2395 ответов в этой теме

[RONIN]

Красиво!!!Респект!!!

[Никэ]

Локтионов Валерий
может с вами двумя еще где-нибудь пересечемся

[Eva]

Никэ

а я теперь хочу прогуляться на Европу и Мир)) Обнаглела, да?

Маш, а я уверена, что это не наглость, а очень здоровые амбиции!
Европа и Мир- это тот уровень, который "твой" .... не меньше ... понятно, что придется много работать ....
но мы эгоистично хотим тебя видеть такой великолепной и порадоваться, а потом показывать всем фотки - а я эту чемпионку знаю! ты понимаешь : )
Машунь, держись, в тебя ведь не только водичка сейчас набежит, силы накопятся, пройдет усталость - и будут новые рекорды в дисциплине, и, как следствие, в красоте ....
ты хороший,сильный и красивый внутренне и внешне человечек.
Так что доводи себя до совершенства в свое (и окружающих) удовольствие
тебя можно поздравить с тем, что ты такая

[Никэ]

Eva
RONIN
спасибо, ребята))

[solnishko]

Никэ ои ну до чего же ты xороша !!! заглядение!!!-спортиваня , елегантная, красивая !!
влекущая строгость+ загадочность+женственность ни какого китча-полныи восоторг!!
иди и на Европу и на Мир-ты достоина признания

[Джулия]

Вот страшно интересно, чем питаются спортсменки во время такой жесточайшей сушки? И как умудряются на этом не впадать в анабиоз?

[Локтионов Валерий]

Джулия в анабиоз впадают только кисейные барышни,а спортсменки фитнесистки питаются куриными грудками,представляя,что это пироженое

[Ведьма]

Машунь! Тебе ПАРТЗАДАНЬЕ поехать на Европу и Мир!!! В бодибилдинге для меня есть идеал, к которому стоит стремиться - это моя сестра, Елена Шпортун, в бодифитнесе - это Маша Романова (это не подхалимаж. я так думаю на самом деле). Машунь, успеха тебе, и огромного счастья! Удачи! Я болею за тебя!!!

[Fire]

Никэ
Очень понравилась последняя сессия

[Никэ]

solnishko почти 70 кг в энтой самой элегантности уже))
Но голова зато в норме и жор прекратился

Добавлено
Джулия
стандартный набор из отварной или на тефлоне зажаренной нежирной рыбы, кургрудок, огурцов и лимонов. В относительно высокоуглеводные дни я могла яблоко или сливу съесть. Последние пару недель - там да - дистиллят и ни-ка-ких поблажек. Но в итоге сам спортсмен (или шоумен?))) выясняет чего ему можно, а что- ни-ни.
Добавлено
Локтионов Валерий
Валер, ты можешь себе представить, что отошла от жора только дней 5 назад. То есть более менее жрать перестала еще с дней 10, но зато правильной пищи мела как не в себя.
Кажется, вроде порядок - сладкое перестало притягивать как пчелу на мед.
А диета кончилась ведь 20 го октября..а нынче 9 ноября...Ужас, какой зажорище!
У тебя бывало что-то подобное?
Добавлено
Ведьма
вот мне Лена тоже очень нравится. Смотрю на ее фото и не верю, что можно быть настолько красивой! И гибкой вдобавок!
Спасибо, Оксан за веру в мои возможности. Только пахать и пахать еще! И танцами надо бы заняться или хоть у станка постоять-поработать.
Добавлено
Fire
а я как раз находилась в середине жора и мне на распухшую моську было страшно в зеркало смотреть!))
Сейчас как-то привыкла видно)))

[Локтионов Валерий]

Никэ после чемпионата Мира,жор у меня не прекращался все лето и я с удивлением слушал некоторых людей,которые говорили,что от жары нет апетита,несмотря на обьедаловку более менее форма без особого жира держалась до сентября,но для этого я иногда делал полные голодовки которые еще очищают печень от химии,только когда я начал понимногу жиреть,апетит нескоько снизился,когда перехожу за вес выше 100 кг,апетит у меня всегда пропадает и хочется опять сесть на диету

[Никэ]

Локтионов Валерий
то есть я еще дешево отделалась? *смеется*)))
у меня ВСЕГДА есть аппетит)))
Не припомню времени. когда я начала нормально тренироваться, чтоб его не было. А на сушке. там просто как то полутрансовое состояние возникает и вроде как ту часть, котторая жрать хочет ты в себе за такой дверью прячешь и ключи временно выбрасываешь в колодец.
Добавлено
Ниче не понимаю. Втаю сегодня на весы (ну 2 дня на разумной диете сидела) Разумной! То есть угли я ела. Просто на ночь не ела.
67 кг. И все объемы на 2-3 см. ушли! Сантиментр не врет!
Офигеть! Мордочка сдулась.
Что, так бывает? После коробок конфет и прочих перлестей?
Но я, правда кардио делаю 4 раза в неделю неспешно по 40 минут и пару тренировок с весом тела минут по 20-30 провожу.

[Локтионов Валерий]

Никэ Маша у меня всегда в течении нескольких месяцев после соревнований стоит пару дней посидеть на диете и релеф возвращаеться почти в соревновательную форму

[Никэ]

пришли фото из Челябинска. Щас срезайзю и повешу пару-тройку.

[ИННА]

Никэ

пришли фото из Челябинска. Щас срезайзю и повешу пару-тройку.

[Никэ]

у это в основном иллюстрации к книге) Поэтому можете оценить технику))

Миниатюры

• 

[Никэ]

и отжимания всякие

Миниатюры

• 

[Никэ]

на брусьях тоже есть, но скока можна адно и то жы!?

Миниатюры

• 

[Никэ]

ну там пресс типа качала...

Миниатюры

• 

[Никэ]

трицепсы ...(да, им здорово досталось))))))

Миниатюры

• 

[Никэ]

..опу, куда без нее родимой? ни сесть, ни встать, понимаете ли...

Миниатюры

• 

[ИННА]

Никэ
Маш...и я такой быть хОчу

[Никэ]

плечи (и трицепсы, трицепсы!)

Миниатюры

• 

[Никэ]

опять опу

Миниатюры

• 

[ИННА]

Никэ

..опу, куда без нее родимой? ни сесть, ни встать, понимаете ли...

Маш,а ты это упражнение делаешь регулярно?Понимаю его толковость,а заставитьсебя делать его не могу Дай команду,а

[Никэ]

о! смотрите! еще и спину! видать, утомилась трицепсами и опой заниматься!)))
Добавлено
ИННА
пли!

Миниатюры

• 

[ИННА]

Никэ

опять опу

о!это же упражнение делала когда то просто на полу..возобновить что ли Маш,ты это...рекумендуй ,если что в комментариях

[Никэ]

Эхх! Надо было сессию с бицепсов начинать!))) Мальчики обычно тока бицепс качают))

Миниатюры

• 

[Никэ]

гляди-ка! бедный трицепс)))

Миниатюры

• 

[Никэ]

спину... тем пресловутым узким обратным хватом (Инн, это только когда мне:
а) страшно лень подтягиваться или б) просто не могу я уже больше подтягиваться)))))

Миниатюры

•