15797 ответов в этой теме

[Pandora]

всегда думала, что измеряют угол бедра с вертикалью. В моем понимании 90градусов - это когда параллельно полу.

[swistl]

всегда думала, что измеряют угол бедра с вертикалью. В моем понимании 90градусов - это когда параллельно полу.

Пол тут совершенно не при чем

[oscid]

всегда думала, что измеряют угол бедра с вертикалью. В моем понимании 90градусов - это когда параллельно полу.

Нога прямая - угол сгибания  0 градусов. Нога согнута буквой Г - угол сгибания 90 градусов. 

[neitron]

Не. Там механика другая. 

чем фронт то лучше?

[oscid]

чем фронт то лучше?

пиздаче

[oscid]

Болгарский технически сложнее. Положение неустойчивое. Это уже экзотика. Ну так как подсобка можно. Но как база для квадр ну хз.

[Grillmaster]

[Quartus]

Квартус просто посмотрел видео и не может понятно выразить словами материал.

1. В пол (до упора) 

2. Искусственная табуретка (нет упора, возможно движение вниз)

3. Табуретка (до упора)

 

Миниатюры

• 

[oscid]

1. В пол (до упора)
2. Искусственная табуретка (нет упора, возможно движение вниз)
3. Табуретка (до упора)

И как надо? Как каракатица справа? Я так не могу приседать, мне тбс вырвет )

[Quartus]

И как надо? Как каракатица справа? Я так не могу приседать, мне тбс вырвет )

1. Норм ТА

2. Худший вариант

3. Норм ПЛ

[swistl]

В чем проблема просто приседать без изъебств

[oscid]

В чем проблема просто приседать без изъебств

Не знаю. Квартус хочет чтобы я на раскорячку садился ))

[Quartus]

или от диеты такой?

Проседает железо (точнее ферритин - его запас) с годами:

 

Миниатюры

• 

[Quartus]

Не знаю. Квартус хочет чтобы я на раскорячку садился ))

Я поинтересовался есть табуретка у тебя или нет? После всех ответов понял что нет

[oscid]

Проседает железо (точнее ферритин - его запас) с годами:

Там еще гемоглобин они не сдали почему-то. И мужик реально худющий.

[oscid]

Я поинтересовался есть табуретка у тебя или нет? После всех ответов понял что нет

Сажусь как удобно на глубину близко к максимальной, с максимально комфортной для суставов постановкой ног

[Quartus]

Там еще гемоглобин они не сдали почему-то.

С гемоглобином проблем обычно нет, пока ферритин не просядет окончательно конечно.

[Quartus]

И мужик реально худющий.

Просто ест, что готовит жена

[swistl]

Не знаю. Квартус хочет чтобы я на раскорячку садился ))

 

ну, тут не поспоришь)

[oscid]

31-01-2024 (5)
7-45
Жим лежа 50х6 65х4 80х2 90х1 95х1 (0.32) 85-4х4 (0.35 м/с) RPE8.5
Фронт присед 50,55,60,65-4х5
Тяга в наклоне 50х15 55х12 60х10 65х6
Сгиб ног 57-3х8
Пшнб скотт (лобачевский стайл) 20х15 25х8
Биц Сгиб блок сидя 22х12 22х15
Гирькой брах 8-1+1х20+16-1х15

75 мин

Жим легко
Бицуха в говно ))

Сообщение изменено: oscid (31 января 2024 - 06:59)

[oscid]

Пруфы )

Прикрепленные файлы

•  bench-95x1.mp4    1,34Мб
•  bench-85-4x4-set4.mp4    3,26Мб
•  front-65x5.mp4    3,18Мб

[Горец67]

Пруфы )

Андрей в приседании, внизу обрати внимание на движение таза и позвоночника.

[oscid]

Андрей в приседании, внизу обрати внимание на движение таза и позвоночника.

Вижу ага.

[Grillmaster]

Вижу ага.

Андрюха, ты ж вроде фронтом совсем недавно без подворота приседал, если не ошибаюсь?

[oscid]

Андрюха, ты ж вроде фронтом совсем недавно без подворота приседал, если не ошибаюсь?

Сел до упора как мсье Квартус потребовал. )) 

[Grillmaster]

Сел до упора как мсье Квартус потребовал. ))

Поверлифтинг?
Тот вес был незащщитан?

Сообщение изменено: Grillmaster (31 января 2024 - 10:09)

[neitron]

Жим легко
 

115 наверное пожмешь если не 120

[oscid]

Поверлифтинг?

Головинстинг. )) 

[oscid]

115 наверное пожмешь если не 120

Неа. По скорости повтора видно. 0.3 м/с это 5 кг в запасе. Ну максимум семь с нашатырем ))

[IDKFA]

Можно просто подбираться на раз каждый раз с меньшим запасиком, благо страховка есть.
Интересно же.
Как минимум, сотку сделать для начала