Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Растяжка после тренировки по НОТ

- - - - -
Автор темы: gasch12 , окт 08 2025 03:45

  • Please log in to reply
678 ответов в этой теме

#601
swistl
Отправлено 29 декабря 2025 - 11:35

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 451 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Потренировался.

Сегодня жал лёжа 40кг на 10 повторов.


Пора соревнования устраивать!

#602
Мастадонт
Отправлено 29 декабря 2025 - 12:48

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Пора соревнования устраивать!


Чтобы мастера взять надо до палтика добить.


#603
Сергеев
Отправлено 29 декабря 2025 - 12:57

Сергеев

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 796 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Пора соревнования устраивать!

Да, еще кг 10 осталось ему добить и будет допущен в высшую лигу по жиму лежа. Куда входят Сиднеев, Сергее, renepjd  и др. сильные атлеты.


#604
gasch12
Отправлено 30 декабря 2025 - 11:51

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск
Потренировался.

Становая тяга 10*10 40 кг

#605
gasch12
Отправлено 30 декабря 2025 - 11:52

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Пора соревнования устраивать!


Вот будет видно пресс, можно будет посоревноваться.

#606
Very Fat Boy
Отправлено 30 декабря 2025 - 01:31

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 820 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Вот будет видно пресс, можно будет посоревноваться.

..постить фотки Сашо-стайл! 


#607
Мастадонт
Отправлено 30 декабря 2025 - 01:40

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

..постить фотки Сашо-стайл! 


Не завидуй!


#608
Very Fat Boy
Отправлено 30 декабря 2025 - 02:53

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 820 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель


Не завидуй!

Да как не завидовать-то? Сашо такой красивый!


#609
Мастадонт
Отправлено 30 декабря 2025 - 02:56

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Да как не завидовать-то? Сашо такой красивый!


подрочил?


#610
Very Fat Boy
Отправлено 30 декабря 2025 - 03:07

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 820 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Фу, бля...! Зависть и вожделение это ж разные вещи...


#611
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 10:45

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск
Тренировка.

Присед со штангой 60 кг

#612
Мастадонт
Отправлено 03 января 2026 - 03:01

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Тренировка.

Присед со штангой 60 кг


Скок по скок?


#613
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 03:56

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Скок по скок?


Какая разница, я свободные веса поднимаю только для придания мышцам иллюзии жёсткости. А качаюсь я по НОТ, на тренажёрах.

#614
Мастадонт
Отправлено 03 января 2026 - 03:59

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Какая разница

Большая. Если на раз то пиздец, если рабочий то уже боле мене для жф.


#615
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 04:23

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Большая. Если на раз то пиздец, если рабочий то уже боле мене для жф.


Я свободные веса поднимаю в конце тренировки, а тренируюсь я по НОТ.

#616
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 04:26

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск
У меня нет цели ни поднять максимальный вес на разы, потому что я тренируюсь один без подстраховки.

Ни качаться с помощью штанги в технике пауэрлифтинга.

#617
Мастадонт
Отправлено 03 января 2026 - 04:28

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

потому что я тренируюсь один без подстраховки.

Те нахуй страховка на 60кг?


#618
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 04:38

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Те нахуй страховка на 60кг?


Я поэтому и поднимаю не напрягаясь, что у меня нет подстраховки. Но все же считаю, что поднимать свободные веса нужно, для придания мышцам иллюзии жёсткости. Это называется силовое упражнение, есть в энциклопедии бодибилдинга.

#619
Stas R
Отправлено 03 января 2026 - 07:47

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 483 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Те нахуй страховка на 60кг?

  он бухой приседает, страховка чтобы набок не завалился.

#620
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 08:00

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

  он бухой приседает, страховка чтобы набок не завалился.


Я сегодня нулевку взял Стелла артуа 0.0%

#621
Stas R
Отправлено 03 января 2026 - 08:08

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 483 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Я сегодня нулевку взял Стелла артуа 0.0%

Пиздец ты еблан. Это как подрочить в туалете во время свидания . 

#622
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 08:13

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Пиздец ты еблан. Это как подрочить в туалете во время свидания . 


Есть кино на эту тему "Криминальное Чтиво"

#623
gasch12
Отправлено 03 января 2026 - 09:13

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск
И вообще в названии темы нет ни слова про бухло. Хочу бухаю, не хочу не бухаю.

#624
gasch12
Отправлено 04 января 2026 - 09:55

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск
Тренировка.

Жим лёжа 60 кг

#625
Мастадонт
Отправлено 04 января 2026 - 02:56

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

И вообще в названии темы нет ни слова про бухло. Хочу бухаю, не хочу не бухаю.


Значит загудел


#626
Мастадонт
Отправлено 04 января 2026 - 02:57

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Я сегодня нулевку взял Стелла артуа 0.0%


Нахуярился?

#627
gasch12
Отправлено 04 января 2026 - 02:58

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск


Значит загудел


Конечно загудел.

#628
gasch12
Отправлено 04 января 2026 - 02:58

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Нахуярился?


Не то слово.

#629
Мастадонт
Отправлено 04 января 2026 - 03:03

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 858 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Не то слово.


Алкаш


#630
gasch12
Отправлено 04 января 2026 - 04:18

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 900 сообщений
  • Имя: Степан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Алкаш


Ничего ничего, скоро я пожму лёжа 90 кг и уже тебя буду обзывать алкашом.
Вернуться в ЮМОР

0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ЮМОР