63773 ответов в этой теме

[Wal72]

Сергеев писал 05 Апр 2025 - 08:14:

.. что не может просто вес быть интенсивностью, когда у меня гиря 16 кг и не меняется. ...

может наверное. интенсивность это типо как инь янь. )  с одной стороны можно "упаковать" вес\повтор в определенный промежуток времени и уработаться, а можно тяжело потренить в паре подходов и потом крепатурить неделю. Сербин рассказывал, он раз на соревнованиях рекорд по жиму установил, пару тройку раз штангу пожал, а грудь болела потом неделю.

[Олег К]

Skobyelena писал 05 Апр 2025 - 08:22:

не смеши мои седые яйца, кто такой Шидловский?  всего-лишь собиратель информации из разных источников и описывающий в своих публикациях, это всего лишь его мнение- видение и не более, ты мне день сделал, спасибо)))))))))))))))

Если говорить о точности определений, чувство юмора формируется в вентральном стратуме коры головного мозга. У яиц, седые они или не очень, функции в организме другие...

[Kaчок]

Олег К:

А какой физический смысл килограмм в секунду в тяжелой атлетике? Как данный параметр использовать инструментом планирования нагрузок?

Миниатюры

• 
• 

[Skobyelena]

Олег К писал 05 Апр 2025 - 08:30:

Если говорить о точности определений, чувство юмора формируется в вентральном стратуме коры головного мозга. У яиц, седые они или не очень, функции в организме другие...

какие глубокие познания, просто поражаешь))

[Олег К]

Kaчок, теперь подчеркни красным, где там про килограммы в секунду в твоём копи-пасте.

[Kaчок]

Олег К писал 05 Апр 2025 - 08:36:

Kaчок, теперь подчеркни красным, где там про килограммы в секунду в твоём копи-пасте.

Там есть.... упоминание о периоде... это могут быть минуты, часы, недели, месяцы, тренировки, циклы.
Средние кг в каком-то периоде...
Простота хуже воровства. В твоём случае это усугубляется примитивностью.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (05 апреля 2025 - 02:04)

[Сергеев]

Wal72 писал 05 Апр 2025 - 08:25:

может наверное. интенсивность это типо как инь янь. )  с одной стороны можно "упаковать" вес\повтор в определенный промежуток времени и уработаться, а можно тяжело потренить в паре подходов и потом крепатурить неделю. Сербин рассказывал, он раз на соревнованиях рекорд по жиму установил, пару тройку раз штангу пожал, а грудь болела потом неделю.

Вот общая формула: Инт.= F*S\ t , F- сила, S - расстояние, t - время.

Смотрим относительно ТА : сила будет зависеть от веса, расстояние постоянное, время постоянное. Таким образом удобнее бользоваться просто весом.  И все так и делают.

В гиревом спорте вес - постоянный, расстояние постоянное. а вот время уже зависит от темпа и потому чем быстрей работаешь тем быстрей сдохнешь. Понятно что остается темп как величина характеризующая интенсивность.

Но суть то не нарущается- интенсивность это работа в единицу времени, просто для ведения записей дневника мне неудобно и долго было умножать одно и тоже расстояние и делить на одно и тоже время и получать в ТА цифру пропорциональную весу. Ну арифметика за 4 класс блять! В гиревом если пуьсометр одет можно интенсивность оценивать по пульсу, это тоже удобно верно но не отражает истинное значение этой величины,  но пропорционально ей и потому достаточно для планирования, оценки тренировочного процесса.

Сообщение изменено: Сергеев (05 апреля 2025 - 02:13)

[aaleksdd]

Олег К писал 05 Апр 2025 - 08:22:

Интересно... А какой физический смысл килограмм в секунду в тяжелой атлетике? Как данный параметр использовать инструментом планирования нагрузок? 

В килограммах в секунду удобно скорость поноса измерять.

[Олег К]

Kaчок, чувак по имени Кензи общался с людьми при помощи трехсот картинок. У тебя их пока намного меньше. Развивайся )

[sergei-777]

Kaчок:

Там есть

[Олег К]

aaleksdd писал 05 Апр 2025 - 11:08:

В килограммах в секунду удобно скорость поноса измерять.

У Сани эта скорость (словесного) превышает даже скорость мысли- не успел подумать, а оно уже на форум вытекло)))

[sergei-777]

Сергеев:

Вот общая формула

Что, общая для всех систем организма?))

[sergei-777]

Сергеев:

интенсивность это работа в единицу времени

Берем 75% (10ПМ) и делаем 5 повторов за 10 секунд (37.5/сек).
Берем те же 75% (10ПМ) и делаем 10 повторов (до отказа), но, ввиду развивающегося утомления, подход продолжается не в 2 раза дольше, а в 2.5 (25 сек), получаем 30/сек.
Выходит первый вариант мы интенсивней поработали по вашему мнению?)))

[Сергеев]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 11:13:

Что, общая для всех систем организма?))

На хрен надо для систем организма. Я занимаюсь допустим рывком штанги. Вырываю понятно дела на одну и ту же высоту и за одно и тоже время и значит интенсивность нагрузки будет просто пропорциональна весу на штанге. и никого не волнует устали у меня системы или понос. Если рву 80 кг одна интенсивность, а если 50 кг то другая меньшая. Но цифры будут не 80 и 50 а надо еще умножать и делить на эти константы. На хрена? удобней записать в дневнике 80 кг и 50 кг. Или для гиревика темп 20 и темп 10.

Поначитаются теорий и не понимают что для практики надо делать попроще, но объективно правильно.

Сообщение изменено: Сергеев (05 апреля 2025 - 02:30)

[Alex6]

aaleksdd писал 05 Апр 2025 - 11:08:

В килограммах в секунду удобно скорость поноса измерять.

Этот специалиста по подливе,  Чердака,  спросить надо.

[Сергеев]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 11:13:

Что, общая для всех систем организма?))

Вот допустим ROM готовиться пробежать марафон допустим за 4 часа, для этого надо держать темп 6:00:00. Вот он этот темп(эту интенсивность) и готовит и если он  на длинной пробежит с этой интенсивность, то и марафон есть шанс пробежать.  Нахер какие то системы оценивать. Только целевой темп. На разных отрезках он будет разным. Он уже знает особенности своего организма и знает за сколько ему надо бежать10 км или полумарафон, если он для ориентиров возьмет эти старты в случае если тот же полумарафон был крайним соревнованием перед марафоном. Какие еще системы?, беги например за 1час 50 минут...... и ты знаешь  свою подготовку.

[sergei-777]

Сергеев:

Поначитаются теорий и лепят формулы по принципу "Семь бед — один ответ!"

Согласен...))

[sergei-777]

Сергеев:

Вот допустим интенсивность (если без привязки к конкретной деятельности) – это степень физиологического напряжения различных систем организма во время нагрузки и всё.

Бля, опять согласен... в унисон мыслим.)))

[IDKFA]

Не надо выдумывать то, что уже выдумано.
В ТА интенсивность - вес снаряда, ОИ - процент от 1ПМ.
Причëм тут гири и марафон?
Там свои термины, свои методики.
Зачем и кому может быть нужна некая "общая интенсивность" для всех видов спорта, включая шахматы?

[Kaчок]

aaleksdd:

В килограммах в секунду удобно скорость поноса измерять.

Как успехи? Наизмерял уже?

Олег К:

Kaчок, чувак по имени Кензи общался с людьми при помощи трехсот картинок.

А ты констатируешь суть... Вы недалеко ушли друг от друга.

sergei-777:

Что, общая для всех систем организма?))

А при чем здесь системы? Интенсивность нагрузки для организма. А то что организм, как и любая система, силен настолько насколько сильна его самая слабая часть и так всем известно!

[Сергеев]

IDKFA писал 05 Апр 2025 - 11:58:

Не надо выдумывать то, что уже выдумано.
 

Ну так я при чем, если это Зациорский так определил https://sportwiki.to...

Я только сегодня его прочитал. Но я с ним согласен уже давно, как минимум уже года 2-3..

Сообщение изменено: Сергеев (05 апреля 2025 - 03:55)

[aaleksdd]

Kaчок писал 05 Апр 2025 - 12:14:

Как успехи? Наизмерял уже?

На всех форумах с троллями как то борются, а на ЖФ им выдают плашку "Привилегированный пользователь"

[sergei-777]

Сергеев:

Ну так я при чем, если это Зациорский так определил

Сергеев:

Поначитаются теорий и не понимают что для практики надо делать

))))))))

[aid]

Kaчок писал 05 Апр 2025 - 10:59:

Там есть.... упоминание о периоде... это могут быть минуты, часы, недели, месяцы, тренировки, циклы.
Средние кг в каком-то периоде...
 

Так если штангист на одной тренировке поднял за час 70 кг 20 раз, а на другой тренировке 80 кг 12 раз тоже за час, то где относительная интенсивность выше?

Сообщение изменено: aid (05 апреля 2025 - 04:27)

[sergei-777]

Kaчок:

А при чем здесь системы?

Да потому что...)
С тобой и тебе подобными только так дискуссию вести пожалуй можно.

[sergei-777]

Кто-нибудь... просветите... где интенсивней?

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 11:19:

Берем 75% (10ПМ) и делаем 5 повторов за 10 секунд (37.5/сек).
Берем те же 75% (10ПМ) и делаем 10 повторов (до отказа), но, ввиду развивающегося утомления, подход продолжается не в 2 раза дольше, а в 2.5 (25 сек), получаем 30/сек.
Выходит первый вариант мы интенсивней поработали по вашему мнению?)))

[Сергеев]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 13:34:

Кто-нибудь... просветите... где интенсивней?

Так и есть, во втором подходе интенсивность начала снижаться из-за утомления и природной тупасти.   . Но я думаю что она почти одинакова в обоих подходах.

[sergei-777]

Сергеев:

и природной тупасти

Я так и думал... но приятно удивлён подобной самокритичности.))

[sergei-777]

А что будет интенсивней — становая 90% от 1ПМ до отказа или 10% от 1ПМ до отказа?)

[Сергеев]

sergei-777 писал 05 Апр 2025 - 13:45:

Я так и думал... но приятно удивлён подобной самокритичности.))

Я это и не отрицаю, часто туплю  на тренировке, то перебрал, то сфальшивил, то в другое время сделал, то лишние упры делаю. Вот сейчас делаю бесполезный жим лежа, когда лучше бы делал толчок со штангой. Но за толчок меня Чердак критиковал , а за жим лежа Виктор С, не нравится им что могу случайно догнать их в этих упражнениях , но навряд ли им стоит меня опасаться.

Сообщение изменено: Сергеев (05 апреля 2025 - 05:08)