103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Конечно.
Я был бы Вам очень благодарен, если бы Вы просветили на эту тему.

А почитать для начала?)

[пачварык]

Может... Но когда рука с телефоном у уха не держится или со ступенек спуститься не можешь, не знаю что и думать...

Не адаптирован прост.

[Новичок 82]

Вполне достаточная причина для застоя. В ногах, например.

Не рановато ли через пол-года трени плато поймать?

[Новичок 82]

А почитать для начала?)

Дык... Читал, смотрел... Высказался - не прав.

[Anatolii]

Не рановато ли через пол-года трени плато поймать?

"В каждом упражнении последний сет отказной" совершенно достаточная причина для недовосстановления и, как следствие, отсутствия прогресса и перспективного травмирования, стаж тут не при чем.

[Новичок 82]

"В каждом упражнении последний сет отказной" совершенно достаточная причина для недовосстановления и, как следствие, отсутствия прогресса и перспективного травмирования, стаж тут не при чем.

Сбавить обороты?

[Железякин]

Я его делал первый месяц с тренером. Не вставило меня.

вам вставлять надо или расти и развиваться  ? 

[Anatolii]

Сбавить обороты?

Включить периодизацию нагрузок в базовых (многосуставных) упражнениях. В азах об этом есть. В базе вообще избегать отказов. В изоляции допустимо, но, тоже с головой

[Новичок 82]

вам вставлять надо или расти и развиваться  ? 

Оно, конечно, надо. Но не чувствовал я удовлетворения от тренировки, а это тоже я хочу.

[Anatolii]

Вам лет сколько?

[Новичок 82]

Вам лет сколько?

40

[Anatolii]

Ну так повысьте актуальность того, что я говорил в двое)

[Фёдор777]

с какой целью вы планируете это делать ?  

На лето нет возможности посещать зал, ближайший в 50 км. Думаю с пола жать пока что.

[Апостол]

больше трололо смайлов!

Да не ведись ты, Миша)), этому пуффитраллингу про лифтеров уже несколько лет, все привыкли уже, так все равно периодически, в сеть идет рыбка))

[Фёдор777]

Еще раз спрошу. Есть ньюансы в жиме лёжа с пола, а не со скамьи ? Делает кто ?

[Anatolii]

Еще раз спрошу. Есть ньюансы в жиме лёжа с пола, а не со скамьи ? Делает кто ?

Не самый популярный вариант. Вряд ли будет широкий отклик. Я бы стойки сделал на скорую руку.

[Новичок 82]

Ну так повысьте актуальность того, что я говорил в двое)

Понял, спасибо! Приму меры. Это только ног касается, или общую интенсивность тоже пересмотреть?

[smile123]

Еще раз спрошу. Есть ньюансы в жиме лёжа с пола, а не со скамьи ? Делает кто ?

 

В чем проблема найти лавку? 

[Anatolii]

Понял, спасибо! Приму меры. Это только ног касается, или общую интенсивность тоже пересмотреть?

Это касается всех базовых упражнений: жимы, тяги, приседания. И, особенно если вам 40+, запомните что, если не удается подобрать нагрузку идеально точно ( это приходит с опытом), то выбор лучше сделать в пользу "не доработал", чем "переработал"

[пачварык]

Еще раз спрошу. Есть ньюансы в жиме лёжа с пола, а не со скамьи ? Делает кто ?

С матраса гантели жмут-збсь.

[Честер]

И жопа большая,но жирная)))

ееемае....Дима ((

[пачварык]

ееемае....Дима ((

А жирность-то такая-же как здесь)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (03 мая 2017 - 03:21)

[пачварык]

Ну может чуть водой залило..

[Фёдор777]

В чем проблема найти лавку? 

Втиснуть пока некуда.

[Фёдор777]

Не самый популярный вариант. Вряд ли будет широкий отклик. Я бы стойки сделал на скорую руку.

Результаты сильно за лето полетят в жиме ?

[Anatolii]

Результаты сильно за лето полетят в жиме ?

О каких результатах в численном выражении мы говорим?

[Железякин]

Втиснуть пока некуда.

 

табуретки и доска 

 

с пола и брать и снимать сложнее  и амплитуда меньше. 

имеет смысл только в раме и  для спортсменов хорошей подготовкой для устранения проблем с  дожимом.  

 

кстити отжимания между  табуреток будет еще веселее 

[Железякин]

Оно, конечно, надо. Но не чувствовал я удовлетворения от тренировки, а это тоже я хочу.

 

видимо это было не правильное фуллбади ))) .  

( точнее ваш уровень не позволял еще выжимать из нее максимум ) 

[Новичок 82]

видимо это было не правильное фуллбади ))) .  
( точнее ваш уровень не позволял еще выжимать из нее максимум ) 

Ну, может быть... У каждого тренера оно своё, свой взгляд на тренинг.

[Новичок 82]

Скажите, кто ещё в теме, играет ли роль в ББ такой приём как удержание? Статика. Во французском жиме лёжа, с блинами на спине стоя раком и т.д.