25745 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Таки если поститься по чуть-чуть, но зато в течении всей жизни, то на то и получится.

 

Чем то напоминает диету Гаша, только несколько другая методика, но суть та же.

[rihad]

Полно же таких "очевидных" примеров, которые не давали результата в итоге.

И гликемический индекс и бОльшая выработка гормонов при малом отдыхе и бОльший синтез белка после тренировки и т.п. 

Т.е. прямых доказательств не существует, выходит. 

А че, у каждого свое применение. Это как кубики из которых строится дом с балконом в 8 шагов.

[Честер]

А че, у каждого свое применение. Это как кубики из которых строится дом с балконом в 8 шагов.

 

Мастер, у тебя ведь скоро день рождения. 41 стукнет. Как отмечать будешь? Какие цели и задачи будешь ставить на следующий свой год жизни? Ну кроме идиотских целей ходить по нескольку минут до завтрака

[rihad]

Andy_Two, просто нужно повышать до оптимума. 2:20 это вступление на путь жиротопа. Путь в 1000 шагов жиром начинается с первого сожженного грамма.

[oscid]

Путь к старости тоже начинается с дня рождения

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:20
Подтягивания (2:00) 12,10,9,8,7
Тяга гантели в наклоне 15.2x50
ПГНБ правой 8.3x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.3x50
Жим гантели стоя 18.6x28п, 15х30л

Продолжаю триумфальное возвращение жиром в строй. В жиме правой и левой пожизненный рекорд +1кпш, Клево, не? В последний раз я в руку брал гантелю для жима стоя 25 сентября, то есть 12 дней назад. Это было 27.1х10. Бодибилдинг не перестает удивлять. Чтобы вырасти надо ничего не делать. Надеюсь колено не вавнется от бицепса стоя, трицепса стоя и жима стоя сегодня.

[Валерочка]

В идеале промежутки между тренировками должны быть порядка трёх месяцев. Но это мало кто может выдержать

[Andy_Two]

 

[oscid]

Не смотрят бабы то. Третьесорт какой то

[Silver Dragon]

Бодибилдинг не перестает удивлять. Чтобы вырасти надо ничего не делать.

Вот она мудрость то!

[Andy_Two]

Бодибилдинг не перестает удивлять.

 

Вероятно, эффект (бонус) новичка.

Сообщение изменено: Andy_Two (07 октября 2021 - 10:11)

[rihad]

Плечи не болят сегодня после жима стоя. Значит брусья полностью их прорабатывают. Трицепсы - да, есть немного.

[aid]

лечи не болят сегодня после жима стоя.

 

А в каком месте у тебя обычно плечи болят? 

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:30
Брусья (2:00) 19,16,15,8(14),12
Болгарский присед 1.6x2
Наклонные отжимания от пола gray@23
Подъемы на носок 3x50
Жим гантели стоя 20.5x22.5п, 16.4х25л

 

Сегодня наконец полная треня этих дней. Мертвую тягу исключил - болгарки достаточно для бедер и ягодицепса. То ощущение когда сингл без веса возвращает все мясо в ноги натяговым стимулом. В брусьях сумел сделать 3-й подход и закончил мужско-лайт 4-й. Буду прибавлять. Правда вес читный и отвратительный - 64.4. Жиротоп преобладает. Нужно срочно набирать мясом до 65.0.

[rihad]

aid, обычно не болят. Я про постболи типичные для упра после перерыва - в плечах их не было. В трицепсах есть.

[aid]

aid, обычно не болят. Я про постболи типичные для упра после перерыва - в плечах их не было. В трицепсах есть.

А, теперь понял. Т.е., думаешь, что если бы ты не делал столько времени и брусья, то после жима стоя плечи заболели бы?

[aid]

Брусья (2:00) 19,16,15,8(14),12

 

ты, наверное, 12 не делал же?

[rihad]

А, теперь понял. Т.е., думаешь, что если бы ты не делал столько времени и брусья, то после жима стоя плечи заболели бы?

Думаю да.

 

 

 

ты, наверное, 12 не делал же?

Да, сорри, серым забыл выделить. Но это и так ясно после 8 в отказ-лайт.

Сообщение изменено: rihad (07 октября 2021 - 07:32)

[oscid]

О скоротечности времени пост.

 

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:40
Подтягивания (2:30) 13,11,10,9,8
Подъемы гантели перед собой 5.9x40
Тяга гантели в наклоне 17.4x40
Подъемы гантели в сторону 8.9x40
ПГНБ правой 5.9x40
Жим гантели стоя 22.8x18.8п, 19.4х19л

Нормально, вес 64.1кг. Вот так вот грохнул, сечнявость появилась. Но на таком весе мерзко, нужно восполнять потерянный жир мясом до 65.0кг. В жиме минус 0.2кпш по сравнению с 3 неделями назад, а левой +1кпш рекордный. Несмотря на потерю жира.

[swistl]

Нормально, вес 64.1кг.

Потрясающе, мастер!

[Andy_Two]

Потрясающе, мастер!

 

Думаю, для Мастера теперь набрать какие то 900граммов мяса, недостающие до 65.0кг, это на раз-два, элементарно. В общем, Мастер опять всех сделал.

Сообщение изменено: Andy_Two (08 октября 2021 - 06:59)

[Silver Dragon]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:40

Ожидается ли ускорение жиротопа при увеличении ходьбы свыше 3 мин?

[Валерочка]

Ожидается ли ускорение жиротопа при увеличении ходьбы свыше 3 мин?

Ожидается все и всегда

[oscid]

Ожидается все и всегда

Как минимум не отрицается. Не пробовал нулежиротопосорт

[Олег К]

И тишина... Предпенсы, молодые по ВОЗ, рано спать ложатся... 

[Олег К]

О скоротечности времени пост.

Забойный сингл из альбома уже вышел. Неплохо, кстати, неплохо... рокенрольненько.

[rihad]

Олег К, предпенс у тебя в зеркале.

[Валерочка]

Олег К, предпенс у тебя в зеркале.

Олег пошутил и даже не в твой адрес, дуралей

Хотя, возможно, Рихи теперь заступается за всех стариков и вообще борется с мировой самоутвердильниковостью и и искореняет быдлость

Сообщение изменено: Валерочка (09 октября 2021 - 06:46)

[Silver Dragon]

борется с мировой самоутвердильниковостью и и искореняет быдлость

А разве так было не всегда?