33472 ответов в этой теме

[Nоvichоk]

Если ем только курицу, то в день съедаю 700г кур.грудок + каши + хлеб + творог...

PRIEST.72
Сначала кушаю творог, потом чай знаем

[STATHAM.72]

КЕС:

Добавил после тренировки 400мл сока (чаще грейпфруктовый)

Вот ЭТО-заиППись!!!Тока,что бы вит.С набрать тебе нужно больше 50 апельсинов схавать в день.Старые это данные-по 100-200 мг вит.С кушать...Экология,стрессы,сам ББ и свободные радикалы пилять!

[Nоvichоk]

PRIEST.72
100*5 = 500... + красный чай (каркадэ) + фрукт...

[STATHAM.72]

КЕС:

Если ем только курицу, то в день съедаю 700г кур.грудок + каши + хлеб + творог...

Пилять...Может весы-не исправны нах?Здоров ты покушать!Может куришь втихую?

Сообщение изменено: PRIEST.72 (12 июля 2008 - 12:27)

[Nоvichоk]

PRIEST.72
Не курю. и Не пью. Вообще.

Весы не врут, ибо и взвешивать не нужно. упаковка около 1.5 кг съедаю за 2 дня.

*думаю жиров полезных не хватает... то-есть, их нет только, оливковое иногда салат заправить (нужно лить побольше, значит)

*пошел трумкать яблоко (в 14.15 ем 3-ий раз)

[STATHAM.72]

КЕС

КЕС:

Весы не врут,

Да я про вес тела...

КЕС:

Не курю. и Не пью. Вообще.

Ты у нас прям как Саша Качок!Тот еще и матом не ругается!Я тоже до 24 лет не пил и до 30 лет-не курил!Баб ваще еще не иППал практически!!!

КЕС:

думаю жиров полезных не хватает... то-есть, их нет только, оливковое иногда салат заправить (нужно лить побольше, значит)

Их даже Догг советует,если уже калораж не лезет в тебя!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (12 июля 2008 - 12:34)

[Nоvichоk]

PRIEST.72
дома 63-65, в зале 64.5 (в штанах и майке) - там точные

[STATHAM.72]

КЕС

КЕС:

дома 63-65, в зале 64.5 (в штанах и майке) - там точные

Вот ведь,епт,парадокы!...Это надо уже Диско привлекать к беседе...Он тебя еще и поночам и даже на унитазе-кушать научит рыбу красную!

КЕС

КЕС:

дома 63-65,

Я еще меньше весил,Женя!Все-путем!Жир не набирай!Успеется...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (12 июля 2008 - 12:36)

[Nоvichоk]

Как только появиться возможность слить фото с телефона, скину свою + тарелку со станд. порцией.
(Сейчас отбивные в холодильнике ждут... и рыба на вечер ммммммм )
Вот что я люблю, и могу есть бесконечно, так это яблоки были б деньги, ел бы постоянно между осн.приемами.

[STATHAM.72]

Женя!А ты как я-попробуй раздельное питание...А то слишком уж ты много наперечислял в меню и никуя...Я вдвое меньше ел в твои годы.Может усвоение куевое из-за этого,что намешано все...Углеводам нужна иная среда в желудке чем протеинам.Попробуй каждые 2,5 часа есть что то одно-либо углеводы(там растительные белки50%усвоения и их мало)либо белки(тока яица не с рыбой!)...Так и чередуй...Чай можешь с углеводами..Воду пей много и между этого...Месяц попробуй и сам поймешь-надо или не твое!

КЕС

КЕС:

Вот что я люблю, и могу есть бесконечно, так это яблоки

Смотри не заржавей с них!!! А то будешь,как робот-Вертер...

Кстати яблоки(фрукты) при смешании с чем либо иным в желудке попросту бродят..Все это-не хорошо...Яблоки куяч ваще отдельно или с соками...

Мяско,рыбку и яички-с овощами зелененькими.Без гарнироФФ!Перестроишься махом...После белковых приемов будет через час снова жрать хотеться-пей воду!

Месяц-выдержи и все будет ясно,что проблемы или с пищеварением или нет...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (12 июля 2008 - 12:47)

[Михалы4]

PRIEST.72:

Он тебя еще и по ночам, и даже на унитазе - кушать научит рыбу красную!

- Система питания Рича Гаспари -

Рич Гаспари числился в атлетических кругах под прозвищем "Профессор Гаспари".

Дали ему это прозвище потому, что он везде ходил со здоровенной стопкой тетрадей, куда записывал все, что съедал за день с обязательным подсчётом калорий.

Рич вообще считал, что калории - главный "ключик" к набору массы. Он жрал все больше и больше, пока не уперся в "потолок".
Тогда Рич придумал следующее - стал молоть в кофемолке зерна злаковых (крупу), разбавлять водой и выпивать залпом.

По его словам, одна такая порция содержит около 500 ккал, что является существенной добавкой и к без того раздутому рациону.

- Система питания гусей -

Французские гурманы очень любят гусиную печень.

А знаете ли вы, как она добывается?

Гуся насильно, через пластмассовую воронку, несколько раз в день кормят кашей.

Через довольно короткое время гусь, напичкиваемый пищей таким образом, умирает от цирроза печени.
Точнее, его убивают непосредственно перед тем, как он умрет сам.

Живут такие гуси не больше шести месяцев. Но печень, вынутая из них после смерти, поражает гурманов своей нежностью (рыхлостью) и большими размерами (опухоль).

- Вывод -

Напихивай в себя как можно больше пищи - насильно.

И через очень короткое время ты станешь таким же, как Рич Гаспари (ага, помечтай). Про то, что в результате такой "диеты" станет с твоей печенью - скромно умолчим.

Фото 1 "ДО", Фото 2 - "ПОСЛЕ":

[ibn Saleh]

[roma2]

Откорм гусей на жирную печень-содержание в загоне по 4 головы на квадратный метр и кормление запаренной кукурузой через зонд. Откорм 2 месяца и забой. Фуагре в общем.

Сообщение изменено: roma2 (09 ноября 2009 - 07:17)

[Игорек!]

Disco
Как у Вас самого то прогресс движется?
Сколько на грудь уже жмете?

[Pioneer]

Михалы4

sravnenie, konechno, interesnoe, no dumasju, chto ne sovsem pravil'noe

ka4eg

chasche vsego linejno, iskljucenie - zaplanrovannye ili spontannye (blezni, travmy i t.d.) pereryvy, posle kotoryh, kak uzhe govoril, skidyvaju primerno 10-15 kg, a potom opjat linejno

[Disco]

Игорек
На грудь ... не более 0,5 литра...!
Последняя треня - 6х8/90 кг... . Предпоследняя - 6х2/115 (микротравмы ... так их!!)

[Игорек!]

Disco:

На грудь ... не более 0,5 литра...!

Мало.

[Disco]

Игорек
Угу, мало ...
Красного ... полусладкого ... нормально!

[Monoceps]

Disco
Интересно, а можно сверхотказа? Ну когда ты уже в отключке, а собутыльник напарник через воронку форсированно вливает.

[Disco]

Monoceps
Можно! Но только Бургундское ... 1993

[Терзатель плоти]

Ога, а потом два перста в глотку(для негатива) и еще один подходик.

[Monoceps]

Бургунское - это только в ОТ. Можно 5х8 2-3 раза в неделю, т.к. напиток не оч. крепкий. По ВИТ полюбасу придется что-нить покрепче опрокинуть, но не чаще раза в неделю, ибо перетрен печени. По макстиму и вообще там где травматика с негативами видимо придется 90% спирту хлобыснуть, но т.к сам врядли сможешь - придется воспользоваться напарником и воронкой. Хотя можно конечно самому внутривенно, но так закусь не пройдет, особенно в случае с огурцом.

[STATHAM.72]

Терзатель плоти

Терзатель плоти:

Ога, а потом два перста в глотку(для негатива) и еще один подходик.

Соображаешь!..

roma2

roma2:

зарплату отбирают дома и приходиться клянчить деньги на творог,и ведь нюх на заначки у жены есть.

Эх,Рома!Бедненькие мы с тобою...

[bafomest]

Михалы4:

И через очень короткое время ты станешь таким же, как Рич Гаспари (ага, помечтай). Про то, что в результате такой "диеты" станет с твоей печенью - скромно умолчим.

Вот это действительно правильная инфа, Михалыч. Нефига обжираться, как беременная свиноматка. А то многие любители делают из ББ культ жратвы. Отсюда и мифы вроде "Не употребляешь по 500г белка в сутки - все, ты в пролете, не вырастешь ни на грамм".

[STATHAM.72]

bafomest:

Отсюда и мифы вроде "Не употребляешь по 500г белка в сутки - все, ты в пролете, не вырастешь ни на грамм".

Верно!.."Развод лохотрона"!!!Клянусь квадрицепсами Олдбоя!!!

[Терзатель плоти]

Ну, Михалыч, слишком максимизировал акцент. А типа - "три ичка с утра, тарелка борща в обед и пачечка творожка на ужин и вы будете расти? Это не миф? Надо есть достаточно и, кстати, не так уж и мало на самом деле.

[STATHAM.72]

Терзатель плоти

Терзатель плоти:

Надо есть достаточно и, кстати, не так уж и мало на самом деле.

Что ж ты сам то при взгляде тока на макароны-"сало синтезируешь"?Может дело то в количестве и качестве принимаемой жратвы?3000 калорий можно махом и из сала с тортом получить,а можно из рыбы,яиц и творога..."Мы-ТО,что мы ЕДИМ"!

Терзатель плоти:

три ичка с утра, тарелка борща в обед и пачечка творожка на ужин

Олдбой примерно стока и ест в сутки,но тока за два раза и ничего-растет...Бафомест ваще солнечным светом питается и никуя страшного!По 100 сетов делает и жив-здоров!Есть люди с медленным обменом веществ,что аж удивительно,а есть и наоборот-сколько не жри...

Если я начинаю больше есть-сразу складки,пузо,подкожная вода и ваще-погань!!!Зато-сыт,пилять нах!..

А бывает-поеш два раза в день не много и утром-тело совсем иное!И сила не падает и прессик видно немного...

Можно ваще то и с протеина разжиреть в лехкую!Калораж-это все!На втором месте-белки!

Вот щас пойду и закуячу тарелку макарон с кетчупом и помидорами(одни углеводы-раздельное питание),а через 2 часа-яички,а после зеленый чай и все...

Сегодня качал грудак-"травматической".Ощущения-как будто и в зале не был...Зато завтра-куй перепутаешь!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (12 июля 2008 - 07:47)

[Crezi-Lord]

ББилдеры как котята - мягкие и пушистые, и желудок не больше наперстка.

[Терзатель плоти]

"Жив-здоров" - верю, а "растет масса" что то не очень ... Мне все время приходится решать 2 взаимоисключаемые задачи - набор мяса и сброс сала. Но, я давно уже вычислилд, что при снижении угля менее 300 грамм и белка менее 200 грамм я встану по-любому, покуй на тип тренинга. И, к сожалению, жира я набираю и при гораздо меньшем количестве.


Вот такое видео меня мотивирует:
http://forum.steelfa...a...st&p=774525
С этой точки я можно сказать "блюду талию". Да простит меня автор этого видео ...

Сообщение изменено: Терзатель плоти (12 июля 2008 - 07:55)

[STATHAM.72]

Терзатель плоти

Терзатель плоти:

Вот такое видео меня мотивирует:

Мля!Я бы повесился или к Бафоместу поехал бы-учиться безуглеводке!!!Но вот треня дома возле стенки и телека-как в старые времена мои до армии и после...Эх...По 50-60 сетов иппашил...