум пяток тысяч подопечных) не только на стезе бодибилдинга или пауэрлифтинга, на более чем 25-летнем опыте работы по реабилитации после травм (опять же несколько сотен человек. На мировом опыте, по возможности изучавшем мной практически все эти годы. Это не пафос... Просто всегда хотел рости в своей профессии, а без постоянного обучения это не возможно.
Ты же изначально имеешь неправильную установку - всё-таки приседания с весом это база.
Отсюда и твое нынешнее состояние (не знаю конечно же какое оно у тебя и отнюдь не злорадствую).
Первое что я рекомендую приходящим ко мне с проблемами - постепенно и монотонно восстановить функциональную подвижность суставов. Пусть просто без отягощений, а очень часто наоборот уменьшая и снижая нагрузку даже собственного веса. И вот когда это относительно получается, тогда постепенно нагрузку можно увеличить.
Да, звучат возражения: - Я ж не старик и не старуха. Но тут уж или/или... Или делаем как я говорю или к другому специалисту, мне просто жалко тратить время и свои ресурсы.
Сообщение изменено: Александр Черепанов (27 февраля 2022 - 09:58)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
