1164 ответов в этой теме

[Segmed]

Давай на фитвей в этом году, я даже болеть за тебя поеду

Давай на фитвей в этом году, я даже болеть за тебя поеду

[Игорек!]

Что то сильно заплыл. У тебя же было процентов 7-8 жира.
Не пытался удерживать форму?

Или это оказалось слишком трудно/невозможно без фармы и жесткой диеты?
По природе ты склонен к полноте? Или в данном случае специально отъедался? Типа на массу качался?)))

[Diabloawm]

Что то сильно заплыл. У тебя же было процентов 7-8 жира.
Не пытался удерживать форму?

Или это оказалось слишком трудно/невозможно без фармы и жесткой диеты?
По природе ты склонен к полноте? Или в данном случае специально отъедался? Типа на массу качался?)))

даже и не пытался ) в натураху в этом вообще имхо никакого смысла нет сетпоинт у меня как раз в районе 15% ,
да и жить на 8% жира - ну нах так только ВикторМск может , а я так не умею и не хочу

[Игорек!]

даже и не пытался ) в натураху в этом вообще имхо никакого смысла нет сетпоинт у меня как раз в районе 15% ,
да и жить на 8% жира - ну нах так только ВикторМск может , а я так не умею и не хочу

 

Разочаровываешь(((( разрушаешь мечту Приста держать напостоянку 5%((((((((

 

А вот маэстро могет))) Надо брать у него уроки преднакопа по скайпу))) не иначе)))

Сообщение изменено: Игорек! (03 февраля 2016 - 07:03)

[Честер]

сетпоинт у меня как раз в районе 15% ,

он статичный или движется в какую-то сторону?)

[Diabloawm]

он статичный или движется в какую-то сторону?)

раньше я точно всегда жирней чем 15% был

в прошлом году я подготовку начал при 87кг , жира было 16-17 думаю, и эт я уже на фарме месяца 2-3 сидел

щас 89кг при 14-15% , курс чуть меньше месяца длится после 9 месяцев натурахи

прогресс так что есть какой-то!

[astrolog]

6го января начал курс: 100 теста пропа, 100 трена ацетата через день, 4 таблы метана (вот хз - то ли 20мг суммарно, то ли 40мг, выкинул банку давно - там они или по 5мг или по 10мг) . 29го января перешел на 250 теста энки, 200 трена энантата - раз в 3 дня . и так же 4 таблы метана .

 

забыл спросить - а ты каберголин к трену кушаешь или нет?

как пролактин?

[Diabloawm]

забыл спросить - а ты каберголин к трену кушаешь или нет?
как пролактин?

да, на днях анализы сдам,
тут еще проблема - кабера ни под каким бренд неймом нигде не продают чет =\ бром тока , да и то по рецепту от врача в больничных аптеках

с россии у меня полторы таблы лежит привезенный, думаю хватит на ближайшее время

[astrolog]

Diabloawm,

отпишись после анализов, оч интересно

[Dimik]

100 трена ацетата через день, 200 трена энантата - раз в 3 дня

Приглашаем тебя посетить бар Рихада))

Сообщение изменено: Dimik (04 февраля 2016 - 05:58)

[SerjVK]

Приглашаем тебя посетить бар Рихада))

Бар Рихада (чат для химиков 2) и которым заведует самый натуральный натурал на планете

[Честер]

кабера ни под каким бренд неймом нигде не продают чет =\ бром тока , да и то по рецепту от врача в больничных аптеках

так давай мы те пришлем из россии пузырек... он же свободно вроде у нас продается

[SerjVK]

он же свободно вроде у нас продается

главно потом несвободным в Тае не стать ) 

[Diabloawm]

Приглашаем тебя посетить бар Рихада))

 

да там сразу какие-нибудь мудофели доебаться решат (((((((

[Diabloawm]

91кг вес с утра, мой рекорд за всю жизнь пожалуй %) 182см рост

 

 

 

[astrolog]

Diabloawm,

 

ты хоть улыбайся.

а если серьезно - хорош!

[SerjVK]

91кг вес с утра, мой рекорд за всю жизнь пожалуй %) 182см рост

Как антропометрия меняется с прибавкой веса, где сколько прибавил?

[Diabloawm]

Как антропометрия меняется с прибавкой веса, где сколько прибавил?

 

а я пока визуально ориентируюсь и по силовым , где-то гибкий метр посеял - давно ничего не измерял . завтра куплю и померяюсь

 

силовые растут, по жиру постараюсь не вылезти за 15%, все футболки сцуко мелкие чет стали

[Виталий646]

Diabloawm,кардио делаешь сейчас? Вообще в идеале, распиши свой режим дня если не в падлу...

[Diabloawm]

Diabloawm,кардио делаешь сейчас? Вообще в идеале, распиши свой режим дня если не в падлу...

 

из кардио тока повседневная активность + гуляю с Хаски перед сном - час-полтора суммарно выходит 400-600ккал в сутки

+ 6 тренировок в неделю, в среднем по 2 часа , калорий на 800 каждая .

 

а режим дня распиздяйский щас вот с братом начали тайский язык учить, поэтому приходится просыпаться в 8:30 утра ) 

встаю, ставлю 3 единицы ГР, едем в школу, там с 10 до 11:30 занятия, потом едем покушать - обычно в кафе , где делают оч вкусные багели с лососем/курицей/овощами + 4 яйца в виде омлета заказываю

 

дома ем еще что-нибудь, стейк например:

 

 

 

затем с женой едем в какой-нибудь торговый центр - там поесть, продуктов купить, в кино сходить, кофейку попить =)

 

часов в 7-8 вечера дома, собираюсь в тренажерку, там с 8-9 до 10-11 вечера, приезжаю, делаю покушать что-нибудь

 

 

перед сном гуляю час-полтора с Хаски, возвращаюсь - ем еще разок, работаю до 2х ночи, ложусь спать и дальше примерно все повторяется на выходных отсыпаюсь )

 

 

ну и в течение дня всякие перекусы, ем много щас, кбжу не считаю, на глаз ориентируюсь чтоб профицит был + белка от 200 и выше. натощак перед едой стараюсь ставить ghrp-6 по 100-150мкг .

 

вот примерно как-то так все

 

[astrolog]

Diabloawm,

 

а работаешь ты когда?

[Абырвалг]

 

Diabloawm, а работаешь ты когда?

 

работаю до 2х ночи

Фриланс рулит)

 

[Честер]

Diabloawm, а почему не ешь морепродукты? у вас же все там дешево.... креветки и устрицы всякие )

том яма кастрюлю )

[Diabloawm]

Diabloawm,

 

а работаешь ты когда?

 

ну я с телефона постоянно онлайн )

у меня вся работа - мыло , скайп , телеграм

 

ну и так основательно - вечером - перед сном успеваю все разрулить накопившееся за день

 

Diabloawm, а почему не ешь морепродукты? у вас же все там дешево.... креветки и устрицы всякие ) том яма кастрюлю )

 

ем конечно! вот седня жена сделает пад тай кун, кину фотки сюда, как готово будет  

том ям, сом там - все ем , да чтоб поострей блеать, там правда белка трудно набрать с этих супов/салатов ) 

 

 

 

 

 

[astrolog]

Diabloawm,

 

блядь, раздразнил.

[Diabloawm]

вот седня жена сделает пад тай кун, кину фотки сюда, как готово будет  

 

фотка чет не очень получилась ) съел все - оч вкусно %)

https://en.wikipedia.org/wiki/Pad_Thai

 

[Diabloawm]

Получил от Владимира Ивановича новый план тренировок с упором на грудь/спину, приступаю со следующей недели  

 

93.6кг 

 

[SerjVK]

Получил от Владимира Ивановича новый план тренировок с упором на грудь/спину, приступаю со следующей недели

93.6кг

Упор на верх груди и толщину спины?

[Kaчок]

91кг

93.6кг

Не слишком ли быстро? Меньше недели прошло..

Ведь форма ухудшается или в данный момент это не важно? Отдых?

[Diabloawm]

Упор на верх груди и толщину спины?

https://dl.dropboxus...24/new-prog.txt
во

Не слишком ли быстро? Меньше недели прошло..
Ведь форма ухудшается или в данный момент это не важно? Отдых?

с такой скоростью даже жир не набираецца - поел просто перед сном больше обычного , еда в системе + воды еще насосало

а так да - щас эксперимент по набору массы/веса . тяжело мне набирать , скидывать лишнее намного проще,
ну и рабочие веса растут каждую неделю , пресс проступает - все в принципе устраивает