Чемпион Мира IFBB
я жал 190 в весе 85..Так 200 точно не пожать никогда....
Надо просто понять, что не увеличив свой вес, ничего не получится...
Мне в своё время пришлось разожраться до 115 кг.
Сообщение изменено: Семён (14 июня 2022 - 11:55)
Завсегдатай
Тут я согласен, есть мысли в 110 попробовать. Но это осень - зима, щас летом, я охерею стока весить
У тебя рост чуть больше, не охереешь.
Хотя мне в 115 кг было очень некомфортно...
Поэтому после достижения 200 кг в жиме сразу начал съезжать по собственному весу на сотку и пошёл лечить плечи 
Долбоёбы всё-таки качки.
Живи себе спокойно, качайся в своё удовольствие...
Нет, блин, надо что-то там пожать....
Бывалый
А приседания , тяга 3 !я жал 190 в весе 85..
Считаю, что хороший показатель в жиме это минимум 2 своих веса
Сообщение изменено: medvedm61 (14 июня 2022 - 12:04)
звиздюк спорту
Жимом узким хватом можно травмировать грудь?
Можно.
но широким хватом пожмешь больше
Не факт. Особенно если не умеешь жать.
какая тогда техника правильная???
Я выше написал какая. А ты сравниваешь два разных упражнения.
Чтобы веса не бояться и руки не тряслись
Бред собачий.
Я пока ниче не наебнул
Поэтому у тебя тут, каждые полтора месяца посты о прекращении какой-то очередной программы, да?
Ты сам-то 200 жал?
Не имеет никакого отношения к предмету обсуждения.
Но если так интересно- жал 170 по разу, с паузами на груди. В рамках подготовки к КР-2002 в троеборье.
160 жал по 4, 150 по 6, гантельки жал 48 по 12 раз, 60 по 6 раз с остановками в нижней точке, больших гантелей в зале не было.
140 узким жал по 6 раз, сидя жал 110 по2, на брусьях отжимался с 90кг по 6 раз. Ну и тд.
При весе ок 78 кг.
Жать я тогда не умел, да и сейчас не очень получается. Если бы умел, то, думаю, жал бы сильно больше.
Мне кажется, что мне простителен не очень хороший жим с перерезанной ромбовидной и трапецевидной.
Сообщение изменено: madpower (14 июня 2022 - 12:09)
Завсегдатай
Поэтому у тебя тут, каждые полтора месяца посты о прекращении какой-то очередной программы, да?
звиздюк спорту
правилами жать узким хватом не запрещено
Причем здесь какие-то правила?
Тяга сумо и тяга классикой- это обои два становая тяга.
Но это два разных упражнения. Так же как жим лежа и жим узким хватом.
Чтобы по ходу дела в ту или иную сторону править веса в программе
Следуй любой системе систематически (с) Дориан "Тень" Ятс.
Нет никакого смысла в программе, если ты постоянно что-то там меняешь. Это не программа, а хаотичные тренировки.
Сообщение изменено: madpower (14 июня 2022 - 12:18)
Завсегдатай
Не имеет никакого отношения к предмету обсуждения.
Но если так интересно- жал 170 по разу, с паузами на груди. В рамках подготовки к КР-2002 в троеборье.
160 жал по 4, 150 по 6, гантельки жал 48 по 12 раз, 60 по 6 раз с остановками в нижней точке, больших гантелей в зале не было.
140 узким жал по 6 раз, сидя жал 110 по2, на брусьях отжимался с 90кг по 6 раз. Ну и тд.
При весе ок 78 кг.
Жать я тогда не умел, да и сейчас не очень получается. Если бы умел, то, думаю, жал бы сильно больше.
Мне кажется, что мне простителен не очень хороший жим с перерезанной ромбовидной и трапецевидной.
Так я ж не против всего написанного....
Просто 200 это 200, это некий рубеж для тебя (для себя)
А так, дело прошлого, уже сейчас, оглядываясь назад, я бы не стал этой хернёй заниматься, ибо ничего позитивного для жизни это не даёт.
Интересующийся
Если соревновательный вид спорта развивается много лет, то несомненно меняются и результаты чемпионов. Они, эти результаты повышаются, "растут". Но далеко не всегда за счёт того, что все чемпионы набирают собственный вес, а за счёт развития соревновательной техники.
Для меня очень показательно развитие тяжёлой атлетики. И даже без оглядки на постоянное совершенствование спортивного снаряда под общим название штанга.
Техника - это главное мерило повышения результата! Спортивного результата.
Но, например, для пивнушки, в компании друзей, можно попробовать поднять бочонок с пивом и прослыть самым сильным (если ты поднял, а другие не подняли). Только это не спорт с его правилами, приоритетными условностями и т.д.
Первый олимпийский чемпион по тяж/атлетике поднял что-то 115,5 кг. Таких участников было двое, но победу присудили тому, кто поднял "чище". Шаровые штанги с досыпанием дроби из кулёчков. Разборные штанги. Взятие на грудь по немецкой технике, потом по французской. За использование французской техники даже добавляли к результату какие-то проценты.
Считается, что до Юрия Власова первым, кто поднял штангу в 200 кг был американец (польского происхождения) Норберт Шеманский. Поднял эту штангу он в немецкой технике. То есть, затащил на пояс, перехватил руки, потом затащил на грудь, встал и только после этого поднял вверх. Вроде на спор за 20 долларов.
Тоже, кстати, как вариант для стимуляции увеличения собственного результата!
Изначально даже измерение веса штанги происходило по разному, то в фунтах, то в килограммах.
При первом участии советских штангистов на мировом помосте (после второй мировой) в прессе даже писали, что, дескать у русских 1 кг - это 700 грамм всего! Поэтому у них такие, якобы рекорды СССР по тяжёлой атлетике, что многие превышают мировые показатели. Ну, посмеялись, ну, молодцы!
Шутка юмора - это хорошо!
Чемпионат Мира в 1946 года. На помост вышел Григорий Ирмович Новак - в зале раздался смех! Именно его образ крепкого низкорослого (160 см) штангиста стал прообразом карикатур на всех советских штангистов в мировой прессе того времени. Смеялись не долго. В первой попытке советский спортсмен выжал 125 кг - мировой рекорд на тот момент.
Сколько сейчас добавляют современные штангисты к весу первого подхода?
Григорий Ирмович к весу на второй подход добавил сразу 15 кг. Поднял!
В газетах он вдруг сразу стал именоваться "Красный Геркулес", "Фабрика рекордов" и т.д.
Много чего интересного было.
Появление весовых категорий положительно повлияло на массовое развитие тяжёлой атлетики.
Рывок в ножницы, потом в разножку. Взятие на грудь в ножницы, потом в разножку. Толчок с груди, а потом стали пытаться использовать швунг.
"Ассортимент" соревновательных упражнений из понятия тяжёлая атлетика в конце концов сократился от 25 (примерно), до 3-х упражений. В последствии и того меньше.
С жимом стоя вообще возникла такая спонтанная вакханалия по судейству, что просто объявили это упражнение из троеборья очень опасным (?!) и запретили!
А что там было опасного?
"Фуксы"? "Мгновенный перелом в позвоночнике"?
Например: О том, что "фуксы" в жиме действительно эффективная техника, может свидетельствовать следующий красноречивый пример. Результаты Яана Тальтса от одной Олимпиады до другой возросли так: рывок — на 15 кг (со 150 кг до 165 кг), толчок — на 7,5 кг (со 197,5 кг до 205 кг), а жим — аж на целых 50 кг (со 160 кг до 210 кг). Понятно, что Тальтс был далеко не одинок в своих достижениях: примерно столь же значительный "фуксовый" рост результатов в жиме имел место почти у всех тогдашних тяжелоатлетов.
Тяжелоатлетическое троеборье осталось в прошлом. Появилось двоеборье.
Изменения в соревновательной составляющей упражнений положительно повлияла на развитие темповых упражнений.
Но техника выполнения соревновательного упражнения - всегда была предпочтительнее увеличения собственного веса. Если не брать спортсменов самой тяжёлой весовой категории. Там уже тенденция была несколько иной.
Но это спорт!
С его соревновательным развитием.
Как даже здесь, в случае обсуждения (участия в обсуждении) личных результатов занимающегося, не совсем правильно спорить (даже аргументированно) - что лучше ему (занимающемуся) предпринять для повышения результата. Так как он всегда выбирает необъяснимое для других, но, мотивирующее его лично над продолжением ненаучных экспериментов над собой.
Успехов!
Завсегдатай
Варикоз убирал с 2х ног...и в силе просто пипец как потерял...и не набирается как раньшеПриседаешь как жмёшь , у тебя травма была ?
Аксакал
Завсегдатай
Ну я же многоповторку не тренирую...просто иногда делаю...кстати результаты там растутДля силовика в зале - неплохо.
Хотя нормативно слабовато. В WPF вк 100 для КМС 100х31.
0 пользователей, 15 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
