19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[Anatolii]

Частушка.
Была лучшей блоковая а теперя фск
Променяли гения на ОлегаК.
Ууух)

Блоковая продолжает успешно применяться. Здесь нет конфликта, но для тебя это сложно

А вот превращать чужую тему в место желчеизлияния - это плохо. Это предупреждение. Продолжишь - закрою доступ.

[MrCherdak]

[MrCherdak]

 10.01.2021

1) присед 47.5кг 1*6

2) жим лежа 75кг 3*6 1*10

3) подтягивания паралл хват 3*8

[MrCherdak]

[Avaks]

мой лучший результат 106.5кг на 1 раз.  при 77.5кг на 17 раз. 

В ДКК  и НКК  на предельные и отказные веса не ходят. Разве что в виде исключения и не чаще раз в полгода или год.

Проще зная своё отношение весов к 1ПМ проверяться на весах 10ПМ, 5ПМ или 3ПМ и исходя из их рассчитать свой 1ПМ.

[MrCherdak]

[MrCherdak]

16.01.2021

фронт присед с гирями 24+24кг 2*8

[V8 Twinturbo]

Кстати я для прикола приседал (вообще не приседаю обычно) с гантелями по 26 кг-то на удивление зашло.

Мне нравится то,что держа вес в опущенных руках я могу контролировать нагрузку на спину.

Или ты гири закидываешь вверх перед приседом?

[MrCherdak]

Или ты гири закидываешь вверх перед приседом?

да. фронтальный же присед.

[MrCherdak]

не приседал я года полтора уже. планирую возобновить присед и делать его на постоянной основе. планирую дойти до рабочего 32+32

[V8 Twinturbo]

да. фронтальный же присед.

Та я х.з. что это такое.

Я приседал,держа гантели в опущенных руках. А ты по программе какой-то занимаешься или просто интуитивно? Ну,упражнения расписаны или сегодня приседаешь,потом захочешь-тянешь,захочешь жмешь?

[Anatolii]

Тема откроется с появлением ТСа на форуме.

[MrCherdak]

23.01.21
Фронт присед с гирями 24+24
1*10, 1*12, 1*10

24.01.21
1)Жим лёжа 77.5кг 3*8
2)Подтягивания паралл хват 3*8

27.01.21 на работе
Жим лёжа 80кг 2*5
Подтягивания обр хват 2*10
Фронт присед с гирями 24+24кг 3*6
Пшнб ез гриф примерно 15кг 2*10

[Rus72]

MrCherdak,

 

[V8 Twinturbo]

Ну с возвращением тебя,мистер Чердак !

Надеюсь ты немного сбавишь градус в своем юморе, особо касательно представителей администрации, и соответственно будешь нас радовать своим присутствием.

Предлагаю тебе зарубу на разы в жиме лежа!

Правила предлагаю такие: касание груди и фиксация локтей обязательны. Отбив разрешен. Ноги пох. где, хоть на лавке.

Общий вес штанги от 60 до 80 кг по твоему выбору!

Согласен?

[crossfitmen]

Заруба намечается?))

[MrCherdak]

Общий вес штанги от 60 до 80 кг по твоему выбору!

Согласен?

ок. Склоняюсь больше к 60кг - интереснее

[Anatolii]

Ну с возвращением тебя,мистер Чердак !

Надеюсь ты немного сбавишь градус в своем юморе, особо касательно представителей администрации, и соответственно будешь нас радовать своим присутствием.

Предлагаю тебе зарубу на разы в жиме лежа!

Правила предлагаю такие: касание груди и фиксация локтей обязательны. Отбив разрешен. Ноги пох. где, хоть на лавке.

Общий вес штанги от 60 до 80 кг по твоему выбору!

Согласен?

Что-то у вас странное представление о природе конфликтных ситуаций на форуме. Претензии администрации к Чердаку относились к грубому и неприятному по форме троллингу в профильных темах и переходу на личностный уровень в них же. По оскорблениям представителей администрации на форуме есть другие специалисты. Оскорбительные посты ТСу в отношении кого бы то ни было вообще инкриминировались редко.

 

У вас какая-то навязчивая демонизция целей и возможности администраторов))

[Avaks]

Ну с возвращением тебя,мистер Чердак !

Надеюсь ты немного сбавишь градус в своем юморе, особо касательно представителей администрации, и соответственно будешь нас радовать своим присутствием.

Предлагаю тебе зарубу на разы в жиме лежа!

Правила предлагаю такие: касание груди и фиксация локтей обязательны. Отбив разрешен. Ноги пох. где, хоть на лавке.

Общий вес штанги от 60 до 80 кг по твоему выбору!

Согласен?

Предлагаю отбив сделать табу на форуме. Что он может дать?

 

Обязательно нужно задать темп жима. Иначе это разные жимы.

Сообщение изменено: Avaks (29 января 2021 - 03:54)

[Виктор С]

Правила предлагаю такие: касание груди и фиксация локтей обязательны. Отбив разрешен. Ноги пох. где, хоть на лавке.

Общий вес штанги от 60 до 80 кг по твоему выбору!

Результат по коэффициенту атлетизма: вес штанги Х повторения / вес тела.

ок. Склоняюсь больше к 60кг - интереснее

Каков прогноз? Кто ещё участвует?

[Виктор С]

Предлагаю отбив сделать табу на форуме. Что он может дать?

Не городи хуйни, для многоповтора отбив разрешен во всех федерациях. 

Обязательно нужно задать темп жима. Иначе это разные жимы.

Не городи несусветной хуйни, на соревнованиях с одинаковым темпом не жмет никто и никогда.

Сообщение изменено: Виктор С (29 января 2021 - 03:59)

[yarema]

ок. Склоняюсь больше к 60кг - интереснее

Можно с вами? Жать без моста буду.

[yarema]

И я в лютом дефиците, щас очень ослаблен

Сообщение изменено: yarema (29 января 2021 - 04:00)

[crossfitmen]

Предлагаю отбив сделать табу на форуме. Что он может дать?

Отбив даёт больше повторов

Склоняюсь больше к 60кг - интереснее

Жмите уже 55 по правилам РЖ, а мы с Виктором будем судьями))

И я в лютом дефиците, щас очень ослаблен

С твоим ПМ ты и в дефиците больше сделаешь

[Avaks]

1  Не городи хуйни, для многоповтора отбив разрешен во всех федерациях. 

 2 Не городи несусветной хуйни, на соревнованиях с одинаковым темпом не жмет никто и никогда.

1 В НАПе запрещен.

 

2 Ну а как тогда сравнивать не сравнимое.

 

Всё-то у тебя фуйня.  Зимняя  депрессия?

Сообщение изменено: Avaks (29 января 2021 - 04:11)

[Avaks]

Отбив даёт больше повторов
 

 

 С этим никто не спорит, но признайся читинговых  же. Что переводится как грязные.

 

Представитель грязного спорта звучит не очень прилично.

 

Сообщение изменено: Avaks (29 января 2021 - 04:10)

[yarema]

Отбив даёт больше повторов


Жмите уже 55 по правилам РЖ, а мы с Виктором будем судьями))


С твоим ПМ ты и в дефиците больше сделаешь

Вчера еле пожал 150. Щас у меня 60 больше чем на 100 раз за подход не получится пожать. Без моста на 50 мб если разгибать руки

Сообщение изменено: yarema (29 января 2021 - 04:11)

[crossfitmen]

Ну а как тогда сравнивать не сравнимое.

Так же, как сравнивают людей с обычными локтями и с обратным включением. Последние недосягаемы для обычных, но всем пох