748 ответов в этой теме

[Arik]

[Fortnite]

Навеяло обсуждениями последние два дня ))

[Fortnite]

Веремянин Юрий - чем система тренировок жима лежа по WESTSIDE barbell Луи Симмонса отличается от привычных нам процентовок? Почему герой этого выпуска выбрал именно эти тренировочные методы? Почему в процессе эволюции у человека исчезла ж*па? На эти и другие вопросы ответ в этом выпуске. https://m.vk.com/vid...41943329_166357

[sandwolf77]

Почему в процессе эволюции у человека исчезла ж*па? На эти и другие вопросы ответ в этом выпуске. https://m.vk.com/vid...41943329_166357

ты знаешь толк в рекламе

[Олег К]

Никуда она не исчезла. Наеборот, с появлением прямохождения роль ягодичных мышц только увеличилась. А первоначально (у абизян) ягодицы выполняли скорее анатомическую роль, схожую с дельтовидными, чем поддержание туловища в вертикальном положении.

[beylbom]

 

Не понял про наезд про некоего Перепеченова. Да, тот парень выглядит кг на 115, но так он регулярно же выступает, в сотке, и даже в 90.. Видимо, невысокого роста. И тут наезд: якобы взялся из неоткуда, и сразу залез в 100 типа.. 

[beylbom]

из неоткуда, судя по комментам ютуба, это из ТА

 

ТОлько 5 лет назад)

[IDKFA]

Никуда она не исчезла. Наеборот, с появлением прямохождения роль ягодичных мышц только увеличилась. А первоначально (у абизян) ягодицы выполняли скорее анатомическую роль, схожую с дельтовидными, чем поддержание туловища в вертикальном положении.

Ну да, у четырехногих млекопитающих ягодичная - маленькая бздюлька в районе спины, а "жопа" - это бицепс бедра

[Skobyelena]

Не понял про наезд про некоего Перепеченова. Да, тот парень выглядит кг на 115, но так он регулярно же выступает, в сотке, и даже в 90.. Видимо, невысокого роста. И тут наезд: якобы взялся из неоткуда, и сразу залез в 100 типа.. 

Просто Кахуту жаба задавила от неожиданности.

[Олег К]

Гугланул. У Перепеченова рост 162 см. Конечно тут всего 100 кг будут смотреться неимоверной шайбой. )))

[medvedm61]

Гугланул. У Перепеченова рост 162 см. Конечно тут всего 100 кг будут смотреться неимоверной шайбой. )))

167 , но я его не узнал даже , когда он в 100 появился , в та выступал то в 77 . Так этот неизвестно откуда взявшийся Перепеченов ещё и заслуженный мастер спорта , а кто такой Кахута я только сегодня узнал , уж простите господа лифтеры и жимовики

[Fortnite]

167 , но я его не узнал даже , когда он в 100 появился , в та выступал то в 77 . Так этот неизвестно откуда взявшийся Перепеченов ещё и заслуженный мастер спорта , а кто такой Кахута я только сегодня узнал , уж простите господа лифтеры и жимовики

Ну вот видишь благодаря форуму узнал об одном из сильнейших жимовиков

[Ком]

Всем здравия!
Возник такой вопрос, на весах 80%+ не всегда получается подконтрольно опускать штангу быстро, медленно получается, но много сил затрачиваеться. Это проблема в слабом трицепсе или в бицепсе? Или это проблема психологическая?
Как решить эту проблему?

[IDKFA]

Это проблема в голове.
Заставлять себя

[yarema]

Всем здравия!
Возник такой вопрос, на весах 80%+ не всегда получается подконтрольно опускать штангу быстро, медленно получается, но много сил затрачиваеться. Это проблема в слабом трицепсе или в бицепсе? Или это проблема психологическая?
Как решить эту проблему?

Бицуха слабая. У меня так же было. Молотки делай.

[IDKFA]

Бицуха слабая. У меня так же было. Молотки делай.

Бицуха там роляет, если только ты на пупок кладёшь

[yarema]

Бицуха там роляет, если только ты на пупок кладёшь

Нет , бицуха на опускании решает всегда.

[IDKFA]

Нет , бицуха на опускании решает всегда.

Каким она образом решает? Что она делает?
Быстро опустить можно вообще без мышц. Без любых. Даже слишком быстро

[yarema]

Каким она образом решает? Что она делает?
Быстро опустить можно вообще без мышц. Без любых. Даже слишком быстро

Быстро да, а вот быстро и подконтрольно -нет

Все она делает. Держит вес.

[Ком]

Бицуха слабая. У меня так же было. Молотки делай.

Молотки периодически делаю, не помогает.

[yarema]

Молотки периодически делаю, не помогает.

Как вариант можно поделать процентах на 55-60 медленные опускания с ускорением в каждом подходе.

Там кил 100 поставить и 8 по 3 поопускать сначало первые 2-3 подхода медленно, постепенно ускоряясь с каждым подходом.

[IDKFA]

Молотки периодически делаю, не помогает.

Проблема ведь возникает только в первом повторе?
(ну или в единственном, если сингл).
Тогда какая нафиг бицуха?
Нет уверенности в траектории, целишься, время идёт.
А второй повтор уже всё нормально, так ведь?

[Ком]

Проблема ведь возникает только в первом повторе?
(ну или в единственном, если сингл).
Тогда какая нафиг бицуха?
Нет уверенности в траектории, целишься, время идёт.
А второй повтор уже всё нормально, так ведь?

Да, забыл написать. Именно в первом повторение, а дальше делаю нормально.

[Ком]

Как вариант можно поделать процентах на 55-60 медленные опускания с ускорением в каждом подходе.
Там кил 100 поставить и 8 по 3 поопускать сначало первые 2-3 подхода медленно, постепенно ускоряясь с каждым подходом.

Надо будет по пробовать.

[yarema]

Да, забыл написать. Именно в первом повторение, а дальше делаю нормально.

У меня в экипе так)

[IDKFA]

Да, забыл написать. Именно в первом повторение, а дальше делаю нормально.

Ну, я так и знал. Это распространённая проблема.
Очевидно, никакие мышцы ни при чём. Они бы давали проблему на всех повторах.
Берёшь минимальный вес, с которым проблема проявляется, и долбишь много синглов. Приучаешься не бояться почти бросать штангу.
Реально бросать не надо, конечно, но стараться опускать даже чуть быстрее, чем нужно.
Постепенно уверенность появится.

[Ком]

Ну, я так и знал. Это распространённая проблема.
Очевидно, никакие мышцы ни при чём. Они бы давали проблему на всех повторах.
Берёшь минимальный вес, с которым проблема проявляется, и долбишь много синглов. Приучаешься не бояться почти бросать штангу.
Реально бросать не надо, конечно, но стараться опускать даже чуть быстрее, чем нужно.
Постепенно уверенность появится.

Буду пробовать.

[Павлуха]

Как вариант можно поделать процентах на 55-60 медленные опускания с ускорением в каждом подходе.

Там кил 100 поставить и 8 по 3 поопускать сначало первые 2-3 подхода медленно, постепенно ускоряясь с каждым подходом.

Не поможет, та же проблема...до 150 могу опускать с любой скоростью, а вот потом еле еле..
Буду пробовать кил 200 ставить и опускать, если помощников найду. Ну или в смите

[Anatolii]

Не поможет, та же проблема...до 150 могу опускать с любой скоростью, а вот потом еле еле..
Буду пробовать кил 200 ставить и опускать, если помощников найду. Ну или в смите

Ты в курсе, что рвутся, как правило, в негативной фазе?