1543 ответов в этой теме

[Gadget_]

Пил первые 2 недели с виноградным соком, потом вода+глюкоза (аптечные таблетки), потом вода+виноград(около 100гр./прием), пару раз с сахаром (5 ложек столовых) , ну а последнюю неделю только вода.

Слушай, при таком колличестве сахара эти 3 кг, которые набрал, жир что ли?

[Faith]

попробую кре-алкалин.

я бы не советовал имхо.лучше транспортную систему купи на основе креатина

[Клевер]

Слушай, при таком колличестве сахара эти 3 кг, которые набрал, жир что ли?

Говорю же, с сахаром пил всего пару раз, а набрал воды конечно, надо было писать 3 литра . Главное, чтобы силовые не упали.

я бы не советовал имхо.лучше транспортную систему купи на основе креатина

Да уже поздняк, уже купил кре-алкалин, ну посомтрю что это за штука такая.

[MetalBoY]

интересует вопрос, когда же все-таки принимать креатин, на голодный желудок или во время приема пищи?
просто некоторые люди говорят, что лучше на голодный желудок, а на самих банках с креатином написано что для лучшего результата следует принимать с едой. вот и возникает вопрос.

[Клевер]

Я принимал большей частью на пустой желудок. Утром за 15-30 минут перед завтраком, до обеда, перед ужином, через пару часов после ужина. Это на загрузке. При поддержании 2 раза/день - утром и перед ужином. Несколько раз принимал через 30-60 минут после еды. С едой не пил

[DIM-DIM]

на голодный желудок или во время приема пищи?

Протеин и обычная пища снижают эффиктивность приема креатина.

на самих банках с креатином написано что для лучшего результата следует принимать с едой.

Это на каком креатине написано, дай ссылку или фотку вылож.

[MetalBoY]

Universal Creatine

вот ссылка:
ссылка

а вот конкретно этикетка на задней части банки:


последняя строчка: "FOR BEST RESULTS TAKE WITH MEALS",
что в переводе на русский означает: "для лучшего результата принимайте вместе с пищей".

Сообщение изменено: MetalBoY (01 ноября 2009 - 10:33)

[DIM-DIM]

Ну то что креатин моногидрат+угли работает лучше, чем моногидрат соло, это я слышал но не не пробовал. Но то что вместе с едой вижу первый раз.
Может это для того чтобы не было растройства ЖКТ.

[Morfe1]

Собираюсь пробовать Креатин - С транспортной системой: BSN N.O.-Xplode(1025 гр)(BSN),и + Dymatize Nutrition ELITE WHEY PROTEIN [4557g](Dym) протеин,и немогу никак понять что и как пить в первую очередь,все говорят по разному.Занимаюсь Пн,Ср,Птн с утра,тоесть встаю в 8 ем кашу чай и к 10 уже в зале,а вот если креатин на голодный желудок то куда кашу и протеин девать?

подскажите кто уже пропивал или знает.

[ROS87]

Попробуй белок для начала добавить к каше и чаю...

[Quake]

Morfe1
Протеин Dym Whey с утра и после тренировки.
До тренировки углеводы и белок (макароны, овощи, курица)где-то часа за два-три.
No-explode за 30 мин до тренировки на пустой желудок.(Воды порядка 3-х литров за день).
После Whey Dymatize. Через мин 40 плотно поесть( комплексные углеводы+ белок)

встаю в 8 ем кашу чай и к 10 уже в зале,а вот если креатин на голодный желудок то куда кашу и протеин девать?

Вставай в 6.Выпей протеин.Через часа полтора ешь кашу и белковое блюдо(это будет в 7-30. Через два часа(9-30) no-explode
В 10 тренировка. Перед(с) каждым приемом пищи по два-три стакана простой воды.

[akn]

Какой лучше креатин с транспортной системой ????? Ну в плане который реально работает !!

[Quake]

akn
Пробуй. На каждого действует по разному.
Кому Нано Вэйпор, кому Эксплод или Диматайз Экс панд и тд.
А кого и с простого моногидрата разносит.

[akn]

Пробуй. На каждого действует по разному.
Кому Нано Вэйпор, кому Эксплод или Диматайз Экс панд и тд.
А кого и с простого моногидрата разносит.

Простой моногидрат торкнул в первые пару дней при загрузке ,потом вообще ноль...

Думаю попробывать что то из этих ,а какой именно пока не решил. Что посаветуете ??

BSN N.O.-Xplode
Muscletech Cell-Tech Hardcore
Muscletech NaNo VAPOR

[SIM-KOS]

парняги подскажите ,креатин поможет в подьёме сухой массы???????стою в простое пол года ,пью протеин 6 банок съел эффект нулевой!!!!!!!!

[HKM]

akn
я сейчас возму Muscletech Cell-Tech Hardcore
отпишусь
Vapor сейчас пью..мне нравится)работает

[Quake]

SIM-KOS

парняги подскажите ,креатин поможет в подьёме сухой массы

Сухую массу " насухо" ты врядли наберешь.
Нужно повысить кол-во калорий за счет сложных углеводов .
А кроме 6 банок протеина что ты ешь? и сколько.

[SIM-KOS]

рис ,гречку,макароны,курицу,творог не ограниченно,свинину!!!!!!!!!!!!

[akn]

akn
я сейчас возму Muscletech Cell-Tech Hardcore
отпишусь
Vapor сейчас пью..мне нравится)работает

Спасибо ,буду ждать как отпишешся !!

[ROS87]

Думаю попробывать что то из этих ,а какой именно пока не решил. Что посаветуете ??

BSN N.O.-Xplode
Muscletech Cell-Tech Hardcore
Muscletech NaNo VAPOR

Это немного разные продукты, эксплойд и вапор типичные прдтренировочные добавки, которые в нетренировочные дни можно не пить, а в день тренировки перед ней(NO+кофеин+креатин+...)А селтек креатинтранспортная система.

парняги подскажите ,креатин поможет в подьёме сухой массы???????стою в простое пол года ,пью протеин 6 банок съел эффект нулевой!!!!!!!!

Тренировки надо менять, когда плато начинаеться, а не искать спасения в добавках

[SIM-KOS]

менял 3 раза ,и на силу переходил и на количество!!!!!!!и упрожнения комбенировал,местами менял.........

[Многоликий]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли порошок креатина не растворять в напитке, а запивать как капсулы? Как это повлияет на эффективность?

И еще скажите, для роста мышц как принимать креатин, до тренировки/еды или после тренировки/еды?

[DIM-DIM]

можно ли порошок креатина не растворять в напитке, а запивать как капсулы

А ты пробовал его на вкус, нахрена велосипед изобретать

[Многоликий]

попробовал немного, вроде ничего, хотя запах не очень приятный. Ну а как я буду растворять его до и после тренировки, мне полтора часа от дома до спортзала добираться.

[DIM-DIM]

Ну перед выходом на треньку выпил и пошел, чё парится то.

[Quake]

Многоликий

Подскажите пожалуйста, можно ли порошок креатина не растворять в напитке, а запивать как капсулы

Нужно. Запивай соком или заешь медом и запей водичкой.
Принимай до тренировки и сразу после по 5 гр и будет тебе щастье

[DIM-DIM]

Вот тут почитай там архив есть, а то походу ты даже форум не листал http://forum.steelfa...w...8657&st=560

[Многоликий]

Quake спасибо. А для роста мышц я читал нужно сразу после тренировки, это действительно так?

[DIM-DIM]

Многоликий
Читай архив там все написано а потом если что пиши, удачи!

[Многоликий]

DIM-DIM я кое-что читал, но данные очень противоречивые почти всегда. Один говорит одно, другой противоположное и т.д.