Разминочный бег 1 км.
Разминка. Растяжка.
Шестая тренировка макроцикла "Массонабора.
1. Тяга штанги в наклоне 26х15х1 46х12х3
2. Тяга сидя на тренажере к груди 35х15х3
3. Тяга штанги на прямых ногах 51х8х3
4. ПШНБ 16х15 23х10х3
5. Бицепс молотки 10х8х3
6. "Косичка" в кроссовере 55х15х4
7. Пресс скручивание на наклонной скамье 50х3
Время тренировки 51.54
Заминочный бег 1 км.
Вес 62.5 кг.
Сегодня физическое состояние в норме. Легкое недомогание в прошлом.
Хорошо потренировался. Бицепс на скамье Скотта заменил на молоточки стоя.
На скамье плечу не комфортно. Вес пока стабильный.