29767 ответов в этой теме

[калыван]

Или в 76 лет кто-то тренируется самостоятельно

Кажется, в их зале нет тренера. Но, он сам - МС СССР по ТА, Обладатель Кубка России среди ветеранов 2013г (до 75 лет)!

[Виктор С]

 Но, он сам - МС СССР по ТА, Обладатель Кубка России среди ветеранов 2013г (до 75 лет)!

Жаль...

Я то думал, что он как все.

А так...МС СССР по лыжам меня по лыжне "провозили" когда им было под 70, а мне только 40...

[калыван]

Я то думал, что он как все.

"Как все" - мой Александрович: в детстве легкой атлетикой позанимался, после армии - семья, работа и т.д. В этом сезоне он "никакой": 145-100-165 в тройке при весе 71кг. В мае будет 69!

[sunista]

[Игорь 66]

[/b],

Cегодня прошел чемпионат города по жиму лежа. Старший участник - 1940-го года рождения! Пожал 90 в категории до 74-х.

а третье место занял фотограф.

Сообщение изменено: Игорь 66 (26 марта 2016 - 05:16)

[АлексейЛ]

Понравимся кусочек про Алексеева 25 мин.+

[montgomeri]

так скока же он пожал?330 фунтов или кг?

[montgomeri]

не соглашусь что мода прошла, у нас все время открываются новые залы и заполняемость хорошая, честно говоря и сам задумываюсь, а не открыть ли мне зал. Да и современная молодешь более равнодушна к алкоголю, чем поколение 90х.

Если для этого у тебя есть финансовая возможность,то почему бы нет?

[Виктор С]

montgomeri, 150 кг.

http://forum.steelfa...entry1057589818

[sunista]

так скока же он пожал?330 фунтов или кг?

конечно фунты - почти 150 кг )

[montgomeri]

montgomeri, 150 кг.

http://forum.steelfa...entry1057589818

Ну в принципе для этого возраста достаточно нормально.Короче ровесники,это все сплошная фармакология,если бабки есть,то импровизируй.Я сейчас переговариваюсь с одним пенсионером американцем и ведь чую что химичит козёл,но не признается.

[Игорь 66]

АлексейЛ, Интересный ролик ,спасибо. По Селуянову получается что оптимальный тренинг для гипертрофии это пампинг с большими паузами отдыха.

[Виктор С]

 По Селуянову получается что оптимальный тренинг для гипертрофии это пампинг с большими паузами отдыха.

Это один из вариантов.

Виктор Николаевич - авторитетный специалист, но есть оппоненты http://forum.steelfa...showtopic=41375

[montgomeri]

Да простите меня ровесники,все таки сейчас для нас исскуственный тестостерон более актуален.

[Виктор С]

montgomeri, спору нет, но выбор вариантов....всё такое вкусное.))) 

[Nonika]

Завтра поеду народно жать, товарищщщи  8) пожелайте лёгкой штанги штоле 

[Виктор С]

Nonika, желаем! 

[Nonika]

Виктор С, спасибо

[montgomeri]

montgomeri, спору нет, но выбор вариантов....всё такое вкусное.))) 

Вить,в смысле?

[АлексейЛ]

Nonika, желаем! 

+1

[Nonika]

АлексейЛ, и вам спасибо

[Виктор С]

Вить,в смысле?

Длинные эфиры, короткие или без эфиров - кломид и пр..

Боп подскажет.

 

Нонику поддержи.

Сообщение изменено: Виктор С (26 марта 2016 - 08:06)

[montgomeri]

Длинные эфиры, короткие или без эфиров - кломид и пр..

Боп подскажет.

 

Нонику поддержи.

Вить,да х з,все тестостероны по рукой,плати и коли.

Завтра поеду народно жать, товарищщщи  8) пожелайте лёгкой штанги штоле 

Сестра,удачи тебе и хорошего тонуса при исполнении.

[Nonika]

montgomeri, спасибо! пойду я шпать и сил набираться 

[montgomeri]

montgomeri, спасибо! пойду я шпать и сил набираться 

Искренне желаю тебе быть всегда,сильной,красивой и...сексуальной.

[oscar]

у меня помимо четырёх силовых в неделю ещё две групповые на растяжку

 

комплексом на растяжку можете поделиться?

[malandr]

Завтра поеду народно жать, товарищщщи  8) пожелайте лёгкой штанги штоле 

удачи!!

[АлексейЛ]

Постоянно занимаюсь растяжкой задней поверхности бедра. Результат мизерный, а пояснице "достается". Поделитесь опытом, как изголяться, чтоб таз не подварачивался и поясница не выгибалась?

На рисунке ниже обозначена длина мышц задней поверхности бедра при нейтральном положении в тазобедренном суставе “a-b”. Если при сгибании бедра проецировать по дуге нейтральную длину этих мышц, то красная пунктирная линия показывает, как эта самая длина становится недостаточной и возникает необходимость в ее увеличении. Если голень разогнута (нога прямая), мышцы задней поверхности бедра растягиваются сильнее. Если голень сгибается, требования к длине мышц задней поверхности бедра снижаются

Миниатюры

• 

[АлексейЛ]

Вить,в смысле?

Это вы о чем здесь шушукаетесь?

[Виктор С]

Постоянно занимаюсь растяжкой задней поверхности бедра. Результат мизерный, а пояснице "достается". Поделитесь опытом, как изголяться, чтоб таз не подварачивался и поясница не выгибалась?

У меня такого опыта нет, но ты по-Черепанову пробовал? http://forum.steelfa...entry1057500831

Это вы о чем здесь шушукаетесь?

О том что колоть и когда начинать.