1036 ответов в этой теме

[biggy]

Красава, так держать

Спасибо

[swarog]

biggy
Супер! Вот кого нам не хватало!
А есть МФ с Олимпией 2002, 2005 или АК 98, 99, 2000, 2002?!

[biggy]

swarog, надо глянуть может с этого что -то есть

[trac01]

biggy
МОЛОДЕЦ!!!

[Михалы4]

Ребят, просьба. Вы кто журналы выкладываете, делайте пожалуйста скрин с обложки, чтоб было понятнее, о чем речь идёт. А то по годам/номерам ориентироваться как-то не комильфо ни куя... напряжно...

[wollsdorf]

biggy

Когда следушей релиз ? Ждем

[fsk]

Muscle & Fitness -2009
Ваш персональный тренер

----
40 упражнений в бодибилдинге с подробным описанием и схемами.
20 результативных тренировочных схем для наращивания массы и для рельефа.

Если кто обратил внимание, в ЭТОТ выпуск включены ПРЕСС, ГРУДЬ, БИЦЕПСЫ и ПЛЕЧИ.
Вопрос: КТО может ВЫЛОЖИТЬ остальные СПЕЦ-выпуски ?

[wollsdorf]

Muscle & Fitness -2009
Ваш персональный тренер

Спасибо, прикольно что на русском

[Добрый Молодец]

На форуме книга "Ваш персональный тренер" датируется 2009 годом, в архивах - 2008, а на обложке 2006.

[fsk]

датируется 2009 годом, в архивах - 2008, а на обложке 2006.

Вы правы.
2009 это - опечатка. А вот неразорчивый 2006 на краю обложки я действительно прочитал как 2008.
Надеюсь что ошибка в написании года не повлияла на срок годности "продукта" в целом.
Внес исправления в свой вариант, на сайте уже исправить несмогу - нет прав.

Спасибо за замечание !

Сообщение изменено: fsk (09 апреля 2010 - 04:10)

[biggy]

fsk, спасибо за энциклопедию

[fsk]

СПАСИБО и вам за ранее выложенные номера.

Обратил внимание, что на форуме вы выложили в высоком разрешении обложку M&F N.6 за 2007 год и статью из него о Гюнтере Шл.
Этот номер у нас ранее не проходил. Можете его выложить здесь полностью ?

Прикрепленные файлы

•  M_F2007_06.JPG    14,33К   53 Количество загрузок

[biggy]

Можете его выложить здесь полностью ?

Конечно, только через часа 2

[Yakov28]

biggy ne teryaisya ti eshe ne vistavil staroe za 2001-2004 god

[biggy]

Yakov28, а это что новое?

[wollsdorf]

biggy

Братан так держать, даешь M&F в народ

[fsk]

АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Резько И.В.

(PDF 191 Mb)

Ключ к успешному тренингу — в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.

В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела.
Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций.

Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов.

Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
162 стр с илл. 2009


Rezko_Anatomy_sil_upragneny_2009

Прикрепленные файлы

•  Rezko_Anatomy_sil_upragneny_2009.jpg    12,57К   58 Количество загрузок

[fsk]

СИСТЕМЫ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ:
Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг

Бельский И.В.
(PDF 11Mb)

Эта книжка послужит любому атлету - и новичку, и профессионалу; в ней читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Этот труд будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, потому что системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не достанется блуждать в потемках - автор обильно делится своими знаниями, не оставляя за рамками издания никаких секретов.

Книга эта будет полезна любому, кто еще не пришел в атлетический зал, но уже призадумался над острым вопросом: как изменить себя? Как усовершенствовать свое тело, свой дух, свою личность?
352 стр, 2002

Прикрепленные файлы

•  Belskiy_System_effect_trening_2002.jpg    11,55К   49 Количество загрузок
•  Belskiy_System_effect_trening_2002.part1.rar    6,68Мб   904 Количество загрузок
•  Belskiy_System_effect_trening_2002.part2.rar    2,09Мб   827 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (10 апреля 2010 - 08:00)

[Yakov28]

Dryzya vishel novi nomer m&f
http://www.journal-p...evral-2010.html
vsem smotret
biggy eti nomera ne redkie, a vot esli ti mozesh dostat 2000-2003
bydy o4en blagodaren tebe za prineseni tryd,potomy4to ix ne legko naiti,ti ponyal!

[biggy]

Yakov28, хорошая новость спасибо скачал

[Yakov28]

Dryg eto lu4shi zurnal,tebe bolshaya blagodarnost y samogo net vremya skanirovat hotya est mnozestvo zyrnalov daze odni iz pervih 1996-1999
ya perestal pokupat ne vigodno vse v inete ist,tak 4to esli smozez dalshe skanirovat ostatok 2000-2003

[biggy]

Dryg eto lu4shi zurnal,tebe bolshaya blagodarnost y samogo net vremya skanirovat hotya est mnozestvo zyrnalov daze odni iz pervih 1996-1999
ya perestal pokupat ne vigodno vse v inete ist,tak 4to esli smozez dalshe skanirovat ostatok 2000-2003

Ok

[wollsdorf]

Yakov28

Спасибо за информацию

[Yakov28]

A takze est zame4atelni sait,tam est rybrika pro b.biulding
http://www.librus.ru/bodybuilging

[biggy]

Yakov28, thanks

Сообщение изменено: biggy (11 апреля 2010 - 06:59)

[Добрый Молодец]

Сила и как сделаться сильным: Полное руководство по гимнастике, атлетике и борьбе

Сандов Е., Юрьев А.Б.
Издательство: Санкт-Петербург, издание Митюрникова
Год издания: 1904
Страниц: 190
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 60 Мб
Евгений Сандов - это уникальная личность. Взглянув на фотографию, вы сразу же отметите потрясающую проработанность каждой мышцы, каждой жилки могучего тела Евгения Сандова. Да, Сандов не был огромен как медведь, однако нельзя сказать, что он был маленьким. Начиная заниматься по системе Евгения Сандова, любой атлет уже в скором времени начнёт ощущать "пробуждение" своего организма. Вы буквально чувствуете, как очередное упражнение пронизывает каждую вашу мышцу. Именно тщательная проработка отдельных мыщц - одно из важных достоинств системы Евгения Сандова. Другой очень значимый момент - мышцы нагружаются равномерно, каждодневно, никакой работы "до отказа". И как бы это не показалось странным с точки зрения современного бодибилдинга, система Сандова за счёт своей равномерности, постепенного увеличения нагрузок и многократных повторений даёт потрясающий результат в развитии силы и выносливости, хорошо укрепляет здоровье (если всё делать правильно) и, конечно, придает телу рельефность и красоту.
Сила и как сделаться сильным

Сообщение изменено: Добрый Молодец (16 апреля 2010 - 08:31)

[petademon]

СИСТЕМЫ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ:
Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг

Бельский И.В.
(PDF 11Mb)

В выложенной тут книге отсутствует полностью 4 и 6 глава, нет страниц со 114 по 155, со 190 по 243. Хотелось бы получить полноценную книгу

[Фантом]

"Эндокринология и метаболизм"

 1.jpg    35,86К   84 Количество загрузок

 Эндокринология_и_метаболизм.rar    7,08Мб   451 Количество загрузок

[Railway]

А второй том есть?

[Фантом]

Railway, если внимательно посмотреть в начале книги написано цитирую: " Эндокринология и метаболизм в 2 томах". есть другие книги на эту тематику. только прежде чем их выложить мне нужно хотя бы бегло их прочесть.

petademon*у
пробовал поискать эту книженцию, но похоже все представленные "чтиво" в электронном виде неполные. можно конечно попытать счастье, но время жалко.