4382 ответов в этой теме

[gasch12]

Без колесьев сушка преврращается в примитивное похудение))

И не говори, вот я только подумал что завтра без таблетки, и уже от одной этой мысли пожрать тянет, ужас...

[swistl]

И не говори, вот я только подумал что завтра без таблетки, и уже от одной этой мысли пожрать тянет, ужас...

Можно заточить пельмешек.
Ну как вариант)

[gasch12]

Можно заточить пельмешек.
Ну как вариант)

Что бы снять эмоциональное напряжение, решил провести первую тренировку по методиге yaremы, но с небольшими модификациями ) вместо жима лёжа, буду тренировать небольшой сплит, румынская тяга - тяга в наклоне - жим стоя - приседания, все упражнения подряд без пауз по 5 повторов каждое, штанга 20 кг. на первой трене 11 повторов за 30 минут

[oscid]

Давай там не балуй. Месяц терпи на волевых. Потом можно второй курс.

[gasch12]

Давай там не балуй. Месяц терпи на волевых. Потом можно второй курс.

+

[oscid]

+

Для таких зардмельтеров 3 курса достаточно. Это полгода. За это время надо втянуться в тренировки и выработать правильные пищевые привычки. Привыкай ходить пешком, регулярно тренироваться и есть больше хорошей еды. Мой друган так довелся со 120 до 95. Правда он ростом 198.

[gasch12]

Для таких зардмельтеров 3 курса достаточно. Это полгода. За это время надо втянуться в тренировки и выработать правильные пищевые привычки. Привыкай ходить пешком, регулярно тренироваться и есть больше хорошей еды. Мой друган так довелся со 120 до 95. Правда он ростом 198.

Посмотрим, вообще то пока сидел на таблетках, немного переосмыслил своё пищевое ... ну как сказать, может и без таблеток продолжу жир жечь, понял некоторые свои ошибки из за которых попал в плато на 95 кг, сейчас правда немного откатил с тех 86,7 кг которые были на прошлой неделе, вешу больше, но что делать понятно, меньше углей, точнее быстрых углеводов и больше движения

Сообщение изменено: gasch12 (30 августа 2019 - 09:31)

[gasch12]

утренняя треня 12 повторов сплита, за 25 мин. это +1 повтор и -5 мин, надо будет сходить в Ашан, купить замороженной зелёной фасоли, буду жрать как Кай Грин)

[Grillmaster]

утренняя треня 12 повторов сплита, за 25 мин. это +1 повтор и -5 мин, надо будет сходить в Ашан, купить замороженной зелёной фасоли, буду жрать как Кай Грин)

Сашо лично знает Кая. Модно его попросить, чтоб он узнал у него, правда-ли, что он фасоль щелёнуб жрёт после тренировки? Ну или, накрайняк, чтоб не спрашивать, последит за ним какое-то время. Сашо в думалке обитает, ежели чего.

[gasch12]

Сашо лично знает Кая. Модно его попросить, чтоб он узнал у него, правда-ли, что он фасоль щелёнуб жрёт после тренировки? Ну или, накрайняк, чтоб не спрашивать, последит за ним какое-то время. Сашо в думалке обитает, ежели чего.

Хорошо, спрошу.

Сообщение изменено: gasch12 (31 августа 2019 - 07:17)

[gasch12]

Пообщался с Сашо) это походу какой то чувак, прочитал несколько книжек и теперь делиться полученной информацией с миром, в чем то он конечно прав, но диета Кая Грина это не его профиль)))

[Grillmaster]

Пообщался с Сашо)

[Grillmaster]

но диета Кая Грина это не его профиль)))

Они же с ним кенты! И с его тренером тоже)))

[gasch12]

Они же с ним кенты! И с его тренером тоже)))

Они наверно массу вместе набирают, а сушаться в разных залах.

[BleedingMind]

Без колесьев сушка преврращается в примитивное похудение))

Печаль скорее в том что и с ними она не станет таковой

[BleedingMind]

Прикольная книжка Воробьева. 

Субъективизм везде и во всем. Хорошо бы все это понимали.. работает в любой сфере.

[swistl]

Печаль скорее в том что и с ними она не станет таковой

Жизнь боль?

[BleedingMind]

Жизнь боль когда ты жЫрная моль

[swistl]

Жизнь боль когда ты жЫрная моль

Я бодипозитивщик!))

[BleedingMind]

Я жЫрная моль

Не принижай себя

[swistl]

Не принижай себя

Ничего я и не моль!)

[BleedingMind]

Уже лучше))))

[Мастадонт]

Ничего я и не моль!)

Уже лучше))))

Зашел с утра. Ниче не понял и ушел дальше спать

[gasch12]

Печаль скорее в том что и с ними она не станет таковой

Ну вот, наконец светлый луч мотивации, пробился через местный жировой смог лени и бреда, а мы тут уже с сибутрамина слезаем, и залезаем на прогрессию нагрузки)

сегодня 13 повторов сплита или точнее сказать гиганского фуллбади сета) это +1 повтор

[gasch12]

Зашел с утра. Ниче не понял и ушел дальше спать

Вот и надо тренироваться пока все спят, а то встанут, телек включат и начнут приставать с разными делами)

сегодня после тренировки сожрал немного варёной зеленой фасоли, оказалось неожиданно вкусно)))

[Мастадонт]

сегодня после тренировки сожрал немного варёной зеленой фасоли, оказалось неожиданно вкусно)))

С грудкой?

[gasch12]

С грудкой?

Нет без грудки, только фасоль. Сегодня с утра было какое то странное чувство, оказалось жутко хочется жрать))) отвык от голода то, за три недели

[Мастадонт]

Нет без грудки, только фасоль.

Хуйня. Без белка через полчаса уже жрать захочешь.

[terminalX]

BleedingMind, с праздником, Надь. Желаю тебе оставаться такой же мудрой и интересной собеседницей. 

[Hosen44]

Присоединяюсь! Надя- с днюхой!! Счастья и хорошего настроения!