Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
renepjd
7 голосов
Автор темы:
renepjd
, дек 08 2012 01:10
Наверх
#6422
Отправлено 10 ноября 2024 - 10:56
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 966 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Не. Рост минус сто при 10% уже предел. Я его аж в 17-м году достиг.ты просушись сначала нормально а потом посмотрим что там по мышцам
Может там ещё есть куда расти
Сообщение изменено: Grillmaster (10 ноября 2024 - 10:56)
#6423
Отправлено 11 ноября 2024 - 08:47
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 272 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
Пару недель назад подтягивался широким хватом почти 13
Сегодня почти 11
Н**** нужны такие тренировки от которых в минуса уходишь
Правда широким эти две недели не подтягивался и получается дело по два упражнения на спину
Попробую делать по одному чередовать подтягивание и горизонтальную тягу
Если и так не пойдёт буду что-то думать
Сегодня почти 11
Н**** нужны такие тренировки от которых в минуса уходишь
Правда широким эти две недели не подтягивался и получается дело по два упражнения на спину
Попробую делать по одному чередовать подтягивание и горизонтальную тягу
Если и так не пойдёт буду что-то думать
#6429
Отправлено 11 ноября 2024 - 01:43
Alex6
-
- Участник форума
-
- 3 571 сообщений
Заслуженный ветеран
-
Имя: Alex -
Пол: Мужчина -
Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск
#6430
Отправлено 11 ноября 2024 - 01:46
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 272 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
да есть некоторые плюсы в зимеУдачное фото. Ноги спрятаны в штанах.
Ну вообще пока с погодой нормально, середина ноября а с утра уже градусов 10
Я пока до тренажерке добегаю уже запарился
#6433
Отправлено 12 ноября 2024 - 08:57
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 6 937 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#6435
Отправлено 12 ноября 2024 - 10:21
morrda
-
- Участник форума
-
- 7 106 сообщений
Бывалый
-
Имя: Павел -
Пол: Мужчина -
Город: Рязань
Наприседал
IMG_20241112_083015~2.jpg
У меня тоже левая краше. Интересно, почему так.
Ой...я лево с правой перепутал! Старость(
Сообщение изменено: morrda (12 ноября 2024 - 10:22)
#6437
Отправлено 12 ноября 2024 - 04:55
sergei-777
-
- Участник форума
-
- 29 519 сообщений
Старожил
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Люберцы
Что бы в одежде казаться огромным не обязательно качаться или быть жирным
Правильно подобранный шмот решает
- Дмитрий Саныч, не перестаю удивляться вашему кутюрье.
- Шо есть, то есть.
#6438
Отправлено 12 ноября 2024 - 04:55
aid
-
- Супервайзер
-
- 49 114 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Мужчина -
Город: -
Что бы в одежде казаться огромным не обязательно качаться или быть жирным
Правильно подобранный шмот решает
можно бросать качаться.
Сообщение изменено: aid (12 ноября 2024 - 04:56)
#6441
Отправлено 12 ноября 2024 - 05:16
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 966 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Херассе амбал, блять!!!!Что бы в одежде казаться огромным не обязательно качаться или быть жирным
Правильно подобранный шмот решает
IMG_20241112_164152~2.jpg
#6443
Отправлено 12 ноября 2024 - 11:38
Konstantin
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 952 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: МО
Что бы в одежде казаться огромным не обязательно качаться или быть жирным
Правильно подобранный шмот решает
Такой шмот, напоминает, первые паленые Адидасы, которые стали к нам завозить лет 25-30 (примерно) назад))
#6446
Отправлено 13 ноября 2024 - 08:41
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 272 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
Хренасе
Сегодня Децл проспал поэтому пришлось 15 минут уложить тренировку
Всё по подходу с отдыха
Тяга в наклоне
Румынская
Тяга хейни
Подъём коленей груди
Сгибание на бицепс
Обратно гиперэкстензия
Вот это интенсивность
Или плотность
Тонна в секунду
Сегодня Децл проспал поэтому пришлось 15 минут уложить тренировку
Всё по подходу с отдыха
Тяга в наклоне
Румынская
Тяга хейни
Подъём коленей груди
Сгибание на бицепс
Обратно гиперэкстензия
Вот это интенсивность
Или плотность
Тонна в секунду
#6447
Отправлено 14 ноября 2024 - 09:10
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 272 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
Сегодня наклоном жиме добавил повтор в тренажёре
В целом прогресс есть
Может быть где-то из-за ложного отказа удаётся на следующий тренировке сделать больше но тенденция радует
Жалко что центровые упражнения подтягивания брусья запорол
Подтягивание вторым упражнением шли а на брусьях то медленный темп то восемь по восемь пытался сделать но теперь попробую по-нормальному
В целом прогресс есть
Может быть где-то из-за ложного отказа удаётся на следующий тренировке сделать больше но тенденция радует
Жалко что центровые упражнения подтягивания брусья запорол
Подтягивание вторым упражнением шли а на брусьях то медленный темп то восемь по восемь пытался сделать но теперь попробую по-нормальному
#6449
Отправлено 14 ноября 2024 - 09:16
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 272 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
ну я же не все их делаю за один разкак ты вообще умудряешься прогресс отслеживать в последних упражнениях? Я в паре первых смотрю на прогресс, пока свежий. А в конце так уже, как выйдет...
У меня одно упражнение на мышечную группу просто я их чередую по тренировкам
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
