53269 ответов в этой теме

[zinid]

Состав пищи имеет значение, особенно на наборе

Ок, но мы про дефицит. Какое имеет значение, если мы в дефиците? Я имею в виду диету с адекватным количеством белка.

[Ташир]

Малышеву разнесло на быстрых углеводах при дефиците Шутко
Состав пищи имеет значение, особенно на наборе

Спуск не отчетливый, слишком резко ставишь. Постановка должна быть плавной и беззвучной. Нужно работать над техникой.

[Gjkmpjdfntkm]

Какое имеет значение, если мы в дефиците?

Для домохозяек с галя.ру никакого, им даже соотношение бжу не надо соблюдать

[Anatolii]

Спуск не отчетливый, слишком резко ставишь. Постановка должна быть плавной и беззвучной. Нужно работать над техникой.

Это что за новые веяния?)

[Gjkmpjdfntkm]

Спуск не отчетливый, слишком резко ставишь

Штангисты вообще отпускают с высоты роста

Назовите мне причину по которой надо опускать медленно?

 

У меня там огрехов куча, но быстрое опускание не один из них

 

Это что за новые веяния?)

Это 64кг бодибилдерских предрассутков)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 августа 2016 - 02:20)

[Anatolii]

Штангисты вообще отпускают с высоты роста

Назовите мне причину по которой надо опускать медленно?

 

Это 64кг бодибилдерских предрассутков)

Причина первая, она же и последняя - спортзал на втором этаже))

[Gjkmpjdfntkm]

Причина первая, она же и последняя - спортзал на втором этаже))

Это подвал, а вот тот который на 2м этаже был из-за меня выселили))

[Мозголомная Брага]

Че там на видео, а то а планшете не открывается ?

[Gjkmpjdfntkm]

Все видео ради финала

[Serhio Ulinado]

Все видео ради финала

Присед есть?

[Gjkmpjdfntkm]

Присед есть?

Стаааарый и на раз, не интересно

[Честер]

Gjkmpjdfntkm, ого, силища у тебя!

 а что за пузырь надувается над ремнем при подъеме? живот чтоли?

[Dimik]

Нихренасе.
Кого ждете, мальчика, девочку, ксеноморфа?

[Gjkmpjdfntkm]

а что за пузырь надувается над ремнем при подъеме? живот чтоли?

Давление жо в полости)) Там помесь пуза, футболки свисающей, и воздуха которому некуда деться))

[Znatok Ne]

А почему в теме супервайзера про то как сушиться на тортах не приложены фотки его выдающихся результатофъ?

так там про торты нет .. думаешь стоит дописать?

а фото ... ну ты же сам понимаешь .. как увидят все фотки дрища в 60 кг весом ...и бросятся срочно худеть ... еще форум от наплыва желающих "упадет" 

ЗЫ: я так понимаю, что ты тоже по этой же причине не выкладываешь в своих антиАЗАХ, свой результат по "видухе", полученный за почти 25 лет тренировок?

[Gjkmpjdfntkm]

Кого ждете, мальчика, девочку

Комменты энорезника в санных трусах

[Gjkmpjdfntkm]

так там про торты нет .. думаешь стоит дописать?

Есть

как увидят все фотки дрища в 60 кг весом

В теме под названием гайд для отлетов

еще форум от наплыва желающих "упадет"

Скорее лопнет от хохота

своих антиАЗАХ

А шо в моих азах такого анти?

свой результат по "видухе"

Это результат продвинутого уровня зачем обольщать людей

[Честер]

Давление жо в полости)) Там помесь пуза, футболки свисающей, и воздуха которому некуда деться))

давление пиздец, атмосфер 9, не меньше!

Леша, надо что-то с брюхом делать )) срочно ))

поспрашивай у Знатока, может он тебя простит и даст пару дельных советов

по сушке и все такое

[Serhio Ulinado]

Давление жо в полости))

Зато видно, что сфинктер держит!

[Dimik]

энорезника в санных трусах

значит всетаки мальчика)) а срок какой?

[Gjkmpjdfntkm]

Леша, надо что-то с брюхом делать

То 2014 год вроде и вес 87 штоли

поспрашивай у Знатока

Нет спасибо я 65кг не хочу весить при отсуствии пресса и силовых как у него))

а срок какой?

Он еще на свободе. Просто великовозрастный дебил...

[Gjkmpjdfntkm]

сентябрь 2013 загружено.

 

Таинственное исчезновение пуза))

 

Но людям со становой 50кг не понять что такое 200кг в руках и как это отражается на брюшной стенке

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 августа 2016 - 02:48)

[Znatok Ne]

Есть

конечно есть )))

ПРАВИЛО 80/20 "О допустимом количестве ништяков в правильном питании.

Неправильное правильное питание" (The Dirt on Clean Eating) by Alan Aragon...

Если ваша тяга к "правильному питанию" доходит до состояния "упоротости", то дайте себе небольшую слабинку и впишите в диету вкусных, но не очень полезных вещей, которые вы любите, но держите их кол-во строго контролируемым - не более 20% от рациона и это должны быть продукты, подвергающиеся корректному учету по БЖУК (к сожалению продукция ближайшей шаурмачной, чебуречной, ичпочмачной или хинкальной, пицца, торты и подобные продукты к этому не относятся, в них сложно точно познать калорийность), а на 80% отдавайтесь полностью во власть своих "ЗОЖных" и "правильных продуктов".

[Znatok Ne]

А шо в моих азах такого анти?

ну ты сам их так называл .. а так я не знаю .. вроде бы ничего анти и нет .. даже ссылка есть на тему про ГибкуюДиету от дрища супервайзера 

Это результат продвинутого уровня зачем обольщать людей

согласен .. не стоит ... 

все ж ты и правда очень продуманный человек ... 

[Znatok Ne]

Нет спасибо я 65кг не хочу весить при отсуствии пресса и силовых как у него))

блиин   Алексей ... я совсем запутался .. так какой же у меня вес: 60 кг, 65 кг, 70 кг, 74 кг ???? ответь обязательно .. мне нужно это знать 

[zinid]

Для домохозяек с галя.ру никакого, им даже соотношение бжу не надо соблюдать

Ну что виляешь то?

Ну вот берём белка 2г/кг, ну похуй, 3г/кг. Это скажем 300г белка (1200ккал) для 100кг кабана. Остальное до 2000ккал наедим тортами. Поддержка при таком весе где-то 3000ккал. Что произойдёт?

[Честер]

Таинственное исчезновение пуза))

как как ты это сделал???

[Gjkmpjdfntkm]

даже ссылка есть на тему про ГибкуюДиету от дрища супервайзера

Лучше что-то чем ничего, если исключить пожирание всего подряд. Дрищ супервайзер ловко Лайла задвинул, вот прощелыга!!! Грит это я все придумал

 

как как ты это сделал???

Штангу в руки не брал, и футболка пока еще заправлена

 

 

Ну вот берём белка 2г/кг, ну похуй, 3г/кг. Это скажем 300г белка (1200ккал) для 100кг кабана. Остальное до 2000ккал наедим тортами. Поддержка при таком весе где-то 3000ккал. Что произойдёт?

берем присед 2 подхода, ну хрен с ним 3, остальные 100 тонн в неделю набираем гантелей на бицепс, что произойдет?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 августа 2016 - 03:05)

[Gjkmpjdfntkm]

так какой же у меня вес: 60 кг, 65 кг, 70 кг, 74 кг

На весах забанен что ли? Там вроде для особо одаренных написано что я не хочу 65 весить

ну ты сам их так называл

Вот так он и Лайла на форум перепостил))) Не мудрено что там написано жрать все подряд...

У Коли спросил собирается ли он писать свои антиазы, как раньше

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 августа 2016 - 03:09)

[Serhio Ulinado]

сентябрь 2013 загружено.

 

Таинственное исчезновение пуза))
Без-имени-1_03.jpg

 

Но людям со становой 50кг не понять что такое 200кг в руках и как это отражается на брюшной стенке

Нашел, чем гордиться!

Даже девочки тянут столько

75 200,0 Медведева Юлия/79 Новосибирск 19.08.2012 Новосибирск

 

А выглядят намного лучше!

Миниатюры

•