8429 ответов в этой теме

[aid]

Я раньше читал эту ссылку

 

Так там вроде об образовании же написано.

[aid]

А за "нормальный пульс 180 - возраст", идет он нахуй

 

Посмотрел. Дает общую безопасную рекомендацию для людей, которые хотят заняться беговыми нагрузками. А какую рекомендацию он должен давать?

[Сергеев]

Посмотрел. Дает общую безопасную рекомендацию для людей, которые хотят заняться беговыми нагрузками. А какую рекомендацию он должен давать?

Кстати это как раз тот пульс на котором сердце укрепляется и растягивается. А высокие пульсы наоборот могут его ишемизировать, если сделать нагрузку дольше по времени, чем свои адаптационные возможности позволяют. Бег это же не кач, здесь время подхода не 40 сек, а поболее до 1 часа и сердце легко загнать бегая на высоких пульсах. Даже ROM обычно держит пульс по Петрику на своих тренировках. Особенно это касается пожилых.

[aid]

Кстати это как раз тот пульс на котором сердце укрепляется и растягивается. А высокие пульсы наоборот могут его ишемизировать, если сделать нагрузку дольше по времени, чем свои адаптационные возможности позволяют. Бег это же не кач, здесь время подхода не 40 сек, а поболее до 1 часа и сердце легко загнать бегая на высоких пульсах. Даже ROM обычно держит пульс по Петрику на своих тренировках. Особенно это касается пожилых.

Конечно, кого-то реабилитировать в интернете - занятие неблагодарное. Тем более в таком сложном вопросе, как медицина и здоровье. Посмотрел - действительно названия роликов кликбейтовые. Как-то раньше не обращал внимания.И с одной стороны утверждения о снижении риска рака за 4 минуты в день противоречат общефилосфофской сентенции "без труда не вытянешь и рыбку из пруда", но  могут согласовываться с тем же принципом Парето - по сравнению с ничего неделанием, что-то делание приносит результат.

   Ну и главное, что я уже писал - не знаю, что в его платных курсах, но в роликах он, как правило, не порет отсебятину, а освещает научные исследования со ссылками и вдумчиво их анализирует. Это не Пасько или Евдокименко, которые непонятно откуда черпают свои откровения.

  Ну и его совет с овсянкой и яйцами (и совет Медведя61 с яблоками) позволил мне впервые за годы получить холестерин ниже 5 ммоль/л.

Сообщение изменено: aid (29 сентября 2023 - 09:03)

[Анаболий Метанович]

Конечно, кого-то реабилитировать в интернете - занятие неблагодарное. Тем более в таком сложном вопросе, как медицина и здоровье. Посмотрел - действительно названия роликов кликбейтовые. Как-то раньше не обращал внимания.И с одной стороны утверждения о снижении риска рака за 4 минуты в день противоречат общефилосфофской сентенции "без труда не вытянешь и рыбку из пруда", но  могут согласовываться с тем же принципом Парето - по сравнению с ничего неделанием, что-то делание приносит результат.

   Ну и главное, что я уже писал - не знаю, что в его платных курсах, но в роликах он, как правило, не порет отсебятину, а освещает научные исследования со ссылками и вдумчиво их анализирует. Это не Пасько или Евдокименко, которые непонятно откуда черпают свои откровения.

  Ну и его совет с овсянкой и яйцами (и совет Медведя61 с яблоками) позволил мне впервые за годы получить холестерин ниже 5 ммоль/л.

Почему я всегда читаю и смотрю мракобесов - иногда выдают весьма толковые рекомендации.

Смотришь, сравниваешь, изучаешь, анализируешь......

А некоторые бестолковые качки здесь верещат - чего это Метаныч всё мракобесов из Ютуба постит?

[Анаболий Метанович]

Срач похерил...

[Kaчок]

Ну и его совет с овсянкой и яйцами (и совет Медведя61 с яблоками) позволил мне впервые за годы получить холестерин ниже 5 ммоль/л.

А зачем снижать защитную реакцию организма по восстановлению сердечнососудистой? Или зато умер с низким холестерином!

[Анаболий Метанович]

А зачем снижать защитную реакцию организма по восстановлению сердечнососудистой? Или зато умер с низким холестерином!

Повышение уровня холестерина в организме выше нормы это защитная реакция организма по восстановлению ССС?!

[Kaчок]

Повышение уровня холестерина в организме выше нормы это защитная реакция организма по восстановлению ССС?!

Нет!

Повышение холестерина это индикатор надвигающихся или имеющихся проблем.

Многие пациенты считают, что атеросклероз развивается из-за высокого содержания холестерина в крови. Но это не совсем так. Он откладывается на стенках артерий, если они уже повреждены в результате биохимических или структурных изменений.

Также как и красная лампочка с рисунком заправки это не защитная реакция по восстановлению уровня топлива, а лишь индикатор, что бензина скоро не станет.

[aid]

Нет!

Повышение холестерина это индикатор надвигающихся или имеющихся проблем.

Также как и красная лампочка с рисунком заправки это не защитная реакция по восстановлению уровня топлива, а лишь индикатор, что бензина скоро не станет.

И прочитав эту фразу, ты сделал вывод, что высокий холестерин не нуждается в снижении и всякие статины и эзетемибы - заговор биг фармы?

[Анаболий Метанович]

Нет!

Повышение холестерина это индикатор надвигающихся или имеющихся проблем.

Также как и красная лампочка с рисунком заправки это не защитная реакция по восстановлению уровня топлива, а лишь индикатор, что бензина скоро не станет.

Вот я про своё отношение к холестерину в узком смысле этого слова и к ССС в широком смысле писАл уже не раз.

Мало того,я подтверждал свою писанину выкладыванием ЭхоКГ сердца и УЗДГ БА.

Ежели вы хотите углубиться в сей вопрос именно в этой теме, будьте любезны, выложите тоже самое (хоть вам и не 64 года, а всего 46 - переставим мал-мал цифры ), т.к. толковые врачи советуют делать эти процедуры хотя бы с 40-45 лет, и мы с вами с удовольствием пообщаемся.

В противном случае, все ваши потуги рассказывать нам тут про топливо и бензин не имеют таки никакого смысла, вещайте где-нибудь у Михалыча в "Думай!...." 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (29 сентября 2023 - 09:07)

[Анаболий Метанович]

Сегодня вечер юмора на силовую тему 

 

[Александр Черепанов]

Сегодня вечер юмора на силовую тему 

Поддержу...)))

Прикрепленные файлы

•  B54E81ACD66AF92C9ED32865C57E3B9D_video_dashinit.mp4    4,7Мб

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (30 сентября 2023 - 09:22)

[Александр Черепанов]

ДОБАВКИ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ

- Юрий Бомбела

 

Повышенная тревожность — это болезнь, которую нужно вылечить. Обычно пытаются преодолеть тревожное расстройство с помощью лекарств. Абсолютное большинство из них либо имеют много неприятных побочных эффектов, либо вызывают - если лечить долго - очень серьезные последствия.

Так что "фарму" я бы посоветовал оставить на потом и сначала попробовать бороться с недугом с помощью БАДов. Биологически активные добавки, то есть среди них немало активных, которые помогут справиться с большинством случаев тревожного расстройства. Именно таких я лично считаю наиболее эффективными

Перец пьяный или Кава-кава
Экстракт корня Кава-кава употребляется народами Океании с древних времен благодаря расслабляющему и успокаивающему эффекту.
Найти добавку, содержащую экстракт корня Кава-кава  довольно просто — 250 мг в день достаточно, чтобы тревожность утихла. Единственный минус экстракта - он так расслабляет, что случайно засыпаешь

Ашваганда 
Честно говоря, с перцем пьяным я пересекался довольно редко, а вот ашваганду и всем знакомым рекомендую, и сам с удовольствием пользуюсь.
Собственный, учитывая свойства Кава-кава экстракта, в течение дня почти не используют. А из ашваганду вполне можно - 500-600 мг в сутки

Гинкго билоба
Экстракт гинкго билоба считается малоэфективной добавкой, а по результатам исследования гинкго билоба специальный экстракт EGb 761® при генерализированном тревожном расстройстве и расстройстве коррекции при тревожном настроении, может весьма значительно снизить тревожность.
Единственное «но»: доза гинкго билоба должна быть довольно высокой — лучше всего принимать добавку 480 мг в сутки

Аргинин плюс лизин
Аминокислоты аргинин и лизин, наверное, самый слабый препарат в моем списке. Обычно это используется, когда человек слишком волнуется о событии - речь, встреча и так далее. Если у вас что-то похожее на «наклевывается», возьмите три грамма аргинина и один грамм лизина за час до события

Теанин и тирозин
Еще две аминокислоты - тирозин и теанин - оказывают такой же эффект. Оба являются прекурсорами дофамина, что означает повышение его уровня в организме. Что приводит к повышению ментальной устойчивости и уверенности в себе.
 

5- нтр и витамин D
5-гидрокситриптофан является предшествеником серотонина и активно используется во всем мире в качестве антидепрессанта. Собственный, и с тревожным расстройством 5-НТР полностью справится, и заодно и сон улучшится - прямо перед сном его и надо принимать.
Что касается витамина D, то он также нужен для регулирования преобразования 5-гидрокситриптофана в серотонин. Дефицит этого витамина именно связан с чувством тревожности и нарушениями сна.
 

Магний и витамин С
Магний и витамин С можно назвать обязательным дополнением к вышеперечисленным добавкам. Хотя, почему только добавление их и они сами, без состояния тревоги, принимают ценность.
Дефицит магния (и он встречается у большинства людей на планете Земля) способствует нервной усталости - этот дефицит необходимо устранить. Витамин С имеет интересную особенность, о которой часто забывают - он способен стабилизировать психику.
Осталось добавить, что магний нам нужно около 450 мг в день, витамин С один грамм. Это точно, а не про.
 

Как вы все это используете?
Принимать сразу все перечисленные средства, как вы понимаете, бесполезно. Лично для профилактики тревожности я обычно принимаю ашваганду и витамин С днем. И магний с тирозином - незадолго до сна.
Дневной прием ашваганды можно заменить на прием гинкго билоби или аргинина с лизином, а перед сном принимать кофе-кофе экстракт или 5-НТР. При этом не пренебрегая магнием. Главное бороться с проблемой, а не ждать, что как-то все хорошо.

[Александр Черепанов]

Супергерои в старости...)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Горец67]

Супергерои в старости...)))

да ну нах)))

[Александр Черепанов]

да ну нах)))

Саша, если отбросить юмор этих картинок... От старости убежать не возможно, если Бог дал дожить до нее. Раньше или позже начинают угасать все, процесс необратим, тут с природой спорить бесполезно. И потуги остановить процесс старения приведут к нулевому результату. Мы можем лишь слегка его притормозить, именно слегка. Даже при максимуме прилагаемых для этого усилий.

Чем дольше живу тем больше утверждаюсь в том что у нас всех есть биологическая программа. Кто уж там ее создал или заложил не суть, в общем то: Бог, искусственный интеллект или природа путем какого то биологического выверта, но счетчик обратного отсчета работает двигаясь к обнулению. Как рано бывает уходят ревнители ЗОЖа или наоборот портят жизнь окружающим до глубокой своей старости алкаши все знают. Как долго, не смотря на все испытания, живут узники концлагерей тоже видели. 

Поэтому, если даст Бог дожить до состояния относительной дряхлости, то изжёванное жизнью лицо будет не самой большой проблемой...)))

[Горец67]

Саша, если отбросить юмор этих картинок... От старости убежать не возможно, если Бог дал дожить до нее. Раньше или позже начинают угасать все, процесс необратим, тут с природой спорить бесполезно. И потуги остановить процесс старения приведут к нулевому результату. Мы можем лишь слегка его притормозить, именно слегка. Даже при максимуме прилагаемых для этого усилий.
Чем дольше живу тем больше утверждаюсь в том что у нас всех есть биологическая программа. Кто уж там ее создал или заложил не суть, в общем то: Бог, искусственный интеллект или природа путем какого то биологического выверта, но счетчик обратного отсчета работает двигаясь к обнулению. Как рано бывает уходят ревнители ЗОЖа или наоборот портят жизнь окружающим до глубокой своей старости алкаши все знают. Как долго, не смотря на все испытания, живут узники концлагерей тоже видели. 
Поэтому, если даст Бог дожить до состояния относительной дряхлости, то изжёванное жизнью лицо будет не самой большой проблемой...)))

трудно принять , что рано или поздно всему приходит конец.
Достойно принять старость это дорогого стоит.

[aid]

Поэтому, если даст Бог дожить до состояния относительной дряхлости, то изжёванное жизнью лицо будет не самой большой проблемой...)))

Но все же у супергероев должна бы остаться стать, осанка, выражение лица. Супермен вряд ли так преобразится.

С другой стороны можно вспомнить Караченцова, но там была авария.

Сообщение изменено: aid (01 октября 2023 - 11:20)

[Анаболий Метанович]

Политоту Батьковича снёс на хер.

[Анаболий Метанович]

Но все же у супергероев должна бы остаться стать, осанка, выражение лица. Супермен вряд ли так преобразится.

С другой стороны можно вспомнить Караченцова, но там была авария.

Супергерои, хоть и стареют, но живут вечно, как Гендальф

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Сашо-жопосек в старости... 

Миниатюры

• 

[Горец67]

Сашо-жопосек в старости... 

так он и сейчас такой))

[swistl]

Сашо-жопосек в старости... 

Слишком массивный

[MrCherdak]

Сашо-жопосек в старости...

больше на михаила казакова похож.

[Grillmaster]

Слишком массивный

Захимичил на старости лет.

[medvedm61]

больше на михаила казакова похож.

на актера , или на нашего Майка ?

[Анаболий Метанович]

Вернёмся к нашим холестеринам....

 

"....Омега-3 и профилактика атеросклероза. Помогут ли эти препараты сберечь сосуды?

Недавно одна из моих пациенток побывала на консультации известного аритмолога, и среди прочих задала ему такой вопрос – надо ли принимать препараты омега-3 ненасыщенных жирных кислот для профилактики атеросклероза.

Он ответил: ваших денег мне не жаль. Покупайте, если хотите. Самое большее, чем вы рискуете при приёме этих препаратов в небольшой дозе это нарушения стула. Но знайте – пользы от них не будет.

Пациентка попросила меня прокомментировать эти слова, и новую статью я решил посвятить именно этой проблеме – есть ли польза от приёма омега-3 ненасыщенных жирных кислот.

В отличие от статинов, эти препараты не вызывают неприятия и отторжения у большинства пациентов.

Гораздо приятнее принимать природное вещество в отличие от синтезированного химическим способом. Но приносят ли они пользу?

Существует разница между добавками, содержащими омега-3 кислоты и лекарственными препаратами.

Поэтому о препаратах и добавках поговорим отдельно.

Сначала о лекарствах.

В отличие от добавок, они проходили клинические испытания, и о том, работают они или нет, можно говорить относительно уверенно.

Например, в относительно недавнем исследовании REDUCE-IT препарат, содержащий омега-3 ПНЖК (название в закреплённом комментарии), действительно снижал уровень триглицеридов крови, что привело к снижению риска сосудистых катастроф. В исследование включались пациенты:

- с высоким сердечно-сосудистым риском

- страдающие повышенным уровнем триглицеридов

- уже принимающие статины

- с хорошим эффектом от приёма статинов – ЛПНП был на момент включения не выше 2,59 ммоль/л.

И вот, у этой группы пациентов (их не так много!) действительно удалось добиться некоторого эффекта.

Кстати, доза препарата, исследованного в той программе, была необычно большой – 4 грамма в сутки.

В повседневной практике препараты обычно назначают в меньшей дозе - 1-2 грамма в сутки.

Такая доза (4 г) нередко вызывала диспепсические расстройства, что заставляло некоторых пациентов отказаться от дальнейшего приёма лекарства.

Я принимал участие в этом исследовании, и заметил, что изжога и жидкий стул возникали у пациентов, принимавших лекарство, намного чаще, чем в группе плацебо.

Именно эти явления заставили некоторых пациентов прекратить участие в исследовании.

Ещё раз подчеркну – в исследовании препарат назначался не вместо статинов, а в дополнение к ним, и доказал свою эффективность только у пациентов с повышенными триглицеридами.

Принимать омега-3 для борьбы с высокими ЛПНП совершенно бессмысленно.

Кстати, компания, проводившая исследование, использовала препарат, который в России в настоящее время не продаётся. Да и за рубежом он недёшев – стоимость его составляет около 2500 долларов в год.

Есть ещё одна интересная деталь – смертность от сосудистых событий в группе пациентов, принимавших лекарственный препарат, действительно снизилась в отличие от группы плацебо.

Но смертность от всех причин между группами не отличалась.

В общем результат получился более чем сомнительный. Впрочем, результаты исследования REDUCE-IT не противоречат результатам предыдущих исследований – применение препаратов омега-3 ненасыщенных жирных кислот и ранее было признано безопасным, но не приносящим какой-то значимой пользы для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Теперь о добавках.

Если о препаратах омега-3 ненасыщенных жирных кислот можно хоть и с некоторым сомнением, но всё-таки утверждать, что они хоть как-то работают, то добавки не исследовались вообще.

Клинические исследования с ними не проводились, и поэтому мы не можем обоснованно утверждать, что они действительно оказывают какое-то положительное действие на организм.

Теоретически да, омега-3 ненасыщенные кислоты организму действительно необходимы. Они, как и витамины, поступают в наш организм, только извне, и некоторые важные для организма вещества без них синтезироваться не будут.

Можно, конечно, назначить пациенту добавку, которую он будет с радостью принимать, добрым словом вспоминая врача. Но польза от этой добавки под большим вопросом.

Если бы эти добавки были исследованы, и показали эффект, то их называли бы лекарствами. А так – безобидный пустячок, который не принесёт вреда или пользы, но при этом недёшев.

Так что я полностью согласен со словами аритмолога, с которых начиналась эта статья. Если вам не жалко денег, препараты можно принимать, но на какую-то заметную пользу рассчитывать не приходится. Впрочем, и вреда от них не будет...."

[Анаболий Метанович]

Дед походу в маразме....

 

[montgomeri]

Дед походу в маразме....

Похоже что, да. Он у нас рекламирует вот такую штучку, для заворачивания болтов. Денег ему что ли не хватает или всё ещё пытается привлечь к себе внимание любым способом. Честно говоря даже не верится, что это великий Арни. У нас такие вещи рекламируют местные, не особо популярные актёры.