Те же прогаммы Б.И. Шейко вполне выполнимы с занижением начального веса и так
как пришли из ТА логично считать от максимума без экипы...А у многих ЦНС реально забита в хлам еще до выхода на пиковую форму перед соревнованиями..
Тут сравнивают в чистом виде присед с высоким объемом без выходов на веса и присед с бОльшим весом но реже.. Почему не рассматривается вариант смешанный:
высокообъмный тренинг не забивающий ЦНС с переодическими (но редкими) выходами на 90-95процх1-2раза (опять же не в охотку и по самочувстивию) от максм для незабывания веса или работой с 110-120 проц с ограниченной амплитудой?
Насчет разницы у хедлайнеров ПЛ между приседом в экипе и без нее, так тренируют потому что именно в экипе потому и разница большая. Начали бы тренировать без экипы на макс. была бы разница меньше..
Полностью согласен.
Наблюдал на соревнованиях лифтеров с г. Боготола они в 50% в приседе в бинтах и комбезе уже разминались...А присед у них у всех мощный.
Это для экономии сил. Нет смысла приседать с большими весами б\э чтобы потом опять одевать на распухшие от прилива крови ноги и опять идти практически на те же веса но в экипе.
Один раз очень серьезно опоздал на соревы и пропустил даже первый подход. Без всякой разминки одел жимовую майку, сделал три подхода. 70, 150 и 200 и успел только на третий подход. Как ни странно тогда установил личный рекорд выжав 240. С тех пор разминаюсь с весами не выше 40-50% и одеваю экипу.