6318 ответов в этой теме

[renepjd]

Желудки еще дешевле выйдут а по белкам и жирам примерно столько же
Ток я не понял как он 150 гр белков насчитал
Ну с мяса около 100+12 из яиц походу ещё из крупы учитывал но их же надо на ноль семь умножать вроде как

[Skobyelena]

Желудки еще дешевле выйдут а по белкам и жирам примерно столько же
Ток я не понял как он 150 гр белков насчитал
Ну с мяса около 100+12 из яиц походу ещё из крупы учитывал но их же надо на ноль семь умножать вроде как

а как-же полноценность белка)

[aaleksdd]

Я не про гейнер вовсе, а про обычные продукты. Чай пей с сахаром, а не сахарозаменителем, творог бери не 0 %, а 9%. Кашу вари на молоке 3.2%, ещё и кусок масла в нёё кинь сливочного, мясо не бойся немножко с жирком кушать и т.д.

Еще сметаны не 10, а 30  процентной жирности добавить в рацион и получится идеальное питание!

[swistl]

Ну посмотрим как будет , пить гейнер дорого сейчас , раньше от ON всё брал но сейчас цены ужасны. 

Не надо пить никакой гейнер, ешь достаточно нормальной еды и будет хорошо

[montgomeri]

Не надо пить никакой гейнер, ешь достаточно нормальной еды и будет хорошо

Абсолютно верно, жри что вокруг тебя все бүдет то ок.

[MrCherdak]

Еще сметаны не 10, а 30  процентной жирности добавить в рацион и получится идеальное питание!

а сало можно вообще жрать просто так, ну или в крайнем случае, заедать чёрным хлебом

[aaleksdd]

а сало можно вообще жрать просто так, ну или в крайнем случае, заедать чёрным хлебом

Знатная зверюга: мех, мясо… шкварок нажарю!

Мультфильм "Падал прошлогодний снег"

[Grillmaster]

Углеводы на ночь, и больше жира в рацион.

[Сергеев]

Углеводы на ночь, и больше жира в рацион.

 

А зачем на ночь углеводы? Они ночью не нужны организму. На ночь лучше более белковую пищу как кажется.

Сообщение изменено: Сергеев (13 июля 2025 - 06:13)

[Grillmaster]

А зачем на ночь углеводы? Они ночью не нужны организму. На ночь лучше более белковую пищу как кажется.

Ну - не нужны, так не нужны. Пусть их.

[AnatolyR]

А зачем на ночь углеводы?

Чтобы лучше спать

[Сергеев]

Чтобы лучше спать

Нет, все же лучше спится после сытной и тяжелой пищи, тем более у меня ужин ранний, а углеводы быстро перевариваются. Но возможно это дело привычки. Угли с утра или вот я завтрак пропускаю то с обеда.

[Grillmaster]

Фагерли

[Grillmaster]

и Доктор Гриль.

[Grillmaster]

Нет, все же лучше спится

Там не только о лучшем сне. Но и росте мышц на фоне употребления мерзких углеводов перед сном. Без углей нет роста во сне. Если атлет не кетоадаптирован разумеется.

[Grillmaster]

Сбросьте уже с себя оковы фитнесмифов из позапрошлого столетия.

[Grillmaster]

Кстати насчёт дорогущщщего Гейнера. Намешай манки и сахара в восьмипроцентное молоко - вот тебе и Гейнер. Дёшево, и сердито. Не благодарите.

[Grillmaster]

Или вы думаете, что в Гейнер какое-то такое эдакое пихают. Для мышечного роста Тестостерон и анаболики порошковые
А в протэин суют ГР, поэтому он так дОрог

[Хэзэ]

Grillmaster,

Миниатюры

• 

[aaleksdd]

Кстати насчёт дорогущщщего Гейнера. Намешай манки и сахара в восьмипроцентное молоко - вот тебе и Гейнер. Дёшево, и сердито. Не благодарите.

8 процентное молоко + сахар = сгущенное молоко. Да еще и с  манкой, какой то усиленный Смаев получается. 

[swistl]

Нет, все же лучше спится после сытной и тяжелой пищи, тем более у меня ужин ранний, а углеводы быстро перевариваются. Но возможно это дело привычки. Угли с утра или вот я завтрак пропускаю то с обеда.

Это в голове все, привычка к наполненому желудку

[Мастадонт]

8 процентное молоко + сахар = сгущенное молоко. Да еще и с  манкой, какой то усиленный Смаев получается. 

Молочка щас дорогая пиздц. Еще и 8 оборотов.

Это что то на бохатом.

[Хэзэ]

Это в голове все, привычка к наполненому желудку

Когда привыкнет мозг
К др плохо станет относится
Наполненый едой живот
Не хочется потом такого
Едятся люди без нужды
Не иза голода же вовсе
Все понимают это всё
Ну ведь еда простое оч
Всем же удовольство
Поэтому и так
Еда всегла ведь побеждает
Иначе фитнесисты былиб все
Давно кругом же вовсе

[Grillmaster]

[Grillmaster]

8 процентное молоко + сахар = сгущенное молоко. Да еще и с манкой, какой то усиленный Смаев получается.

А что, по-твоему, находится в гейнере?)

[Grillmaster]

опять пьяный, блять!!!

[Grillmaster]

Молочка щас дорогая пиздц.

Бодибилдинг - "дорогое" хобби. Если у тебя нет денег даже на жратву - иди в скандинавскую ходьбу.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 июля 2025 - 01:36)

[Хэзэ]

А что, по-твоему, находится в гейнере?)

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

вкусности

Сахар с таблицей Менделеева)

[aaleksdd]

А что, по-твоему, находится в гейнере?)

Я не знаю, что такое гейнер. Массу, правда не мышечную,  а жировую всегда легко набирал. Цельное молоко, яйца, курица (не грудка, а вся), свинина (включая сало), каши, жирный творог, сметана, подсолнечное и сливочное масло, хлеб, горбуша, скумбрия, сельдь, минтай, печень, простые овощи и фрукты: морковь, капуста, свекла, лук, укроп, яблоки, сливы, вишни, смородина разная, чеснок, кабачки, картофель, что еще надо для счастья? И не так дорого выходит. Надо есть то, что предки ели.