103732 ответов в этой теме

[phaze]

Игры разума это когда присед жимами ногами развивают...

Убрал жим ногами - присед просел.
Жим ногами - это халявная тяжелая нагрузка на квадры.
Рабочая тема.

[пачварык]

Убрал жим ногами - присед просел.
Жим ногами - это халявная тяжелая нагрузка на квадры.
Рабочая тема.

жим ногами-тема.

[Железякин]

У меня ползала жмут за 250-300, приседают правда 50-90.

Че то не помогает )))

[Олег К]

Игры разума это когда присед жимами ногами развивают...

Эээ... тут, Лёш, не путай тёплое с мягким )))

Жим ногами- региональное упражнение, а в приседе во многом будет лимитировать сила низа спины.

В подтягиваниях же окуенной силы кора не надо, ведущая работа там идёт мышцами плечевого пояса.

И хотя это более "базовое упражнение", чем тяга верхнего блока, но поднять вверх результат в подтягиваниях у новичка верхняя тяга может.

Собственна, могу дать ссылку на Иссурина, но не буду. Опять в теоретики запишут )))

[Новичок 82]

Ну а квадрицепс лучше будет от чего расти, от приседа или жима? Или в комплексе?

[Олег К]

Ну а квадрицепс лучше будет от чего расти, от приседа или жима? Или в комплексе?

Примерно одинаково.

Но дело не в этом. Базовые упражнения создают вокруг тебя как бы экзо-скелет, делающий тебя реальным атлетом.("быть, а не казаться"  (с)

Локальные упражнения, конечно, развивают те мышцы, на которые они направлены, но не развивают общего атлетизма.

Вообще, у человека, дай Бог не спиздеть, что-то около 600 скелетных мышц, из них 400 активно работают в приседе. 

Потому, все-таки правильный подход к тренировкам обязательно должен включать базовые (тотальные) упражнения, а культуристический "тюнинг" делаться уже локальными.

Собственно, наш с Пачварыком друг Арнольд, не раз уш на эту тему высказывался...))))

[Новичок 82]

Ну и по Шредеру - база-гормоны-рост?

[Олег К]

Ну и по Шредеру - база-гормоны-рост?

Это не по Шредеру, это по Кремеру  )))

Я тоже верил раньше в эту куйню, но далеко не все научные исследования подтверждают это.

[Виктор С]

Жим ногами - это халявная тяжелая нагрузка на квадры.

100%. Проверено.

жим ногами-тема.

Да. Для инвалидов или дефективных. Проверено.

У меня ползала жмут за 250-300, приседают правда 50-90.

Че то не помогает )))

100%.

Жим ногами 340х3 в неполной амплитуде(Олег справедливо матерился), дожимы 375х2 почти в полную и жим 300х8 почти в полную не позволил нормально приседать 60х10.

[Anatolii]

А что, жим приседу не поможет? Мышцы то те же работают...

Нет. Практически не коррелирует.

[phaze]

Ну и по Шредеру - база-гормоны-рост?

Силовая тренировка давит гормоны, в краткосрочной перспективе.

[Anatolii]

Силовая тренировка давит гормоны, в краткосрочной перспективе.

Да, но либидо увеличивает)

[Виктор С]

Силовая тренировка давит гормоны, в краткосрочной перспективе.

Да.

Да, но либидо увеличивает)

Может и задавить.

[Anatolii]

Да.

Может и задавить.

Не думаю, что это связано с гормонами.

Не может, но...Увеличивает либидо только успешная тяжелая)

Сообщение изменено: Anatolii (05 мая 2017 - 11:16)

[Олег К]

.Увеличивает либидо только успешная тяжелая)

После успешной тяжёлой самого хоть еби   

[Anatolii]

После успешной тяжёлой самого хоть еби   

До того успешной у меня, видать, не было))

[Олег К]

До того успешной у меня, видать, не было))

Значит, Анатолий, дао познано не до конца 

[Сонный котик]

Да на хера мне сушиться?? Я нормально питаюсь, жир постепенно уходит, сил хватает, о каком ожирении вообще речь???
И вообще отношусь к этим делам спокойно.

Это ты сейчас с авторитетным пузаном ходишь. Поэтому организм позволяет жирок сгонять и мышцу подтягивать. Еще см 5-7 растопишь с талии, и эта лафа закончится.
Чем больше пузан, тем веселее он поначалу топится.

[Олег К]

Это ты сейчас с авторитетным пузаном ходишь. Поэтому организм позволяет жирок сгонять и мышцу подтягивать. Еще см 5-7 растопишь с талии, и эта лафа закончится. Чем больше пузан, тем веселее он поначалу топится.

Ну так и пускай пока пользуется лафой, а потом уш и вкурит чего-как с новыми вводными. Не запугивайте раньше времени 

[Новичок 82]

Это ты сейчас с авторитетным пузаном ходишь. Поэтому организм позволяет жирок сгонять и мышцу подтягивать. Еще см 5-7 растопишь с талии, и эта лафа закончится.
Чем больше пузан, тем веселее он поначалу топится.

Ну, от былого пузана осталось чуток)) Вот свежачок на расслабоне на голодный желудок...

А так да, полностью согласен, медленнее процесс пошел. 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Новичок 82 (06 мая 2017 - 06:27)

[пачварык]

О!На человека становишься похож!

Сообщение изменено: пачварык (06 мая 2017 - 06:35)

[Новичок 82]

пачварык,
Надо что бы жене со мной не стыдно было на пляж летом выйти)) Она у меня года три в теме, фитоняшка ещё та))
А тут я, жиробас... Надо марку держать))

[пачварык]

пачварык,Надо что бы жене со мной не стыдно было на пляж летом выйти)) Она у меня года три в теме, фитоняшка ещё та)) А тут я, жиробас... Надо марку держать))

Делай.Молодец!

[SerjVK]

пачварык,
Надо что бы жене со мной не стыдно было на пляж летом выйти)) Она у меня года три в теме, фитоняшка ещё та))
А тут я, жиробас... Надо марку держать))

Для пляжа определённо нужны кубы, а это дефицит, это подсчёт БЖУ. Вот по улице под майкой жир можно благополучно прятать и ходить жирным хоть до 20%))

[Игорь 66]

Вот по улице под майкой жир можно благополучно прятать и ходить жирным хоть до 20%))

это если майка широкая, а сейчас в моде все узкое.

[Stas R]

а сейчас в моде все узкое.

компрессионное бельё тебе в помощь)))

[SerjVK]

это если майка широкая, а сейчас в моде все узкое.

За модой не всегда угонишься. Ширина майки подбирается индивидуально) конечно жир чтобы не тянуло, но и чтоб майка не парусила)

[Игорь 66]

компрессионное бельё тебе в помощь)))

спасибо, у меня и так все хорошо.

[Игорь 66]

Ширина майки подбирается индивидуально)

если пузо есть, то футболки и рубашки только широкие, не приталенные иначе пузо видно будет.

[пачварык]

Для пляжа определённо нужны кубы, а это дефицит, это подсчёт БЖУ. Вот по улице под майкой жир можно благополучно прятать и ходить жирным хоть до 20%))

так еубы при 20% видны