103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Да, я ещё вникну по внимательнее. Мне она все больше нравиться. Если кому интересно, буду периодически отписываться...

Никому не интересно,но заведи тренировочный дневник и отписывайся.коментаторы -найдутся))

[phaze]

Пока рили не торопись, прикинь чо там к чему.
Я по той проге занимался, херня была когда я пытался впихнуть в нее все упражнения, которые знал.

Но из все вариантов того, как раскидать тренировки, чтобы качать мышцу чаще, чем раз в неделю - сплиты верх/ни, для многих будут идеалом.
Кстати такой расклад, когда верх идет в один день, очень щадит плечевой сустав. Так как он работает всего два раза в неделю.

[Anatolii]

Вообще слово "сачок" не сочетается с эти м спортом вообще. Я пришел в зал по собственной воле. Я хочу стать лучше. Я на это трачу деньги и время. ЗАЧЕМ САЧКОВАТЬ???

Не проще ли не заморачиваться и не ходить туда вообще??? У меня в голове не укладывается, честно...

Сплошь и рядом. Все хотят стать лучше, но за даром.

[developer_id_1024]

Как я говорил ранее, я являюсь разработчиком, не профессиональным спортсменом, сейчас создается сервис для спортсменов, с большим функционалом для тренеров или людей которые занимаются силовыми видами спорта профессионально. Такие люди составляют программы для себя или своих клиентов достаточно детально, включая учет КПШ, % от ПМ, ПМ по каждому упражнению и т.д.

Я понимаю что мои вопросы достаточно размыты. Но моей целью является перенести то, что люди считают важным в цикле с бумаги или экселя в облако, на сервис, чтобы  было удобно пользоваться, чтобы в любой момент можно было просмотреть все данные по программе в удобном формате и со статистикой.

Поэтому я и просил посмотреть готовые программы с использованием циклов.

Я не хитрожопый человек, желающий получить программу с циклом, просто потому что у меня нет уровня тренированности для перехода на циклы.

Я прекрасно понимаю что ответ на мой вопрос может занять не одну полную страницу. Но все же есть параметры которые всегда учитываются при составлении цикла.

Например для обычной тренировки учитывается: общий тоннаж тренировки, тоннаж каждого упражнения. время отдыха между подходами, средний вес упражнения и т.д.  + специфические параметры для каждого вида спорта. На основе этих данных можно построить график прогресса своих характеристик.

Я понимаю, что цикл по сути является программой тренировок разной продолжительности от 1 недели до года.

Например, когда мы говорим о программе содержащей несколько одинаковой продолжительности циклов (микроцикл), то мы можем с легкостью отобразить все циклы в порядке их наступления, в простом виде.

Что бы не быть голословным вот, пример микроцикла.

Но когда речь заходит о чем то более большем, например о мезоцикле, состоящим из разным микроциклов, тогда программа превращается в очень длинный, неудобоваримый перечень упражнений, который не возможно читать.

 

Указывается ли обязательно дата для каждой тренировки в цикле. Во всех циклах.

Существует ли промежуток времени для отдыха между циклами.

 

Иными словами, и подводя итог, мне хотелось бы увидеть как вы, уважаемые форумчане, визуализируете свои программы  тренировок, в которых присутствуют циклы.

[пачварык]

Не занимайся хернёй разработчик.ты НИКОГДА не выпустишь продукт ,учитывающий все ньюансы тренирующихся и уж тем более профессилнально.
Максимум что получится,это усреднённое что либо для совсем зелёных новичков,любящих гаджеты.

[Новичок 82]

Сплошь и рядом. Все хотят стать лучше, но за даром.

А разве не понятно, что для результата надо ипашить?)

[Олег К]

developer_id_1024,

Для атлетов уровня средней опытности я подготовил довольно простой алгоритм, неоднократно подтверждённый на практике . Он работает и дальше, с индивидуальной подгонкой.

На мне работает до сих пор.

Демо-версия здесь- 

http://forum.regpark...php?topic=280.0

Не забудь указать оригинальное название и упомянуть автора )))

[пачварык]

developer_id_1024,
Для атлетов уровня средней опытности я подготовил довольно простой алгоритм, неоднократно подтверждённый на практике . Он работает и дальше, с индивидуальной подгонкой.
На мне работает до сих пор.
Демо-версия здесь- 
http://forum.regpark...php?topic=280.0
Не забудь указать оригинальное название и упомянуть автора )))

161 ты уже пожал?

[Олег К]

161 ты уже пожал?

Чё, трудно в профиль зайти? 

[Anatolii]

А разве не понятно, что для результата надо ипашить?)

Думать, ипашить, жрать, отдыхать - 10% 

Купить абонемент в спорт зал -40%

Купить абонемент и метан - 40%

Просто купить метан - 10%

[пачварык]

Чё, трудно в профиль зайти? 

воу!воу!крут!!))200 когда?

[Новичок 82]

Думать, ипашить, жрать, отдыхать - 10% 
Купить абонемент в спорт зал -40%
Купить абонемент и метан - 40%
Просто купить метан - 10%

Есть над чем поразмышлять на досуге...

[Олег К]

воу!воу!крут!!))200 когда?

Когда реинкарнируюсь в тупого метанового кабана 

[пачварык]

Когда реинкарнируюсь в тупого метанового кабана 

А ща ты натуральный попосёнок?

[Anatolii]

Из личного тренерского опыта:

Например для обычной тренировки учитывается: общий тоннаж тренировки, тоннаж каждого упражнения. время отдыха между подходами, средний вес упражнения и т.д.  +

Ничего из этого не учитывается

Я понимаю, что цикл по сути является программой тренировок разной продолжительности от 1 недели до года.

Например, когда мы говорим о программе содержащей несколько одинаковой продолжительности циклов (микроцикл), то мы можем с легкостью отобразить все циклы в порядке их наступления, в простом виде.

Макроцикл на год может планироваться только концептуально. Конкретика каждого последующего цикла происходит от предыдущего. Ничего в простом виде отразить не удастся.

Указывается ли обязательно дата для каждой тренировки в цикле. Во всех циклах.

Нет.

Существует ли промежуток времени для отдыха между циклами.

Да.

[Anatolii]

Есть над чем поразмышлять на досуге...

Вам на фига об этом размышлять?)

Это несколько утрированная статистика мышления новичков в зале. Просто попадите в первые 10% и все будет хорошо)

[Олег К]

А ща ты натуральный попосёнок?

Что за "попосёнок"? Ты с беларусского на сербский перешёл что ли?   

[Anatolii]

Что за "попосёнок"? Ты с беларусского на сербский перешёл что ли?   

Олег, ну ты же становую делаешь. А от нее что растет?)) 

[пачварык]

Что за "попосёнок"? Ты с беларусского на сербский перешёл что ли?   

ну раз ты не кабан,значит поросёнок.
Там ошибка,а у тебя с логикой не в порядке.

[october2]

 становую делаешь. А от нее что растет?

самооценка?

Сообщение изменено: october2 (10 мая 2017 - 09:23)

[phaze]

самооценка?

Становую делает Олег, а жопа растет у Пачварыка)

Сообщение изменено: phaze (10 мая 2017 - 09:31)

[Виктор С]

Думать, ипашить, жрать, отдыхать - 10% 

Купить абонемент в спорт зал -40%

Купить абонемент и метан - 40%

Просто купить метан - 10%

Найти тренера - 50%.

Сообщение изменено: Виктор С (10 мая 2017 - 09:23)

[Anatolii]

Найти тренера - 50%.

В моем зале понимание необходимости тренера охватывает 96% умов, в типовом не более 10%.

Где ты видел зал, где половина осознает эту необходимость?

Сообщение изменено: Anatolii (10 мая 2017 - 09:33)

[phaze]

Думать, ипашить, жрать, отдыхать - 10% 

Купить абонемент в спорт зал -40%

Купить абонемент и метан - 40%

Просто купить метан - 10%

Нарастить жопу от становой - бесценно.

Для всего остального есть Master Card.

[puffi88]

Найти тренера - 50%.

Нет. Если человек соплежуй и слабак , то тренер не поможет.

[Виктор С]

Где ты видел зал, где половина осознает эту необходимость?

Я таких залов не видел, но мою правильную мысль не задавит херовая статистика.

 

Нет. Если человек соплежуй и слабак , то тренер не поможет.

Да, но он протестирует и поможет определить категорию подопечного и его перспективы...или отсутствие перспектив.

 

puffi88, откуда столько негатива у молодого и здорового? Иногда кажется, что старпер не я, а ты.

Брюзжишь, как старпер: всё плохо, везде лентяи, жизнь коротка и бессмысленна, раньше было лучше, вот в моё время.....

[Новичок 82]

Найти тренера - 50%.

Очно или дистанционно?

[Виктор С]

Очно или дистанционно?

Очно 100%

Заочно 49%

[puffi88]

Да, но он протестирует и поможет определить категорию подопечного и его перспективы...или отсутствие перспектив.
 
puffi88, откуда столько негатива у молодого и здорового? Иногда кажется, что старпер не я, а ты.
Брюзжишь, как старпер: всё плохо, везде лентяи, жизнь коротка и бессмысленна, раньше было лучше, вот в моё время.....

Проблема в вопросе. Забыто , что тренер работает со спортсменами , а тренеру пофигу на клиента. Тренер не возьмет новичка , кроме новичков на роллс-ройсах.

[Новичок 82]

То есть если у меня в зале инструктора нет, моё дело дрянь? И программа не поможет? Мне мало 49%...