10791 ответов в этой теме

[Злобный управдом]

не сколько..... а до кубиков на прессе....
Сколько будет - столько и будет...

То есть - никогда, с такими метаниями.

[Georgiy_Osadhciy]

Это не грубо, это то же самое, что 

Не быть дрыщом - не вариант?

Я думаю так:

 

Вопрос:

 

Как набрать массу и при этом набрать минимум жира.

 

Ответ:

 

Надо изначально иметь мало жира.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 сентября 2018 - 06:24)

[Georgiy_Osadhciy]

Тут Базилио врет или как????

 

[Злобный управдом]

Я думаю так:

Вопрос:

Как набрать массу и при этом набрать минимум жира.

Ответ:

Надо изначально иметь мало жира.

В нашем возрасте без химии? Не простая задача. Тесто то где взять?)

[Georgiy_Osadhciy]

Мне в итоге вариант с набором массы с меньшим количеством жира больше нравится 

[Anatolii]

Я думаю так:

 

Вопрос:

 

Как набрать массу и при этом набрать минимум жира.

 

Ответ:

 

Надо изначально иметь мало жира.

Фраза "я думаю" в твоих устах звучит как набат)

Ответ:

Контролировать питание на наборе массы

[Georgiy_Osadhciy]

В нашем возрасте без химии? Не простая задача. Тесто то где взять?)

с тесто все норм 24,25 вроде как норм для моего возраста  - а ГЗТ тоже никто не отменял в будущем

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 сентября 2018 - 06:38)

[Anatolii]

Тут Базилио врет или как????

Даже не собираюсь тратить время на твои видюшки)

Я не ем пережеванную кем-то пищу.

[Georgiy_Osadhciy]

Фраза "я думаю" в твоих устах звучит как набат)

Ответ:

Контролировать питание на наборе массы

а как его контролировать и смысл если жира уже больше чем надо???

Тут пока его не сожжешь вариантов вообще нет 

[Злобный управдом]

с тесто все норм 24,25 вроде как норм - а ГЗТ тоже никто не отменял в будущем

В любом случае это годы. Нужен план, тренер, деньги и терпение. У тебя что из этого в наличии?)

[Anatolii]

а как его контролировать и смысл если жира уже больше чем надо???

Тут пока его не сожжешь вариантов вообще нет 

А у тебя вообще вариантов нет) Ты всю жизнь будешь в пути, но никогда никуда не дойдешь, потому что идешь в разные стороны, не разбираешься в картах и не умеешь пользоваться компасом. 

[Georgiy_Osadhciy]

В любом случае это годы. Нужен план, тренер, деньги и терпение. У тебя что из этого в наличии?)

на первое время план есть - а дальше время покажет

для того чтобы худеть - денег наоборот меньше надо

тренера нет и пока не будет

а дальше посмотрим

терпения не хватает только на одно:

сидеть и ничего не делать

а лет впереди много - до 70 успею 

[Georgiy_Osadhciy]

А у тебя вообще вариантов нет) Ты всю жизнь будешь в пути, но никогда никуда не дойдешь, потому что идешь в разные стороны, не разбираешься в картах и не умеешь пользоваться компасом. 

Изначально вообще то я худел - вот и буду последовательным 

[Злобный управдом]

Худеть до 20%жира изи), а вот до кубиков... Я за 3 мес ни разу ни читмилил, а ты по 10булочек точишь) Дуй в Меню бодибилдера[emoji106]

[Честер]

Вопрос:   Как набрать массу и при этом набрать минимум жира.  

Ответ:

 

юзать гормон роста

[Georgiy_Osadhciy]

Худеть до 20%жира изи), а вот до кубиков... Я за 3 мес ни разу ни читмилил, а ты по 10булочек точишь) Дуй в Меню бодибилдера[emoji106]

Это была просто послабуха 

и на этом все - я верну свои 99кг

и сделаю еще ниже вес

да и я тоже где-то 15 кило до этого сбросил - и сейчас тоже попробую дальше до кубиков.

[Georgiy_Osadhciy]

юзать гормон роста

можно и так - но позже

[Злобный управдом]

Где-то 15кг? Не, это не дисциплина) Хочешь кубиков, считай до грамма и каждый день

[Sakhalinets]

Жора, а есть возможность заняться водным поло? Впрочем, при творческом подходе, достаточно просто иметь доступ к хорошему бассейну. Просто командные спортивные игры в воде оживят процесс оздоровления. По-моему в плане позитивной и безопасной (!!!) нагрузки на абсолютно все системы организма (в том числе - с целью восстановления после травм) и жиротопа  -  это просто... просто твой Золотой Ключик к решению твоих проблем, которые ты безуспешно пытаешься решить с помощью железа...   

 

 А когда станешь сильным и здоровым - вернешься в зал. 

 

 А данная ветка на форуме - это трата времени. Как отдушина - да. Но нужно понимать, что практической пользы от общения потенциальными онлайн-тренерами, которых ты превратил в персональных троллей  -  ждать глупо.

[swistl]

и не жрать после ужина - 19.00, а ложусь я спать в 1-2 ночи

 

Вот эту вот концепцию придумали для тех, кто не считает БЖУК.

Придумано для того, чтобы хоть как-то уменьшить среднесуточный каллораж.

Если ты считаешь все в течение дня, то это ограничение излишне

[Anatolii]

 безопасной (!!!)

?????

[Grillmaster]

[swistl]

1008.jpg

 

норм сиськи)

[Sakhalinets]

?????

Рразрешите вас не понять..(?) 

 

Толь, я наверное, чего-то не знаю о занятиях физкультурой в бассейне...  Знаю, что можно утонуть.. не сомневаюсь, что можно что-то травмировать, но это можно сделать и по дороге к бассейну... не говоря уж о тренировках с железом.

[Grillmaster]

норм сиськи)

Смех смехом, но это ведь реальная эпидемия. В 70-е, 80-е не было столько людей с ожирением. Я вот даже фотки сейчас глянул школьные - во всём классе всего один-двое слегка с лишним весом. А сейчас глянь на улице - детей жирных валом.

[Anatolii]

Рразрешите вас не понять..(?) 

 

Толь, я наверное, чего-то не знаю о занятиях физкультурой в бассейне...  Знаю, что можно утонуть.. не сомневаюсь, что можно что-то травмировать, но это можно сделать и по дороге к бассейну... не говоря уж о тренировках с железом.

Ну, можно на сигнал светофора не посмотреть, а можно под асфальтовый каток лечь. Второе - водное поло при грыже поясничного отдела. 

Тренировки с железом вернули меня к нормальной жизни, поездка на море вернула меня к начальному этапу восстановления. К счастью, опыт реабилитации уже был.

[Anatolii]

Смех смехом, но это ведь реальная эпидемия. В 70-е, 80-е не было столько людей с ожирением. Я вот даже фотки сейчас глянул школьные - во всём классе всего один-двое слегка с лишним весом. А сейчас глянь на улице - детей жирных валом.

Фастфуд, интернет, отсутствие массового детского спорта.

[Sakhalinets]

Тренировки с железом вернули меня к нормальной жизни, поездка на море вернула меня к начальному этапу восстановления. К счастью, опыт реабилитации уже был.

Так я тоже вернулся к жизни после того, как в буквально и одномоментно сменил костыли на штангу. Не было ни железного фактора, ни тренеров. Было только чутье и цель - перестать быть инвалидом. Но тут  - случай особый.

 

Какой вид физкультуры наиболее эффективен для физического самоуничтожения, тренировки с железом или оздоровительные тренировки в бассейне?

[Sakhalinets]

В 70-е, 80-е не было столько людей с ожирением.

Ты помнишь, какие куры были доступны рядовой советской домохозяйке? Так вот люди были такие же по количеству жира, но питались в целом лучше, занимались физкультурой, поэтому выглядели значительно лучше этих кур.

[Grillmaster]

Фастфуд, интернет, отсутствие массового детского спорта.

Мы, помню, вообще постоянно в движении были. Даже когда в карты играли, когда постарше стали, и то перерывы делали для турника. Не могли долго на месте сидеть))) А сейчас боятся лишние пару метров пройти)))