676 ответов в этой теме

[flam]

beylbom:

отказаться от многого, ради фигуры

А от чего отказаться необходимо в первую очередь, чтобы и не толстым быть и не дрищом?)

[Семён]

От лени

[puffi88]

Мастадонт писал 07 Нов 2021 - 13:23:

Боже какой бред.

Для тебя это бред. Потому ты и в зеркале видишь не качка)

[beylbom]

flam писал 07 Нов 2021 - 15:58:

А от чего отказаться необходимо в первую очередь, чтобы и не толстым быть и не дрищом?)

 

От мучного, сладкого (и совсем уж жирного типа сала. Очень хороший продукт сыры всяко-разныя, орехи). При похудении.
Есть больше белка. Давать нагрузку хорошую, чтобы мышцы хотели расти, не тратить время в зале на хуйню (пресс, шея, гиперы, кардиохуета вся, гири, функциональная хуйня вся, лучше больше на нормальные мышцы потратить всю энергию). Это уже при сбалансированном питании, когда толстый сбросил уже балласт. При недоедании-похудении сильно уж в зале не выложиться, но тоже можно и пожалуй нужно: ведь и в тюрьме качаются! Никто им там форель с французским сыром не подаст)

Как-то так видится)

Сообщение изменено: beylbom (07 ноября 2021 - 08:53)

[Валерочка]

А нормальные мышцы это какие - грудак и битка?

[MrCherdak]

Бицепс трицепс дельты.

[puffi88]

flam писал 07 Нов 2021 - 15:58:

А от чего отказаться необходимо в первую очередь, чтобы и не толстым быть и не дрищом?)

От своего образа жизни

[beylbom]

Валерочка писал 07 Нов 2021 - 18:03:

А нормальные мышцы это какие - грудак и битка?

 

руки дельты грудь да ноги

[MrCherdak]

Ноги можно не качать. Их в штанах не видно.

[beylbom]

MrCherdak писал 07 Нов 2021 - 18:26:

Ноги можно не качать. Их в штанах не видно.

 

Как это не видно. Всё видно через любые штаны, шорты, джинсы. А главное - видно без штанов 

Сообщение изменено: beylbom (07 ноября 2021 - 09:29)

[MrCherdak]

В шортах не видно и в брюках. Нужно просто пошире брать штаны

[Валерочка]

beylbom писал 07 Нов 2021 - 18:18:

руки дельты грудь да ноги

И как это все развивать без подготовленного кора, без правильной осанки (способности держать ее упражнениях)? Даже только в тренажёрах.
Накачается мало кто по разнообразным причинам - в первую очередь потому что не станут вкладывать деньги и другие ресурсы, психику тратить и т д. Генетика, возраст.
А более-менее рабочее тело можно создать только исключительно самим движением и это даст повышение качества жизни для каждого. Потом на это наложиться видухинг для тех кому оно надо.

Я не спорю,что в залах есть подкачанные люди при том что они абсолютно корявые, просто ворочают железо в ебаной технике и немножко апельсинового сока и такой подход даёт кому-то некие результаты (ну, или изменения, во всяком случае), но зачем такой подход считать верным?

[Анаболий Метанович]

Валерочка писал 07 Нов 2021 - 18:31:

......Я не спорю,что в залах есть подкачанные люди при том что они абсолютно корявые, просто ворочают железо в ебаной технике и немножко апельсинового сока и такой подход даёт кому-то некие результаты (ну, или изменения, во всяком случае), но зачем такой подход считать верным?

Ну, в зале есть и абсолютно корявые, которые ворочают железо в идеальной технике, однако остаются абсолютно корявыми, только с большими мышцами.

Да их и на сцене полно...

[Валерочка]

Анаболий Метанович писал 07 Нов 2021 - 18:35:

Ну, в зале есть и абсолютно корявые, которые ворочают железо в идеальной технике, однако остаются абсолютно корявыми, только с большими мышцами.
Да их и на сцене полно...

Корявые в движении, а не фигурой, я имею ввиду

[beylbom]

Quote

И как это все развивать без подготовленного кора, без правильной осанки (способности держать ее упражнениях)?

 

Да легко. Приходят все, да иди приседать. Ну кто-то покажет, или тренер или еще что.

 

Зачем что-то предварительно простите делать? Для грифа любой тн "кор" подготовлен и осанка и остальное. Начинают то с малого, и всё адаптируется под рост весов.

 

Если только чел с травмой, кривой, дефекты какие-то: ну тут же надо к спецу, случай особый. А для рядового то зачем изъобства?

[beylbom]

MrCherdak писал 07 Нов 2021 - 18:30:

В шортах не видно и в брюках.

 

Чердак, ну брось ты. Тонконогого или аморфоногого видно всегда и везде, хоть зимой, хоть где. Дрищ в балахоне и шароварах такой же дрищ - видно за версту. При ходьбе штаны меняют форму.

[MrCherdak]

Если у человека хорошо развит верх тела, то на ноги уже никто не обращает внимания.

[Анаболий Метанович]

Валерочка писал 07 Нов 2021 - 18:37:

Корявые в движении, а не фигурой, я имею ввиду

А, понятно, про Пола Диллета...

[Валерочка]

beylbom писал 07 Нов 2021 - 18:39:

Да легко. Приходят все, да иди приседать. Ну кто-то покажет, или тренер или еще что.
 
Зачем что-то предварительно простите делать? Для грифа любой тн "кор" подготовлен и осанка и остальное. Начинают то с малого, и всё адаптируется под рост весов.
 
Если только чел с травмой, кривой, дефекты какие-то: ну тут же надо к спецу, случай особый. А для рядового то зачем изъобства?

Чтобы не учиться приседать на форуме после нескольких лет стажа, например, и не выкладывать ролики с порнографией. Так сейчас все кривые и остаются кривыми после такого подхода, о чем и речь.
Приседать то сразу можно, как и все обычные силовые движения делать, но дополнительная работа нужна.
На практике все равно все будет хуево потому что взрослые люди, которые приходят в зал заняты своей ипотекой, а их тренеры своей. Места для тренинга в голове нет в первую очередь. Ну и сам фитнес в России ещё отсталый очень всё-таки плюс это в принципе коммерческая, а не физкультурно-образрвательное предприятие

[Валерочка]

Анаболий Метанович писал 07 Нов 2021 - 18:48:

А, понятно, про Пола Диллета...

При чем тут Пол Диллет? Выступающий билдер далеко не в каждом зале есть хотя бы один.. а заниматься полезно всем, если нормально заниматься. Чем нормальнее, тем полезнее, сопсна.

[Анаболий Метанович]

Валерочка писал 07 Нов 2021 - 18:51:

При чем тут Пол Диллет? Выступающий билдер далеко не в каждом зале есть хотя бы один.. а заниматься полезно всем, если нормально заниматься. Чем нормальнее, тем полезнее, сопсна.

Коллега, вы же говорили про корявость в движениях.

Так вот, только человек, настолько далёкий от ББ, как Плутон от Солнца, не знает, что самый корявый ББ-р на сцене на все времена - Пол Диллет

https://zen.yandex.r...557ae425ce57aaa

[beylbom]

Quote

Чтобы не учиться приседать на форуме после нескольких лет стажа, например, и не выкладывать ролики с порнографией.

 

Эт разве важно? Веса растут, и всё. Если ходишь регулярно, растут ноги и веса, не можешь же ты как-то сверхкоряво приседать, если только по мнению совсем уж фанатичных лифтодрочеров. Да и там тоже смотришь бывает, и пиздец.. Даже на рекордах. Не все приседают так идеально как Белкин или Никулин. Не катастрофа абсоюлтно.

 

Quote

Приседать то сразу можно, как и все обычные силовые движения делать, но дополнительная работа нужна.

 

 

Какая это еще? Это ж время сколько отнимает: приседания там билдеры подходов минимум 6 хуячат в усмерть, жимы ногами, экстензии ног, бб, гакки и прочее.. 
Что сюда еще надо? Скручивания ебучие? Подъемы ног в висе? Гиперы? Наклоны с гирькой?)) Походить на беговой дорожке?

Я подобное наблюдаю постоянно, это даже не укладывается в голове) Приходит человек: сперва он ходит (ходит блядь!! Не находился походу за день) минут 10-15 по беговой дорожке, потом растягивается, потом какую-то еще разминку делает, потом начинает какие-то гиперы, прессы, берпи сраное, какие-то выпады, потом он еще на велотренажере посидит, и уходит. Чего приходил - хуй его знает))))

Сообщение изменено: beylbom (07 ноября 2021 - 09:58)

[Валерочка]

Анаболий Метанович писал 07 Нов 2021 - 18:53:

Коллега, вы же говорили про корявость в движениях.
Так вот, только человек, настолько далёкий от ББ, как Плутон от Солнца, не знает, что самый корявый ББ-р на сцене на все времена - Пол Диллет
https://zen.yandex.r...557ae425ce57aaa

Да при чем тут сцена то? Я про то что люди элементарные движения делают из рук вон плохо

[MrCherdak]

beylbom:

Приходит человек: сперва он ходит (ходит блядь!! Не находился походу за день) минут 10-15 по беговой дорожке, потом растягивается, потом какую-то еще разминку делает, потом начинает какие-то гиперы, прессы, берпи сраное, какие-то выпады, потом он еще на велотренажере посидит, и уходит. Чего приходил - хуй его знает))))

иногда мимо фитнесклубов прохожу и вижу , как люди ходят на беговых дорожках. Сумасшедшие.

[MrCherdak]

Но пресс тренировать все таки нужно. По крайней мере мне. После того как начал его тренировать, внешний вид мышц живота стал намного лучше

[Анаболий Метанович]

Валерочка писал 07 Нов 2021 - 18:55:

Да при чем тут сцена то? Я про то что люди элементарные движения делают из рук вон плохо

А это не приговор.

Посмотришь, как некоторые профи качаются, волосы встают дыбом.

Тот же Диллет как-то накачался, хоть и коряв был в любых движениях, он даже стоЯл-то коряво.

Выдающийся ББ-р Пол Диллет.

[Валерочка]

beylbom писал 07 Нов 2021 - 18:55:

Эт разве важно? Веса растут, и всё. Если ходишь регулярно, растут ноги и веса, не можешь же ты как-то сверхкоряво приседать, если только по мнению совсем уж фанатичных лифтодрочеров. Да и там тоже смотришь бывает, и пиздец.. Даже на рекордах. Не все приседают так идеально как Белкин или Никулин. Не катастрофа абсоюлтно.
 

 
 
Какая это еще? Это ж время сколько отнимает: приседания там билдеры подходов минимум 6 хуячат в усмерть, жимы ногами, экстензии ног, бб, гакки и прочее.. 
Что сюда еще надо? Скручивания ебучие? Подъемы ног в висе? Гиперы? Наклоны с гирькой?))

При чем здесь что бывает? Надо делать как бывает или как лучше? Лифтер это часто просто сильный долбоеб.
И при чем здесь билдинг, кто им занимается сейчас? Один из миллиона?
Речь о любителях железа и о том сколько они недополучают от из-за многих упущений в тренинге.
Конкретных упражнений много, в т ч и гиперы и "с гирькой", но тут вопрос в качестве исполнения, а его нет поэтому и отношение к вас такое.

[MrCherdak]

Валерочка:

Лифтер это часто просто сильный долбоеб.

>)))))

[Валерочка]

Анаболий Метанович писал 07 Нов 2021 - 19:06:

А это не приговор.
Посмотришь, как некоторые профи качаются, волосы встают дыбом.

Так нахуя это надо то? Зачем делать хуево, если можно нормально? Какой-то странный взгляд..

[Анаболий Метанович]

Валерочка писал 07 Нов 2021 - 19:11:

Так нахуя это надо то? Зачем делать хуево, если можно нормально? Какой-то странный взгляд..

Нет, совсем не странный.

К сожалению, у нас у всех разная биомеханика.

Конечно, в принципе, она типа одинаковая.

Однако многие понимают, что она всё-таки разная, когда зарабатывают себе травмы.

Спросите любого толкового возрастного атлета, того же Голубочкина, и он расскажет вам, что это именно так.

Димон, кстати, например трицепсовую экстензию со штангой лежа делает немного приподняв голову от лавки - любой несведущий человек или даже начинающий тренер скажет, что это пиZдец так делать.