786 ответов в этой теме

[VoprosEst]

Сергій Тур
так никто и не спорит, что бицепс всегда работает.. речь идет вроде как о том, что для тяжелой и продолжительной работы важнее больший мышцы, типа спины и ног...

Как без бицепса кантовать хрень достигающую в стоячем положении вам до груди?

без мышц ног и спины никакими бицепсами холодильник не сдвинишь с места.. о чем речь вообще?

И ФСЁ!

сам пошутил, сам посмеялся?

[MikeKazakov]

VoprosEst

сам пошутил, сам посмеялся?

Я не шутил. По теме тебе есть что сказать? В КГ.

[Сергій Тур]

VoprosEst
Важно ВСЕ
Я ж говорю спор без смысла
Ломаеться там где слабо
Крепкость цепи определяеться слабейшим звеном

[VoprosEst]

MikeKazakov
Поочередный подъем гантелей по 37 кг молотом на 20 повторов для каждой руки.. но там читинг дикий.. а четко делаю 28*10. Бицеп тренирую раз в 2-3 недели.. имхо не очень нужная мышца...

PS убежал на треню! сегодня 155 на 8 хочу пожать всем хорошего вечера!

Сообщение изменено: VoprosEst (01 июля 2011 - 06:19)

[Silovichok]

MikeKazakov
Да как то давно уже ответил http://forum.steelfa...a...t&p=1828545

[MikeKazakov]

silovichok
Да ты просто под раздачу попал.

[Сергій Тур]

VoprosEst

сегодня 155 на 8 хочу пожать

Удачи! Хороший прогресс! 15 кг за 7 мес. Обошел меня)))

[Silovichok]

MikeKazakov
Просто после жима лежа с задержкой на пару секунд и весом более 90% от Пм бицепс так убивается что ничего не хочется

[Сергій Тур]

silovichok
вот видишь, даже в жиме он работает

[MikeKazakov]

Сергій Тур

вот видишь, даже в жиме он работает

С большими весами ещё как убивается, а если перед жимом биц качнуть по взрослому, то незабываемые ощущения на нём гарантированы.

[Сергій Тур]

MikeKazakov

С большими весами ещё как убивается

Ибо стабилизатор и антогонист трицепса
Я ж о том и веду, не бывает мышц для красоты, все они для силы
Эт люди ужо понапридумывали

[Silovichok]

Сергій Тур
Все равно для красоты ...

MikeKazakov
Ну нах ... руки как ватные ..

[Сергій Тур]

silovichok
Ну ладно, хай будет для красоты
Ты знаешь, я его ведь тоже отдельно не качаю. Все тяги в наклоне, да подтягивания...
Только скажи это Калиниченко Владимиру в данной ситуации

[Silovichok]

Сергій Тур

Только скажи это Калиниченко Владимиру в данной ситуации

Переговоры ведутся ... Он согласился заняться фитнесом ...

[MikeKazakov]

silovichok

Переговоры ведутся

Зря смеёшься, он у нас в Ашдоде жил какое то время, работал у моего приятеля, на фабрике тренажоров.

[Сергій Тур]

silovichok

Полюбому для красоты!

[Silovichok]

MikeKazakov
Не понял? Дядя Миша ты перебрался в Ашдод с Иерушалайма?? Вот дела!!

[MikeKazakov]

silovichok

Дядя Миша ты перебрался в Ашдод с Иерушалайма??

Ага, последние четыре года. Из Ашдода в Ирушалаим.

Сообщение изменено: MikeKazakov (02 июля 2011 - 11:28)

[Silovichok]

MikeKazakov
Жаль что в Ашдоде не столнулись.. =(

[MikeKazakov]

silovichok

Жаль что в Ашдоде не столнулись..

Я там часто бываю, ты где тренируешся?

[Silovichok]

MikeKazakov
я сейчас в Москве хатамти хозэ им хевра

[MikeKazakov]

silovichok
Бэацлаха!!!

[bodyxxl]

При своём весе 64, на бицепс с рывком 50 кг (4-6 раз), а чисто 35-40 кг на 6-10 раз

[Dmitry85]

При своём весе 64, на бицепс с рывком 50 кг (4-6 раз), а чисто 35-40 кг на 6-10 раз

у меня 40 кг в рабочих подходах (6-7 раз). рост/вес: 172/65. бицепс 34,5 см пока что.

[bodyxxl]

у меня 40 кг в рабочих подходах (6-7 раз). рост/вес: 172/65. бицепс 34,5 см пока что.

А лет сколько?

[Kashtan]

[gavial]

потрясающее видео!

и сколько там бицепс? см 38? выглядит примерно так

очень полезное упражнение))

[Kashtan]

Это мировой рекорд по сути, большего веса гантели сидя никто не поднимает.
Топовые супертяжи среди армборцов и стронгов думаю потянут и больше, но по факту - видеоподтверждения нет.

[gavial]

Это мировой рекорд по сути, большего веса гантели сидя никто не поднимает.

чего только люди не придумают, лишь бы засветиться!

[DanabolDS]

Это мировой рекорд по сути, большего веса гантели сидя никто не поднимает.

Весьма спорный подъем сидя. Смысл в сгибании рук с гантелями сидя - в изоляции движения. Делается это так, если не ошибаюсь, спинка скамейки выставляется под небольшим уклоном, спортсмен устойчиво садится на скамью, плотно прижимая лопатки и спину к спинке, ноги ставятся в неподвижный упор. Сгибания рук с гантелями происходит поочередно в молотковом режиме, либо с супинацией. Во время выполнения, положение тела не меняется, ноги не сдвигаются, а лопатки и спина ни в коем случае не отрываются от спинки. В продемонстрированом ролике, изоляцией и не пахнет. Происходит активный читинговый заброс с помощью ног и спины. Подобные подъемы больше подходят для выполнения стоя.

Сообщение изменено: DanabolDS (20 июля 2011 - 03:01)