41 голосов
Бывалый
Да какой грех, я умоляю. Тут с десяток оправданий можно придумать - от "как платят, так и работаем" до марксистских формулировок про эксплуатацию и рабочую силу... Для начальства они, конечно, не прокатят, а для форума - вполне.
кризис в стране. фирма бултыхается на волнах, идут сокращения, сжимается производство, закупки. это сказывается на объеме работы.
Мужской подход
Пепец, у меня новый прессовый кумир! Правда освещение читерскоеНу эксперты по определению жира. Сколько тут? Я думаю 10 %, не меньше точно, ибо у меня кожа на животе гдето 10 мм. Калипера у меня нет, но если пальцами защипать, гдето так.
Защип 10 ничего не значит, у меня 18-20 было. Кстати, сейчас померил, 13-14 в том месте где 18 было минимум Suprailiac 6мм. Но вбивать в J&P-7 пока не буду.
Сообщение изменено: rihad (09 июня 2015 - 04:11)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
кризис в стране. фирма бултыхается на волнах, идут сокращения, сжимается производство, закупки. это сказывается на объеме работы.
Ты так говоришь, будто я и есть твой начальник. Да мне пофигу на самом деле, я только собеседникам тут рад. Если все работать начнут - с кем я тут трепаться буду? Я с друзьями-то из-за их работы вижусь раз в неделю - две...
Пепец, у меня новый прессовый кумир!
А Гордовский?
Аксакал
После 30-ти вероятность отъехать повышается в два раза каждые 8 лет
по идее после 30 меньше шансов погибнуть в пьяной драке, в армии, в ДТП, от передоза, утонуть и проч. ))
Аксакал
Пепец, у меня новый прессовый кумир!
С какого-то научного ролика с ютуба
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Он тоже, но скорее как человек в возрасте пошедший против системы в плане тренинга
Так он его вроде немного ест - 2 грамма на килограмм или что-то в этом духе.
Мужской подход
Жира поверьте достаточно. У ViktorMsk нижние тоже начинают просвечивать, это признак уровня жира близкого к минимальному. А мясистость и выпуклость там и у меня от косвенной нагрузки имхо достаточная, не вижу смысла что-то на пресс делать.налегай на пресс! а то жира у тебя мало, а кубы слегка только просвечиваются....
Столько и рекомендуется вроде Системой на наборе. Тем более он наверняка считает только животный. А на деле вполне может хватить и 1.5гр от сухой массы тела.Так он его вроде немного ест - 2 грамма на килограмм или что-то в этом духе.
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
только хотел написать, что рахид начнет отмазываться, чтоб не качать пресс.
А мясистость и выпуклость там и у меня от косвенной нагрузки имхо достаточная, не вижу смысла что-то на пресс делать.
ну поэтому у тебя и есть косвенный пресс от косвенной наргузки
Сообщение изменено: sereje4ka (09 июня 2015 - 04:26)
Аксакал
Жира поверьте достаточно
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Хиляк, неужели у тебя на работе такой завал, такая загруженность, что не успеваешь в спорт.зал.
Хиляку - рыготинку от Гордовского, остальным - Преднакоп от Мастера! А мне - вина игристого от Абрау Дюрсо (собственно, уже принял - веселее собирун идёт)!
Аксакал
Ну эксперты по определению жира. Сколько тут? Я думаю 10 %, не меньше точно, ибо у меня кожа на животе гдето 10 мм. Калипера у меня нет, но если пальцами защипать, гдето так.
У Рихада при 17 мм было 8.67%!
Бывалый
Хиляк, неужели у тебя на работе такой завал, такая загруженность, что не успеваешь в спорт.зал.
так я уже много страниц назад расписывал свой график рабочий. я дома реально в 20.30 в лучшем случае, а так - ближе к 21. Получается, что либо рано утром заниматься, в 5-6 на тренировку, а это вставать в 4.15 минимально, чтобы пожрать, либо ближе к 23.00 собираться в зал.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
так я уже много страниц назад расписывал свой график рабочий. я дома реально в 20.30 в лучшем случае, а так - ближе к 21. Получается, что либо рано утром заниматься, в 5-6 на тренировку, а это вставать в 4.15 минимально, чтобы пожрать, либо ближе к 23.00 собираться в зал.
Зачем перед тренировкой жрать? Натощак куда лучше идёт же! В твоём случае вообще кроме отжиманий, подтягиваний и пресса, ничего нельзя - иначе и помереть недолго с таким режимом...
Хиляк , положи гантели под рабочий стол
и периодически вставай из-за стола и качай бицуху!
Я, когда в НИИ работал - отжимался между столами - как на брусьях, периодически, чем всех тамошних ботанов очень веселил.
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Хм, любопытно. И почти бицепс сбоку и даже ВАКУУМ! А после Рихад утверждал, что вакуум у него не делается. Это фотка какого времени?
http://forum.steelfa...entry1057060828
до рождения преднакопа
Консерваторъ
Во время обеда нет возможности задержаться, либо пораньше уйти на обед. Минут 40 позанимался, остальное на дойти, помыться. А поесть ты и на работе сможешь. У тебя ж не конвейерное производство.так я уже много страниц назад расписывал свой график рабочий. я дома реально в 20.30 в лучшем случае, а так - ближе к 21. Получается, что либо рано утром заниматься, в 5-6 на тренировку, а это вставать в 4.15 минимально, чтобы пожрать, либо ближе к 23.00 собираться в зал.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Сколько там - кил 76?
Вот дядя Сеня-пережорщик. 80+ говнокилограммов. С этого и стартую - после Абрау Дюрсо (там не получится диетить, да и грех диетить в винодельческом краю, хе-хе).
Мужской подход
Я имел ввиду живот, там достаточно и там он сконцетрирован.Нет, не поверю! Судя по фото ног и спины, жира осталось мало.... Это реал - ты себя недооцениваешь в плане сухости.... Местные критиканы сбили прицел!
Мужской подход
Все что говорю это защип 10 не значит что там 10%, как он полагает. Там много меньше. Что до замера, учитывая снижение защипа с 18 до 14, уже всяко ниже чем 8.68% по J&P-7, но мерить пока не буду....у тебя и таких "клеточек" не было, и не 10% у тебя, вот и всё)))
0 пользователей, 18 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
