9259 ответов в этой теме

[renepjd]

Подтягиваниях никакого прогресса нет застрял на десятке делаю вторым упражнением после горизонтальной тяги
Наверное всё-таки оставлю одни подтягивания просто буду менять хваты по тренировкам
Тем более сейчас начал по-другому делать начинаю как бы шраги сначала а потом подтягиваю полюбасу спиной работает

Сообщение изменено: renepjd (09 ноября 2024 - 08:41)

[renepjd]

Привет из 90-х

[renepjd]

Подняться на эскалаторе или пешком?
Выбор очевиден

[Very Fat Boy]

Привет из 90-х

IMG_20241109_163225~2.jpg

Дык это ж.. "Гимнаста" на шее не хватает... Ну, и на пальцах надо было бы что-нить изобразить. Чисто конкретную распальцовку..))

[Kaчок]

Подняться на эскалаторе или пешком?

Выбор очевиден

Конечно очевиден!

Пешком на эскалаторе и намного быстрее и интереснее.

[Grillmaster]

Для сушки до 10% жира кардио нафиг не нужно́. Оно даже мешает. Проверено

[renepjd]

Для сушки до 10% жира кардио нафиг не нужно́. Оно даже мешает. Проверено

ну у меня 10% и не надо и кардио я делаю не для похудения

[Grillmaster]

ну у меня 10% и не надо и кардио я делаю не для похудения

Кстати для ССС (чисто по ощущениям) Жирик, 10х10, и т.п. намного круче в отличии от брожения часами по лесам и городу имхо. Да и повеселее)

Сообщение изменено: Grillmaster (09 ноября 2024 - 07:32)

[renepjd]

Кстати для ССС (чисто по ощущениям) Жирик, 10х10, и т.п. намного круче в отличии от брожения часами по лесам и городу имхо. Да и повеселее)

по идее надо чтобы пульс какой-то время был 120 140 а с лёгким весом и его не разгонишь а с тяжелым 10 по 10 не сделаешь
Может только если вес скидывать между подходами
Ну и такая фигня будет мешать нормальным тренировкам

[Grillmaster]

по идее надо чтобы пульс какой-то время был 120 140 а с лёгким весом и его не разгонишь а с тяжелым 10 по 10 не сделаешь
Может только если вес скидывать между подходами
Ну и такая фигня будет мешать нормальным тренировкам

Делал как-то в прямом эфире суперсет Присед/Свинотяга со штангой 60 кг 10х10 за 25 минут, что-ли. Как раз было 120-130, как доктор прописал)

Сообщение изменено: Grillmaster (09 ноября 2024 - 08:55)

[oscid]

Кстати для ССС (чисто по ощущениям) Жирик, 10х10, и т.п. намного круче в отличии от брожения часами по лесам и городу имхо. Да и повеселее)

СОТ тоже збс. С минутными паузами. Бодрит ояебу. Они его не туда применяют. Как накач. Это ошыпка. Он для разгона функционалки заебатый. Энергии дает. Надо вставками его гонять между силовухой.

[Виктор С]

Подняться на эскалаторе или пешком?
Выбор очевиден

VID_....

Это эскалатор?

 

В недалеком прошлом периодически (не каждый день) тестировался пешком по пути на работу вверх и часто вниз на эскалаторе метро Павелецкая:

 

Хотя эскалатор на метро Киевская мне уже не по силам.

[renepjd]

Делал как-то в прямом эфире суперсет Присед/Свинотяга со штангой 60 кг 10х10 за 25 минут, что-ли. Как раз было 120-130, как доктор прописал)

если хотя бы последний подход в отказ тут в принципе прикольная совмещение и к кардио и силовая

[Grillmaster]

Это эскалатор?

У нас в армии был охуительный эскалатор почти каждый день - броник 18 кг, сфера на башке (6 или 8 кило), 5,45 с четырмя магазинами, сапоги яловые, бушлат, фляжка со спиртом. В гору. Бегом, блять, зигзагами Вот это эскалатор - всем эскалаторам эскалатор

[Grillmaster]

если хотя бы последний подход в отказ тут в принципе прикольная совмещение и к кардио и силовая

Ну я же говорил, что со временем появляются и отказные подходы(((((((

[Grillmaster]

Хотя эскалатор на метро Киевская мне уже не по силам.

В Праге бегом по винтовой лестнице в часовой башне собора Святого Вита без остановок наверх забегал В 50 лет с ожирением :

Сообщение изменено: Grillmaster (09 ноября 2024 - 09:24)

[renepjd]

Пока слабаки дрыхнут или похмеляются серьёзные качки уже тренируются
Походу я сегодня первый

[morrda]

Пока слабаки дрыхнут или похмеляются серьёзные качки уже тренируются

 

А почему в расслабоне стоишь, с опорой на одну ногу? Надо бы жопу в кулачок собрать и сосредоточиться! 

[renepjd]

[renepjd]

[Grillmaster]

Пока слабаки дрыхнут или похмеляются серьёзные качки уже тренируются
Походу я сегодня первый

Долго спишь, Жека. Вставать нужно, когда на улице ещё темень, а у тебя солнце уже в зените

[renepjd]

Ещё икры поделал но их не стал снимать

[renepjd]

Долго спишь, Жека. Вставать нужно, когда на улице ещё темень, а у тебя солнце уже в зените

У меня солнце всегда в зените

[Grillmaster]

У меня солнце всегда в зените

А я что-то долго сегодня продрых - только в 6 поднялся. Теперь в зале один уже не потренишь, а я так люблю, когда никого нет

[renepjd]

А я что-то долго сегодня продрых - только в 6 поднялся. Теперь в зале один уже не потренишь, а я так люблю, когда никого нет

так вчера три ночи встал не выспался
Спать надо побольше а то не вырастешь

[renepjd]

А почему в расслабоне стоишь, с опорой на одну ногу? Надо бы жопу в кулачок собрать и сосредоточиться!

а хрен его знает
Как удобно так и стою

[Grillmaster]

так вчера три ночи встал не выспался
Спать надо побольше а то не вырастешь

Куда ещё дальше расти то? Я уже достиг генпредела.

[morrda]

а хрен его знает Как удобно так и стою

 

Повезло со спиной, моя бы наебнулась!

[renepjd]

Куда ещё дальше расти то? Я уже достиг генпредела.

ты просушись сначала нормально а потом посмотрим что там по мышцам
Может там ещё есть куда расти

[renepjd]

Повезло со спиной, моя бы наебнулась!

да там вес лёгкий всё это хрень наверное килограмм 20