2118 ответов в этой теме

[213road]

я прошлым годом его принимал с начала осени где то по начало весны, 5 грам до трненировки, и нормально веса стабильно понемногу расли, как перестал принимать через месяц полтора веса откатились на 5-10кг всреднем почти у всех упражнениях

[Food]

Приехала посыль с я травы моя с креатином и аргинином.Можно будет вместе с протом его после трени жахнуть или перерыв какой между ними делать?(креатин с аргинином как одно считается)

[nonpoint]

Аргинин лучше перед треней пить. Креатин сразу после. И минут через 15 прот (я после душа пью).

Сообщение изменено: sk8 (05 октября 2011 - 11:07)

[Dmitry85]

К примеру несколько знакомых врачей говорили, что для суставов глюкозамин-хондроитин можно принимать постоянно, вреда не будет.

при постоянном приеме хондроитина возможно нарушение усвоения жиров. в инете можно инфу найти. вообще во всех исследованиях советуют принимать хондроитин/глюкозамин курсами по 3 или 6 месяцев. с перерывом на месяц-два.

[Dmitry85]

Витамины можно круглый год и даже нужно, если тренишься....

можно согласиться если речь идет о daily формулах, а не энимал паках каких-нибудь.

[Food]

Ну аргинин вместе с креатином хорошо хавать,так что и до и после это дело у меня,поэтому заказываю обычно вместе с ним,вообщем с протом раздельно..понял благодарю.Эх BCAA б в идеале ещё перед протом,чтоб не терять драгоценное время ))

[Darvil]

Креатин нужно пить с белком, либо с углеводами. Он идеально вписывается в послетренировочный коктейль. Тоесть смело добавляешь его в протеин и намешиваешь, это идеальный вариант. Хоть убей, не вижу смысла его пить отдельно, считаю это неправильным. Ибо усваивается он лучше всего именно с протеином, или углями.

[Food]

Хм... ) Есть ещё мнения? )

[nonpoint]

Я креатин просто с глютамином пью. А потом уже гейнер)

[playboy]

Food
аргинин утром, до тренировки и на ночь, креатин после тренировки вместе с гейнером либо сладким питьем

[Food]

Аргинин утром то да обязаловка,перед треней само собой,а вот после наверное правда лучше убрать,лишнее.На ночь по началу пил,но потом убрал этот прием,от него почему-то мне спится плохо и бред снится.Креатин всегда до и после хавал и буду хавать )) разница есть для меня,экспериментировал ))
Короче решил так после трени: креатин с протом Gold standsrt сразу в раздевалке.
p.s. Ща подъедут BCAA и глютамин надо будет опять все переделывать )))

[Darvil]

Короче решил так после трени: креатин с протом Gold standsrt сразу в раздевалке.

Правильное решение.

[777ron]

Мужыки у меня друг в меде учится,согласился помочь с протеином-сделать экспертизу.(доказать что он безвреден) НО что то мы слегка запутались какого рода экспертизу сделать?? Подскажите плиз

ЗЫ-заранее благодарствую

[BACb]

777ron
А чем протеин может быть вредным?
По сути это белковый продукт такой же как и мясо, только с небольшими отличиями, всё равно в итоге и то и то переваривается до аминокислот

Сообщение изменено: BACb (05 октября 2011 - 07:07)

[777ron]

BACb
ты пропустил значит эту серию)) Я ранее обращался к ребятам за помощью что бы развеять миф перед родителями о вреде протеина. Сам я лично считаю что он полезен и не несёт вред

[ironmine]

Короче решил так после трени: креатин с протом Gold standsrt сразу в раздевалке.

Надо ещё углеводы добавить к этому (идеально 50% мальтодекстрина + 50% глюкозы). Если только ты не стремишься сбросить вес любой ценой, включая жертвование некоторым количеством мышц.

[Syncerus]

На ночь то творог обезжиреный 200г стабильно.

ну тогда все супер.

Не совсем супер - емнип творог переваривается часов пять.

[nonpoint]

творог переваривается часов пять.

ну и чего в этом плохого? На ночь так и надо. Казеин думаешь меньше переваривается?

[Darvil]

Не совсем супер - емнип творог переваривается часов пять.

Если бы пять...
Творог переваривается за полтора-два часа.
Раньше тоже всем говорили и все думали, что он переваривается за 5 часов, а вареные яйца за 7 Но на самом деле это полный бред.

Но что может увеличить время переваривания творога, так это арахисовое масло, которое с одной стороны казалось бы не правильно есть перед сном, но с другой почему бы и нет.

[UAyuppieUSA]

Darvil
Таки переваривается и 4 и 5, а то и 7.
Было дело когда сьедал по 600 грам за раз на ночь , в полночь, утром часов в 7-8 просыпался от тошноты- смотрю потом- а творог еще не переварен

[Darvil]

Таки переваривается и 4 и 5, а то и 7.
Было дело когда сьедал по 600 грам за раз на ночь , в полночь, утром часов в 7-8 просыпался от тошноты- смотрю потом- а творог еще не переварен

Ты б еще 2 кило съел и удивился тому, что он 10 часов переваривался. Всему есть мера и норма. С дуру можно и член сломать.

[playboy]

а еще у него ИИ высокий, что мешало мне прожечься до кубов на пузе

[Syncerus]

Если бы пять...
Творог переваривается за полтора-два часа.

Откуда дровишки?

Сообщение изменено: Syncerus (06 октября 2011 - 08:41)

[Syncerus]

ну и чего в этом плохого? На ночь так и надо. Казеин думаешь меньше переваривается?

Наверно для пищеварительной системы не подарок. Но это с позиций ЗОД скорее.

[Darvil]

Откуда дровишки?

Гугл + личные ощущения

[kachog]

777ron

я помимо времени указанного DOMUS-ем, пбю сыворотку еще с утра, сразу после пробуждения, ДО завтрака (по крайней мере в журналах тоже пишут так).
на ночь я так понимаю народ пьет казеин, а не сыворотку.

[denmat]

Здраствуйте, хотелось бы узнать принимает кто перед тренировкой кофеин или гуарану? И не мешает ли это при приеме добавок типа креатина и протеина?

[Phen3d]

Да. Нет.

[Serrr]

время от времени принимаю кофеиновую таблетку от "25час"
гуарану только в планах попробовать

а креатину и протеину то чем могут мешать?

Сообщение изменено: Serrr (07 октября 2011 - 05:22)

[Dem]

а креатину и протеину то чем могут мешать?

Да была одно время тема, что при одновременном приеме кофеина и креатина, последний теряет свои свойства... Потом вроде как опровергли...