10791 ответов в этой теме

[gasch12]

Чего ж инвалидность-то у всех? Плохо настраиваете?)

Спортсмены все бывшие, самый прикольный теннисист, он пока группу не получил, любил порассуждать, что в любой момент может пойти работать тренером и зашибать дофига денег.

[gasch12]

Вообще как так-то? Современная медицина, со всем сопутствующим хайтеком, не умеет восстанавливать суставы

Медицина это подразделение вооруженных сил, а на войне у солдатов суставы редко успевают износиться, поэтому это направление не особо разрабатывается, что касается ветеранов то проще всего заменить изношенный сустав на протез и дать инвалидность.

[Mr.55]

Урежу завтра рацион - разозлили меня эти лишние кило. Худеть потихоньку буду и медленно  постараюсь 1 кило в неделю итак до кубиков 

Жизнь мгновенье- опять худеем? В час ночи тыква превращается...

[Grillmaster]

Жизнь мгновенье- опять худеем? В час ночи тыква превращается...

Всё правильно. А то спортивная тема превратилась в какую-то палату спинальной хирургии.

[Sakhalinets]

проще всего заменить изношенный сустав на протез и дать инвалидность.

Щас наоборот: ставят протез и снимают инвалидность.

 

В час ночи тыква превращается...

 

 

тыква превращается...

 

В элегантные шорты!

Сообщение изменено: Sakhalinets (20 сентября 2018 - 09:59)

[Serhio Ulinado]

В элегантные шорты!

У "шорт" и другой перевод бывает.

Food was short - еды не хватало )))

[Mr.55]

Food was short - еды не хватало

Главное, чтобы по 1 кг в неделю убывало.

[Serhio Ulinado]

Главное, чтобы по 1 кг в неделю убывало.

Это крайне медленно:

Но сначала сгоню эти гребанные 2 кило за минимальный срок.

[Anatolii]

Теперь восстановление - это на первом месте, спины и локтей и возможно коленей 

Остальное подождет...

 

пока на восстановлении - при отрицательном калораже - плохо буду восстанавливаться ...

 

Урежу завтра рацион - разозлили меня эти лишние кило.

Худеть потихоньку буду и медленно 

постараюсь 1 кило в неделю итак до кубиков 

Сказочный... ))

1 кг в неделю это потихоньку? ППЦ, люди на жестком дефиците не всегда так умудряются. Ты дефицит посчитай какой нужен, чтобы 1 кг жира сжечь...

[Mr.55]

1 кг в неделю это потихоньку?

Он еще не все видео о похудении посмотрел и не был у диетолога.

[Serhio Ulinado]

Сказочный... ))

1 кг в неделю это потихоньку? ППЦ, люди на жестком дефиците не всегда так умудряются. Ты дефицит посчитай какой нужен, чтобы 1 кг жира сжечь...

Фигня.

1 кг = 1000 гр, / 7дней = 143 гр/день

143гр/день * 9ккал/гр (мы ведь один жЫр терять планируем) = 1287 ккал/день дефицита - говно вопрос.

[Anatolii]

Фигня.

1 кг = 1000 гр, / 7дней = 143 гр/день

143гр/день * 9ккал/гр (мы ведь один жЫр терять планируем) = 1287 ккал/день дефицита - говно вопрос.

Ща он скажет, что добавит кардио и никакого дефицита не будет)))

[Death Star]

Утро.

 

1. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 - спина ныла малость

2. Далее комплекс лфк  Епифанова  - ушло много времени пока это все разучишь -

да и нет четких рекомендаций сколько делать раз каждое упражнение - вот это просто бесит 

по мне должно быть четко: количество повторений и подходов и прогрессия в них если нужна!

А так у него все не по человечески!!!! Пару упражнений сказал сколько  - дальше болт забил!!!

3. Скручивания лежа 3х30

4. Вакуум 10 повторений 30 секунд

5. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 разогрелся стало полегче

А какого хуя ты все в кучу намешал? Типа чтобы еще лучше было?))

Я делал по 20 повторов каждого упражнения в комплексе ЛФК и каждые 10 дней увеличивал повторы. Всего 30 дней делал этот комплекс. Далее на комплекс №2 переходишь.

 

5. Тяга гориз. Блока   3х10х54 кг 

Лучше лежа с упором делать на всякий случай. Что-то мне подсказывает, что ты делаешь это упражнение криво.

[Death Star]

1 кг жира сжечь...

Так он про жир и не говорил. Он про вес говорил)))

[Anatolii]

Так он про жир и не говорил. Он про вес говорил)))

Сжечь 1 кг кубиков тоже не просто, но с этим есть шанс справиться)

[Grillmaster]

Фигня.
1 кг = 1000 гр, / 7дней = 143 гр/день
143гр/день * 9ккал/гр (мы ведь один жЫр терять планируем) = 1287 ккал/день дефицита - говно вопрос.

В день - 1300к не вопрос. Но 140г жира в день иожно палить тока на кето. На гибкой дня 3 понадобится на 140г жира. ИМХО)

[Anatolii]

В день - 1300к не вопрос. Но 140г жира в день иожно палить тока на кето. На гибкой дня 3 понадобится на 140г жира. ИМХО)

Веревку мылишь?))

Хотя, тоже акт милосердия, в своем роде))

[gasch12]

Сжечь 1 кг кубиков тоже не просто, но с этим есть шанс справиться)

Можно же йохимбин пить, он помогает жечь только жир.

[Serhio Ulinado]

Ща он скажет, что добавит кардио и никакого дефицита не будет)))

Легко:

В инете найдёт инфу, что при быстрой ходьбе (7 км/ч) в среднем 5 ккал/мин тратится.

7 км / 60мин = 0,117 км/мин

(0,117км/мин * 1287 ккал/день)/5 ккал/мин = жалкие 30 км/день

[Death Star]

Можно же йохимбин пить, он помогает жечь только жир.

Йох+клён+ДНП 

[Serhio Ulinado]

Можно же йохимбин пить, он помогает жечь только жир.

Тут нужно считать рубль/час на работе для приобретения этого средства.

[sandwolf77]

Йох+клён+ДНП 

+л-тироксин+ гармошку

[gasch12]

Йох+клён+ДНП 

Клен+ДНТ это для профи, а вот йохимбин+винпоцетин+кофеин бензоат = кубики.

[Serhio Ulinado]

+ гармошку

Она вроде на свадьбе больше, не на похоронах?

[gasch12]

Тут нужно считать рубль/час на работе для приобретения этого средства.

250руб за 50 таблеток.

[Death Star]

Клен+ДНТ это для профи, а вот йохимбин+винпоцетин+кофеин бензоат = кубики.

Так Гриша уже профи.

[gasch12]

Так Гриша уже профи.

Профи худеют на диване, значит ему надо новый улучшенный диван купить.

[Anatolii]

Можно же йохимбин пить, он помогает жечь только жир.

Во первых, Жоре нельзя, во вторых действие его как жиросжигателя весьма преувеличено

[Serhio Ulinado]

Профи худеют на диване, значит ему надо новый улучшенный диван купить.

Дык Толя уже пОстил такой, только зелёный

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (20 сентября 2018 - 11:08)

[Serhio Ulinado]

действие его как жиросжигателя весьма преувеличено

А если как замена завтрака, обеда и ужина?