2114 ответов в этой теме

[Семён]

Какой смысл без фармы делать пампинг? Да и не нужен он начинающему. 

не вижу связи.

[Анаболий Метанович]

Но пруфов не будет....

Не интересно (с)

Ну вот здесь почитайте, коли не лень, много букв...

От журнала "Масл & Фитнес"

https://morris-shop....higaniya-zhira/

Только там ниже идёт такой ненавязчивый выход на интервальные тренировки, и тут я не согласен с автором, впрочем, это уже другая история...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (30 мая 2021 - 03:18)

[Олег К]

Ну вот здесь почитайте, коли не лень, много букв...

От журнала "Масл & Фитнес"

https://morris-shop....higaniya-zhira/

Только там ниже идёт такой ненавязчивый выход на интервальные тренировки, и тут я не согласен с автором, впрочем, это уже другая история...

С каких пор "мюсли" считаются серьёзным источником? )))

Главное условие — такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут (иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет использоваться в качестве топлива), и проходить при средней интенсивности нагрузки.

Мда...

[Олег К]

Получается, что длительная аэробная нагрузка снижает иммунитет.

Как будто длительная анаэробная не снижает...

3. В природе нет ни одного примера, когда животное без необходимости совершало бы длительные забеги. Длительная аэробная нагрузка средней интенсивности (особенно марафонский бег) — это недавнее изобретение человека, и, в целом, ему не свойственное и для него не естественное.

То говорили про человека, который эволюционировал, как стайер-охотник африканских саванн. То перескочили на животных, когда аргументов не хватило. Вот только и про животных, мягко говоря, 3.14 здеж.( Гуглим про миграции слонов, антилоп, дикой лошади и прочих аленей)

Плохой "источник"... В топку аднозначно! )))

[Анаболий Метанович]

С каких пор "мюсли" считаются серьёзным источником? )))

Мда...

Коллега, я читаю много всего, и такие источники в том числе, сопоставляя и делая соответствующие выводы, исходя из своего опыта и опыта своих подопечных.

Вы грааль, что ли пытаетесь найти с кристально чистыми и правильными знаниями?!

Нашли?

Засветите, плиззззззззз 

[Anatolii]

( Гуглим про миграции слонов, антилоп, дикой лошади и прочих аленей)

Плохой "источник"... В топку аднозначно! )))

Я просто смотрю, какие круги на прогулке наматывают мои собаки)) А ведь сытые, вроде, незачем)

[Олег К]

Коллега, я читаю много всего, и такие источники в том числе, сопоставляя и делая соответствующие выводы, исходя из своего опыта и опыта своих подопечных.

Вы грааль, что ли пытаетесь найти с кристально чистыми и правильными знаниями?!

Нашли?

Засветите, плиззззззззз 

Мне не надо грааль искать, он уже давно найден. 

[Анаболий Метанович]

Мне не надо грааль искать, он уже давно найден. 

В основном теоретически

Хотя, ещё есть время...

[Олег К]

В основном теоретически

Хотя, ещё есть время...

В основном практически. 

[Анаболий Метанович]

В основном практически. 

Как скажете, коллега 

[ROM256]

То говорили про человека, который эволюционировал, как стайер-охотник африканских саванн. То перескочили на животных, когда аргументов не хватило. Вот только и про животных, мягко говоря, 3.14 здеж.( Гуглим про миграции слонов, антилоп, дикой лошади и прочих аленей) Плохой "источник"... В топку аднозначно! )))

Всё совпадает. Берем пещерного человека и марафонца, готовящего к старту.

Недельный микроцикл того и другого:

 

Пн - фартлек (погоня за живностью, неудачная)

Вт - переменный бег на ПАНО (вторая попытка на пределе АнП увенчалась успехом, завалили кабана)

Ср - восстановительный бег ( слегка потрусили до ближайшего озера)

Чт - отдых, баня (пир горой читмил)

Пт - бег интервальный МПК отрезки (снова охота на антилоп и опять неудачно)

Сб - длительный бег (пол дня загоняли зайца удачно)

Вс - восстановительный бег (снова гуляем, песни и пляски)

 

Ну, и в конце 4-х месячного мезоцикла - апофеоз. Бежим марафон (загоняем мамонта и пируем 2-3 недели).

Затем цикл повторяем. Всё как у элиты - 2-3 марафона в год.

Как-то так) 

[Олег К]

Ну, и в конце 4-х месячного мезоцикла - апофеоз. Бежим марафон (загоняем мамонта и пируем 2-3 недели). Затем цикл повторяем. Всё как у элиты - 2-3 марафона в год.

Медведь тухлятиной питается, ему 2-3 марафона в год может и хватит. А человеку свежее мясо надо, потому почаще бегать придётся. )))

[oscid]

Талия к росту дадут ответ

Мне до 99 можно нажирать )))

[BleedingMind]

Изначально ( буквально до 2й половины 20-го века для большинства населения даже развитых стран) это и есть человеческая жизнь. Тело нам дано природой чтобы пользоваться им.

Да, но оно подвержено износу, и то что я сказала- более бережный подход. Пухликов гонять излишне бесполезно, только увеличат свои проблемы.

[Grillmaster]

Да, но оно подвержено износу,

Поэтому древние люди и жили по 30-40 лет, потому что шибко подвижные были. Черепахи вон еле шевелятся и по 300 лет живут.

[swistl]

Поэтому древние люди и жили по 30-40 лет, потому что шибко подвижные были. Черепахи вон еле шевелятся и по 300 лет живут.

От суеты вообще один только вред

[Мастадонт]

Поэтому древние люди и жили по 30-40 лет, потому что шибко подвижные были. Черепахи вон еле шевелятся и по 300 лет живут.

Миниатюры

• 

[BleedingMind]

Поэтому древние люди и жили по 30-40 лет, потому что шибко подвижные были. Черепахи вон еле шевелятся и по 300 лет живут.

Я о том же.

[swistl]

Я о том же.

А кто наезжал на мой диванчик, а?

[BleedingMind]

А кто наезжал на мой диванчик, а?

Так ты возился и проломил же своим коромыслом.

[swistl]

Так ты возился и проломил же своим коромыслом.

Он мне сохраняет молодость!

[BleedingMind]

Он мне сохраняет молодость!

Кто?

[swistl]

Кто?

Диван же

[Anatolii]

Поэтому древние люди и жили по 30-40 лет, потому что шибко подвижные были. Черепахи вон еле шевелятся и по 300 лет живут.

Интересно было бы посмотреть, сколько в тех условиях нынешние малоподвижные прожили))

[rechedo]

Ребят, как относитесь к креатину на похудении? По идее он помогает лучше переносить силовые тренировки, с ним худеется чуть легче, но он же воду задерживает

Сообщение изменено: rechedo (01 июня 2021 - 07:04)

[puffi88]

Ребят, как относитесь к креатину на похудении? По идее он помогает лучше переносить силовые тренировки, с ним худеется чуть легче, но он же воду задерживает

Силовые тренировки на сушке только у жиродрищей. Им можно креатин. 

[Skobyelena]

Поэтому древние люди и жили по 30-40 лет, потому что шибко подвижные были. 

Это ошибочное мнение, 30-40 лет это средняя продолжительность жизни. 

Если сейчас убрать все достижения медицины и вернуться на уровень того времени, то средняя продолжительность жизни при наших реалиях упадёт ещё ниже лет до 20-25.

[rechedo]

Силовые тренировки на сушке только у жиродрищей. Им можно креатин. 

ооо вот это про меня кста

[puffi88]

Это ошибочное мнение, 30-40 лет это средняя продолжительность жизни. 

Если сейчас убрать все достижения медицины и вернуться на уровень того времени, то средняя продолжительность жизни при наших реалиях упадёт ещё ниже лет до 20-25.

Это розовые мечты. Никто и до 10 лет не дотянет без антибиотиков и лекарств. Дети дохлые и убогие сейчас. 

[puffi88]

ооо вот это про меня кста

Это не шутка. Это жиробилдинг и есть.