63179 ответов в этой теме

[sergei-777]

Skobyelena писал 05 Апр 2025 - 17:12:

всему своё время)

Бухло, курение и тренинг — это как СВУ (самодельное взрывное устройство)... никогда не знаешь, когда ёбнет и как сильно.))

[КОРНЕР11111]

Grillmaster писал 05 Апр 2025 - 17:04:

Физкультура для Здоровья рулит!

Адназначна!

[Grillmaster]

Skobyelena писал 05 Апр 2025 - 17:12:

всему своё время)

(((((((

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 17:14:

А кто вёл речь о форсаже прибавок?

Ты нет. А большинство занимающихся - да. Смайл горбатых свинотяг, тяг, жымов, и т.д. и т п.

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 17:17:

Бухло, курение и тренинг — это как СВУ (самодельное взрывное устройство)... никогда не знаешь, когда ёбнет и как сильно.))

[Skobyelena]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 17:17:

Бухло, курение и тренинг — это как СВУ (самодельное взрывное устройство)... никогда не знаешь, когда ёбнет и как сильно.))

именно так оно всё и работает, вот только понимание в основном приходит после того как........

[Skobyelena]

Grillmaster писал 05 Апр 2025 - 17:37:

CHerchyll.jpg

это не аргумент, ни кто не знает как было-б если он вёл другой образ жизни

[Grillmaster]

Skobyelena писал 05 Апр 2025 - 17:41:

это не аргумент, ни кто не знает как было-б если он вёл другой образ жизни

Да я к тому, что генетика рулит) Можно и на зоже лет в сорок отдать богу дошу)

[sergei-777]

Grillmaster писал 05 Апр 2025 - 17:37:

CHerchyll.jpg

Саня, он просто бухал и курил... не тренировался!)

[Skobyelena]

Grillmaster писал 05 Апр 2025 - 17:43:

Да я к тому, что генетика рулит) Можно и на зоже лет в сорок отдать богу дошу)

и даже раньше

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 17:45:

Саня, он просто бухал и курил... не тренировался!)

Еслиб тренировался, то вообще лет до стадвадцати прожил бы) Потому что физкультура нивелирует вред
доброупотребления Алкоголя и Табакокурения

Не спорт! А именно ФИЗКУЛЬТУРА!

Сообщение изменено: Grillmaster (05 апреля 2025 - 08:49)

[commandos]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 17:17:

Бухло, курение и тренинг — это как СВУ (самодельное взрывное устройство)... никогда не знаешь, когда ёбнет и как сильно.))

несколько знакомых и друзей отца до 60 не дотянули, с ежедневным куревом и водочкой.3 й умер два года назад, там всё вместе наложилось - водочка, курево и ковид, ему 67 вроде было.

[Kaчок]

sergei-777:

Так для этого надо стать сильнее!)

Зачем?

Надо увеличить мощность или силовую выносливость.

sergei-777:

А я вот думаю, что через увеличение веса с сохранением первоначального времени

А ты сам попробуй. Так не выйдет...

sergei-777:

более продуктивный вариант повышения значения метрики "тоннаж/время" для целей силового тренинга (и сила, и ММ).

Для ММ слишком малый объем работы и недостаточная интенсивность работы.

[sergei-777]

Grillmaster:

физкультура нивелирует вред
доброупотребления Алкоголя и Табакокурения

Если сначала бросить, а потом с помощью физ-ры пытаться хотя бы частично нивелировать последствия, то может быть...

[sergei-777]

Kaчок:

Для ММ слишком малый объем

А я объём указывал?)

Kaчок:

Так не выйдет

Чевой-та?) Возьму 90% от 10ПМ и поделую 3х10 несколько тренировок подряд, потом 92.5%, потом 95%, потом 97.5% и т.д.
Или ваще начну 90% от 3х10 и дальше так же...

Kaчок:

Надо увеличить мощность или силовую выносливость.

Рубильник что ли дёрнуть?)))

Kaчок:

недостаточная интенсивность работы.

Интенсивность мыслительных процессов у тебя недостаточная...)

[Alex6]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 17:58:

Если сначала бросить, а потом с помощью физ-ры пытаться хотя бы частично нивелировать последствия, то может быть...

 

Гриль перед тренировкой граммов 200 водочки наворачивает, и ничего - живой пока, просушивается успешно на кето

[sergei-777]

Alex6 писал 05 Апр 2025 - 18:20:

Гриль перед тренировкой граммов 200 водочки наворачивает, и ничего - живой пока, просушивается успешно на кето

Ну так стань последователем? Или ну его нах..?))

[Kaчок]

sergei-777:

А я объём указывал?

sergei-777:

75х5 сделать за 25 сек. или 75х10 за 10 сек.

Как бы крайне однозначно указал!

sergei-777:

Чевой-та?) Возьму 90% от 10ПМ и поделую 3х10 несколько тренировок подряд, потом 92.5%, потом 95%, потом 97.5% и т.д.

Тавойта... Эти условия не соответсвуют твоей же задаче.

sergei-777:

Или ваще начну 90% от 3х10 и дальше так же...

sergei-777:

Интенсивность мыслительных процессов у тебя недостаточная...)

Ну-у... пока именно ты не справился со своим же тестом и заданием...

 

[sergei-777]

Kaчок:

Как бы крайне однозначно указал!

Ну совсем без цифр было бы не ясно, что я имел ввиду и вопрос был бы не понятен.
Ты вот с какого потолка 150 и 750 взял?)

Kaчок:

Эти условия не соответсвуют твоей же задаче.

Это не условия, а ответ на твоё утверждение.
И напомни, какую я свою задачу перед тобой поставил и какие у неё условия?

Kaчок:

пока именно ты не справился со своим же тестом и заданием.

Я себя не тестировал и задач себе не ставил...)
По-моему, Саша, ты пытаешься извернуться, как тот уж на сковородке...

[sergei-777]

Ты же написал, что "так не выйдет" — я сразу тебе привёл пример, как может выйти. Всё!
Вот так-то, ужик...))

[Grillmaster]

Alex6 писал 05 Апр 2025 - 18:20:

Гриль перед тренировкой граммов 200 водочки наворачивает, и ничего - живой пока, просушивается успешно на кето

Я уже пару недель, как перешёл на лцхф. На Умное Кето покамест не планирую (не хочу травить организм сахаром, даже в физкультурных целях)

[Kaчок]

sergei-777:

Ты вот с какого потолка 150 и 750 взял?

Из твоего... Привел к одному знаменателю твои же цифры.

sergei-777:

Это не условия, а ответ на твоё утверждение.

  В условии 1 подход на 5 повторений и 1 подход на 10 повторений.

Зато ты поделаешь 3 подхода по 10, как ответ на мое утверждение...

sergei-777:

И напомни, какую я свою задачу перед тобой поставил и какие у неё условия?

sergei-777:

Саня, а "тоннаж/время" (хорошая метрика, кстати) за счёт чего повышать будем?

И тут же возьмешь меньше вес и потратишь намного больше времени, ибо и паузы и допподходы и интенсивность такой работы ГАРАНТИРОВАНО будет НИЖЕ и НАМНОГО. Интенсивность твоей белиберды, вот этой

sergei-777:

Возьму 90% от 10ПМ и поделую 3х10 несколько тренировок подряд, потом 92.5%, потом 95%, потом 97.5% и т.д.

  будет ниже-равно 135кг/10сек, То есть результативность этой херни, даже если паузы будут в 1 минуту, будет еще ниже нежели в указаном тобой примере

sergei-777:

75х5 сделать за 25 сек. или 75х10 за 10 сек.?

 

Сообщение изменено: Kaчок (05 апреля 2025 - 11:20)

[sergei-777]

Kaчок, я проще спрошу:
Ты хоть сам иногда понимаешь, что несёшь?)

[Kaчок]

sergei-777:

Ты хоть сам иногда понимаешь, что несёшь?)

М-да... 

Если надо объяснять, то уже не нужно объяснять! 

Пичалька...

Но все же в бодибилдинге на интенсивность работы/нагрузки влияют тоннаж, рабочий вес, количество повторений. скорость выполнения упражнений, отдых между подходами, амплитуда движений.

А ты же примитивно пытаешься все свести к весу штанги, что априори неверно.

 

И да! Я понимаю что пишу и о чем. 

Но лучше лягу спать, чем бессмысленно пытатся донести очевидные и давно известные вещи глухому.

Сообщение изменено: Kaчок (06 апреля 2025 - 01:01)

[sergei-777]

Kaчок:

Но все же в бодибилдинге

Но все же в силовом тренинге...

Kaчок:

пытаешься все свести к весу штанги,

Да, в силовом тренинге именно вес отягощения является мерилом интенсивности, а уже эта интенсивность определит преимущественную направленность (каких адаптаций ожидать).
Ты несогласный?)

[Сергеев]

Да в силовом тренинге именно вес определяет интенсивность подхода. И вообще для роста силы такие параметры как время отдыха между подходами не относятся к интенсивности подхода и они меньше влияют. Отдыхай хоть 5-10 минут, но потом подними тяжелую штангу и с другой стороны маленький отдых между подходами может даже помешать. Ну так я сразу и написал что путь проходимый снарядом - одинаковый, время движения - одинаковое, сила определяется весом,время подъема здесь одинаковое и потому мощность зависит только от силы, которая зависит от веса снаряда. Поэтому в силовом тренинге упрощают  и берут в качестве интенсивности вес снаряда. А вот с ростом повторов смотри формулу мощности начинают играть всё большую роль другие факторы. Например в гиревом спорте всего одна секунда экономии на подъем даст на выходе экономию в 200 сек, а вес наоборот не меняется. Но в общем виде формула мощности описывает интенсивность работы, но для удобства ведения записей учета нагрузки используются свои доминирующие параметры.

Потом вы оба не учитываете путь движения снаряда. Это большая разница моргать веком на 3 мм или делать рывок  штанги на высоту там допусти 140 см. А не учитывается тоже по той же причине, что это константа для меня если я занимаюсь рывком,, то все время 140 см и меня не волнуют такие упражнение как трицепс, бицепс где длина короче а эти упражнения не входят в расчет моей рабочей интенсивности. Это для меня онанизм, который не влияет на рост результата и не учитывается вовсе. Учитывают нагрузку соревновательное движение а не всякую чепуху.

А вот в соревновательном движении мне уже надо учитывать и объем и КПШ и интенсивность, но не надо сколько раз я там на пляже поднял нефтекачалку, с наклоном вперед буквой ЗЮ. Подготовка она очень локальна.

Сообщение изменено: Сергеев (06 апреля 2025 - 06:00)

[Сергеев]

Не смог исправить форум переставал работать. Вот 2 сек на 1 подъем за 10 минутный подход дадут 400 сек экономии , если я вырвал 200 раз, то есть победа над любым соперником, а в ТА это не даст ничего, я могу поднимать хоть медленно , хоть быстро да всего 1 подъем, но тяжелый.

[Fortnite]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 18:30:

Ну так стань последователем? Или ну его нах..?))

Гаш попытался , теперь из больниц не вылезает

[Kaчок]

sergei-777:

Да, в силовом тренинге именно вес отягощения является мерилом интенсивности

Бред...

sergei-777:

а уже эта интенсивность определит преимущественную направленность (каких адаптаций ожидать).

Маразм...

sergei-777:

Ты несогласный?

А что было похоже, что я согласен с такой белибердой?

Сергеев:

Отдыхай хоть 5-10 минут, но потом подними тяжелую штангу и с другой стороны маленький отдых между подходами может даже помешать.

Потому, что нагрузка окажется слишком тяжелой, непосильной. Хотя типа ничего не изменилось...

Сергеев:

Потом вы оба не учитываете путь движения снаряда.

Путь движения компенсируется количеством затраченой энергии и в результате упирается в кислородный долг и тренированность, а это непосредственно влияет и на паузы между подходами и на работоспособность в каждом следующем подходе. И время выполнения упражнения, тренировки будут другими и интенсивность будет другой.

[sergei-777]

Kaчок:

Бред.

Питт?)

Kaчок:

Маразм

Не, не маразм! С 90% 1ПМ локальную мышечную выносливость не нарастить, а с 30% вполне.
С 10% 1ПМ силу не нарастить, а над скоростью неотягощенного движения можно поработать...
Так что, Саша, маразм — он только в твоей невыспавшейся голове.))